وٹامن بی 12 (سیانوکوبالامین) - خصوصیات ، ذرائع ، استعمال کے لئے ہدایات

وٹامن بی 12 اس کے گروپ کا سب سے زیادہ کیمیائی پیچیدہ وٹامن ہے؛ یہ جانوروں کے جگر کی مقدار میں خون کے عوامل پر اثر کے مطالعہ کے ذریعہ دریافت کیا گیا ہے۔ انیمیا کے خطرے کو کم کرنے کی صلاحیت - وٹامن کی فائدہ مند املاک کی دریافت کے لئے تین سائنس دانوں نے 1934 میں نوبل انعام حاصل کیا۔

بی 12 وٹامنز کی نمائندگی کئی کیمیائی مادوں کے ذریعہ کی جاتی ہے: سائانوکوبالامین ، ہائیڈروکوکوبالین ، میتھیلکوبالامین ، کوبامامائڈ۔ لیکن سیانوکوبالامین انسانی جسم میں زیادہ حد تک داخل ہوتا ہے اور اس کا فائدہ مند اثر پڑتا ہے ، اس کو تنگ نظری میں کتنے ہی وٹامن بی 12 کہتے ہیں۔ یہ ایک سرخ پاؤڈر ہے ، پانی میں اچھی طرح گھلنشیل ، بو کے بغیر ، جسم میں جمع کرنے کے قابل ، جگر ، پھیپھڑوں ، تللی اور گردوں میں مرتکز ہے۔

وٹامن بی 12 کی قدر

وٹامن جسم کی صحت کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

• مدافعتی دفاع کو بڑھاتا ہے۔
• یہ توانائی کا ایک اضافی ذریعہ ہے۔
• بلڈ پریشر کو معمول بناتا ہے ، خاص طور پر ہائپوٹونک مریضوں کے لئے مفید ہے۔
• یہ ذہنی سرگرمی کو متحرک کرتا ہے ، میموری ، توجہ کو بہتر بناتا ہے۔
• افسردگی سے لڑنے میں مدد کرتا ہے ، اعصابی عوارض اور بیماریوں سے بچاتا ہے۔
• جسم کی معمول کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے ، بھوک کو منظم کرتا ہے۔
• خون کی کمی کی روک تھام میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
• مردوں میں جنسی فعل کی حمایت کرتا ہے ، ارورتا بڑھا دیتا ہے۔
• چڑچڑاپن اور اعصابی چڑچڑاپن کو کم کرتا ہے۔
• اندرا کے لئے موثر ہے۔
• جگر کے موٹاپا کو روکتا ہے ، اپنی حالت کو بہتر بناتا ہے۔

اس کے علاوہ ، وٹامن بی 12 پروٹین کی ترکیب کو تیز کرتا ہے ، جس سے جسم میں اس کی حراستی اور جمع میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ سرخ خون کے خلیوں کی تشکیل کو فروغ دیتا ہے ، جو تمام داخلی اعضاء کے لئے آکسیجن اور دیگر غذائی اجزاء کا بنیادی ذریعہ ہیں۔ سیانوکوبالامین کا شکریہ ، نیوران اور اریٹروسائٹس کی جھلی کے ذریعہ فولک ایسڈ کے جذب میں تیزی آتی ہے۔ وٹامن میٹابولک عمل میں اہم کردار ادا کرتا ہے ، کاربوہائیڈریٹ اور چربی کے تحول کو تیز کرتا ہے۔

ذرائع

وٹامن بی 12 آنتوں میں جسم میں آزادانہ طور پر ترکیب کیا جاتا ہے ، لیکن یہ چھوٹی مقدار میں ہوتا ہے۔ عمر کے ساتھ ، کچھ بیماریوں کے ساتھ یا کھیلوں کی باقاعدہ تربیت سے ، اس کی قدرتی سطح کم ہوجاتی ہے ، جسم کو اضافی ذرائع کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کھانے کے ساتھ وٹامن حاصل کرسکتے ہیں۔

© bigmouse108 - stock.adobe.com

مصنوعات میں مواد:

روزانہ کی شرح (استعمال کے لئے ہدایات)

وٹامن بی 12 کا روزانہ استعمال جسم ، عمر ، طرز زندگی اور جسم کی انفرادی خصوصیات پر منحصر ہوتا ہے۔ لیکن سائنس دانوں نے معمول کے تصور کو معیاری بنایا ہے اور مختلف عمر گروپوں کے لئے اس کی اوسط قدر حاصل کی ہے:

خسارہ

عام کام کے ل vitamin ضروری وٹامن کی مقدار ہمیشہ جسم میں داخل نہیں ہوتی ہے۔ اس کی کمی کے ساتھ ، درج ذیل علامات ظاہر ہوسکتی ہیں:

• سستی ، بے حسی
• نیند نہ آنا.
• اعصابی چڑچڑاپن اور چڑچڑاپن میں اضافہ
• چکر آنا۔
• خون میں ہیموگلوبن کی سطح میں کمی کے پس منظر کے خلاف خون کی کمی
• پاخانہ عارضہ۔
• جلد پر ہلکے ہلکے دباؤ پر دباؤ۔
• مسوڑھوں کی بیماری اور خون بہہ جانے کا واقعہ۔
• اذیتیں۔
• رنگت ، فحاشی کا انحطاط
• بالوں کا گرنا ، سست ہونا اور ٹوٹنا۔

اگر آپ کے پاس متعدد علامات ہیں تو ، آپ کو کسی ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے جو ضروری ٹیسٹ پیش کرے اور عوارض کی وجوہ کی نشاندہی کرے ، اور پھر ان کو ختم کرنے اور مسئلے کی جڑ کا علاج کرنے کے لئے انتہائی موزوں دوائیں تجویز کرے۔

ماخذ میں وٹامن بی 12 کی کمی سے وابستہ امراض کے بارے میں مزید پڑھیں - ویکی پیڈیا

اضافی وٹامن

چونکہ وٹامن بی 12 پانی میں گھلنشیل ہے ، لہذا اس کی زیادتی خود سے جسم سے خارج ہوتی ہے۔ لیکن سپلیمنٹس کے بے قابو استعمال اور تجویز کردہ یومیہ الاؤنس کی خلاف ورزی کے نتیجے میں ناخوشگوار نتائج برآمد ہوسکتے ہیں۔

• پاخانہ کے ساتھ مسائل؛
• معدے کی خلل۔
• بلڈ پریشر میں اضافے؛
• الرجک جلد پر خارش کی ظاہری شکل۔

اگر یہ علامات پائے جاتے ہیں تو ، آپ کو سپلیمنٹ لینے سے روکنے کی سفارش کی جاتی ہے ، جس کے بعد زیادہ مقدار کی علامات ختم ہوجائیں گی ، جسم کے نظاموں کا کام معمول پر آجائے گا۔

len elenabsl - stock.adobe.com

اشارے استعمال کے لئے

وٹامن بی 12 جسم میں مختلف پیتھولوجیکل تبدیلیوں کے ل prescribed تجویز کیا جاتا ہے ، جس میں تھکن کھانے اور کھانے کی شدید تربیت کی وجہ سے شامل ہیں۔ اسے استقبال کے لئے دکھایا گیا ہے جب:

• خون کی کمی
• جگر کے امراض ، بشمول ہیپاٹائٹس کی مختلف شکلیں۔
• استثنیٰ میں کمی کے پس منظر کے خلاف اکثر نزلہ زکام۔
• مختلف بیماریوں کی جلد کی بیماریوں؛
• اعصابی نظام کی نیوروز اور دیگر عوارض؛
• خون میں سرخ خون کے خلیوں کی تعداد میں کمی؛
• گردے کی بیماری؛
• دماغی فالج ، نیچے کی بیماری۔

تضادات

دوران خون کے نظام کی سنگین بیماریوں کے لئے وٹامن بی 12 لینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

• کڑھائی
• سرطان خون؛
• hemochromatosis.

آپ حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین ، اور اسی طرح 18 سال سے کم عمر بچوں کو بغیر کسی ماہر کے مشورے کے وٹامن سپلیمنٹس نہیں لیتے ہیں۔ اجزاء میں انفرادی عدم رواداری ممکن ہے۔

دیگر منشیات کے ساتھ تعامل

1. پوٹاشیم پینے سے سیانوکوبالامین کی جذب کی شرح کم ہوجاتی ہے ، لہذا آپ کو ان سپلیمنٹس کے استعمال کو اکٹھا نہیں کرنا چاہئے۔ بہر حال ، یہ جاننے کے قابل ہے کہ وٹامن بی 12 ایک خاص وقت کے لئے جسم میں جمع ہونے اور قائم رہنے کے قابل ہے اس کی وجہ سے ، پوٹاشیم کی مقدار کا ایک مختصر نصاب ، اگر طبی لحاظ سے اس کی نشاندہی کی جائے تو ، خون میں وٹامن کی سطح کو کم نہیں کرے گا۔
2. اینٹی ہائپرلیپیڈیمک اور اینٹی تپ دق ادویات لینے پر سائینوکوبالامین کا جذب کم ہوجاتا ہے۔
3. ایسکوربک ایسڈ آنتوں میں ترکیب شدہ وٹامن کی مقدار میں اضافہ کرتا ہے ، اور یہ سیل میں اس کا موصل بھی ہے۔

گولیاں یا شاٹس؟

وٹامن بی 12 فارمیسی میں گولیاں اور انجیکشن کی شکل میں فروخت کیا جاتا ہے۔ دونوں شکلوں کا مقصد جسم میں وٹامن کی کمی کی تلافی کرنا ہے ، لیکن ، ایک قاعدہ کے طور پر ، یہ وہ گولیاں ہیں جو وٹامن بی 12 کی کمی کو روکنے کے لئے تجویز کی گئیں ہیں۔ وہ کورسز میں لئے جاتے ہیں ، وٹامن کی کمی کے ساتھ وابستہ معمولی خلاف ورزیوں کے لئے موثر ہیں ، ان کی کارروائی کا زیادہ امکان وٹامن کی کمی کی موجودگی کو روکنے کے لئے ہے۔ خون میں وٹامن کی تنقیدی کم سطح کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ پیدا ہونے والی بیماریوں کے ل In بھی انجیکشن تجویز کی جاتی ہیں جو اس کی پیداوار کو روکتے ہیں۔

انجکشن کے ذریعہ فراہم کردہ سیانوکوبالین بہت تیزی سے جذب ہوتا ہے ، کیونکہ یہ پیٹ میں ایک خاص انزائم کی موجودگی پر منحصر نہیں ہوتا ہے اور تقسیم کے مرحلے کو نظرانداز کرتے ہوئے ، براہ راست خون میں داخل ہوتا ہے۔ اس کی وابستگی کی ڈگری زبانی طور پر حاصل کردہ 70٪ کے مقابلے میں 90٪ تک پہنچ جاتی ہے۔

کھلاڑیوں کے لئے وٹامن بی 12

باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی سے وٹامن بی 12 سمیت تمام غذائی اجزاء کے انتہائی اخراجات ہوتے ہیں۔ مطلوبہ رقم کو بھرنے کے لئے ، کھلاڑیوں کو خصوصی طور پر تیار کردہ غذائی سپلیمنٹ لینا چاہ.۔

وٹامن بی 12 ، کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم میں فعال شمولیت کی وجہ سے ، کھیلوں کے دوران اضافی توانائی کی تیاری میں تعاون کرتا ہے ، جو آپ کو بوجھ بڑھانے اور تربیت کا وقت بڑھانے کی اجازت دیتا ہے۔

اعصابی نظام کی حالت پر فائدہ مند اثر کی وجہ سے ، سیانوکوبالین تحریکوں کے تال میل کو بہتر بناتا ہے ، ایک مخصوص ورزش کرنے پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے ، جس سے ہر پٹھوں کے گروپ کو زیادہ احتیاط سے کام کرنا ممکن ہوتا ہے۔

وٹامن سپلیمنٹس سبزی خوروں کے لئے خاص طور پر مفید ہیں ، کیونکہ اس کا زیادہ تر حصہ جانوروں کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے۔

اس سے نہ صرف تربیت کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے بلکہ اعصابی نظام کو مستحکم کرکے مقابلے سے بازیاب ہونے میں بھی مدد ملتی ہے۔

ٹاپ 5 وٹامن بی 12 سپلیمنٹس

نام	کارخانہ دار	ریلیز فارم	درخواست	قیمت	پیکنگ فوٹو
وٹامن بی 12	سولجر	چوسنے کی عادت / 1000 ایم سی جی کے لئے 60 کیپسول	فی دن 1 کیپسول	800 روبل
بی -12	اب کھانے کی اشیاء	250 لوزینجس / 1000 μg	1 لوزینج فی دن	900 روبل
نیوروبیئن	مرک	امپولس / 100 ملی گرام	فی دن 1 ampoule	3 ampoules کے لئے 300 روبل
		گولیاں / 200 ایم سی جی	دن میں 3 بار ، 1 گولی	20 گولیاں کے لئے 330 روبل
نیوروویتان	الحکما	30 گممی / 0.25 ملی گرام	دن میں 1 سے 4 گولیاں	170 روبل
سیانوکوبالین	بوریسوف پلانٹ ، بیلاروس	1 ملی لیٹر / 500 ایم سی جی کے امپولس	بیماری پر منحصر ہے ہر دن 1 ampoule سے	10 ampoules کے لئے 35 روبل.

ویڈیو دیکھیں: Once A Day For Women. Women Ki Jismani Taqat K Liye. In Urdu. Hindi. (فروری 2025).