کرناٹین: استعمال ، قیمت اور ینالاگ کے لئے ہدایات * کراسفٹ

کارنیٹن ایک حیاتیات کے لحاظ سے فعال غذائی تکمیل ہے جو روسی صنعت کار ایس ایس سی پی ایم فارما کے ذریعہ تیار کیا گیا ہے۔ ٹارٹریٹ کی شکل میں امینو ایسڈ L-carnitine پر مشتمل ہے۔ صنعت کار کا دعوی ہے کہ اس شکل میں ، مادہ باقاعدہ ایل کارنیٹائن سے بہتر جذب ہوتا ہے۔ وزن کم کرنے کے ل C کارنیٹن لینے کی سفارش کی گئی ہے ، خاص طور پر ایتھلیٹوں کے لئے جن کو چربی کے بڑے پیمانے کی فیصد کو کم کرنا اور خشک ہونا ضروری ہے۔

شدید تربیت کے ساتھ ، ضمیمہ چربی جلانے کو تیز کرتا ہے ، اور ایل کارنیٹین کا یہ اثر کھیلوں میں طویل عرصے سے استعمال ہوتا رہا ہے۔ تاہم ، کچھ مینوفیکچررز مصنوعات کو زیادہ منافع بخش فروخت کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ، جس کی قیمت میں بہت زیادہ اضافہ ہو رہا ہے۔ کارنیٹن نامی غذائی ضمیمہ کے بارے میں یہ کہا جاسکتا ہے: اس شکل میں رہتے ہوئے 1 جی کارنیٹین کی قیمت لگ بھگ 37 روبل ہوتی ہے ، جبکہ اسپورٹس نیوٹریشن مارکیٹ میں اضافی خوراک موجود ہے جس کے لئے کارنائٹن کی قیمت 5 روبل سے شروع ہوتی ہے۔

کارخانہ دار کا دستی

کارنیٹن دو شکلوں میں آتا ہے: گولیاں (500 مگرا L-carnitine tartrate پر مشتمل ہے) اور زبانی حل۔

کارخانہ دار کا دعوی ہے کہ ضمیمہ لینے سے مندرجہ ذیل اثرات ہوتے ہیں۔

بڑھتی ہوئی کارکردگی ، برداشت
شدید ورزش کے بعد فوری بحالی؛
ضرورت سے زیادہ جذباتی ، جسمانی اور فکری تناؤ کے ساتھ تھکاوٹ میں کمی؛
بیماری کے بعد بحالی کی مدت میں کمی؛
دل ، خون کی رگوں ، سانس کے نظام کی سرگرمی کو بہتر بنانا۔

کارنیٹن کی اعلی خوراک مرد تولیدی نظام کے کام کو بہتر بناتی ہے۔

غذائی ضمیمہ کی سفارش کی جاتی ہے ایتھلیٹوں اور تمام لوگوں کے لئے جو فعال طرز زندگی کی رہنمائی کرتے ہیں ، اچھی وضع کو برقرار رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں ، اور ساتھ ہی ان افراد کے لئے بھی جو کراسفٹ میں شامل ہیں۔

کارخانہ دار کا دعوی ہے کہ کارنیٹن انتہائی سستی مصنوعات میں سے ایک ہے جس میں ایل کارنیٹین موجود ہے۔

سات سال سے کم عمر ، حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کے لئے ضمیمہ کا استعمال ممنوع ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ سفارش نہیں کی جاتی ہے کہ انفرادی عدم برداشت سے دوچار افراد کے ل C کارنیٹن لینے کے ل the مادہ کی تکمیل کریں۔

مصنوعات کو استعمال کرنے سے پہلے ، ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔

اضافی حفاظت

کارخانہ دار ممکنہ ضمنی اثرات ، زیادہ مقدار کے نتائج ، منشیات کی باہمی تعامل کے بارے میں ڈیٹا فراہم نہیں کرتا ہے۔ یہ قائم کیا گیا ہے کہ ایل کارنیٹین کا زیادہ مقدار ناممکن ہے۔

اضافی محفوظ ہے اور اس میں مضر مادے شامل نہیں ہیں ، اس کا زہریلا انتہائی کم ہے۔ تاہم ، کچھ لوگ جنہوں نے اسے لیا وہ شکایت کرتے ہیں کہ ابھی بھی اس کے مضر اثرات ہیں۔ ان میں ، متلی ، آنتوں کی گیس کی تشکیل میں اضافہ ، بدہضمی۔

اس طرح کے جائزوں کا تجزیہ کرنے کے بعد ، ہم یہ کہہ سکتے ہیں کہ منفی اثرات ، ایک قاعدہ کے طور پر ، کارنیٹن کے ناجائز استعمال کے ساتھ ساتھ انتہائی غذاوں کی پاسداری کے پس منظر کے خلاف معدے کی نالیوں کی بھی خلاف ورزی ہیں۔

در حقیقت ، ایک ضمیمہ لینے سے بھوک کم ہوسکتی ہے ، لیکن آپ کو متوازن غذا کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے۔ اگر کوئی شخص غذائی قواعد کو نظرانداز کرتا ہے ، انتہائی سخت خوراک پر عمل کرتا ہے ، تو یہ عمل انہضام اور دیگر اعضاء کی سنگین بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے۔ ضمیمہ لینے سے اس کا کوئی لینا دینا نہیں ہے۔

اگر ، کارنیٹن لینے کے بعد ، جلد پر خارش ، جلد میں خارش اور اسی طرح کے دیگر تاثرات ظاہر ہوجاتے ہیں تو ، اس سے مصنوع کے اجزاء میں الرجک ردعمل ظاہر ہوتا ہے۔ اگر آپ کو ان علامات کا سامنا ہوتا ہے تو آپ ضمیمہ لینا چھوڑ دیتے ہیں۔

شدید مدافعتی رد عمل (anaphylaxis ، laryngeal ورم میں کمی لاتے ، آنکھوں میں سوزش کے عمل) منشیات کو فوری طور پر بند کرنے اور طبی امداد کی تلاش کی وجہ ہیں۔

وزن میں کمی کی تاثیر

کارنیٹون میں امینو ایسڈ L-carnitine ، B وٹامن سے متعلق ایک مرکب ہے (کچھ ذرائع اسے وٹامن B11 کہتے ہیں ، لیکن یہ سچ نہیں ہے)۔ ایل کارنیٹین براہ راست چربی کے تحول میں شامل ہوتا ہے ، فیٹی ایسڈ کو توانائی میں بدلا جاتا ہے۔ ہر روز ایک شخص اسے کھانے (گوشت ، پولٹری ، دودھ کی مصنوعات) سے حاصل کرتا ہے۔ غذائی سپلیمنٹس کی شکل میں ایل کارنیٹین کا اضافی مقدار چکنائی کو توانائی میں تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

تاہم ، یہ نہ سوچیں کہ یہ حیرت انگیز اضافی غذائیں ہیں جو آپ سوفی پر لیٹے ہوئے پی سکتے ہیں اور وزن کم کرسکتے ہیں۔ کارنیٹن صرف تب کام کرے گا جب جسم کو شدید جسمانی سرگرمی کا نشانہ بنایا جائے۔ ایل کارنیٹین صرف توانائی کی پیداوار کے عمل کو تیز کرتا ہے ، اور اسے خرچ کرنا ضروری ہے ، بصورت دیگر یہ اپنی اصل حالت (یعنی چربی) میں واپس آجائے گی۔ مناسب تغذیہ اور کھیل کے بغیر ، آپ اپنا وزن کم نہیں کرسکیں گے۔

ماہر کی رائے

L-Carnitine کھیلوں میں ملوث افراد کے لئے ایک موثر ضمیمہ ہے۔ اس امینو ایسڈ پر مشتمل مصنوعات کی ہجوم توانائی کی پیداوار کو فروغ دیتی ہے اور چربی جلانے کو تیز کرتی ہے۔ تاہم ، کوئی بھی مصنوعات خریدتے وقت ، ہم ، یقینا the ، فوائد پر دھیان دیتے ہیں۔

اس سلسلے میں کارنیٹن کو کارخانہ دار کو مالا مال بنانے کے ایک طریقہ کی حیثیت سے اس کی خصوصیات بیان کی جاسکتی ہے ، کیوں کہ مصنوعات کی قیمت غیر معقول حد تک زیادہ ہے۔

آئیے حساب لگائیں: 20 گولیوں کے پیکیج کی اوسطا9 369 روبل کی لاگت آتی ہے ، ہر ایک میں 500 ملیگرام ایل کارنیٹین ہوتا ہے ، یعنی ایک خالص مصنوع کے 1 گرام خریدار کو 36.9 روبل کی لاگت آتی ہے۔ کھیلوں کی غذائیت کے معزز مینوفیکچررز کی اسی طرح کی اضافی مقدار میں ، ایل کارنیٹائن کے گرام کی قیمت 5 سے 30 روبل تک ہے۔ مثال کے طور پر ، آر پی ایس سے تعلق رکھنے والے ایل کارنیٹائن میں فی گرام مادہ کے لئے صرف 4 روبل لاگت آئے گی۔ اگرچہ ، واقعی ، کھیلوں کی تغذیہ سازی کے مینوفیکچررز میں اور بھی مہنگے اختیارات موجود ہیں ، لہذا ایل کارنیٹائن میں 1 گرام کارنیٹین مکسلر سے 3000 غذائی ضمیمہ میں تقریبا 29 روبل خرچ آتا ہے۔

کارخانہ دار ایک ماہ کے لئے بالغ کے ل per ہر دن 1 گولی لینے کی سفارش کرتا ہے۔ ایل کارنیٹین کی زیادہ سے زیادہ خوراک فی دن 1-4 گرام ہے (یعنی کم از کم 2 گولیاں ، اور 8 کے ساتھ سخت محنت کے ساتھ)۔ کم مقدار میں ، ایل کارنیٹین اضافی عمل سے کوئی مثبت اثر نہیں ہوا ہے۔ یہ بھی پایا گیا کہ آپ وقت کی حد کے بغیر ایل کارنیٹین لے سکتے ہیں۔ اوسطا ، کھلاڑی 2-4 ماہ تک اس طرح کے اضافی مقدار پیتے ہیں۔ زیادہ تر اکثر ، کھیلوں کی دیگر غذائیت کی دیگر اقسام کا استعمال کیا جاتا ہے ، مثال کے طور پر ، پٹھوں میں بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے کے لئے اضافی مقدار۔

غذائی سپلیمنٹس کارنیٹن کے ڈویلپر کی طرف سے پیش کردہ خوراک کی حکمرانی اور خوراک کی حکمرانی مکمل طور پر غیر موثر ہیں۔

اس ضمیمہ کے بارے میں مثبت جائزوں کی موجودگی کے باوجود ، سفارش کی جاتی ہے کہ وہ احتیاط سے سوچیں اور اپنے فوائد کا حساب لیں۔ کارنیٹن جسم کو نقصان نہیں پہنچائے گا ، لیکن اس کے استعمال سے کوئی فائدہ نہیں ہوگا (اگر آپ ہدایات پر عمل کریں گے)۔ اگر آپ گولیاں لیتے ہیں تو ، تحول کو تیز کرنے اور چربی کو جلانے کے لئے ضروری مقدار میں ایل کارنیٹین کی مقدار کا حساب لگاتے ہیں ، تو معاشی نقطہ نظر سے ، اس امینو ایسڈ کے ساتھ کسی اور ضمیمہ کا انتخاب کرنا بہتر ہے۔