یہ طویل عرصے سے ثابت ہوا ہے کہ کھیلوں کے سازوسامان کی تربیت کی تاثیر پر ایک خاص اثر پڑتا ہے ، اس میں چلنے والی تربیت بھی شامل ہے۔ بہر حال ، اگر کوئی رنر جدید ترین ٹکنالوجیوں کا استعمال کرتے ہوئے بنائے گئے اعلی معیار کے اور خوبصورت لباس میں ملبوس ہے ، تو پھر تربیت کا اثر اور خوشی کہیں زیادہ ہوگی۔
اس کے علاوہ ، اسپورٹس ویئر کا ایک نیا سیٹ حوصلہ افزائی میں اضافہ کرسکتا ہے - ایک نئے کپڑے میں دکھاوا اچھا لگتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ کھیلوں کی تیاری کرنے والی کمپنیاں کپڑے ، رنگ ، ڈیزائن ، پرانے ماڈل میں بہتری لیتے ہیں اور سال میں دو بار نئے ایجاد کرتے ہیں۔
کھیل کے لئے کھیل کھیل ، بشمول جوگنگ ، ایک لازمی امر ہے۔ بہر حال ، مثال کے طور پر ، جینز یا لباس میں دوڑنا نہ صرف غیر آرام دہ ہے ، بلکہ نقصان دہ بھی ہے: کم از کم ، آپ اپنی جلد کو رگڑ سکتے ہیں۔
لہذا ، کھیلوں کے لباس کے انتخاب میں اہمیت کو بڑھاوا نہیں دیا جاسکتا۔ مادے میں اس بات پر تبادلہ خیال کیا جائے گا کہ سیر و تفریح کے لئے کھیلوں کی قسم کس قسم کی ہے ، اور یہاں کھیلوں کے موسم کو مدنظر رکھتے ہوئے کھیلوں کے صحیح لباس کا انتخاب کس طرح کرنا ہے۔
کس کو کھیلوں کی ضرورت ہے اور کیوں؟
بلاشبہ ، کھیلوں کا لباس نہ صرف پیشہ ور کھلاڑیوں کے لئے ، بلکہ شوقیہ کھلاڑیوں کے لئے بھی ایک اہم صفت ہے۔
بہر حال ، ایسے لباس میں:
- آرام دہ ،
- کھیلوں میں جانا آسان ہے - اس سے نقل و حرکت میں رکاوٹ نہیں ہے۔
روایتی ہے کہ کھیلوں کی تین اقسام میں تمیز کی جاسکتی ہے۔
- سب کے لئے کھیلوں کا لباس ،
- شوقیہ کھلاڑیوں کے لئے لباس ،
- پیشہ ور کھلاڑیوں کے لئے لباس.
یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ اکثر کھیلوں کے لباس کو ہر روز پہننے کے لئے ترجیح دی جاتی ہے - نوجوانوں اور بالغ عمر کے لوگوں کی طرف سے: یہ فیشن اور سجیلا ہے۔ تاہم ، اس کا بنیادی مقصد اس میں شامل کھلاڑیوں کو آرام فراہم کرنا ہے - چاہے وہ پیشہ ورانہ کھیل ہو ، یا صرف شوقیہ ٹہلنا صبح ہو۔
بغیر کسی شک کے ، تمام معاملات میں کھیلوں کا لباس اعلی معیار کے ، "سانس لینے" والے مواد سے بنا چاہئے جو نمی کو اچھی طرح جذب کرتے ہیں اور لچکدار ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، چیزوں کو ہلکا پھلکا ہونا چاہئے اور جلدی سے خشک ہونا چاہئے۔
ٹریکسوٹس کے فوائد
اگر ہم چلنے سمیت تیز ایروبک سرگرمی والے کھیلوں میں حصہ لیں تو ، اعلی معیار کے کھیلوں کا سامان ضروری ہے۔ مزید یہ کہ ، آپ کو تربیت کے ذریعے چھلکے ہوئے کپڑے کو مکمل طور پر تبدیل کرنے کی ضرورت ہے ، جس میں خصوصی انڈرویئر کا استعمال بھی شامل ہے۔
ٹریککسٹ عام طور پر معیاری میٹریل سے بنے ہوتے ہیں ، لہذا جب آپ چلاتے ہو تو آپ کی جلد سانس لے گی اور آپ تفریح نہیں کریں گے۔ اور لچکدار تانے بانے نمی کو بالکل جذب کر لیں گے۔
رننگ کپڑے کا انتخاب کرتے وقت کس چیز پر غور کریں؟
سہولت
ایک سب سے اہم اصول: جوگنگ کے لئے کھیلوں کا لباس ہر ممکن حد تک آرام سے ہونا چاہئے ، اور آپ کی نقل و حرکت میں بھی رکاوٹ نہیں بننا چاہئے۔
لہذا ، تمام داوکوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ٹریک سکس کا انتخاب کریں جو نقل و حرکت میں مداخلت یا پابندی نہ لگائیں۔ بہترین انتخاب: وہ کپڑے جو نیم لگے ہوئے ہوں ، زیادہ ڈھیلے نہیں ، لیکن تنگ بھی نہیں۔
کپڑا
آپ کو اپنے کھیلوں کے کپڑے کے بارے میں کیا جاننے کی ضرورت ہے؟ قدرتی تانے بانے سے بنے سامان کا انتخاب کرنا بہتر ہے۔ اس طرح کے لباس بالکل نمی جذب کر لیں گے ، کیونکہ ٹہلنے کے دوران ، داوک بہت پسینہ لے سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ ، جس مواد سے ٹریکسوٹ بنایا گیا ہے اسے گندگی سے مٹانا نہیں چاہئے ، اور آپ کو اعلی معیار کے تانے بانے کو بھی ترجیح دینی چاہئے جو متعدد واش سے بچ سکے۔
دوڑنے کے لئے کھیلوں کی قسم کی قسمیں
یہاں ایتھلیٹک ملبوسات کی ایک فہرست ہے جو شوق ، ورزش اور مقابلے کے ل for بہترین ہے۔
شارٹس
اس قسم کے کھیلوں کے لباس میں بہت ساری تفصیلات رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ جوگنگ شارٹس کے لئے مثالی - پالئیےسٹر مواد سے بنا ہوا۔ یہ مواد نمی کو بہت اچھی طرح جذب کرتا ہے ، لہذا رنر کی جلد خشک رہتی ہے اور جلن نہیں ہوتی ہے۔
اس کے علاوہ ، ایسی شارٹس ہیں جن میں جیب ہوتی ہے۔ ان میں ، رنر مثال کے طور پر ، پیسہ یا گھر کی چابیاں ، یا کھلاڑی یا سیل فون رکھ سکتا ہے۔
نیز ، کچھ شارٹس پر ، سپورٹ لچکدار کے علاوہ ، ایک ڈراسٹرینگ ہوتی ہے ، لہذا تربیت کے دوران شارٹس گر نہیں پائیں گے۔ ذرا ذہن میں رکھیں کہ لیس کو زیادہ سخت کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
لیگنگس (یا لیگنگس)
اس قسم کا سخت کھیلوں کا لباس نہ صرف گرم موسم میں ، بلکہ آف سیزن میں ، اور یہاں تک کہ سردیوں میں بھی ٹہلنا تربیت کے لئے موزوں ہوسکتا ہے۔ تاہم ، موسم سرما میں رنز کے ل you ، آپ کو گرمی کے دنوں میں رنز کے مقابلے میں زیادہ موٹے تانے بانے سے تیار کردہ ماڈلز کا انتخاب کرنا چاہئے۔
اکثر اوقات ، مصنوعی مواد لیگنگس کی تیاری کے لئے استعمال ہوتے ہیں (بصورت دیگر انہیں لیگنگس یا ٹائٹس کہتے ہیں) ، مثال کے طور پر:
- لائکرا ،
- elastane.
ایسی لیگنگس ہیں جو ایک ایسے مادی سے بنی ہیں جو پولی پرویلین اور دیگر نرم فائبروں کا مرکب ہے جو روئی کے تانے بانے سے ملتی ہیں۔
لیکن اس بات پر زور دیا جانا چاہئے کہ یہ تنگ فٹنگ والی پتلون کس تانے بانے سے بنی ہوئی ہے ، وہ سرد موسم میں بھی گرم رکھنے میں اہل ہیں ، لہذا تربیت کے دوران رنرز کو انجماد کا خطرہ نہیں ہے۔
پینٹ
جاگنگ پتلون کے لئے دو بنیادی ضروریات ہیں۔ یہ:
- نرم کپڑے جو چف نہیں کریں گے ،
- زیادہ سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہونے کے لئے رنر کے لئے پتلون نہ تو ڈھیلی ہوئ اور نہ ہی سخت ہونی چاہئے۔
اوپر: ٹی شرٹس ، ٹی شرٹس ، سب سے اوپر
ٹی شرٹس ، ٹی شرٹس یا ٹاپس کا انتخاب کرنا بہتر ہے جو مصنوعی مواد سے بنا ہوں۔ نمی پینے والے اس تانے بانے کے ساتھ ، رنر کو تکلیف نہیں ہوگی۔
سیزن کے لئے کھیلوں کے لباس کے انتخاب کی خصوصیات
لباس چلانے کے بارے میں ایک اہم چیز رنر کے لئے راحت ہے۔ کھیلوں کے لباس ہر ممکن حد تک آرام سے رہیں۔ یہ اکثر ایسا ہوتا ہے کہ نوسکھ athا کھلاڑیوں نے سجیلا ، خوبصورت ، لیکن انتہائی غیر آرام دہ لباس پہن لیا جو رگڑ پڑتا ہے ، نقل و حرکت میں رکاوٹ بنتا ہے اور بے حد تکلیف لاتا ہے۔
ایک اور اہم اشارہ: اپنے ٹہلنے والے کپڑے کا انتخاب کرتے وقت ، موسم کیسا ہے اس کی کھڑکی اور تھرمامیٹر دیکھنا یقینی بنائیں۔ لہذا ، بارش کی صورت میں ، آپ کو لازمی طور پر اپنی منصوبہ بند ورزش کو منسوخ نہیں کرنا چاہئے۔ تاہم ، جب بارش کے موسم میں دوڑتے ہو تو ، آپ کو اپنے ٹریک سوٹ کے اوپر واٹر پروف ونڈ بریکر پہننا چاہئے ، ترجیحی طور پر ڈنڈ کے ساتھ۔
موسم کے مطابق ٹہلنے کے لئے کپڑے کا انتخاب انتہائی ضروری ہے تاکہ جسم کو زیادہ گرمی یا اس کے برعکس ضرورت سے زیادہ ٹھنڈا ہونے سے بچایا جاسکے۔
گرم مہینوں کے دوران چلانے کے لئے
گرم مہینوں میں ہلکا لباس پہنیں۔ اس طرح ، آپ اپنے جسم کو زیادہ گرمی کی اجازت نہیں دیں گے۔
کچھ کھلاڑیوں کا خیال ہے کہ موسم گرما اور گرم بہار اور موسم خزاں میں تربیت چلانے کے لئے قدرتی کپڑے سے بنے اسپورٹس ویئر کا انتخاب کرنا مناسب ہے ، مثالی طور پر: کپاس ، جو سانس لینے میں ہوتا ہے ، زیادہ نمی جذب کرتا ہے۔
نتیجے کے طور پر ، آپ کا جسم آزادانہ طور پر سانس لیتا ہے ، زیادہ پسینہ جذب ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، روئی کے کپڑے رابطے کے لئے خوشگوار ، عملی اور پائیدار ہیں۔ سچ ہے ، یہ اپنی شکل کو اچھی طرح سے تھامے نہیں رکھتا ہے اور کھینچنے کے ساتھ مشروط ہے۔ لہذا ، ان کپڑوں کو دھونے اور استری کرنے کے اصولوں پر عمل کرنا چاہئے۔
دوسرے ، اس کے برعکس ، مصنوعی تانے بانے کو ترجیح دیتے ہیں جو اپنی شکل کو بالکل برقرار رکھتے ہیں ، جذب کرتے ہیں اور پسینے کو ختم کرتے ہیں۔ یہ قابل اعتماد برانڈز سے کپڑے خریدنے کے قابل بھی ہے۔ اگرچہ یہ سامان اس کے ہم منصبوں کو معلوم ہے کہ اس سے کہیں زیادہ مہنگا ہے ، تاہم ، یہ اعلی معیار کا ہے اور یہ آپ کو زیادہ وقت تک خدمت کرے گا۔
موسم سرما میں چلانے کے لئے
چلنے والی سرگرمیوں کے حقیقی چاہنے والے سرد موسم میں بھی اپنی ورزش میں خلل نہیں ڈالتے ہیں۔ سردیوں میں چلنے کے بہت سے فوائد ہیں:
- سردیوں کے موسم میں تربیت جسم کو مضبوط بنانے ، مدافعتی نظام کو بڑھانے اور مضبوط کرنے میں مدد دیتی ہے ،
- اس بات کو مد نظر رکھتے ہوئے کہ سردیوں میں دن کے وقت کے اوقات بہت کم ہوتے ہیں ، چلتی ٹریننگ سے جسم کی جوش بڑھتا ہے ، خوشی کا ضروری ہارمون پیدا ہوتا ہے ،
- سردیوں میں دوڑنے سے آپ خود اعتمادی اور خود پر قابو پالیں گے۔
تاہم ، ان رنز کے دوران آپ کو گرم جوشی اور آرام سے لباس پہننا چاہئے۔ اس کے علاوہ ، لباس کی 2 سے 3 پرتوں کو استعمال کرنے کی بھی سفارش کی جاتی ہے۔
موسم سرما میں چلنے والے لباس کے سب سے اہم اجزاء تھرمل انڈرویئر اور تھرمل موزے ہیں۔ لہذا ، نمی کو ہٹانے والی ٹکنالوجی والی پتلون اور ٹرٹل نیک کو صفر ڈگری سے کم درجہ حرارت پر پہنا جاسکتا ہے ، اور اگر درجہ حرارت کم ہے تو ، پھر اون اور کولمیکس مواد پر مشتمل موزے۔ یہ جرابوں رنر کے پاؤں گرم اور خشک رکھیں گے۔
نیز سردی کے موسم میں ، ونڈ بریکر اور پتلون واقعی ناگزیر ہوتے ہیں ، جنھیں بارش اور ہوا سے تحفظ حاصل ہوتا ہے اور نمی سے بچنے والے اور ونڈ پروف مواد سے بنا ہوتا ہے (مثال کے طور پر ، صوفشیل یا ونڈو اسٹپر جھلی)۔
سردی کے موسم میں دوڑنے کے ل clothes کپڑے کا انتخاب کرتے وقت ، مندرجہ ذیل تقاضے دیکھے جائیں:
- لباس کافی پرتوں ہونا چاہئے۔ لہذا ، روئی کے کپڑے نیچے پہننے چاہئیں ، اور نمی پروف مواد سے بنے ہوئے کپڑے پہننے چاہئیں۔ اس کے علاوہ ، لباس کی بیرونی پرت بھی سانس لینے کا ہونا ضروری ہے۔
- موسم سرما میں جاگنگ کے دوران ، لباس میں بہت زیادہ پسینہ آنا نہیں چاہئے۔
- ایک ہی وقت میں ، لباس کو اچھی وینٹیلیشن مہیا کرنی چاہئے تاکہ نم ہوا سے بچ سکیں۔
- اگر آپ ہلکی ٹھنڈ میں دوڑتے ہیں ، تو 15 ڈگری کانوں سے کم نہیں ، تو آپ کے لئے کچھ گرم پتلون ڈالنا کافی ہوگا۔ تاہم ، اگر درجہ حرارت کم ہے تو ، بہتر ہے کہ پتلون کی دو پرتیں پہنیں ، جس سے ایک تہہ خیزی پیدا ہوتی ہے۔ دو پرتیں سردی سے اہم اعضاء کو برقرار رکھیں گی: یہ خواتین اور مرد دونوں پر لاگو ہوتا ہے۔
- ایک پرت کی طرح اونی سویٹ شرٹ پہنیں۔
- سر پر ایک بنا ہوا ٹوپی پہننا چاہئے ، جس سے سر کے علاقے میں ضرورت سے زیادہ پسینے سے بچنے کے لئے ہوا کو بھی گزرنا پڑتا ہے۔
- ہم نے اپنے ہاتھوں پر اون یا بنا ہوا لباس سے بنے دستانے رکھے ہیں ، جو گرمی کو بالکل برقرار رکھتے ہیں اور ہوا کی گردش میں مدد دیتے ہیں۔اس کے علاوہ ، ان کی مدد سے چہرے کے جمے ہوئے حصوں کو گرم کرنا ممکن ہوگا ، مثلا، ناک۔ ویسے ، ٹھنڈے کاٹنے سے بچنے کے ل j ٹہلنا سے پہلے چہرے کو خصوصی کریم سے خود سونگھنا بہتر ہے۔
- بیرونی لباس (مثال کے طور پر ، ونڈ بریکر ، ایک جیکٹ) کا انتخاب ایک ہڈ کے ساتھ کیا جاتا ہے جس میں چہرے کو زیادہ سے زیادہ احاطہ کیا جاتا ہے۔ پھر آپ کو ٹھنڈکڑے کے خطرہ نہیں ہے۔
ٹریڈمل ملبوسات
ٹریڈمل ورزش کے ل you ، آپ لباس کا ایک سیٹ استعمال کرسکتے ہیں جو آپ گرمیوں میں پہنتے ہیں۔ بس اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ جم میں۔ جہاں راستہ نصب ہے ، وہاں ہوا نہیں ہے ، جیسے سڑک پر۔
لہذا ، بہتر ہے کہ جتنا ممکن ہو سکے کے طور پر کھلے عام لباس پہننا ، مثال کے طور پر ، ٹھنڈک اثر (کولماکس ٹکنالوجی) کے ساتھ مصنوعی مواد سے بنی ہوئی ایک اوپر یا مختصر شارٹس میں۔ اس طرح کے کپڑوں کے بجائے ایک بھرے ہوئے جم میں بھی تازگی اور راحت کا احساس ہوگا۔
اچھے ، اعلی معیار کے کھیلوں کے جوتے ، صحیح کھیلوں کے جوتے کے ساتھ ، ایک کامیاب ورزش کا ایک لازمی وصف ہے۔ اہم چیز یہ ہے کہ آپ واقعی اچھے سوٹ کا انتخاب کریں جس میں آپ آرام دہ ، پر اعتماد محسوس کریں گے اور دوڑ سے لطف اندوز ہوں گے۔ کھیلوں کے لباس میں چلائیں!
اپنے روزمرہ کے کپڑے کو چلتے پھریں ، جہاں آپ دوسروں کو اپنی عمدہ ایتھلیٹک شکل کا مظاہرہ کرسکتے ہیں ، جو مستقل اور مستقل تربیت کے نتیجے میں حاصل ہوا ہے۔
