جوگنگ یا دیگر کھیلوں کے ل Sn جوتے ایک ضروری سامان ہیں۔ کھیلوں کے لباس سے محبت کرنے والے ہر دن انہیں جوتے کی طرح پہننا پسند کرتے ہیں۔
فیشن ، خوبصورت جوتے خریدنا اور بھاگ جانا کافی نہیں ہے۔ آپ کو یہ بھی جاننے کی ضرورت ہے کہ ورزش یا آرام کے دوران سہولت کے ل them ان کو کس طرح مناسب طریقے سے جوڑنا ہے ، تاکہ آپ کی ٹانگوں کو نقصان نہ پہنچے اور اپنا مقصد حاصل نہ کریں۔ اس طرح کے علم کی ضرورت نہ صرف بالغ ایتھلیٹوں ، بلکہ عام لوگوں اور بچوں کے لئے بھی ہے۔
لیسوں کی اقسام
جوتوں کے جوتوں میں پاؤں ٹھیک کرنے کے لئے ڈیزائن کی گئی ایک خاصیت والی لمبائی کے رسی حصے ہوتے ہیں۔ وہ مصنوع کے سوراخوں کے ذریعہ دھاگے میں ڈالتے ہیں تاکہ اس کی ٹانگیں پھسل نہ جائیں۔ سرے ایگلٹس ہوتے ہیں ، لیس کے کناروں کے ساتھ ، وہ جوتوں کے سوراخ میں آسانی سے دخول کے لئے خدمت کرتے ہیں ، اور رسی کو ٹکرانے سے روکتے ہیں۔
لیس کی اقسام:
- قدرتی قدرتی ریشوں سے بنا: چمڑے یا لیلن۔
ایک جمع: اچھی طرح سے باندھیں ، دیر تک لیس رکھیں۔ وہ اچھی طرح سے دھوتے ہیں۔
تفریق: مختصر خدمت زندگی ، تیز رگڑ کی وجہ سے جلدی سے اپنی ظاہری شکل سے محروم ہوجائیں۔ جلدی سے گندا ہو جاؤ۔
- مصنوعی پائیدار مصنوعی ریشوں سے بنا: پولیوریتھین ، پالئیےسٹر۔
ایک جمع: خوبصورت ظاہری شکل اور طویل خدمت زندگی۔ گیلا نہ ہو ، گندگی سے مزاحم
تفریق: کمزوری سے فیتے کو مضبوطی سے تھام لیں ، جو زوال کا سبب بن سکتی ہے۔
دونوں اقسام کے نقصانات کو ختم کرنے کے لئے ، گھریلو تدبیروں کی کئی قسمیں ایجاد کی گئیں ہیں۔
- ٹیکسٹائل رسیوں کی پھسلن کو ختم کرنے کے لئے ، انہیں ربڑ کی گلو کی ایک پتلی پرت سے رگڑیں۔
- قدرتی مصنوعات کو گیلے ہونے سے بچانے کے ل they ، انہیں تھوڑا سا پیرافین آئل سے ملایا جاسکتا ہے۔
اس کے علاوہ ، فلیٹ اور گول حصوں کے ساتھ لیس ہیں. ایک فلیٹ لیس باندھنے کے لئے زیادہ آسان کے طور پر پہچانا جاتا ہے۔ لیس کو جوتے کو نقصان نہیں پہنچانا چاہئے اور نہ جسم کو چھیڑنا چاہئے۔ بغیر لیس لیسوں والے جوتے اتارنے کے لائق ہے۔
اپنے جوتے کو صحیح طور پر باندھنا کیوں ضروری ہے؟
جوتوں کو صحیح طور پر باندھنا ضروری ہے اس کی وجوہات آسان اور منطقی ہیں:
- لیس کے ساتھ جوتا میں اپنے پیر کو محفوظ کرکے چلاتے یا چلتے وقت حفاظت کو یقینی بنائیں۔ اعضاء کو مسخ نہیں کرنا چاہئے ، لیکن مجبوری کا احساس قابل قبول نہیں ہے۔
کسی بچے کو بچپن سے ہی مناسب طریقے سے جوتیاں باندھنا سکھانا ضروری ہے ، کیونکہ اس سے وہ غیر ضروری زخمی ہونے سے بچ سکے گا اور ہم عمر افراد میں خود اعتمادی بڑھے گی۔
- اپنے جوتوں کو مناسب طریقے سے باندھ کر فعال حرکت کے دوران زوال اور چوٹوں سے بچیں۔ یہ ممکن ہے کہ لیس ڈھیلے ہوں اور منفی نتائج لائیں۔ ایسا کرنے کے ل reliable ، قابل اعتماد تکنیکوں کی پیچیدگیوں کو سیکھنے کے قابل ہے: محفوظ فکسنگ کے ل additional اضافی سوراخ (اگر کوئی ہو تو) استعمال کریں یا خصوصی ڈبل سلائیڈنگ گرہ استعمال کریں۔
ڈبل پرچی گرہ ان کے پھسلن کی وجہ سے مصنوعی لیس باندھنے میں استعمال ہوتی ہے۔ آسانی سے بے ترتیب ، نقل و حرکت کے دوران ڈھیلنے کو روکتا ہے۔
ایک رن کے لئے جانے سے پہلے ، یہ آرام دہ اور پرسکون اور قابل اعتماد کی جانچ پڑتال کے قابل ہے ، آپ کی انگلیوں کو موڑنے ، اپنی ایڑیوں پر ٹیک لگانا اور انگلیوں تک اٹھنا۔
پاؤں کی مختلف اقسام کے لیس کرنے کی خصوصیات
اپنے جوتوں کو باندھنے کے 50،000 سے زیادہ طریقے ہیں۔ بنیادی طور پر ، وہ غیر معمولی لیسنگ کے چاہنے والوں کی مختلف نمائشوں کے لئے ایجاد ہوئے تھے۔ فٹ کے مختلف ڈھانچے والے کھیلوں میں شامل لوگوں کے لئے کچھ نکات کارآمد ہوئے ہیں۔
درست طریقے سے رکھے ہوئے پیروں کے طرز کے جوتے نہ صرف پیر کو ایک آرام دہ اور پرسکون پوزیشن میں ٹھیک کردیں گے ، بلکہ اس سے انگلیوں کے مستقبل کی خرابی اور ہڈیوں میں نمو کی نمائش کو بھی روکا جاسکے گا۔
تنگ پیر
اس طرح کے پاؤں کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ ، کھیلوں کے جوتوں کو خرید کر ، ضرورت سے زیادہ آزادی کا احساس ہوتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، ٹانگ گھٹ جاتی ہے ، آپ موچ یا سندچیوتی ہو سکتے ہیں۔ جتنی حد تک ممکن ہو سکے کے طور پر لیسوں کو باندھ دیں ، اوورپلاپ میں زگ زگ کے ساتھ پوری لمبائی کے ساتھ ساتھ پیر کو ٹھیک کرنا۔
اس طرح کے پیروں کی فزیولوجی کے ساتھ ، لیس لگانے سے ہمیشہ بچت نہیں ہوتی ہے۔ باہر نکلنا: سخت موزے پر رکھنا۔ ٹانگ میں پسینہ آئے گا لیکن تکلیف نہیں ہوگی۔
چوڑا پاؤں
جسمانی خصوصیات کے حامل افراد کے ل training ، تربیت کے دوران یہ مشکل ہوتا ہے۔ رن کے اختتام تک ، مشقت کے بعد اعضاء کی بڑھتی ہوئی سوجن کی وجہ سے ٹانگ کو بہت چوٹ پہنچنا شروع ہوجاتی ہے۔ تحریک کے دوران یا اس کے اختتام پر تکلیف کو روکنے کے لئے یہ صحیح لیسنگ طریقہ استعمال کرنا قابل ہے۔
- کراس ٹو کراس لیسنگ۔ پیر کے قریب ، اوپر کی نسبت کمزور ڈوروں کو سخت کریں۔ ورزش کے وسط میں ، لیسوں کو تھوڑا سا پھسلنے دیں ، کیونکہ ٹانگ تھک گئی ہے اور تھوڑی سوجن ہے۔
- ایک دوسرے کے ساتھ اوورلیپ کیے بغیر ، ہڈی کو پہلے دو یا تین سوراخ میں ایک ہی طرف کھینچیں اور پھر زگ زگ چوراہوں پر جائیں۔ اس طرح ، پاؤں نچوڑا نہیں جائے گا ، اور جوتے پاؤں سے نہیں اتریں گے۔
بہت اونچا اضافہ
اونچے حصے میں اترنے کے دوران ہونے والے اثرات سے پاؤں تکیا کرنے میں مدد ملتی ہے۔ نا مناسب طریقے سے رکھے ہوئے جوتے میں ، آدھے گھنٹے کی گہری ورزش کے بعد ، پاؤں بے حس ہو جائے گا اور چوٹ پہنچنے لگے گی۔
آپ اس سے بچ سکتے ہیں اگر:
- براہ راست لیسنگ ٹائپ لگائیں۔ نیچے سے اوپر کی طرف بڑھتے ہوئے ، ٹانکے کے ساتھ افقی طور پر سوراخوں کے جوڑے جوڑیں۔ ٹانکے لمبے ہیں اور پاؤں پر دباؤ کم سے کم ہے۔ ٹانگ ٹھیک ہو جائے گی۔
سیدھی قسم کی مدد سے ، آپ ٹانگوں کی چوٹ کی صورت میں بہت تیزی سے اور آسانی سے لیسوں کو کاٹ سکتے ہیں۔
- کراس لیسنگ کا استقبال ، انسٹیپ ایریا میں متوازی اسکیپ کے ساتھ۔ نہ صرف ٹہلنا ، بلکہ جم میں بھی طویل مدتی سرگرمیوں کا ایک قابل اعتماد طریقہ۔
وائڈ پیر - تنگ ہیل
دوڑتے وقت ، ایڑی جوتا میں پھسلنا شروع کردیتی ہے ، عدم استحکام اور درد سے ملنے سے تکلیف کا احساس ہوتا ہے۔
اس قسم کے پاؤں کے ساتھ ، لیسوں کو آسانی سے تنگ نہیں کیا جاسکتا ، پیر بے حس اور چوٹ اٹھنے لگتا ہے۔
- کراس کی نقل و حرکت میں بیک وقت دو لیسوں کے ساتھ جوتوں کے وسط سے کھوج لگانا شروع کیا جانا چاہئے: ایک ہڈی اوپر جاتی ہے ، دوسری نیچے۔ دونوں طرف کمانیں ہوں گی۔ نچلی لیس کمزور اور اوپری لیسنگ سخت ہوگی۔
اس طریقہ کار کے ل you ، آپ دو طرح کی ڈوریوں کا استعمال کرسکتے ہیں: نیچے کی طرف مصنوعی ، یہ زیادہ ڈھیلا پڑتا ہے۔ اور بالائی حصے کے لئے قدرتی ہے۔
- عام اوورلیپ راستے کے آغاز میں ، ڈھیلے کو سخت کریں اور آپ پیروں کے وسیع علاقے پر سوراخوں کے مابین متوازی تھریڈنگ کے ذریعہ زگ زگ کو تبدیل کرسکتے ہیں ، اور اوپر کے قریب سخت کر سکتے ہیں۔
کھیل کھیل سے خوشی حاصل کرنا نہ صرف خواہش اور مزاج پر ، بلکہ سامان پر بھی منحصر ہے۔ عملی طور پر ، درست اور آرام دہ اور پرسکون جوتے - ان کی لوازمات - لیس آرام دہ اور پرسکون رن میں 100٪ کا کردار ادا کرتے ہیں۔
جسم کی ذاتی جسمانی خصوصیات کا تجزیہ اور جوتے ، لیس ، اور اس کے ساتھ ساتھ ان کے استعمال کے صحیح انتخاب کے بارے میں جانکاری ، نہ صرف کارکردگی میں اضافہ کرے گی بلکہ کھیلوں کی سرگرمیوں کو بھی آرام اور خوشگوار مشغلہ میں بدل دے گی۔
اپنے پیروں کو جانے بغیر ، آپ عملی طور پر ایک یا دوسرے لیس کے دوسرے طریقہ کار کے عمل کی جانچ کرسکتے ہیں ، اور نتائج کے خوف کے بغیر ورزش کے لئے انتہائی آرام دہ طریقہ کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ آپ کو ہمیشہ اپنے جسم کو سننا چاہئے ، یہ آپ کو کسی بھی صورتحال میں سکون یا تکلیف کے بارے میں بتائے گا۔
