جب کھیل کھیلتے ہو تو ، سب کچھ اہم ہوجاتا ہے: جوتے ، روزمرہ کا کھانا ، کھانا اور یہاں تک کہ بستر جس پر آپ آرام کرتے ہیں۔ خاص طور پر مؤخر الذکر ان لوگوں پر لاگو ہوتا ہے جن کو کسی قسم کی کمر کی پریشانی ہوتی ہے۔ اور یہ ، اعداد و شمار کے مطابق ، ہر دوسرا شخص ہے۔ لہذا ، آج ہم اس کے بارے میں بات کریں گے کہ چلانے والی ٹریننگ سے وقفہ کرنے کے لئے کون سا بستر بہتر ہے ، خاص طور پر اگر آپ کو پیٹھ کی پریشانی ہو۔
بستر کا انتخاب کیسے کریں
بستر کا انتخاب بنیادی طور پر طاقت اور راحت پر مبنی ہے۔
سب سے قابل اعتماد اور پائیدار مواد لکڑی ہے۔ بدقسمتی سے ، ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ سنگین مسائل اکثر ان لوگوں میں ظاہر ہوتے ہیں جن کا وزن بہت زیادہ ہوتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ، بہت زیادہ وزن کے ساتھ ، آپ کو بستر کے معیار کے بارے میں سوچنا چاہئے تاکہ وقت سے پہلے ناکام ہوجائے۔ اور لکڑی کے بستروں نے خود کو انتہائی پائیدار کے طور پر قائم کیا ہے ، جو کسی بھی وزن کا مقابلہ کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔
اس کے علاوہ ، لکڑی کے بستر ماحول دوست ہیں اور کسی بھی داخلہ میں فٹ ہیں۔
اس صورت میں ، بستر کی اونچائی کو تھوڑا سا اونچا منتخب کیا جاتا ہے۔ یہ خاص طور پر عمر رسیدہ افراد کے لئے سچ ہے جو صبح کے وقت کم بستر سے اٹھنا مشکل محسوس کرتے ہیں۔ اس صورت میں ، آپ کو درمیانی زمین کی ضرورت ہے تاکہ بستر زیادہ اونچا نہ ہو۔ زیادہ سے زیادہ بستر کی اونچائی 60 سینٹی میٹر ہے۔ اس معاملے میں ، اونچے بستر پر چڑھنے کے ل you آپ کو اپنی پیٹھ کے پٹھوں کو ایک بار پھر دباؤ ڈالنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یا اس کے برعکس ، بہت نیچے سے اوپر جانا۔
توشک کا انتخاب کیسے کریں
گدوں کو ان کی سختی اور موٹائی سے ممتاز کیا جاتا ہے۔ جتنا پتلا توشک ، اتنا ہی وزن لے سکتا ہے۔ لہذا ، اپنے جسم کے وزن کے لحاظ سے اس کا انتخاب کریں۔
اس کے علاوہ ، نیند کے دوران کمر کو آرام کرنے کے ل، ، ایک گدی کا انتخاب کرنا ضروری ہے تاکہ ریڑھ کی ہڈی سیدھی ہو. لہذا ، خریدنے سے پہلے فوری طور پر ، تمام آپشنز کو ضرور آزمائیں۔ توشک کی سختی کو تعداد کے حساب سے منتخب نہیں کیا جاسکتا ہے ، لیکن صرف آپ کے اپنے احساسات سے۔
اگر آپ باقاعدگی سے کشیرے میں درد سے پریشان ہیں تو ، بہتر ہے کہ سوویت ساختہ پرانے گدوں کو ترک کردیں ، اور ایک جدید آرتھوپیڈک خریداری کریں۔ دونوں بجٹ کے اختیارات اور زیادہ مہنگے ہیں۔ انتہائی موثر افراد میں میموری کا اثر ہوتا ہے جو نچلے حصے کو سہارا دیتا ہے۔
