اگر آپ کے ماحول میں کوئی رنر نمودار ہوا ہے تو پھر اس بات کا زیادہ امکان ہے کہ ایک دن آپ ریس کے آغاز پر خود کو بھی پائیں گے۔ شوقیہ کھیلوں سے متعدی بیماری ہوتی ہے ، ہر دن زیادہ سے زیادہ لوگ اس میں مصروف رہتے ہیں: کوئی اپنا وزن کم کرے گا ، کوئی میراتھن میں ختم کرے گا۔ اور کوئی صرف صحتمند رہنا چاہتا ہے۔
چکر کھیلوں میں کسی بھی تربیت کی مدت ، تعدد اور بوجھ کی شدت کے ارد گرد تعمیر کیا جاتا ہے۔ لیکن اگر پہلے دو کے ساتھ ہی سب کچھ واضح ہے تو پھر اس کی شدت کا اندازہ کیسے لگائیں تاکہ اتفاق سے اپنی آگ کی موٹر کو توڑ نہ پائیں اور بہترین نتیجہ حاصل نہ کریں۔ آپ کے دل کی شرح کی پیمائش کرنا سب سے سستا طریقہ ہے۔
مجھے دل کی شرح مانیٹر کی ضرورت کیوں ہے؟
سب سے پہلے ، دل کی دھڑکن کی نگرانی کے لئے ایتھلیٹس دل کی دھڑکن کی نگرانی کرتے ہیں۔ لیکن آج کل قابل لباس الیکٹرانکس بہت مشہور ہورہے ہیں۔ لہذا ، بعض اوقات ایسے گیجٹ ایسے لوگ خریدتے ہیں جو کھیلوں میں شامل نہیں ہوتے ہیں۔
اس کا استعمال کیا ہے؟
- دل کی شرح کے زون سے آگے جانے کا عزم؛
- دل کی شرح زون کی تعریف؛
- جائز بوجھ کا عزم
یہ آلہ آپ کو دل کے کام پر نظر رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔
دل کی شرح پر نظر رکھنے والوں کا مقصد
گیجٹس کو ان کے مطلوبہ استعمال کے مطابق درجہ بندی کیا جاتا ہے۔
اقسام:
- سائیکل سواروں کے لئے۔
- وزن پر قابو پانے کے لئے؛
- فٹنس کلاسوں کے لئے؛
- داوک کے لئے؛
- تیراک کے لئے
گیجٹ کیسے مختلف ہیں؟
- سگنل منتقل کرنے کا طریقہ۔ عام طور پر ، سگنل بلوٹوتھ پروٹوکول کا استعمال کرتے ہوئے منتقل ہوتا ہے۔
- سینسر کی قسم۔
- جسم ڈیزائن ، وغیرہ
چلانے کے لئے
ایک سینے کا پٹا کے ساتھ ایک دل کی شرح مانیٹر چلانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. سینے کا پٹا ایک نمایاں فائدہ رکھتا ہے - یہ نبض کا صحیح طور پر گنتی کرتا ہے۔
تندرستی کے لئے
تندرستی کی سرگرمیوں کے لئے ، دل کی شرح کی نگرانی والی ایک مستقل گھڑی مناسب ہے۔ اس طرح کے گیجٹ بہت مشہور ہیں۔
سائیکلنگ کے ل.
موٹرسائیکل سوار دل کی شرح کے مانیٹر استعمال کرتے ہیں جو موٹر سائیکل کے ہینڈل بار سے منسلک ہیں۔ اس طرح کے گیجٹ دوسرے اشارے دکھا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اوسط رفتار۔
دل کی شرح مانیٹر کی اقسام
گیجٹ کی دو قسمیں ہیں۔
- وائرلیس
- وائرڈ
وائرڈ
آئیے اس پر غور کریں کہ آپریشن کا اصول بہت آسان ہے: گیجٹ اور سینسر کے مابین تاروں کا استعمال کرتے ہوئے کیا جاتا ہے۔ یہ ایک پرانی ٹکنالوجی ہے جو آج کل استعمال نہیں ہوتی ہے۔
اہم نقصانات:
- صرف گھر کے اندر ہی استعمال کیا جاسکتا ہے۔
- استعمال میں تکلیف۔
وائرلیس
مارکیٹ میں بیشتر ماڈل وائرلیس ہیں۔ سگنل کو خصوصی ریڈیو چینل کے ذریعے منتقل کیا جاتا ہے۔
سگنل کو دو طریقوں میں منتقل کیا جاسکتا ہے۔
- ڈیجیٹل؛
- ینالاگ
دل کی بہترین شرح مانیٹر کرتا ہے
مارکیٹ میں سب سے مشہور ماڈل پر غور کریں
پولر H7
یہ ایک مشترکہ دل کی شرح کا سینسر ہے جو آپ اپنی ورزش کے دوران استعمال کرسکتے ہیں۔
کھیل:
- رن؛
- صحت ،
- سائیکل سواری
یہ بلوٹوتھ 4.0 کے ذریعہ اسمارٹ فون کے ساتھ بات چیت کرتا ہے۔ اپنے اسمارٹ فون (آئی او ایس اور اینڈرائڈ) میں مختلف ایپلی کیشنز کا استعمال کرکے ، آپ اپنے دل کی دھڑکن کی نگرانی کرسکتے ہیں۔ اس کا شکریہ ، آپ مؤثر طریقے سے تربیت دے سکتے ہیں۔
ٹرانسمیٹر کے ساتھ کام کرنے کے ل you ، آپ کو اپنے اسمارٹ فون پر ایپلی کیشن انسٹال کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ کوئی ایسی ایپ ہوسکتی ہے جو دل کی شرح ٹرانسمیٹر کے ساتھ کام کرتی ہو ، یا یہ آپ کی اپنی پولر ایپ ہوسکتی ہے۔ پولر H7 صرف ایک تعدد پر چلتا ہے۔ کام کرنے کا وقت 300 گھنٹے ہے۔
MioFuse
MioFuse کھیلوں اور صحت مند طرز زندگی کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
فوائد:
- روزانہ جسمانی سرگرمی کی نگرانی کرتا ہے۔
- نبض کی نگرانی کرتا ہے۔
- سائیکلنگ کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
ترسیل کے مشمولات:
- ٹریکر
- مقناطیسی گودی
- کتابچے۔
ڈیوائس دو رنگوں میں دستیاب ہے۔
سگما
آج ہم انٹری لیول دل کی شرح مانیٹر سے واقف ہوں گے۔ سگماسپورٹ پی سی 26.14. اس حقیقت کے باوجود کہ نبض کو براہ راست ہاتھ سے لینے کے لئے پہلے ہی زیادہ سے زیادہ معتبر طریقے موجود ہیں ، زیادہ تر مینوفیکچررز زیادہ درست اور ثابت طریقہ کا استعمال کرتے رہتے ہیں۔
- یہ زیادہ قابل اعتماد ہے؛
- بوجھ کو جلدی سے جواب؛
سگما تجربہ نہیں کرتا اور اس کے ساتھ ایک خانے میں آتا ہے اسپورٹ پی سی 26.14 ایک کلاسک سینسر ہے۔ سگنل ڈیجیٹل ہے ، لہذا ایک مقابلہ میں ہجوم میں آپ کو دوسرے حریف کے مداخلت کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔ آپ کو ایسے سینسر سے خوفزدہ نہیں ہونا چاہئے۔ اگر آپ بیلٹ کو صحیح طریقے سے ایڈجسٹ کرتے ہیں تو پھر دوسری رن پر آپ اس کے بارے میں بھول جاتے ہیں۔
سگماسپورٹ پی سی 26.14 ایک دلچسپ تفریحی کلائی کی طرح لگتا ہے۔ "پرواہ نہ کریں" کی ایک خاص مقدار کے ساتھ آپ اسے روزمرہ کی زندگی میں اس کردار میں استعمال کرسکتے ہیں۔ اسپورٹ پی سی 26.14 تین رنگوں کے اختیارات میں دستیاب ہے۔ لیکن سب سے زیادہ مقبول ، جیسا کہ توقع کی جاتی ہے ، سیاہ ہے ، سرخ بٹنوں اور شلالیھوں سے اعتدال سے پتلا ہوا ہے۔
پٹا ، پہلی نظر میں ، بہت لمبا لگتا ہے۔ سردیوں میں آلہ لگانے کی کوشش کرنے کے بعد ، آپ کو فوری طور پر سمجھ آجائے کہ ایسا کیوں ہے۔ ہاتھ کی وینٹیلیشن کے بہت سارے سوراخ ہیں۔ سگماسپورٹ پی سی 26.14 بہت ہلکا ہے ، یہ عملی طور پر ہاتھ پر محسوس نہیں کیا جاتا ہے۔ ابھی تک روسی انٹرفیس کی کوئی زبان نہیں ہے۔ آپ کو ایک درجن انگریزی الفاظ سیکھنا ہوں گے۔
جب آپ پہلی بار دل کی شرح مانیٹر کو چالو کریں گے ، تو وہ آپ کو اپنے پیرامیٹرز طے کرنے کو کہے گا:
- فرش
- نمو
- وزن
وہ آپ سے دل کی زیادہ سے زیادہ شرح کی نشاندہی کرنے کے لئے بھی کہے گا۔ اس سب کی ضرورت ٹریننگ زون اور جلانے والی کیلوری کے بارے میں اندازہ لگانے کے لئے ہے۔ اگر آپ کے پاس پہلی بار ایسا ہی گیجٹ ہے تو آپ نبض کو خالی چھوڑ سکتے ہیں۔ آلہ اس کا حساب خود بنائے گا اور خود زونز کی وضاحت کرے گا۔
تمام ترتیبات کے بعد ، یہ صرف ایک چھوٹی سی بات ہے - اپنے آپ کو بھاگنے پر مجبور کرنا۔ دل کی دھڑکن مانیٹر استعمال کرنے کا سب سے صحیح طریقہ ہدف زون میں تربیت کرنا ہے۔
پہلے سے طے شدہ طور پر ، سگما دو زون پیش کرتا ہے:
- چربی؛
- فٹ
اگر آپ کے لئے فٹنس کا موضوع "جاتا ہے" ، تو آپ ایک منصوبہ کے مطابق سگماسپورٹ پی سی 26.14 کو مختلف ورزشوں کے ل. استعمال کرسکتے ہیں جو ٹرینر یا بہت سے آن لائن خدمات میں سے ایک آپ کے ل create تشکیل دے گا۔
سگماسپورٹ پی سی 26.14 استعمال کیا جاسکتا ہے:
- چلانے کے لئے؛
- سائیکل کے لئے؛
- کسی بھی کارڈیو ورزش کے لئے۔
پانی سے اس کے تحفظ کے باوجود ، اس کے ساتھ تیرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ مزید یہ کہ پانی کے نیچے دل کے مانیٹر کا ڈیٹا بہر حال منتقل نہیں کیا جائے گا۔
اس کے تمام فوائد کے ساتھ ، سگماسپورٹ پی سی 26.14 کے نقصانات ہیں:
- ٹائمر کی کمی؛
- خصوصی شیڈیولر کی کمی۔
آپ پہلے سے طے شدہ ورزش کی تشکیل تشکیل نہیں دے سکتے ہیں۔ لہذا ، آپ کو ہاتھ سے پیمائش کرنے کی ضرورت ہے۔ ٹھیک ہے ، یاد رکھنا ، یہ اب بھی ہارٹ ریٹ کی مانیٹر ہے ، اور جی پی ایس کے ساتھ ناقابل قبول گھڑی ہے۔ فاصلہ ناپ نہیں سکتا۔
الفا 2
یہ دل کی شرح پر نظر رکھنے والوں کی دوسری نسل ہے۔ الفا 2 دل کی شرح کی نگرانی کے لئے استعمال ہوتا ہے۔
فوائد:
- پنروکتا
- وائرلیس مطابقت پذیری؛
- ڈسپلے بیک لیٹ ہے۔
- کیلوری گننا جانتا ہے۔
- ڈیٹا بلوٹوتھ کے ذریعے منتقل ہوتا ہے۔
- پائیدار سلیکون پٹا.
کروز
کروز بینڈ پر غور کریں۔ کیا کے لئے استعمال کیا جاتا ہے:
- نیند کا معیار؛
- نیند کی مدت؛
- جسمانی سرگرمی (اٹھائے گئے اقدامات اور کیلوری جل جانے کی تعداد)؛
- دل کی شرح.
کروز بینڈ ایک خصوصی اورکت تھرمامیٹر سے لیس ہے۔
بیورر پی ایم 18
صحت مند طرز زندگی کے لئے دن میں تیس منٹ کی ورزش کی سفارش کی جاتی ہے۔ بیورر آپ کی روزانہ کی ورزش کی نگرانی کے لئے مثالی آلہ پیش کرتا ہے۔
بلٹ ان ایکٹیویٹی سینسر آپ کو دن بھر اپنی نقل و حرکت کے بارے میں مکمل معلومات حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے ، بشمول:
- اقدامات کی تعداد؛
- ورزش پر خرچ کیا وقت؛
- فاصلے؛
- نقل و حرکت کی رفتار.
اگر آپ کو سینے کا پٹا استعمال کرنا پسند نہیں ہے یا آپ کو دل کی شرح کی مسلسل نگرانی کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، تو ، انگلی کے سینسر کے ساتھ دل کی شرح مانیٹر صرف وہی ہے جو آپ کی ضرورت ہے۔ دل کی شرح کی درست پیمائش حاصل کرنے کے لئے صرف دل کی شرح کے مانیٹر پر اپنی شہادت کی انگلی رکھیں۔
گارمن فارورونر 610 HRM
دل کی شرح کی نگرانی آپ کو مطلوبہ ڈیٹا کو ٹریک کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ گارمن فارورونر 610 HRM دو تشکیلات میں فروخت کیا جاتا ہے:
- سینسر کے بغیر؛
- ایک سینسر کے ساتھ۔
گیجٹ کے افعال:
- پچھلے نتائج کے ساتھ موازنہ؛
- دل کی حالت پر قابو پالیں
- انحراف سے باخبر رہنا۔
فوائد:
- خصوصی سافٹ ویئر
- GPS وصول کنندہ۔
نائکی فیول بینڈ
نائکی فیول بینڈ کو چار رنگوں میں فروخت کیا جاتا ہے۔
- کلاسیکی سیاہ
- گرم گلابی؛
- سرخ سنتری
- ہلکا سبز.
خصوصیات:
- کڑا زیادہ لچکدار ہے۔
وہ غور کرتا ہے:
- اقدامات؛
- جمپنگ؛
- ہاتھ لہرانا وغیرہ۔
نائکی فیول بینڈ ایک ہفتہ تک چلتا ہے۔
جس سے پتہ چلتا ہے:
- شیشے
- وقت
- پیشرفت ٹریک؛
- بوجھ کا وقت
- کیلوری
- اقدامات
ٹورنیو H-102
ٹورنیو ایچ -102 ایک دل کی شرح سینسر اور کلائی واچ ہے۔ یہ گیجٹ آپ کو اپنے دل کو اوورلوڈ نہ کرنے میں مدد دے گا۔ اب آپ کے ورزش ایک مخصوص دل کی شرح کے زون میں ہوں گے۔
صارف کو دل کی اوپری اور نچلی حرکت کی حد کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ دل کی شرح کی اس حد سے باہر نکل جاتے ہیں تو ، گیجٹ بیپ ہوجائے گا۔
ٹورنیو H-102 کی دیگر خصوصیات:
- ایک خاص علاقے میں گزارا ہوا وقت؛
- کیلوری کی گنتی
قیمتیں
لاگت 2 سے 34 ہزار روبل تک ہوتی ہے۔
ٹورنیو H-102
- ٹائم ایکس ٹی ایکس 5 ک 575 18 ہزار روبل لاگت آئے گی۔
- پولر آر سی 3 جی پی ایس ایچ آر بلیو 14 ہزار روبل لاگت آئے گی۔
کوئی کہاں سے خرید سکتا ہے؟
آپ گیجٹ کہاں سے خرید سکتے ہیں:
- خصوصی دکانوں میں؛
- گھریلو ایپلائینسز اسٹورز میں۔
- کھیلوں کی دکانوں میں
جائزہ
میں دو سال سے بیورر پی ایم 18 کا استعمال کر رہا ہوں۔ وہ اپنی نبض کا درست انداز سے حساب کرتا ہے۔ مجھے واقعی پسند ہے.
کیسنیا ، خبرونوسکی
دوڑنے کے لئے MIO الفا 2 خریدا۔ سستی قیمت پر دل کی ایک بہترین شرح مانیٹر۔
وکٹر ، کرسنوڈار
میں نے وزن کم کرنے کے لئے پولر H7 دل کی شرح مانیٹر خریدا۔ میں گھر میں تربیت دیتا ہوں۔ نبض بالکل ظاہر کرتی ہے۔
سیرگی ، کراسنویارسک
میں ہمیشہ ہی ہارٹ ریٹ مانیٹر خریدنا چاہتا تھا۔ پچھلے ہفتوں میں نے MIO ALPHA 2 خریدا۔ اب میری نبض قابو میں ہے۔
وکٹوریہ ، سمارا
میں تندرستی کے لئے گارمین فارورونر 610 HRM استعمال کررہا ہوں۔ مجھے دل کی معمولی پریشانی ہے۔ لہذا ، دل کی شرح کی نگرانی مجھے اپنے دل کی شرح کی نگرانی میں مدد کرتا ہے۔
ایلینا ، کازان
میں ابھی دو سال سے صبح چل رہا ہوں۔ لیکن حالیہ دنوں میں ، تربیت کی تاثیر کم ہوئی ہے۔ لہذا میں نے دل کی شرح کی نگرانی کے لئے ٹورنیو ایچ -102 خریدا۔ اب ، ٹہلتے وقت ، میں اپنی نبض کی پیروی کرتا ہوں۔
نیکولے ، یکیٹرنبرگ
مجھے اپنی سالگرہ کے موقع پر ایک نائکی فیول بینڈ ملا۔ میں کھیلوں میں نہیں جاتا۔ میں اپنے گیجیٹ کو کیلوری گننے کے ل use استعمال کرتا ہوں۔
ارینا ، مکھاکالا
