شاید ، بہت سارے شوقیہ داوک ، ابتدائی اور تجربہ کار ، دونوں اپنی دوڑ میں شامل ہونے کا خواب دیکھتے ہیں۔ یہ منصفانہ جنسی پر بھی لاگو ہوتا ہے ، کیونکہ دوڑنے والوں کی تعداد بھی سال بہ سال بڑھتی جارہی ہے۔
یہ مواد خواتین کے ل the متحد آل روسی کھیلوں کی درجہ بندی کے درجات اور زمرے کے نظام کے بارے میں بتاتا ہے اور آپ انہیں کیسے حاصل کرسکتے ہیں۔
ایک درجہ یا درجہ حاصل کرنے کے لئے کس طرح؟
ایک اصول کے طور پر ، عالمی ریکارڈ ، زیادہ تر حص ،وں میں ، زیادہ تر لوگوں کے لئے ایک ناقابلِ حصول مقصد ہے جو جوانی میں بھاگنے لگے۔ ایک ہی وقت میں ، اس کھیل کے تقریبا all تمام شائقین معیارات کو پورا کرتے ہوئے کھیلوں کے زمرے حاصل کرسکتے ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ اس معاملے کو سنجیدگی سے لیا جائے۔
مختلف زمروں کے آفیشلز - گریڈرز ، ماسٹر امیدواروں اور ماسٹرز کے لئے سرکاری معیار کیا ہیں اور عام طور پر ایتھلیٹ ان کو کیسے حاصل کرسکتے ہیں؟
تمام کھیلوں میں روس میں کھیلوں کے عنوانات اور درجات کا متفقہ نظام کا تعین یونیفائیڈ آل روسی کھیلوں کی درجہ بندی (عرف ای وی ایس کے) کے ذریعہ کیا جاتا ہے۔ یہ نظام مندرجہ ذیل ہے۔
درجات:
- کھیل کے بین الاقوامی ماسٹر آف روس (MSMK)
- کھیل کے ماسٹر آف روس (ایم ایس)
ڈسچارج:
- ماسٹر آف اسپورٹس آف روس (سی سی ایم) کے لئے امیدوار
- 1 کھیلوں کا زمرہ
- 2 کھیلوں کا زمرہ
- 3 کھیلوں کا زمرہ
ایتھلیٹ کے کچھ معیارات کی تکمیل کے بعد دونوں عنوان اور زمرے دئے جاتے ہیں۔ تاہم ، اگر پیشہ ورانہ ایتھلیٹوں کے لئے یہ کیریئر ان کی کیریئر کی ترقی کے لئے بہت اہم ہے ، تو شوقیہ کھلاڑیوں کے لئے معیارات کو پاس کرنا اور رتبہ یا اعزاز حاصل کرنا دوبارہ شروع کرنے والی لائن ہے جو آنکھ اور روح کو خوش کرتی ہے ، اور ان کی کامیابی پر فخر کرنے کی ایک وجہ بھی ہے۔
واضح رہے کہ آپ کو کھیلوں کے زمرے سے نوازنے کے بعد ، اس کا اثر دو سال تک جاری رہتا ہے۔ اگر آپ زمرے میں توسیع کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، آپ مقابلہ میں دوبارہ حصہ لے کر ایسا کرسکتے ہیں ، یا اعلی کھیل کے زمرے میں معیار پاس کرکے بار بڑھا سکتے ہیں۔
زمرہ جات کے ل a ایک معیار بھیجنے کے خواہاں رنرز کے لئے یہ دوریاں ہیں:
- 100 میٹر ،
- 200 میٹر ،
- 400 میٹر ،
- 800 میٹر ،
- 1000 میٹر ،
- 1500 میٹر ،
- 3000 میٹر ،
- 5000 میٹر ،
- 10000 میٹر ،
- میراتھن۔
واضح رہے کہ ان تمام فاصلوں کو معیاری استثنا کے علاوہ اسٹیڈیم میں ڈھانپنا ضروری ہے۔
فی الحال تمام درست معیارات روسی ایتھلیٹکس فیڈریشن کی سرکاری ویب سائٹ پر شائع ہوتے ہیں۔ ان کو وفاقی وزارت کھیل اور سیاحت کے عہدیداروں نے منظور کیا ہے۔
اگر آپ تھوڑی دیر کے لئے اس طرف اشارہ کیا ہوا فاصلہ طے کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ یہ نوٹ کرنے میں ناکام نہیں ہوسکتے ہیں کہ کھیلوں کے عنوان یا زمرے کے حصول کے معیارات کافی پیچیدہ ہیں۔
اس حقیقت کی وجہ یہ ہے کہ ایتھلیٹکس ، خاص طور پر ، مقابلہ چلانا ، قدیم یونان میں اولمپکس میں لازمی کھیل تھا۔ لہذا ، اس کھیل نے صدیوں کے دوران ترقی کی ، ٹکنالوجی اور تربیت دونوں کا اعزاز حاصل کیا ، اس دوران متعدد ایتھلیٹ سامنے آئے ، جس نے اعلی نتائج دکھائے۔
یہی وجہ ہے کہ موجودہ چلنے والے معیارات بعض اوقات بہت سے عام شہریوں کی حیرت کا سبب بنتے ہیں۔ ان کو پاس کرنے کے لئے سنجیدہ تربیت کی ضرورت ہے۔
تمام معیارات اسٹیڈیم میں لئے گئے ہیں ، جس کا دائرہ چار سو میٹر ہے۔ سوائے میراتھن کے۔
خواتین کے لئے چلانے کے معیار
اس مواد میں ، ہم یہ معیار دیتے ہیں کہ عنوان یا کھیل کے زمرے کے حصول کے لئے رنر کو لازمی طور پر گزرنا چاہئے۔
MSMS (کھیل کے بین الاقوامی ماسٹر)
- 60 میٹر
یہ فاصلہ 7.30 سیکنڈ میں طے کرنا چاہئے۔
- 100 میٹر
کھیلوں کے بین الاقوامی ماسٹر کے اعزاز کے دعویدار کو 100 میٹر کا فاصلہ 11.32 سیکنڈ میں چلانا چاہئے۔
- 200 میٹر
یہ فاصلہ 22.92 سیکنڈ میں طے کرنا چاہئے۔
- 400 میٹر
کھیلوں کے ایک بین الاقوامی ماسٹر کو 51 سو سیکنڈ میں چار سو میٹر دوڑنا ضروری ہے۔
- 800 میٹر
اس فاصلہ کو MSMK کے ذریعہ 2 منٹ اور 0.10 سیکنڈ میں طے کرنا چاہئے۔
- 1000 میٹر
ایک رنر ، جس نے ایم ایس ایم کے ہونے کا دعویٰ کیا ہے ، اسے دو منٹ اور 36.5 سیکنڈ میں ایک کلومیٹر کے فاصلے کو عبور کرنا ہوگا۔
- 1500 میٹر
ایک کھلاڑی جو کھیلوں کے بین الاقوامی ماسٹر کا اعزاز حاصل کرنے کا خواب دیکھتا ہے اسے 4.05 منٹ میں ڈیڑھ کلومیٹر کی دوری پر چلنا چاہئے۔
- 3000 میٹر
ایتھلیٹ کو اس فاصلہ کو 8.52 منٹ میں طے کرنا ہوگا۔
- 5000 میٹر
اس فاصلے پر قابو پانے کے لئے ، ایم ایس ایم کے کے عنوان کے لئے درخواست دہندہ کو 15.2 منٹ دیا جاتا ہے۔
- 10،000 میٹر
10 کلو میٹر کا فاصلہ 32 منٹ میں چلنا چاہئے۔
- میراتھن
میراتھن 2 گھنٹے 32 منٹ میں مکمل کرنی ہوگی۔
ایم ایس (ماسٹر آف اسپورٹس)
- 60 میٹر
یہ فاصلہ 7.5 سیکنڈ میں طے کرنا چاہئے۔
- 100 میٹر
ماسٹر آف اسپورٹس کے اعزاز کے دعویدار کو 100 میٹر کا فاصلہ 11.84 سیکنڈ میں چلانی چاہئے۔
- 200 میٹر
یہ فاصلہ 24.14 سیکنڈ میں طے کرنا چاہئے۔
- 400 میٹر
کھیلوں کے ماسٹر 54 سو 5 سیکنڈ میں چار سو میٹر دوڑنے کے پابند ہیں۔
- 800 میٹر
یہ فاصلہ 2 منٹ 5 سیکنڈ میں ایم ایس کے ذریعہ طے کرنا چاہئے۔
- 1000 میٹر
ایم سی کے عنوان کے لئے درخواست دینے والے رنر کو ایک منٹ کا فاصلہ دو منٹ اور 44 سیکنڈ میں طے کرنا ہوگا۔
- 1500 میٹر
کھیل کے ماسٹر کا اعزاز حاصل کرنے کا خواب دیکھنے والے کھلاڑی کو 4.17 منٹ میں ڈیڑھ کلومیٹر کی دوڑ لگانی ہوگی۔
- 3000 میٹر
ایتھلیٹ کو اس فاصلہ کو 9.15 منٹ میں طے کرنا ہوگا۔
- 5000 میٹر
اس فاصلے پر قابو پانے کے لئے ، MS کے عنوان کے لئے درخواست دہندہ کو 16.1 منٹ دیا جاتا ہے۔
- 10،000 میٹر
10 کلو میٹر کا فاصلہ 34 منٹ میں چلنا چاہئے۔
- میراتھن۔
میراتھن 2 گھنٹوں اور 45 منٹ میں چلانی ہوگی۔
سی سی ایم
- 60 میٹر
یہ فاصلہ 7.84 سیکنڈ میں طے کرنا چاہئے۔
- 100 میٹر
ماسٹر آف اسپورٹس کے امیدوار کے لقب کے امیدوار کے ل 100 100 میٹر کا فاصلہ 12.54 سیکنڈ میں چلنا چاہئے۔
- 200 میٹر
یہ فاصلہ 25.54 سیکنڈ میں طے کرنا چاہئے۔
- 400 میٹر
ماسٹر آف اسپورٹس کے امیدوار کے لئے 57.15 سیکنڈ میں چار سو میٹر دوڑنا ضروری ہے۔
- 800 میٹر
اس فاصلے کو CCM کے ذریعہ 2 منٹ اور 14 سیکنڈ میں طے کرنا چاہئے۔
- 1000 میٹر
امیدوار ماسٹر آف اسپورٹس کے عنوان کے دعویدار رنر کو ایک کلومیٹر کا فاصلہ دو منٹ اور 54 سیکنڈ میں طے کرنا ہوگا۔
- 1500 میٹر
کھیل کے ماسٹر کے امیدوار کا اعزاز حاصل کرنے کا خواب دیکھنے والا کھلاڑی 4.35 منٹ میں ڈیڑھ کلومیٹر کا فاصلہ طے کرے۔
- 3000 میٹر
ایتھلیٹ کو اس فاصلہ کو 9.54 منٹ میں طے کرنا ہوگا۔
- 5000 میٹر
اس فاصلے پر قابو پانے کے ل Candid ، امیدوار کو امیدوار ماسٹر آف اسپورٹس کے خطاب کے لئے 17 منٹ دیا جاتا ہے۔
- 10،000 میٹر
10 کلومیٹر کا فاصلہ 35.5 منٹ میں چلنا چاہئے۔
- میراتھن
میراتھن بالکل تین گھنٹوں میں چلانی ہوگی۔
پہلا درجہ
- 60 میٹر
اس فاصلہ کو 8.24 سیکنڈ میں طے کرنا چاہئے۔
- 100 میٹر
پہلی جماعت کے امیدوار کو سو میٹر کی دوری 13.24 سیکنڈ میں چلانی ہوگی۔
- 200 میٹر
یہ فاصلہ 27.04 سیکنڈ میں طے کرنا چاہئے۔
- 400 میٹر
ایک کھلاڑی کو 1 گریڈ حاصل کرنے کے لئے 1 منٹ 1.57 سیکنڈ میں چار سو میٹر دوڑنا ہوگا۔
- 800 میٹر
یہ فاصلہ 2 منٹ 24 سیکنڈ میں طے کرنا چاہئے۔
- 1000 میٹر
1 زمرہ کے لئے درخواست دینے والے رنر کو تین منٹ 5 سیکنڈ میں ایک کلومیٹر کے فاصلے کو عبور کرنا ہوگا۔
- 1500 میٹر
ایک کھلاڑی جو 1 گریڈ حاصل کرنے کا خواب دیکھتا ہے اسے 4.55 منٹ میں ڈیڑھ کلومیٹر کی دوڑ لگانی چاہئے۔
- 3000 میٹر
ایتھلیٹ کو اس فاصلہ کو 10.40 منٹ میں طے کرنا ہوگا۔
- 5000 میٹر
اس فاصلے پر قابو پانے کے لئے ، کھلاڑی کو 18.1 منٹ دیا جاتا ہے۔
- 10،000 میٹر
10 کلومیٹر کا فاصلہ 38.2 منٹ میں چلنا چاہئے۔
- میراتھن
میراتھن کو 3.15 گھنٹوں میں چلانا ضروری ہے۔
دوسرا درجہ
- 60 میٹر
اس فاصلہ کو 8.64 سیکنڈ میں طے کرنا چاہئے۔
- 100 میٹر
دوسری قسم کے امیدوار کو سو میٹر کی دوری 14.04 سیکنڈ میں چلانی ہوگی۔
- 200 میٹر
یہ فاصلہ 28.74 سیکنڈ میں طے کرنا چاہئے۔
- 400 میٹر
دوسرا گریڈ حاصل کرنے کے لئے کسی کھلاڑی کو 1 منٹ 5 سیکنڈ میں چار سو میٹر دوڑنا ہوگا۔
- 800 میٹر
یہ فاصلہ 2 منٹ 34.15 سیکنڈ میں طے کرنا چاہئے۔
- 1000 میٹر
دوسرے قسم کے لئے درخواست دینے والے رنر کو تین منٹ اور 20 سیکنڈ میں ایک کلومیٹر کے فاصلے کو عبور کرنا ہوگا۔
- 1500 میٹر
ایک ایتھلیٹ جو دوسرا درجہ حاصل کرنے کا خواب دیکھتا ہے اسے 5.15 منٹ میں ڈیڑھ کلومیٹر کی دوری پر چلنا چاہئے۔
- 3000 میٹر
ایتھلیٹ کو اس فاصلہ کو 11.30 منٹ میں طے کرنا ہوگا۔
- 5000 میٹر
اس فاصلے پر قابو پانے کے لئے ، ایتھلیٹ کو 19.4 منٹ کا وقت دیا جاتا ہے۔
- 10،000 میٹر
10 کلو میٹر کا فاصلہ 41.3 منٹ میں چلنا چاہئے۔
- میراتھن
آپ کو 3.3 گھنٹوں میں میراتھن چلانے کی ضرورت ہے۔
تیسرا درجہ
- 60 میٹر
یہ فاصلہ 9.14 سیکنڈ میں طے کرنا چاہئے۔
- 100 میٹر
تیسری قسم کے امیدوار کو سو میٹر کی دوری 15.04 سیکنڈ میں چلانی ہوگی۔
- 200 میٹر
اس فاصلہ کو 31.24 سیکنڈ میں طے کرنا چاہئے۔
- 400 میٹر
تیسری جماعت حاصل کرنے کے لئے کسی کھلاڑی کو 1 منٹ 10.15 سیکنڈ میں چار سو میٹر دوڑنا ہوگا۔
- 800 میٹر
یہ فاصلہ 2 منٹ 45.15 سیکنڈ میں طے کرنا چاہئے۔
- 1000 میٹر
تیسری قسم کے لئے درخواست دینے والے رنر کو تین منٹ اور 40 سیکنڈ میں ایک کلومیٹر کے فاصلے کو عبور کرنا ہوگا۔
- 1500 میٹر
ایک کھلاڑی جو تیسری جماعت حاصل کرنے کا خواب دیکھتا ہے اسے 5.40 منٹ میں ڈیڑھ کلومیٹر کی دوڑ لگانی چاہئے۔
- 3000 میٹر
ایتھلیٹ کو یہ فاصلہ 12.30 منٹ میں طے کرنا چاہئے۔
- 5000 میٹر
اس فاصلے پر قابو پانے کے لئے ، ایتھلیٹ کو 21.2 منٹ کا وقت دیا جاتا ہے۔
- 10،000 میٹر
10 کلومیٹر کا فاصلہ ٹھیک 45 منٹ میں چلنا چاہئے۔
- میراتھن
زمرہ وصول کرنے کے ل an ، کسی کھلاڑی کو میراتھن کا فاصلہ سیدھا کرنا چاہئے۔
