آپ دن اور سال کے کسی بھی وقت ، کسی بھی درجہ حرارت اور ہوا پر ، اور بارش اور برف میں چل سکتے ہیں۔ لیکن آپ کو موسم کے مخصوص حالات میں چلنے کی خصوصیات جاننے کی ضرورت ہے۔ آج ہم اس بات پر غور کریں گے کہ لباس کس طرح تیار کیا جائے موسم سرما میں چل رہا ہے ، تاکہ یہ سرگرمی فائدہ مند ہو اور اس کو چلانے میں آسانی ہو۔
سردیوں میں کپڑے چل رہے ہیں
چلنے کے برعکس ، جہاں ڈاؤن جیکٹ ٹھنڈے موسم میں بہترین لباس ہوتا ہے ، چونکہ گرمی کو اچھی طرح سے برقرار رکھتا ہے ، لباس سے دوڑتے وقت ایک اور پیرامیٹر کی ضرورت ہوتی ہے۔
جب ہم بھاگتے ہیں تو ، پسینہ آتا ہے۔ اور سردیوں میں بھی اس سے مستثنیٰ نہیں ہے۔ اور اگر موسم گرما میں نمی فوری طور پر بخارات بن جاتی ہے اور کسی قسم کی پریشانی کا سبب نہیں بنتی ہے تو ، پھر موسم سرما میں نمی لینے کے لئے کہیں نہیں جاتا ہے اور اگر آپ عام کپڑوں میں دوڑتے ہیں تو آپ کو گیلے کپڑوں میں دوڑنا پڑتا ہے۔ جو بھاگ دوڑ کے اختتام تک ٹھنڈا ہوجائے گا اور بیمار ہونے کے امکانات میں نمایاں اضافہ ہوگا۔
اس سے بچنے کے ل، ، جب آپ پسینہ گرم ہو تو آپ اپنی دوڑ کا وقت پر خاتمہ کرسکتے ہیں۔ اور آپ زیادہ قابلیت کے ساتھ - خریداری کرسکتے ہیں تھرمل انڈرویئر کھیلوں کے لئے
تھرمل انڈرویئر کا کام جسم سے نمی ختم کرنا خاص طور پر ہے۔ یعنی ، آپ ، جیسے ڈایپر کے اشتہار میں ، ہمیشہ خشک رہیں۔ تھرمل انڈرویئر بنیادی طور پر مصنوعی ریشوں سے بنا ہوتا ہے۔ چونکہ قدرتی تانے بانے مصنوعی ترکیب کی طرح نمی کو ختم کرنے کی صلاحیت نہیں رکھتے ہیں۔ ایک اور دو پرت تھرمل انڈرویئر ہیں۔ سنگل پرت تھرمل انڈرویئر صرف جسم سے نمی چھڑاتا ہے۔ اسی مناسبت سے ، اوپر سے یہ نمی دوسرے کپڑوں کے ذریعہ لی جاتی ہے جو آپ لگاتے ہیں۔ یعنی ، اگر آپ اس طرح کے سنگل پرت تھرمل پتلون پر عام پسینے باندھ دیتے ہیں ، تو وہ گیلے ہوجائیں گے۔
دو پرت تھرمل انڈرویئر میں ایک دوسری پرت ہوتی ہے ، جو صرف اسفنج کا کام انجام دیتی ہے جو خود میں تمام نمی جذب کرلیتی ہے۔ یہ ایتھلیٹ کو ہوا سے بھی بچاتا ہے۔
قسم کے مطابق ، تھرمل انڈرویئر کو تھرمل پتلون ، تھرمل شرٹس ، تھرمل گوروں اور تھرمل جرابوں میں تقسیم کیا گیا ہے ، جو ویب سائٹ پر ایک بڑی درجہ بندی میں پیش کیے گئے ہیںhttp://sportik.com.ua/termonoski
اس طرح سے، موسم سرما میں چلائیں تھرمل انڈرویئر میں بہترین اوپر سے ، اس پر منحصر ہے کہ درجہ حرارت سے باہر کتنا ٹھنڈا ہے ، اسپورٹس جیکٹ اور پتلون پہنیں۔
دستانے سے چلنا بہتر ہے۔ سر پر ٹوپی ضرور ہونی چاہئے۔ آپ تھرمل انڈرویئر جیسے اصول کے مطابق تیار کردہ ٹوپی خرید سکتے ہیں۔ یا آپ باقاعدہ روئی میں چلا سکتے ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ سر جم نہیں ہوتا ہے۔
چہرے پر ، شدید ٹھنڈ میں ، آپ اسکارف سمیٹ سکتے ہیں۔ گردن کو اسکارف یا کالر سے ڈھانپنا چاہئے یہاں تک کہ کم ٹھنڈ میں۔
سردیوں میں جوتے چل رہا ہے
موسم سرما میں دوڑ خاص طور پر ضروری ہے جوتے... اس کے لئے کوئی جوتے کام نہیں کریں گے۔ مزید یہ کہ ، جوتے ضرور چل رہے ہیں۔ لیکن جوتے میں میش بیس نہ لگائیں۔ چونکہ وہ ، سب سے پہلے ، فوری طور پر گیلے ہوجائیں گے۔ اور دوسری بات یہ کہ وہ جلدی سے پھاڑ پائیں گے ، خاص کر جب کرسٹ پر دوڑتے ہوئے۔
برف پر بہترین گرفت رکھنے کے لئے واحد کو نرم ربڑ سے ہر ممکن حد تک منتخب کیا جانا چاہئے۔ مسئلہ یہ ہے کہ ربڑ نرم تر ہوتا ہے ، یہ ہموار پر تیزی سے پہنتا ہے۔ لہذا ، اس طرح کے جوتے میں سخت سطح پر دوڑنے سے گریز کرنا ضروری ہے۔
خوفزدہ نہ ہوں ، جرابوں میں ، خاص طور پر تھرمل جرابوں میں ، آپ کے پیر جم نہیں جائیں گے۔
درمیانی اور لمبی دوری پر چلانے کے اپنے نتائج کو بہتر بنانے کے ل you ، آپ کو دوڑنے کی بنیادی باتوں کو جاننے کی ضرورت ہے جیسے صحیح سانس لینے ، تکنیک ، وارم اپ ، مقابلہ کے دن کے لئے صحیح eyeliner بنانے کی صلاحیت ، دوڑنے کے ل the صحیح طاقت کا کام کریں اور دیگر۔ لہذا ، میں تجویز کرتا ہوں کہ آپ اپنے آپ کو سائٹ اسکافٹون ڈاٹ آر یو کے مصنف کے ان اور دوسرے عنوانات پر انوکھا ویڈیو سبق سے آگاہ کریں ، جہاں آپ اب ہیں۔ سائٹ کے قارئین کے لئے ، ویڈیو سبق مکمل طور پر مفت ہیں۔ ان کو حاصل کرنے کے لئے ، صرف نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں ، اور کچھ سیکنڈوں میں آپ کو دوڑتے وقت مناسب سانس لینے کی بنیادی باتوں پر مشتمل سیریز کا پہلا سبق مل جائے گا۔ یہاں سبسکرائب کریں: چل رہا ویڈیو سبق ... ان سبقوں نے پہلے ہی ہزاروں افراد کی مدد کی ہے اور آپ کی مدد بھی کرے گی۔
