کھیلوں کے لئے کمپریشن انڈرویئر۔ یہ کیسے کام کرتا ہے ، اس سے کیا فائدہ ہوتا ہے اور صحیح کو منتخب کرنے کا طریقہ؟ * رن

کھیلوں کے ل special ، خصوصی لچکدار مواد سے خصوصی لباس تیار کیا گیا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، یہ جسم کو مضبوطی سے فٹ بیٹھتا ہے اور ، ایک ہی وقت میں ، نقل و حرکت کو محدود نہیں کرتا ہے۔

جسم کو مضبوطی سے فٹ کرنے سے ، یہ خون کی رگوں کے کام کی حمایت کرتا ہے اور ، اس طرح ، تربیت کے دوران کھلاڑیوں کو مضبوط اور طویل جسمانی سرگرمی کا مقابلہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔

کمپریشن گارمنٹس کیسے کام کرتے ہیں؟

استعمال شدہ لباس کی قسم کا انتخاب کھلاڑی کے مخصوص حالات کے مطابق کیا جاتا ہے۔

کمپریشن گارمنٹس کے آپریشن کا اصول مندرجہ ذیل ہے۔ جیسا کہ آپ جانتے ہیں ، خون دل سے برتنوں کے ذریعے دل کی طرف بڑھتا ہے ، جو کشش کی قوت پر قابو پاتے ہوئے والو سے آہستہ آہستہ والو کی طرف بڑھتا ہے۔

عام انسانی حالت میں ، اس طرح کا نظام بے عیب کام کرتا ہے۔ دل کی ہر نبض کے ساتھ ، خون والو سے والو تک بڑھتا ہے ، بالآخر دل تک پہنچ جاتا ہے۔ اس صورت میں ، خون کی وریدوں کی دیواروں کو کھینچنے اور کھینچنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ لیکن جب بڑھتی جسمانی سرگرمی کی بات آتی ہے تو ، صورت حال بدل رہی ہے۔

آئیے یہ نہ بھولیں کہ یہ نہ صرف سخت بوجھ کے بارے میں ہے ، بلکہ اس طرح کی پیچیدگیوں کا جسم کا شکار بھی ہے۔ اس علاقے میں خلاف ورزی کی صورت میں ، خون جم سکتا ہے ، برتنوں کی دیواریں بڑھ سکتی ہیں اور تھرومبوسس جیسی سنگین بیماریوں کا آغاز ہوسکتا ہے۔

کمپریشن انڈرویئر یکساں طور پر اور کافی مضبوطی سے جلد پر دباتا ہے ، جو خون کی وریدوں کی دیواروں کی اخترتی کو روکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، لباس خون کے بہاؤ سے وابستہ زیادہ تر بوجھ لے جاتا ہے۔ اس عمل سے خون کی رگوں کی بحالی پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے اور جسم کے پورے گردشی نظام کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔

کھیلوں کی lingerie دواؤں کے مقاصد کے مقابلے میں مختلف بنائی جاتی ہے۔ یہ نہ صرف دوسرے مواد سے بنایا گیا ہے بلکہ مخصوص جگہوں پر ٹینسائل فورس کو تبدیل کرنے کے ل special خصوصی داخل بھی کیے جاتے ہیں۔

اس طرح کے انڈرویئر کیا فوائد لے سکتے ہیں؟

یہ لباس نہ صرف اس کے شفا بخش اثر کے لئے مفید ہے۔ اس کے کئی دیگر اہم فوائد ہیں:

لہذا ، مثال کے طور پر ، اس کی لچک کی وجہ سے ، یہ جسم کی نقل و حرکت کی توانائی کو زیادہ سے زیادہ حد تک محفوظ رکھتا ہے اور دیتا ہے۔
خون کی گردش کے عمل میں بہتری کھیلوں کی پیداوری میں بہتری کا باعث ہے۔
طویل یا بھاری بوجھ کے دوران ، کمپریشن انڈرویئر کھلاڑیوں کو خون کی رگوں یا لگاموں کی دیواروں کو ہونے والے ممکنہ نقصان سے بچاتا ہے۔ نتیجے کے طور پر ، جسم نہ صرف خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے ، بلکہ لمف کی گردش میں بھی بہتری لاتا ہے۔ جسم کو آکسیجن کی فراہمی بہتر ہوتی ہے اور اس سے مضر مادوں کی رہائی تیز ہوتی ہے۔
یہ جسم میں درد اور جلن کو کم کرتا ہے جو کھیلوں کی تربیت کے دوران ہوسکتا ہے۔
ایک اور اہم پہلو اس طرح کے لباس کی تخلیق صلاحیتوں کا ہے۔ جب شدید تربیت کے بعد جسمانی طاقت کو بحال کرنا ، تو یہ بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
نیز ، جسم کے جسمانی درجہ حرارت کو برقرار رکھا جاتا ہے ، جو ہائپوترمیا کو روکتا ہے۔
مضبوط عضلاتی مشقت سے وابستہ درد کے آغاز کو روکتا ہے۔

کمپریشن گارمنٹس کب استعمال کریں؟

جب صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو ، اس طرح کے لباس نہ صرف تناؤ میں مدد کرسکتے ہیں ، بلکہ طویل عرصے میں آپ کی صحت کو نمایاں طور پر بہتر بناتے ہیں۔ تاہم ، اس کو مستقل طور پر پہننے سے ، اسے کبھی بھی اتارنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے ، اس معاملے میں ، زیادہ مقدار میں اثر پڑ سکتا ہے۔ تو ، کن معاملات میں کسی ایتھلیٹ کے لئے کمپریشن انڈرویئر استعمال کرنا ضروری ہے؟

مضبوط اور طویل بوجھ کے دوران۔
اگر آپ کے پاس رگوں کی قسم کا رجحان ہے۔
سخت اور تھکا دینے والی ورزشوں سے بازیافت کے عمل میں۔

یہ ایتھلیٹوں میں سب سے زیادہ پایا جاتا ہے جو دوڑ ، سائیکلنگ ، ٹرائاتھلون یا پہاڑی سیاحت میں شامل ہیں۔

استعمال کرنے کے لئے contraindication

جب مندرجہ ذیل ہوتا ہے تو کمپریشن لباس کا استعمال نہ کریں:

ایسی حالت میں جب آپ کو بلڈ پریشر کم ہے ، آپ کو ایسے کپڑے نہیں پہننا چاہئے۔ اس کا عمل اسے مزید کم کرسکتا ہے۔
جلد کے مختلف گھاووں کے لئے استعمال متضاد ہے۔ خاص طور پر ، یہ معاملہ ہے اگر الرجی یا ایکزیما ہو ، ساتھ ہی ساتھ کھلے زخموں کے ساتھ یا مختلف سوزش کے عمل کے ساتھ۔
ایسی حالت میں جب آپ کی صحت کا استعمال کرتے وقت کسی غیر معمولی انداز میں اس پر ردعمل ظاہر ہوتا ہے ، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔

صحیح کمپریشن لباس کو کیسے منتخب کریں؟

جب آپ کی ضرورت ہوتی ہے اس ماڈل کا انتخاب کرتے وقت ، آپ کو کپڑے کے انتخاب کے بارے میں بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس طرح کے انڈرویئر آپ کے اعداد و شمار کو بالکل فٹ کریں۔ بگاڑ یا کپڑے کا ٹکڑا بالکل ناقابل قبول ہے۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ مناسب لباس نقل و حرکت پر پابندی نہیں لگاتا ہے۔

اس طرح کے کپڑوں کے انفرادی انتخاب کے لئے سب سے عمومی سفارشات مندرجہ ذیل ہیں۔

اسے سختی سے لباس پہننا چاہئے۔
جب اسے پہنے تو ، وہاں نقل و حرکت کی کوئی رکاوٹ یا پابندی نہیں ہونی چاہئے۔
اچھی طرح سے تیار کمپریشن لباس میں ، کمپریشن تناسب گریجویشن ہوا ہے۔ لانڈری کے نچلے علاقوں کے لئے ، اوپر جاتے ہی کمپریشن تناسب زیادہ ہونا چاہئے اور کم ہونا چاہئے۔

جعل سازی کی کثرت کی وجہ سے ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ خصوصی اسٹورز پر یا قابل اعتماد سپلائرز سے خریداری کریں۔ نیز ، ایک اچھی سفارش وہ معلومات ہوگی جو مصنوعات RAL-GZ-387 معیار کے مطابق ہیں۔ اس قسم کی مصنوعات کا یہ تسلیم شدہ یورپی معیار ہے۔

مصنوعات مختلف کمپریشن کلاسوں کے مطابق ہوسکتی ہیں۔ کلاسیکی معنوں میں ، اس طرح کی چار کلاسیں ہیں۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ان میں سے پہلا اور دوسرا کھیلوں کی سرگرمیوں کے لئے استعمال ہوتا ہے ، جبکہ تیسرا اور چوتھا طبی مقاصد کے لئے استعمال ہوتا ہے۔

اگر ہم فرسٹ کلاس انڈرویئر کے بارے میں بات کریں تو ، کمپریشن لیول پارہ کی 22 ملی میٹر سے تجاوز نہیں کرتا ہے۔ عام بوجھ کے لئے اچھی طرح سے موزوں ہے. دوسری کلاس پارا کے 32 ملی میٹر تک دباؤ کی خصوصیت ہے۔ اس طرح کی خصوصیات کے ساتھ کمپریشن انڈرویئر کو گہری تربیت ، مقابلہ اور ہر طرح کی سخت جسمانی سرگرمی کے لئے تجویز کیا جاتا ہے۔

سمپیڑن لباس کی دیکھ بھال

کسی بھی لباس کی دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ ، اس طرح کے اعلی معیار کی ایک:

جب اسے استعمال کریں تو ، روزانہ سیٹ دھونے ضروری ہے۔ اس صورت حال کے سلسلے میں ، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ وہ ایک نہیں ، بلکہ اس طرح کے علاج اور پروفیلیکٹک انڈرویئر کے دو سیٹ خریدیں۔ بہر حال ، آپ کو نہ صرف دھونے کی ضرورت ہے ، استعمال کے ل ready تیار رہنے کے ل it اسے ابھی بھی خشک ہونا چاہئے۔ حقیقت میں ، اس طرح کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ صرف اسی وقت فراہم کیا جاسکتا ہے جب دو سیٹ استعمال کریں ، نہ کہ ایک۔
کسی بھی سخت طریقے سے نہ دھویں۔ ہمیں یہ نہیں بھولنا چاہئے کہ ان کپڑوں کا بندوبست آسان طریقے سے نہیں کیا جاتا ہے اور جب دھلتے ہیں تو اپنے آپ کو انتہائی محتاط توجہ دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے ل you آپ کو چالیس ڈگری سے زیادہ درجہ حرارت کے ساتھ پانی لینے کی ضرورت ہے۔ دھونے کے لئے صرف باقاعدہ بچے کے صابن کا استعمال کرنا بہتر ہے۔ اگر آپ خودکار واشنگ مشین استعمال کرنے جارہے ہو تو ، اس سے انکار کردیں۔
ایسی کٹس استری کرنے پر سختی سے ممانعت ہے۔ اس سے کپڑوں کو نقصان ہوسکتا ہے۔
سفید ہونا بھی ناقابل قبول ہے۔
آپ دھونے کے عمل کے دوران کسی بھی تانے بانے کا سافٹ ویئر استعمال نہیں کرسکتے ہیں۔ اس سے اس لباس کو نقصان ہوسکتا ہے۔
اب آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ اپنے تازہ دھوئے ہوئے کپڑے مناسب طریقے سے کیسے خشک کریں۔ اگر آپ اسے صرف کپڑوں کی لکیر پر لٹکانے جارہے ہیں تو اسے صرف کپڑے کے پن سے جوڑیں ، پھر اس خیال کو ترک کردیں۔ کپڑے آسانی سے بڑھ سکتے ہیں اور ، پوری یا جزوی طور پر ، ان کی صارف خصوصیات سے محروم ہوجاتے ہیں۔ اسے مروڑنا بھی حرام ہے۔ افق کی سطح کو استعمال کرنے کا واحد قابل قبول خشک آپشن ہے۔ آپ کو احتیاط سے اس پر کمپریشن لباس ڈالنے کی ضرورت ہے اور جب تک یہ مکمل طور پر سوکھ نہ جائے تب تک انتظار کریں۔ ایک ہی وقت میں ، ان کپڑےوں کو براہ راست سورج کی روشنی سے بے نقاب نہیں ہونا چاہئے ، کیونکہ اس سے ایسے کپڑے کو بھی نقصان پہنچ سکتا ہے۔
اس لباس میں سلیکون سٹرپس ہوتی ہیں جن کو پانی میں دھونے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ الکحل کے کمزور حل سے انہیں مسح کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
براہ راست سورج کی روشنی سے گریز کرتے ہوئے کمرے کے درجہ حرارت پر ایسے کپڑے ذخیرہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

کمپریشن کپڑوں کا استعمال کھلاڑیوں میں صحت سے متعلق مسائل کی روک تھام کا ایک اہم ذریعہ ہے۔ جب صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو ، یہ نہ صرف ایتھلیٹک کارکردگی کی سطح کو بہتر بنا سکتا ہے ، بلکہ اسے استعمال کرنے والے کی صحت کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔