صحتمند شخص کی نبض کیا ہونی چاہئے؟

دل عام کام کرنے پر سب سے اہم انسانی عضو ہوتا ہے ، جس کی نہ صرف صحت پر منحصر ہوتی ہے ، بلکہ پوری زندگی بھی۔ دل کے پٹھوں اور نبض کے کام کی حالت کی نگرانی تمام لوگوں اور خاص طور پر کھیلوں میں شامل لوگوں کو کرنی چاہئے۔

نبض کی صحیح پیمائش کیسے کی جائے؟

دل کی شرح کی درست پیمائش کے ل a ، متعدد شرائط کو پورا کرنا ضروری ہے:

1. اگر کوئی فرد جسمانی سرگرمی کا تجربہ کر رہا ہے ، تو پیمائش صرف آرام سے کی جاتی ہے۔
2. پیمائش سے چند گھنٹے قبل ، شخص کو اعصابی یا جذباتی جھٹکے کا تجربہ نہیں کرنا چاہئے۔
3. پیمائش سے پہلے سگریٹ نوشی نہ کریں ، شراب ، چائے یا کافی نہ پائیں۔
4. گرم شاور یا غسل کرنے کے بعد ، آپ کو نبض کی پیمائش کرنے سے گریز کرنا چاہئے۔
5. دل کی دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے بعد تڑپنے کی پیمائش نہیں کی جانی چاہئے ، بلکہ غلط پڑھنے کو بالکل خالی پیٹ سے بھی ہوسکتا ہے۔
6. نیند سے بیدار ہونے کے چند گھنٹوں بعد پلس کی پیمائش بالکل درست ہوگی۔
7. جسم پر وہ جگہیں جہاں شریانیں گزرتی ہیں وہ سخت لباس سے پاک ہو۔

جب افقی مقام پر ہوتا ہے اور ، ترجیحی طور پر صبح ہوتے ہو تو پلسیشن ریٹ کی پیمائش کرنا بہتر ہے۔

بچوں میں ، نبض کی جانچ کے ل to بہترین جگہ عارضی دمنی کے علاقے میں ہوتی ہے ، جبکہ ایک بالغ میں ، مختلف جگہوں پر نبض کا پتہ لگانا ممکن ہوتا ہے:

• شعاعی دمنی (کلائی)؛
• النار دمنی (کہنی موڑ کی اندرونی طرف)؛
• منیا دمنی (گردن)؛
• femoral دمنی (گھٹنے موڑ یا پاؤں کے سب سے اوپر)
• دنیاوی دمنی

لہرانے کی فریکوئنسی کی پیمائش کے لئے دو طریقے ہیں:

1. تڑپنا۔ اپنی انگلیوں کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ دل کی شرح کی آزاد پیمائش کرسکتے ہیں۔ اپنے بائیں ہاتھ سے یہ کرنا بہتر ہے - دائیں ہاتھ کی کلائی کی شریان پر انگلی اور درمیانی انگلی ہلکے سے دبائیں۔ اس طرح کی پیمائش کے لئے دوسرے ہاتھ والی اسٹاپ واچ یا گھڑی ایک لازمی آلہ ہوگا۔
2. دل کی شرح مانیٹر یہاں تک کہ ایک بچہ سینسر کی مدد سے پیمائش کرسکتا ہے - اسے انگلی یا کلائی پر رکھنا چاہئے ، آن کرنا پڑے گا ، دوبارہ سیٹ کریں اور احتیاط سے ڈسپلے پر موجود اعداد کی جانچ کریں۔

دل میں معمول کی دھڑکن

دل کی دھڑکن کی عام تعداد 60 سیکنڈ میں مختلف ہو سکتی ہے۔

• عمر اشارے پر مبنی؛
• صنف کی خصوصیات پر منحصر ہے۔
• حالت اور عمل پر منحصر ہے - آرام ، دوڑ ، چلنا۔

ان علامات میں سے ہر ایک پر مزید تفصیل سے غور کرنے کے قابل ہے۔

خواتین اور مردوں کے لئے عمر کے لحاظ سے دل کی شرح جدول

آپ جدولوں میں عمر اور جنس پر منحصر ہو ، پلوسیشن فریکوئنسی کی شرح کے اشارے پر واضح طور پر غور کرسکتے ہیں۔

بچوں میں معمول کے اشارے:

بالغوں میں ، ایک قدرے مختلف تصویر دیکھی جاتی ہے۔ اس معاملے میں ، دل کی شرح کے اشارے مختلف اور عمر اور جنس پر منحصر ہیں:

جدولوں میں دکھائی جانے والی پیمائش آرام دہ صحت مند لوگوں میں دل کی شرح کے مساوی ہے۔ جسمانی سرگرمی اور کھیلوں کے ساتھ ، اشارے بالکل مختلف ہوں گے۔

آرام دل کی دھڑکن

زیادہ حد تک ، ایک منٹ کے لئے ساٹھ سے اسی دھڑکن کی نبض ایک ایسے شخص کے لئے معمول سمجھی جاتی ہے جو مکمل طور پر پرسکون ہو۔ اکثر ، مکمل پرسکون ہونے کے ساتھ ، دل کی شرح کے اشارے معمول سے زیادہ یا کم ہوسکتے ہیں۔

ان حقائق کی سائنسی وضاحت ہے:

• بڑھتی ہوئی دل کی شرح کے ساتھ ، tachycardia کے ہوتا ہے؛
• کم شرحیں بریڈی کارڈیا کے مظہر کی طرف اشارہ کرتی ہیں۔

اگر آپ کو ان میں سے کسی بھی غیر معمولی صورتحال کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ کو فوری طور پر کسی ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔

چلتے وقت دل کی دھڑکن

چلنے کی دل کی شرح پڑھنے کو ساٹھ سیکنڈ میں ایک سو دھڑکن سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔ یہ اعداد و شمار ایک بالغ افراد کے لئے قائم کردہ معمول ہیں۔

لیکن ہر فرد کے لئے انفرادی طور پر پلسیشن ریٹ کی زیادہ سے زیادہ قیمت کا حساب لگایا جاسکتا ہے۔ حساب کتاب کے ل it ، عمر اشارے کو ایک سو اسیyں کے اعداد و شمار سے نکالنا ضروری ہے۔

ایک حوالہ نقطہ کے ل different ، مختلف عمروں میں دل کی قابل اجازت شرحوں کو ذیل میں بتایا جائے گا (ساٹھ سیکنڈ میں دھڑکن کی زیادہ سے زیادہ قابل قدر قیمت):

• پچیس سال کی عمر میں - ایک سو پینتالیس سے زیادہ نہیں۔
• پینتالیس سال کی عمر میں - ایک سو اڑتیس سے زیادہ نہیں۔
• ستر سال میں - ایک سو دس سے زیادہ نہیں۔

چلتے چلتے جھوٹ بولنا

چونکہ دوڑنا مختلف ہوسکتا ہے ، لہذا پلسشن فریکوئنسی میں ہر ایک کے لئے مختلف اشارے ہوتے ہیں (ساٹھ سیکنڈ میں چلنے کی زیادہ سے زیادہ اجازت کی نشاندہی کی جاتی ہے):

• وقفہ زیادہ سے زیادہ بوجھ کے ساتھ چل رہا ہے - ایک سو نوے؛
• لمبی دوری کی دوڑ - ایک سو ستر ایک۔
• ٹہلنا - ایک سو باون
• چلنے والا مرحلہ (اسکینڈینیوینیا چلنا) - ایک سو تینتیس۔

آپ کھلاڑی کی انفرادی خصوصیات کی بنیاد پر دل کی شرح کے اشارے کا حساب لگاسکتے ہیں۔ ایسا کرنے کے لئے ، عمر اشارے کو دو سو بیس سے گھٹائیں۔ نتیجے میں اعداد و شمار ورزش یا دوڑ کے دوران کسی کھلاڑی کے ل the زیادہ سے زیادہ جائز لہر کا انفرادی سائز ہوگا۔

دل کی دھڑکن کب بڑھ جاتی ہے؟

اس حقیقت کے علاوہ کہ جسمانی بوجھ اور کھیلوں کے ساتھ ہی سپنے میں اضافہ ہوتا ہے ، ان لوگوں میں جو صحت کے بارے میں شکایت نہیں کرتے ہیں ، دل کی دھڑکن سے متاثر ہوسکتا ہے:

• جذباتی اور دباؤ جھٹکا؛
• جسمانی اور ذہنی زیادہ کام
• گھر کے اندر اور باہر چکنا پن اور گرمی۔
• شدید درد (پٹھوں ، سر درد)

اگر دس منٹ کے اندر اندر پلسیشن معمول پر نہیں آتی ہے تو پھر یہ صحت سے متعلق کچھ پریشانیوں کی علامت ہوسکتی ہے۔

• عروقی پیتھالوجی؛
• arrhythmia کے؛
• اعصابی خاتمے میں پیتھولوجیکل اسامانیتاوں؛
• ہارمونل عدم توازن؛
• سرطان خون؛
• menorrhagia (حیض کا بھاری بہاؤ)

قائم شدہ معمول سے دل کی شرح کے مقداری اشارے میں کوئی انحراف کسی شخص کو فورا. ہی کسی طبی ماہر پروفیشنل سے ملنے کے خیال کی طرف لے جائے۔

بہرحال ، زندگی کی حمایت کرنے والے مرکزی اعضا کی حالت - دل - سب سے پہلے ، فریکوئنسی پلسیشن کے اشارے پر انحصار کرے گا۔ اور ، اس کے نتیجے میں ، زندگی کے سالوں کو بڑھا دے گا۔

ویڈیو دیکھیں: Kepler Lars - The Fire Witness 14 Full Mystery Thrillers Audiobooks (اکتوبر 2025).