لمبی دوری سے چلنا اکثر نہ صرف جسمانی شدید تھکاوٹ ، بلکہ متلی اور چکر آنا میں بدل جاتا ہے۔
خاص طور پر اکثر ان ایتھلیٹوں میں ناخوشگوار علامات ظاہر ہوتی ہیں جو تربیت کے فورا بعد اور بڑی مقدار میں پیتے ہیں۔ پسینے کے ساتھ مل کر ، جسم سیال کھو دیتا ہے ، اور اس کے ساتھ نمکین بھی ہوتا ہے۔ سوڈیم کا نقصان خاص طور پر خطرناک ہے ، اس کے بغیر ، خلیوں میں دباؤ تبدیل ہوجاتا ہے ، اس کا نتیجہ پانی کی وجہ سے دماغی ورم میں کمی لیتی ہے جو اس میں داخل ہوچکا ہے۔
ہائپوونٹرییمیا کیا ہے؟
دوسرے مادوں کے مقابلے میں خون میں سوڈیم آئنز سب سے زیادہ پائے جاتے ہیں۔ ان کا عدم توازن سیل جھلیوں اور بلڈ پریشر کو متاثر کرتا ہے۔ عام سوڈیم مواد خون میں پلازما کے فی لیٹر 150 ملی میٹر ہے۔ مختلف وجوہات کی بنا پر ضرورت سے زیادہ سیال کی مقدار یا پانی کی کمی سوڈیم میں کمی کا باعث بنتی ہے۔ ایسی حالت جس میں کسی کیمیکل کی حراستی 135 ملی میٹر فی لیٹر سے بھی کم ہوتی ہے ، کو خطرناک سمجھا جاتا ہے۔
محض پانی پینے سے بازیافت ممکن نہیں ہوگا؛ جسم کو نمکین حل فراہم کرنا ضروری ہے۔ معدنی پانی اور کھیل کے مختلف مشروبات اس کے کردار میں ادا کرسکتے ہیں۔ اس بیماری کا سب سے بڑا خطرہ اس کے خلیوں میں سوجن کو مشتعل کرنے کی صلاحیت میں مضمر ہے جس کی وجہ سے پانی ان کے بہتے ہیں۔
دماغ کو سب سے بڑا خطرہ ہے۔ اس کی سوجن خطرناک علامات کی طرف لے جاتی ہے اور مہلک بھی ہوسکتی ہے۔
جو لوگ چلاتے ہیں ان میں ہائپونٹریمیا کی بنیادی وجوہات
دوڑنے سے میٹابولک عمل تیز ہوجاتے ہیں ، اور جسمانی درجہ حرارت میں اضافہ ہوتا ہے۔ نتیجہ پسینہ اور پیاس کا احساس بڑھا ہوا ہے۔
اور یہاں رنر کے ل once ایک ساتھ دو خطرات ہیں۔
- ضروری سیال کا نقصان پلازما سوڈیم کی سطح میں کمی کا بھی سبب بنتا ہے۔
- اپنے آپ کو سیالوں کے استعمال سے انکار کرنے کی عدم اہلیت یا ناپسندیدگی اس کی زیادتی میں تبدیل ہوجاتی ہے ، جو کیمیائی عناصر کے توازن کو بھی درہم برہم کرسکتی ہے۔
- ریس کے فورا بعد سے زیادہ پانی اس طرح کے حالات کو پانی کی زہر بھی کہتے ہیں۔
Hyponatremia کی علامات
خلیوں میں سوجن اس بیماری کو تب ہی دیتی ہے جب اس سے دماغ پر اثر پڑتا ہے۔ انٹرایکرانیل پریشر میں اضافہ لازمی ہے۔
دماغی ورم میں کمی لاتے کے ساتھ ہیں:
- دوروں یا پٹھوں کے نگلنے کی ظاہری شکل ،
- تھکاوٹ اور کمزوری ،
- متلی ، الٹی ،
- سر درد
- شعور کی الجھن کی ظاہری شکل ، اس کے بادل پھیلنا ، دوروں ممکن ہیں۔
اہم! دھندلا ہوا شعور یا واضح بدلا ہوا ذہنی حالت کیلئے فوری طور پر طبی امداد کی ضرورت ہے۔ بھاری تربیت کے بعد ایتھلیٹوں میں ہائپوونٹریریمیا کے مہلک معاملات دن بدن زیادہ ہوتے جارہے ہیں۔
Hyponatremia کی تشخیص
- پیتھالوجی کا تعین کرنے کے ل it ، ضروری ہے کہ ان میں سوڈیم کی حراستی کے ل of خون اور پیشاب کا معائنہ کروائے۔
- اس بیماری کو سیڈو ہائپوونٹریمیا سے الگ کرنا ضروری ہے۔ مؤخر الذکر معطل خون میں پروٹین ، گلوکوز یا ٹرائگلیسیرائڈس کی مقدار کے نتیجے میں پیدا ہوتا ہے۔ پلازما کے پانی کا مرحلہ اپنی صحت مند سوڈیم حراستی کھو دیتا ہے ، لیکن پورے پلازما کے لحاظ سے معمول کی حد میں رہتا ہے۔
داوک کیوں خطرہ میں ہیں؟
دوڑنے کے لئے کسی فرد کی بہت محنت ، برداشت ، توانائی کی کھپت کی ضرورت ہوتی ہے۔ رنروں میں ہائپوونٹریریمیا کی ترقی تین ممکنہ وجوہات میں سے ایک کا نتیجہ ہے۔
- ایک غیر تربیت یافتہ ایتھلیٹ جو فاصلے پر 4 گھنٹے سے زیادہ وقت گزارتا ہے وہ پسینے کے نتیجے میں جسم کے ضیاع سے تجاوز کرتا ہے۔
- پانی کی کمی کے دہانے پر پیشہ ورانہ لمبی دوری کے رنرز۔ غلط حساب کتاب سے وزن میں 6٪ تک کمی واقع ہوسکتی ہے ، جو یقینی طور پر گردے کی روانی برقرار رکھنے کے پروگرام کو متحرک کرے گا۔
- فاصلہ طے کرتے وقت گلوکوز کی کمی اور ضروری مقدار میں پانی کی کمی۔
اپنے آپ کو کیسے بچائیں؟
- پانی کی کھپت کے نظام کی تعمیل۔ یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ تربیت سے ایک گھنٹہ پہلے آپ جتنا چاہیں پی لیں۔ اس سے 20-30 منٹ قبل اس کو ایک گلاس پانی تک محدود رکھنا چاہئے۔ سیال کی موجودگی سے جسم کو زیادہ گرمی سے بچنے میں مدد ملے گی ، اور آپ کو فوری طور پر ناقابل برداشت تیزی سے تیز رفتار حرکت کرنے کی اجازت نہیں ہوگی۔
- کھانے کے اصولوں کا مشاہدہ کریں۔ کھلاڑیوں کی غذا کو متوازن ہونا چاہئے۔ تربیت کے بعد ، جب بھوک کا مطالبہ اور الگ ہوجائے تو ، سفارش کی جاتی ہے کہ وہ رسیلی پھلوں یا سبزیوں کو ترجیح دیں ، جیسے تربوز یا ٹماٹر۔
ہائپوونٹرییمیا کا علاج
پیتھالوجی سے چھٹکارا حاصل کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ جسم میں پانی کے نمک کی توازن بحال ہو۔ سب سے زیادہ موثر اسی دواؤں کی نس کے انجیکشن تھے۔
اگر مریض کی حالت تشویشناک نہیں ہے تو ، اس کے بعد علاج معتدل ہوسکتا ہے اور ایک ہی وقت میں بتدریج کی بتدریج بحالی کے ساتھ غذا اور غذا ، سیال کی مقدار میں تبدیلی کے نتیجے میں طویل عرصے تک طویل عرصے تک طویل عرصے تک طویل عرصے تک توازن برقرار رہ سکتا ہے۔
کس چیز کی جانچ ہونی چاہئے؟
مریض کو پانی کی کمی یا فلو برقرار رکھنے سنڈروم کے لئے جانچ پڑتال کی جاتی ہے ، عدم استحکام اور سیال میں سوڈیم کی فوری حراستی کی جانچ پڑتال کی جاتی ہے۔ ہائپوونٹریریمیا کی اچانک نشوونما کرنے کی صورت میں ، دماغ کی حالت کا مطالعہ کرنے کے لئے ، انٹراکرینال پریشر کی جانچ پڑتال کرنا ضروری ہے۔
کون سے ٹیسٹ کی ضرورت ہے؟
تین طرح کے تجزیے کیے جاتے ہیں۔
- سوڈیم کے ل Blood خون اور پیشاب کی جانچ کی جاتی ہے۔ پیتھالوجی کی موجودگی میں ، پیشاب میں حراستی معمول کی حد میں رہے گی یا اس میں اضافہ بھی ہوگا ، جبکہ خون کسی کیمیائی عنصر کی واضح کمی کی اطلاع دے گا۔
- پیشاب کی جانچ کی جاتی ہے۔
- خون میں گلوکوز اور پروٹین کی جانچ پڑتال۔
تجربہ کار ایتھلیٹ اور ابتدائی دونوں ہی hyponatremia کی نشونما سے محفوظ نہیں ہیں۔ کچھ 100 کلومیٹر سے زیادہ کے فاصلے پر قابو پانے کے ل ensure جسم کو یقینی بنانے کے ل fluid زیادہ سے زیادہ سیال کی مقدار کو کم کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اس کا نتیجہ اکثر جسم اور حرارت انگیز وزن میں کمی سے زیادہ گرم ہوتا ہے۔
دوسرے بہت سست ہیں ، وہ بہت لمبے وقت تک ٹریڈمل پر ہیں ، اور یہ کام ان کی حقیقی صلاحیتوں سے زیادہ ہے۔ اس کے نتیجے میں ، وہ بہت زیادہ مائع پیتے ہیں ، اپنی حالت کو دور کرنے کی کوشش کرتے ہیں ، اور اس طرح اس پر ٹھوس دھچکا لگا ہوتا ہے۔
