5 نومبر کو ، میں نے میچکاپ میں میراتھن چلا کر اپنے آخری سرکاری آغاز میں 2016 میں حصہ لیا تھا۔ اس کی تیاری انتہائی مثالی نہیں ہوئی ، حالانکہ آپ اسے برا بھی نہیں کہہ سکتے ہیں۔ نتیجہ 2.37.50 ظاہر ہوا۔ مطلق میں تیسری پوزیشن حاصل کی۔ میں اس نتیجے اور مقبوضہ مقام سے مطمئن ہوں ، کیوں کہ ایسے موسمی حالات اور اس طرح کے مشکل راستے پر ، میرے لئے بہترین وقت دکھانا مشکل تھا۔ اگرچہ چلانے کی تدبیروں میں اب بھی چھوٹی زبردستی غلطیاں اس کے نتیجے کو زیادہ خراب کر سکتی ہیں۔ لیکن پہلے چیزیں۔
تنظیم
مچکپ کیوں؟ نومبر میں میراتھن میں کیوں جائیں ، سوچی میں نہیں ، جہاں گرم ہے اور سمندر ، لیکن تامبوف کے علاقے میں شہری نوعیت کی آباد کاری میں ، جہاں سال کا یہ وقت ٹھنڈ اور برفیلی ہوا اور یہاں تک کہ برفباری بھی ہوسکتی ہے؟ میں جواب دوں گا - جذبات کے ل.۔ موچکاپ چارج کر رہا ہے۔ سفر کے بعد ، اتنی توانائی ہے کہ آپ پہاڑوں کو حرکت دینے کے لئے تیار ہیں۔
یہ سب شرکا کے ساتھ منتظمین کے رویہ کی وجہ سے ہے۔ آپ موچکاپ آتے ہیں اور سمجھتے ہیں کہ آپ کا یہاں خیرمقدم کیا گیا ہے۔ ہم شہر کے ہر مہمان ، ہر کھیل کے کھلاڑی کو خوش ہیں۔
تنظیم میں فوائد یہ ہیں ، میں اجاگر کرسکتا ہوں۔
1. اندراج کی کوئی فیس نہیں ہے۔ اب عملی طور پر ایسی ریسیں نہیں ہیں جہاں انٹری فیس داخل نہیں کی گئی ہو۔ اور عام طور پر وہیں شروع ہوتا ہے جہاں شراکت نہ ہو اور تنظیم مناسب ہو۔ صرف "دوستوں" کا ایک گروپ جمع ہوا اور بھاگ نکلا۔ یقینا. ایسی ریسیں ہیں جہاں کارکردگی کے بغیر بھی معقول کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے ، لیکن ہمارے ملک میں ان میں سے بہت کم ہیں۔ اور میچپ یقینی طور پر ان میں پہلے نمبر پر ہے۔
2. مفت رہائش کا امکان۔ منتظمین مقامی کھیلوں اور تفریحی مرکز اور اسکول کے جم میں مکمل طور پر مفت رہنے کا موقع فراہم کرتے ہیں۔ میٹ پر سوئے۔ جم گرم اور آرام دہ ہے۔ اپنے ہم خیال لوگوں کے آس پاس اپنی ساری شان و شوکت میں "چلانے والی تحریک"۔ چیٹ شروع کرنے سے پہلے عام طور پر زیادہ وقت نہیں ہوتا ہے۔ اور یہاں آپ ہر ممکن بات پر تبادلہ خیال کرسکتے ہیں۔
اگر کوئی جم میں میٹ پر سونا نہیں چاہتا ہے تو وہ مچکاپ (مفت نہیں) سے 30 کلومیٹر دور ہوٹل میں رات گزار سکتا ہے۔
participants. شرکاء کے لئے تفریحی پروگرام شروع ہونے سے ایک دن پہلے۔ یعنی:
- شہر کی سیر. اور مجھ پر یقین کریں ، موچکاپ میں کچھ دیکھنے کو ملتا ہے۔ اس کے پیمانے کے باوجود ، حیرت کی بات ہے۔
- ایک سالانہ روایت جب میراتھن کے آغاز سے ایک دن پہلے رنر خصوصی میراتھن گلی پر درخت لگاتے ہیں۔
- مقامی بینڈ کے زیر اہتمام ایک کنسرٹ۔ بے حد روحانی ، عظیم ، بغیر کسی راستے کے۔
4. اجروثواب دینا۔ اس بات کو مد نظر رکھتے ہوئے کہ انٹری فیس نہیں ہے ، فاتحین کے لئے انعامی رقم بہت اچھی ہے۔ یہاں تک کہ ان شروعاتوں میں جہاں آپ کو انٹری فیس ادا کرنا پڑے ، شاذ و نادر ہی ایسے انعامات ہوتے ہیں۔ اور زیادہ کثرت سے ، منتظمین پیسوں کے بجائے اسٹورز کو سرٹیفکیٹ فراہم کرتے ہیں۔
5. میراتھن رنروں کے لئے ایوارڈ کی تقریب کے بعد تمام شرکاء کے لئے بفی۔ منتظمین نے شرکاء کو بلا معاوضہ مختلف لذت کے ساتھ میزیں ترتیب دیں۔ ہر ایک کے لئے چھلکا اتارنے کے لئے کافی کھانا ہے۔
6. تمام داوکوں کے لئے ختم ہونے کے بعد بکٹویٹ دلیہ اور چائے۔ بے شک ، سب کچھ بھی مفت ہے۔
7. ایک فاصلے پر شائقین کے لئے حمایت. منتظمین خصوصی طور پر شائقین کے گروپوں کو دوڑنے والوں کی مدد کے لئے ٹریک پر لے جاتے ہیں۔ اور مدد واقعی میں بہت اچھا اور مخلص ہے۔ آپ ماضی سے بھاگ گئے ، اور گویا آپ کو توانائی کا اضافی چارج ملا۔ شاپکینو گاؤں میں میراتھن کے الٹ پلٹنے میں بھی یہی تعاون حاصل ہے۔
8. نتائج کا الیکٹرانک حساب کتاب۔ تمام شرکا کو چپس دی جاتی ہیں۔ آپ اسکور بورڈ پر ختم اور فورا your ہی آپ اپنا نتیجہ ، اس کی گئی جگہ دیکھ سکتے ہیں۔ اور اس کے علاوہ ، عام طور پر ریسوں میں جہاں نتائج کو طے کرنے کا ایسا نظام موجود ہوتا ہے ، حتمی پروٹوکول اگلے دن کے لئے زیادہ سے زیادہ بیان کیے جاتے ہیں۔ اس طرح کے تعیationن کے بغیر ، پروٹوکول کو کبھی کبھی تقریبا a ایک ہفتہ انتظار کرنا پڑتا ہے۔
9. فائنرز کو میڈلز تمغہ واقعی بہت اچھا ہے۔ اور اگرچہ تقریبا all تمام ریسوں میں تمغے دیئے جاتے ہیں ، لیکن میری رائے میں ، بھیڑیے کے ساتھ موکاپ میراتھن کا تمغہ ، میں نے دیکھا ہے کہ ایک انتہائی خوبصورت اور اصل ہے۔
یہ تنظیم کے اہم فوائد ہیں۔ لیکن اس کے نقصانات بھی ہیں۔ چونکہ مجھے خود مقابلوں کے انعقاد کا کچھ تجربہ ہے ، اسی بنا پر میں اس کے دو نقصانات نوٹ کرنا چاہتا ہوں۔ مجھے امید ہے کہ منتظمین میری رپورٹ کو پڑھیں گے اور بلا شبہ یہ میرے لئے ذاتی طور پر بہترین میراتھن کو بہتر بناسکیں گے۔
1. میراتھن ٹریک کو نشان زد کرنا۔ یہ بنیادی طور پر موجود نہیں ہے۔ دس کلومیٹر اور آدھے میراتھن کے ٹریک کے نشانات ہیں۔ میراتھن کے لئے کوئی الگ نہیں ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ میراتھن رنرز مرکزی ٹریک میں داخل ہونے سے پہلے شہر کے چاروں طرف 2 کلومیٹر 195 میٹر کی دوڑ لگاتے ہیں۔ اور یہ پتہ چلتا ہے کہ جب میں 6 کلومیٹر کا نشان دیکھتا ہوں تو کہتا ہوں ، پھر اپنی رفتار کو سمجھنے کے ل I ، مجھے 195 میٹر سے 6 کلومیٹر 2 کلومیٹر کا فاصلہ شامل کرنے کی ضرورت ہے۔ اگرچہ میں نے اعلی تکنیکی تعلیم حاصل کی ہے ، لیکن میں نے انسٹی ٹیوٹ میں اعلی ریاضی کو دھوم دھام سے حل کیا۔ لیکن میراتھن کے دوران ، میرے دماغ نے اس طرح کے حساب کتاب کرنے سے انکار کردیا۔ یعنی ، 8 کلومیٹر 195 میٹر کا فاصلہ اور 30 منٹ کا وقت کہنا ، آپ کو ہر ایک کلومیٹر کی اوسط رفتار کا حساب لگانے کی ضرورت ہے۔
مزید یہ کہ میں نے سوچا تھا کہ ہاف میراتھن رنرز کی باری کے بعد میراتھن کے نشانات باقی رہیں گے۔ لیکن نہیں ، نشانیاں درجن کے آغاز سے یعنی 2195 میٹر کم فاصلہ ظاہر کرتی رہیں۔
مجھے ایسا لگتا ہے کہ میراتھن کے لئے الگ الگ نشانیاں رکھنا ضروری ہے اور ، اگر ممکن ہو تو ، اسفالٹ پر علیحدہ علیحدہ تحریر کریں ، مثال کے طور پر ، سرخ رنگ میں ، مائلیج ہر 5 کلومیٹر اور میراتھن کے آدھے حصے پر کٹ آف۔ اور پلیٹوں میں تعداد بہت کم تھی۔ انہیں A5 فارمیٹ میں بنائیں۔ پھر سو فیصد اس طرح کی علامت سے محروم نہیں رہتے ہیں۔ جب میں نے اپنے شہر میں نصف میراتھن کا اہتمام کیا تھا تو میں نے بھی ایسا ہی کیا تھا۔ میں نے اسے فرش پر لکھا اور اس کو ایک نشان کے ساتھ نقل کیا۔
२. کھانے کی اشیاء کو کچھ میزوں کے ذریعہ وسیع تر بنانا اچھا ہوگا۔ میراتھن کے بہت سے رنر ابھی باقی ہیں ، اور اس نے اپنی مشکلات میں اضافہ کیا۔
ذاتی طور پر ، میرا مسئلہ مندرجہ ذیل ہے۔ مرکزی ریس سے ایک گھنٹہ (اور در حقیقت ، ایک ڈیڑھ گھنٹہ) بھی ، نام نہاد "سلگس" نے پٹری چھوڑ دی۔ یہ ہے ، میراتھن جو 5 گھنٹے یا اس سے زیادہ کے خطے میں میراتھن چلاتے ہیں۔ نتیجہ یہ ہوا کہ جب میں فوڈ پوائنٹ تک پہنچا تو ، آہستہ آہستہ چلنے والی میراتھن رنر میز کے سامنے کھڑا ہوا اور پانی پی لیا اور کھا لیا۔ میرے خلاف کچھ نہیں ہے۔ لیکن میں اپنی رفتار سے دوڑتا ہوں اور میری خواہش نہیں ہے کہ ڈرائیونگ کرتے وقت پورے اسٹاپ کے لئے وقت گزاروں۔ لیکن مجھے مشکوک ہے۔ یا رکیں ، اس سے کہیں دور چلے جانے ، شیشے لینے ، اس شخص کے گرد چہل قدمی کرنے اور چلانے کے لئے کہیں۔ یا چلتے پھرتے اس کے نیچے سے پانی یا کولا کے گلاس پکڑیں اور چلیں ، غالبا a کسی کھڑے شخص سے ٹکرانے یا گرنے کا امکان ہے۔ دو بار دو کھانے کے مقامات پر میری بھی ایسی ہی صورتحال رہی اور دو بار مجھے کسی شخص سے ٹکراؤ پڑا۔ اس نے رفتار کم کردی۔ اس کو ختم کرنا مشکل نہیں ہے - صرف ایک ٹیبل شامل کریں۔ یا رضاکاروں سے میز کے اطراف میں تھوڑا سا پھیلے ہوئے بازوؤں پر کپ پیش کرنے کو کہیں۔ تاکہ تیز اور سست دوڑنے والے ایک دوسرے کے ساتھ مداخلت نہ کریں۔ اور تیز رفتار سے ٹیبل پر کپ اتارنا بھی مشکل ہے۔ بہت پھیل گیا ہے۔ اور جب ہاتھ سے نکل جاتا ہے ، تو پھر رفتار گمراہ نہیں ہوتی اور کم پھیلتی ہے۔
یہ دو اہم نقصانات ہیں جن کا میں نے ذاتی طور پر سوچا تھا کہ ان کا ذکر کیا جانا چاہئے تاکہ منتظمین دوڑ کو اور بھی بہتر بناسکیں۔ میں یہ نوٹ کرنا چاہتا ہوں کہ میں خود مقابلوں کا اہتمام کرتا ہوں ، اور مچکاپ میں جو کچھ کیا گیا تھا اس کی کاپی کرتا ہوں۔ اگر کسی کو دلچسپی ہے تو ، آپ کامیشین میں ہاف میراتھن کی تنظیم کے بارے میں پڑھ سکتے ہیں ، جس میں اس سال میں شامل تھا۔ آپ موچکاپ کے ساتھ بہت سی مماثلتیں دیکھ سکتے ہیں۔ لنک یہاں ہے: http://scfoton.ru/arbuznyj-polumarafon-2016-otchet-s-tochki-zreniya-organizatora
آغاز کے ساتھ ہی ایک چھوٹی سی چھینٹی بھی ہوئی تھی ، جو 30 منٹ تاخیر سے اس حقیقت کی وجہ سے تھی کہ تمام شرکاء کو اندراج کے لئے وقت نہیں تھا۔ اگرچہ میں پہلے ہی گرم ہوچکا ہوں ، لیکن میں یہ نہیں کہوں گا کہ یہ تاخیر اہم تھی۔ چونکہ ہم صرف بیٹھ کر مقامی تفریحی مرکز میں باسکٹ ہوئے ہیں۔ اور پھر ، آغاز سے 10 منٹ پہلے ، وہ دوبارہ بھاگ کر گرم ہوئے۔ مجھے یقین ہے کہ منتظمین یقینی طور پر اگلے سال اس لمحے کو مدنظر رکھیں گے۔ لہذا ، مجھے اس کے بارے میں الگ سے بات کرنے کی کوئی وجہ نظر نہیں آتی ہے۔
موسمی حالات اور سامان
موسم مثالی نہیں تھا۔ -1 ، فی سیکنڈ کے بارے میں 5-6 میٹر کی برفیلی ہوا ، ابر آلود۔ اگرچہ ایک دو بار سورج نکلا۔
ہوا زیادہ تر فاصلوں تک پس منظر کی تھی۔ مخالف سمت پر کچھ کلو میٹر ، اور اسی مقدار میں راستے میں۔
ٹریک پر کوئی برف نہیں تھی لہذا دوڑنا پھسلنا نہیں تھا۔
اس سلسلے میں ، میں نے خود کو لیس کرنے کا فیصلہ کیا ہے:
شارٹس ، کمپریشن لیگنگس ، کمپریشن کے ل not نہیں ، بلکہ اسے گرم رکھنے کے لئے ، ایک ٹی شرٹ ، ایک لمبی لمبی بازو کی قمیض اور دوسرا ٹی شرٹ۔
میں نے میراتھن میں دوڑنے کا فیصلہ کیا۔
میں نے جمنا ختم کیا۔ اچھی طرح سے منجمد اگرچہ میں نے اوسطا kilometers. ran ran کی رفتار کے ساتھ پہلا kilometers 30 کلو میٹر کا فاصلہ طے کیا ، لیکن ایک منٹ کے لئے بھی سردی کا احساس باقی نہیں رہا۔ اور جب کراس ونڈ میں شدت آتی تھی ، تو وہ کتراتا بھی جاتا تھا۔ دوسری طرف ، کوئی اضافی لباس نقل و حرکت میں رکاوٹ بنتا ہے۔
سچ ہے ، ٹانگوں کو کافی آرام محسوس ہوا ، کیونکہ وہ مستقل کام کر رہے تھے۔ لیکن دھڑ اور اسلحہ جم گیا تھا۔ ہوسکتا ہے کہ ایک کے بجائے دو لمبی آستینیں پہننے کا احساس ہو۔ کسی بھی صورت میں ، ایسے موسم میں مثالی آپشن کا اندازہ لگانا انتہائی مشکل ہے۔
ریس سے پہلے اور اس کے دوران کھانا۔
ایک دن پہلے لنچ میں ، میں نے کچھ ابلا ہوا آلو کھا لیا جو میں گھر سے لایا تھا۔ شام کو ، چینی کے ساتھ پاستا۔ شام کے وقت صبح میں نے تھرماس میں بکاوا ہیٹ کیا۔ اور اس نے صبح اسے کھایا۔ میں یہ ایک طویل عرصے سے کر رہا ہوں۔ اور مجھے ہمیشہ پیٹ کے لحاظ سے مثبت نتیجہ ملتا ہے۔ اور buckwheat اچھی توانائی دیتا ہے.
میں نے ریس کے لئے جیبوں کے ساتھ شارٹس لگائے۔ میں نے اپنی جیب میں 4 جیل ڈال دیئے۔ 2 باقاعدہ اور 2 کیفینڈ۔
میں نے پہلا جیل 15 کلو میٹر پر کھایا۔ دوسرا 25 کلومیٹر کے فاصلے پر ہے ، اور تیسرا 35 کلومیٹر ہے۔ چوتھا جیل کارآمد نہیں تھا۔ عام طور پر ، کھانے کی یہ مقدار میرے لئے کافی تھی۔
اس نے فوڈ پوائنٹس کے سامنے جیل کھایا ، جہاں اس نے انہیں پانی اور کولا سے دھویا۔ میں نے 3 بار کولا بھی پیا ، جب میں نے اسے جیلوں سے دھویا۔
حربے
چونکہ میں نشانات سے پوری طرح الجھن میں تھا ، لہذا میں صرف اتنا ہی کہہ سکتا ہوں کہ میں نے کچھ حصوں پر کس رفتار سے قابو پالیا ہے۔
میں نے درست طریقے سے ریکارڈ کیا کہ میں نے 2 کلومیٹر 195 میٹر ، یعنی 6 منٹ 47 سیکنڈ میں نام نہاد تیز سرکلوں کی دوڑ لگائی۔ یہ بہت تیز ہے۔ لیکن مجھے یہ کرنے پر مجبور کیا گیا ، چونکہ ان میں سے آدھے حلقوں کی مضبوط برفانی سرخی ہے۔ اور میں نے خود کو ہوا سے کسی طرح بچانے کے لئے 5 افراد کے رہنماؤں کے گروپ کو تھامنے کی کوشش کی۔ آخر میں ، مجھے پھر بھی انہیں جانے دینا تھا۔ کیونکہ انہوں نے بہت زیادہ تیز رفتار کو بڑھایا ہے۔ لیکن ہم ان کے پیچھے تھوڑا سا گرم کرنے میں کامیاب ہوگئے۔
میں چھٹی میں مرکزی ٹریک پر بھاگ گیا ، معروف رنرز سے تقریبا 10 10 سیکنڈ پیچھے۔ آہستہ آہستہ وہ کھینچنے لگے۔ دونوں تیزی سے آگے بڑھنے لگے۔ اور باقی ، اگرچہ وہ ہٹ گئے ، لیکن آہستہ آہستہ۔ میں نے 5 ویں رنر کو قریب 10 کلو میٹر سے پیچھے چھوڑ دیا۔
پھر میں بھاگ گیا ، شاید کوئی اکیلے کہے۔ چوتھا رنر مجھ سے قریب ڈیڑھ منٹ تک بھاگ گیا ، اور چھٹا قریب قریب اسی طرح بھاگ گیا۔ یو ٹرن پر ، جہاں نظریہ طور پر یہ 22.2 کلومیٹر ہونا چاہئے ، وہ تقریبا approximately وہی ہی رہا - چوتھی جگہ کا فاصلہ اور چھٹے نمبر سے فائدہ تقریبا one ایک منٹ تھا۔
جہاں تک مجھے یاد ہے ، گھڑی کی باری پر ، میں نے وقت 1 گھنٹہ 21 منٹ یا اس سے تھوڑا کم دیکھا۔ یعنی اوسط شرح 3.40 کے آس پاس تھی۔ سچ ہے ، تب میں اس کا حساب نہیں لگا سکتا تھا۔
میں نے خاص طور پر اس لمحے "پسند" کیا۔ میں دوڑتا ہوں ، مجھے 18 کلومیٹر کا نشان نظر آتا ہے۔ میں وقت کو دیکھتا ہوں ، اور اس میں 1 گھنٹہ 13 منٹ اور کتنے سیکنڈ ہیں۔ اور میں سمجھتا ہوں کہ میں 4 منٹ سے بھی ایک کلومیٹر دور نہیں چلتا۔ میں سوچ بھی نہیں سکتا تھا کہ اس پلیٹ نے 2 کلومیٹر 195 میٹر کے سرعت والے دائروں کو بھی خاطر میں نہیں لیا تھا۔ اور جب میں اس باری کی طرف بھاگ گیا ، جہاں سے اختتام لائن سے بالکل 20 کلومیٹر دور تھا ، تو میں نے محسوس کیا کہ یہ نشان 18 کلومیٹر نہیں ، بلکہ حقیقت میں 20.2 کلومیٹر تھا۔ یہ آسان ہو گیا ، لیکن میں اب بھی اوسط کی رفتار نہیں گن سکا۔
30 ویں کلومیٹر کے فاصلے پر ، میں بھی 4 ویں جگہ سے ایک منٹ کی دوڑ لگا۔ 30 کلومیٹر کے نشان پر ، یعنی حقیقت میں ، 32.2 وقت 1.56 کوپیکس تھا۔ یہاں تک کہ اوسط رفتار تقریبا grew 3.36-3.37 تک بڑھ گئی۔ ہوسکتا ہے کہ میں نے بالکل اس کی طرف نہیں دیکھا ، مجھے نہیں معلوم ، لیکن ہر چیز سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ایسا ہی تھا۔
جب تقریبا 6- 6-7 کلومیٹر آخری لائن تک باقی رہا تو اچانک میں نے دیکھا کہ جو چوتھا تھا وہ تیسرا بن گیا۔ اور جو تیسری پوزیشن پر آیا وہ مضبوطی سے سست ہونا شروع ہوا اور بالترتیب چوتھے نمبر پر چلا گیا۔ میری رفتار زیادہ تھی ، اور 5 ویں کلومیٹر کے فاصلے پر میں اس کے ساتھ پکڑا اور اس سے آگے نکل گیا۔ اسی وقت ، تیسرا بھی صاف طور پر منقطع ہوگیا تھا ، کیوں کہ میں نے اس کے ساتھ تقریبا kilometers 4 کلو میٹر دور اور ایک پہاڑی سے پکڑا تھا۔ پھر میں تیسری پوزیشن پر دوڑتا رہا۔ لیکن میری ٹانگیں ، ختم ہونے سے 3 کلومیٹر پہلے ، ایسی طوقوں پر مشتمل تھیں کہ میں انھیں بڑی مشکل سے حرکت میں لاؤں۔ میرا سر گھوم رہا تھا ، جنگلی تھکاوٹ ، لیکن چوتھی جگہ سے خلا ، اگرچہ بہت آہستہ آہستہ ، بڑھتا جارہا تھا۔ پہلے ہی موڑ کی وجہ سے ، میں نے اسے نہیں دیکھا۔ لہذا ، یہ صرف برداشت کرنا باقی ہے۔ اس رفتار کو بڑھانے کا کوئی موقع ، کوئی طاقت ، یا حتیٰ کہ کوئی احساس نہیں تھا۔ تو میں چوتھے میراتھن رنر سے 22 سیکنڈ کے فائدہ کے ساتھ بیساکھیوں پر ختم ہوا۔
اس کے نتیجے میں ، حقیقت میں ، میں نے پوری میراتھن کو صرف اپنے احساسات پر ہی چلایا۔ یہ میرا پہلا تجربہ تھا۔ یہاں تک کہ وقت پر کنٹرول ورزش بھی چلاتا ہوں۔ کم از کم کبھی کبھار میں نمایاں مقامات کو دیکھتا ہوں۔ اور یہاں ، 32 کلومیٹر تک ، مجھے بالکل بھی معلوم نہیں تھا کہ میں کس رفتار سے چلا رہا ہوں۔ میں سمجھ گیا تھا کہ میں عام طور پر چلا رہا ہوں ، لیکن یہ پیرامیٹر normal.3535 سے لے کر 5. from5 تک ہوسکتا ہے۔ لہذا ، ہم یہ کہہ سکتے ہیں کہ مجھے بالکل بھی معلوم نہیں تھا کہ میں کیا نتیجہ تلاش کر رہا ہوں۔ جب میں نے 32 کلو میٹر کے فاصلے پر محسوس کیا کہ اس کی رفتار کیا ہے تو ، مجھے اس کو برقرار رکھنے کی طاقت نہیں رہی۔ لہذا ، میں صرف اس وقت بھاگ گیا جیسے میری ٹانگیں اجازت دے دیں۔
معلوم ہوا کہ آخری 10 کلومیٹر پر میں نے بہت وقت ضائع کیا۔ اگر میں نے اوسط رفتار برقرار رکھی ہوتی تو ، میں 2.35 میں سے رن آؤٹ ہوتا۔ لیکن یہ کچھ بھی نہیں کہ ان کا کہنا ہے کہ میراتھن 35 کلومیٹر کے بعد شروع ہوتی ہے۔ اس بار رفتار برقرار رکھنے کی طاقت نہیں تھی۔ لیکن دوسری طرف ، حریف مجھ سے بھی زیادہ کاٹ ڈالے گئے۔ لہذا ، ہم ان کے ساتھ گرفت کرنے میں کامیاب ہوگئے اور انہیں ختم کرنے کے لئے آگے نکل گئے۔
شائستہ اس کی ٹانگوں سے مارا. کچھ جگہوں پر اسفالٹ بہت خراب حالت میں ہے۔ لہذا ، میراتھن کے بعد دائیں پاؤں کا پیر طویل عرصے تک درد کرتا تھا۔ لیکن ایک دن کے بعد ، یہاں تک کہ بقایا تکلیف نہیں ہے.
میراتھن کے بعد
یقینا ، میں نتیجہ اور مقبوضہ جگہ سے خوش تھا۔ کیونکہ 37 ویں کلومیٹر تک ، میں نے کبھی سوچا بھی نہیں تھا کہ مجھے چوتھا اور پانچواں دونوں مل جائیں گے۔
میں بالکل اس نتیجے پر خوش ہوں کیوں کہ ، اگرچہ یہ 40 سیکنڈ کے لحاظ سے میری ذاتی سے بھی بدتر ہے ، لیکن یہ 2.37.12 کے مقابلے میں زیادہ خراب حالات میں دکھایا گیا ہے ، جو میں نے وولوگراڈ میں بہار میں دکھایا تھا۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ مثالی حالات میں میں تیزی سے دوڑنے کے لئے تیار ہوں۔
میراتھن کے بعد ریاست تقریبا almost پہلی میراتھن کے بعد کی طرح تھی: میری ٹانگیں چوٹ لگی تھیں ، بیٹھنا ناممکن تھا ، اور چلنا بھی مشکل تھا۔ میں نے درد کے ذریعے اپنے جوتے اتارے۔ کچھ نہیں ملا پاؤں صرف چوٹ لگی ہے۔
میراتھن کے فورا. بعد میں نے چائے پیا ، میرے دوست نے کچھ آئسوٹونک کا سلوک کیا۔ مجھے نہیں معلوم کہ بالکل وہاں کیا تھا۔ لیکن مجھے پیاس تھی اور میں نے پیا۔ پھر اس نے کولا کی ایک بوتل خریدی اور چائے کے ساتھ باری باری اسے پیا۔ یہاں تک کہ کھانے پینے کے مقامات پر میراتھن میں ، جب میں نے کولا کا گلاس پکڑا ، وہاں ختم لائن پر خواہش تھی کہ کولا کی پوری بوتل خرید کر نشے میں پڑ جا get۔ چناچہ میں نے کیا. اس نے میرے بلڈ شوگر کو بڑھایا اور تھوڑا سا حوصلہ دیا۔
نتیجہ اخذ کرنا
مجھے میراتھن پسند آئی۔ تنظیم ہمیشہ کی طرح عمدہ ہے۔ تدبیریں بالکل نارمل ہیں۔ اگرچہ میں نے ہر ایک حصے میں وقت دیکھا تو ، شاید میں تھوڑا سا مختلف انداز میں چلاؤں۔ اجر عظیم ہے۔
موسم بدترین نہیں ہے ، لیکن یہ مثالی سے دور ہے۔ بلکہ کمزور کپڑے پہنے۔
میں اگلے سال متوقعہ ضرور آؤں گا اور میں سب کو مشورہ دیتا ہوں کہ ایسا ہی کریں۔ مجھے یقین ہے کہ آپ کو اس پر افسوس نہیں ہوگا۔
