سائنسدانوں کو پتہ چلا ہے کہ اگر کوئی شخص ایک ہفتہ چلتا ہے 90 کلومیٹر سے زیادہ کا فاصلہ طے کرنے کے بعد ، پھر وہ دوڑنے کا عادی ہوجاتا ہے ، سگریٹ کے عادی کی طرح۔ اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ جب ایک شخص ہفتے میں کم سے کم times- regularly بار باقاعدگی سے ٹہلنا شروع کردے تو اس کا طرز زندگی آہستہ آہستہ تبدیل ہوجاتا ہے۔ آج کل اوسط رنر کا طرز زندگی کی طرح ہے۔
چل رہا ہے اور کام کر رہا ہے
ہر ایک مختلف انداز میں اپنے شوق اور مرکزی سرگرمی کو یکجا کرتا ہے جو اس سے پیسہ لاتا ہے۔ کوئی دفتر میں اکائونٹنٹ ، سکریٹری کی حیثیت سے کام کرتا ہے ، یا بجلی کی فراہمی کا منصوبہ بناتا ہے ، لہذا اس کے پاس کام کرنے اور جانے کی صلاحیت اور طاقت ہے۔ اور یہاں تک کہ اگر ایسا کوئی موقع نہیں ہے ، یا وہ اسے استعمال نہیں کرتا ہے ، تو وہ سرگرم عمل اپنے ساتھیوں کو اپنی نئی کامیابیوں کے بارے میں بتاتا ہے۔
کوئی فیکٹری میں کام کرتا ہے جہاں بھاگ دوڑ بہت زیادہ وقار کی حیثیت سے نہیں ہوتی ہے ، لہذا وہ کوشش کرتے ہیں شام کو چلائیں کام کے بعد تاکہ ساتھی اسے بہت زیادہ نہ دیکھیں۔
کوئی پڑھائی جاری رکھے ہوئے ہے ، اور اسی وجہ سے اس کے پاس ٹریننگ کے لئے کافی وقت ہے ، لہذا وہ اسکول سے پہلے ، اسکول کے بعد اور اکثر اسکول کی بجائے دوڑتا ہے۔ ہم جماعتوں یا ہم جماعت کے ساتھیوں اور بہت سارے اساتذہ کے مابین تعلیمی اداروں میں دوڑ کا انعقاد بڑے احترام سے کیا جاتا ہے۔ لہذا ، نوجوان ایتھلیٹ اس کا استعمال کرتے ہیں اور اس وقت بھی دوڑتے ہیں جب انہیں سیکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
دوڑنا محض ایک شوق سے زیادہ ہوتا جارہا ہے۔ بہت سے شوقیہ مقابلوں کا باقاعدہ سفر کرنے کے لئے بہت سارے پیسہ خرچ کرتے ہیں ، جہاں وہ کبھی بھی انعام نہیں لیں گے۔ لیکن پھر بھی وہ اس ماحول میں ڈوبنے جاتے ہیں۔ اور کام ان میں رکاوٹ نہیں ہے۔
منشیات کے بجائے چل رہا ہے
جب کسی کے لئے بھاگنا زندگی کا لازمی حصہ بن جاتا ہے ، تو وہ کوشش کرتا ہے اس سے سب کچھ نکال لویہ صرف آپ ہی کرسکتے ہیں۔ یہ وزن میں کمی اور جسم کی تشکیل اور دل کی افادیت کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ استثنیٰ کو مستحکم کرنے اور بہت ساری بیماریوں کے علاج میں بھی لاگو ہوتا ہے۔
کسی بھی شوقین رنر سے پوچھیں کہ اس کے ساتھ سردی کا کیا سلوک کیا جاتا ہے۔ وہ آپ کو بتائے گا کہ اچھے کراس سے بہتر کوئی علاج نہیں ہے ، جس کا فاصلہ 10 کلو میٹر ہے۔ اور وہ ٹھیک ہوگا۔ جب جسم پر دباؤ پڑتا ہے تو ، جسم کا درجہ حرارت بڑھتا ہے ، جو اس حقیقت میں اہم کردار ادا کرتا ہے کہ بیکٹیریا تیزی سے مر جاتے ہیں اور بازیابی تیز تر ہوتی ہے۔
لیکن نزلہ صرف بیماری نہیں ہے جو چل رہا ہے یا ہونا چاہئے۔ کسی کا دعوی ہے کہ بھاگنے سے اس کے معدے کی بیماری ٹھیک ہوگئی ہے ، کوئی کہتا ہے کہ دوڑنے نے اس کو اوسٹیوچنڈروسیس سے نجات دلانے میں مدد کی ، اور کسی کا خیال ہے کہ ذیابیطس میلیتس نے اسے اس وقت تک خطرہ تھا جب تک کہ اس نے دوڑنا شروع نہیں کیا۔
سائنس دانوں کے اتفاق سے ، کسی بات پر وہ بحث کرنا چاہیں گے۔ لیکن حقیقت یہ ہے کہ کوئی بھی جوگنگ شوق بنیادی طور پر علاج کے لئے ٹہلنا استعمال کرتا ہے۔ لیکن یہ کہنا مناسب ہے کہ رنرز شاذ و نادر ہی بیمار ہوجاتے ہیں ، لہذا ہوسکتا ہے کہ یہ سچ ہے کہ دوائی کی بجائے بھاگ دوڑ کو علاج کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے؟
لباس کا انداز اور الماری
بغیر کسی ٹریک سوٹ کے کام کے اوقات کے باہر سڑک پر ایک شوکین رنر دیکھنا بہت مشکل ہے۔ مزید یہ کہ ، اگر کوئی فرد ، اپنے پیشے کی نوعیت کے مطابق ، کام کے دوران کچھ بھی پہن سکتا ہے ، تو زیادہ تر امکان ہے کہ وہ کام ، گھر اور دکان میں ، اور قدرتی طور پر تربیت کے لئے ، کھیلوں کے لباس میں پہن لے ، جس میں اس کے پاس بہت کچھ ہوتا ہے۔
اب دوڑنا فعال طور پر تیار ہونا شروع ہو رہا ہے ، لہذا جدید کھیلوں کے لباس کی ایک بڑی مقدار نے اسٹوروں کو سیلاب سے دوچار کردیا ہے۔ اور ہر ایسی چیز جو شوق مند رنر کو خریدنی چاہئے ، چاہے اس کے پاس پہلے ہی یہ سب کچھ ہو۔ بھاگنے والوں میں شاپاہولزم ایک عام بیماری ہے۔
جاننے والوں اور دوستوں کو
رنرز کے ل all ، تمام دوستوں کو کسی نہ کسی کھیل سے منسلک ہونا چاہئے ، یا انتہائی معاملات میں۔ اور یہ کبھی کبھی نہ صرف خود رنر کی درخواست پر ہوتا ہے۔ چونکہ ہر شخص باقاعدگی سے سننے کے قابل نہیں ہے چلانے کے فوائد، اس کے بارے میں کہ اس نے فاصلے میں اپنے دیرینہ حریف کو کس طرح پیچھے چھوڑ دیا ، اور دوڑنے کے لئے اس نے کون سے ٹھنڈے موزے خریدے۔
جیسے پرکشش۔ لہذا ، زیادہ تر شہروں میں کلب چل رہے ہیں جو ان پاگلوں کو ایک ساتھ لانے کے ل created تشکیل دیئے گئے ہیں تاکہ وہ دوڑنے کی باتوں سے اب دماغ کو برداشت نہیں کریں گے۔
آپ اس کے بارے میں اور بھی بہت کچھ لکھ سکتے ہیں۔ بھاگنا بہت سارے لوگوں کی زندگی ہے۔ یہ ایک قسم کا فرقہ ہے جس کے اپنے چارٹر ، جمع ہونے کی جگہ ، اپنے بتوں اور درجہ بندی کے ساتھ ہے۔ لیکن یہ فرقہ اس کا حصہ بننے کے لائق ہے۔ اہم بات یہ جاننا ہے کہ کب رکنا ہے۔ جب آپ جانتے ہو کہ کب رکنا ہے تو ، کوئی بھی کاروبار صرف فائدہ مند ہوتا ہے۔
درمیانی اور لمبی دوری پر چلانے کے اپنے نتائج کو بہتر بنانے کے ل you ، آپ کو دوڑنے کی بنیادی باتوں کو جاننے کی ضرورت ہے جیسے صحیح سانس لینے ، تکنیک ، وارم اپ ، مقابلہ کے دن کے لئے صحیح eyeliner بنانے کی صلاحیت ، چلانے کے لئے صحیح طاقت کا کام اور دیگر کام کرنا۔ لہذا ، میں تجویز کرتا ہوں کہ آپ اپنے آپ کو سائٹ اسکافٹون ڈاٹ آر یو کے مصنف کی طرف سے اور ان دیگر موضوعات پر انوکھا ویڈیو سبق سے آگاہ کریں ، جہاں آپ اب ہیں۔ سائٹ کے قارئین کے لئے ، ویڈیو سبق مکمل طور پر مفت ہیں۔ ان کو حاصل کرنے کے لئے ، صرف نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں ، اور کچھ سیکنڈوں میں آپ کو دوڑتے وقت مناسب سانس لینے کی بنیادی باتوں پر مشتمل سیریز کا پہلا سبق مل جائے گا۔ یہاں سبسکرائب کریں: چل رہا ویڈیو سبق ... ان سبقوں نے پہلے ہی ہزاروں افراد کی مدد کی ہے اور آپ کی مدد بھی کرے گی۔
