بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ گرمی یا بہار کے موسم میں دوڑنا ایک سرگرمی ہے ، جب آپ کو ساحل سمندر کی تیاری کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور وہ اضافی پاؤنڈ بہاتے ہیں۔ ان کے لئے کوئی حدود نہیں ہیں۔ جمنا انہیں منجمد ہونے والی سردی میں بھی خوشی دیتا ہے۔
اور ان لوگوں کے ل who ، جنھوں نے اس طرح کے انتہا پسندی کا فیصلہ کیا ، ایک مکمل منطقی سوال یہ پیدا ہوتا ہے ، کہ آپ کو سردیوں میں رن کے لئے کیا پہننا چاہئے تاکہ آپ اپنی صحت کو منجمد نہ رکھیں؟ اس مضمون میں آپ کو اس سوال کا تفصیلی جواب مل جائے گا۔
تجربے کا استعمال کرتے ہوئے ، ہم کہہ سکتے ہیں کہ چلتے وقت ، یہاں تک کہ سردیوں میں بھی جمنا مشکل ہے۔ لیکن یہ آسانی سے کپڑے پہننے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ موسم سرما میں جاگنگ کے لئے پیشہ ور رنرز 2 یا 3 تہوں میں ڈریسنگ کی سفارش کرتے ہیں۔
موسم سرما میں چلنے کے لئے تھرمل انڈرویئر
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ تھرمل انڈرویئر کپڑوں کے نیچے بالکل گرم رہتا ہے۔ یہ ہائی ٹیک مصنوعی ترکیب یا پالئیےسٹر سے بنایا گیا ہے ، جو اسے فعال ہونے پر جسم کے ذریعہ پیدا ہونے والی گرمی کے تحفظ کا فائدہ فراہم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، اصلی کمپریشن لباس میں نمی کو ختم کرنے کا کام ہوتا ہے اور جسم خشک ہوجاتا ہے۔
اعلی معیار کا تھرمل انڈرویئر وقت کے ساتھ نہیں چلتا ہے ، جو اسے عام لباس سے اپنی مخصوص لباس مزاحمت سے ممتاز کرتا ہے۔ جب تیار کیا جاتا ہے تو ، اس کا علاج اینٹی بیکٹیریل ایجنٹوں کے ساتھ کیا جاتا ہے۔ اس کی بدولت ، لانڈری پسینے کی بو کو برقرار نہیں رکھتی ہے۔ کمپریشن انڈرویئر ورسٹائل ہے اور سال کے کسی بھی وقت اپنا فنکشن انجام دے گا۔
کسی بھی لباس کی طرح ، یہاں ایسے اہم برانڈز موجود ہیں جو واقعی میں اعلی معیار کے ، کھیلوں کے تھرمل انڈرویئر تیار کرتے ہیں۔
- دستکاری فعال مجموعہ سے انتہائی گرم - عملی جامہ ، کھیل اور روزمرہ کے استعمال کے لئے موزوں۔ گرمی اور ٹھنڈک کی بچت کے اثر کو مثالی طور پر جوڑتا ہے۔ اس میں ایسا ماد hasہ ہوتا ہے جو جسم کے ل pleasant خوشگوار ہوتا ہے۔ کھیلوں کے تھرمل انڈرویئر میں یہ مارکیٹ کا رہنما ہے۔
- جینس - اعلی معیار کا کمپریشن انڈرویئر ، جو صرف قدرتی ریشوں سے بنایا گیا ہے۔ مادے کا شکریہ ، اس کو ہائپواللجینک خصوصیات سے نوازا گیا ہے۔ لیکن ایک اصول کے طور پر ، اس کی قیمت ہمیشہ زیادہ قیمت پر رہتی ہے۔
- نورفین پرفومینس - 100 flee اونی سے بنا. بیہودہ جسمانی سرگرمی کے دوران بھی گرم گرم رہتا ہے۔ نہ صرف دوڑنے کے ل Su ، بلکہ ماہی گیری یا شکار کے لئے بھی موزوں ہے۔ معیار اور قیمت کا ایک عمدہ تناسب ہے۔
تجربہ کار رنرز کو لباس کی پہلی پرت کی طرح تھرمو پہننے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
موسم سرما میں ٹہلنا کے لئے ٹریک سوٹ
ٹریک سوٹ موسم سرما میں ٹہلنے کے لئے لباس کی دوسری پرت سے تعلق رکھتا ہے۔ اس میں کوئی خاص کام نہیں کرنا چاہئے ، کم از کم بنیادی معیاری کام:
- گرم رکھنا؛
- مواد سگ ماہی؛
- سہولت اور راحت؛
- ہوا سے بچاؤ۔
در حقیقت ، اگر ہوا کا درجہ حرارت -15 ڈگری سے کم نہیں ہے ، تو آپ اپنے آپ کو دو پرتوں تک محدود کرسکتے ہیں ، جہاں ایک خصوصی موصلیت کا ٹریک سوٹ بند ہوگا۔ کوالٹی سوٹ کے متعدد معروف مینوفیکچر ہیں:
- فننش کمپنی گمنام ایک ماڈل تیار کرتا ہے پرو ٹیل ونڈ - پیشہ ورانہ کھلاڑیوں کے لئے کھیلوں کے جوتے۔ ایک فعال طرز زندگی سے محبت کرنے والوں کے لئے بھی موزوں۔ اعلی معیار کے سانس لینے والے تانے بانے سے اسکیئرز کے ل for بنایا گیا ہے۔ نقل و حرکت میں رکاوٹ نہیں ہے۔
- نورڈسکی ایک روسی صنعت کار ہے۔ اطالوی سازو سامان کا استعمال کرتے ہوئے ، جدید سوٹ پانی سے بچنے والے اور ونڈ پروف ٹیکنالوجی کے ساتھ بنائے جاتے ہیں۔ اونی کو استر کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے ، جو سہولت اور راحت پیدا کرتا ہے۔
- تھرمو کے علاوہ ، فرم دستکاری ٹریکسوٹ بھی تیار کرتا ہے۔ AXC تربیت - صاف شدہ جامع مادے سے بنی ایک خصوصی موصلیت سوٹ میں سلائی جاتی ہے ، جس سے یہ لمس کو خوشگوار اور ممکن حد تک گرم بنا دیتا ہے۔ ونڈ پروف ٹیکسٹائل سے بنا ہے۔
سردیوں کے سوٹ کی کمپریشن اور کثافت کا ایک بہترین مجموعہ آپ کو دس ڈگری کے ٹھنڈ میں جمنے سے بچائے گا۔ اگر درجہ حرارت -15 ڈگری سے کم ہے تو ، آپ کو جیکٹ یا بنیان استعمال کرنے کے بارے میں سوچنا چاہئے۔
جیکٹس اور واسکٹ
اگر آپ ٹھنڈ کی 15 ڈگری تک لباس کی تیسری پرت کے بغیر بھی کر سکتے ہیں ، تو 15 کے بعد آپ کو اپنی صحت کو خطرہ نہیں بنانا چاہئے۔ تیسری ، بیرونی پرت وہ لباس ہے جو شدید برف ، بارش اور ہوا سے بچائے گا۔ اس کا بنیادی کام حرارت نہیں بلکہ کثافت ہے۔ تیسری پرت میں خصوصی جیکٹس اور واسکٹ شامل ہیں ، جو اس طرح گرمی کے نقصان کو روکیں گے۔
پیشہ ور افراد کے ذریعہ ثابت شدہ جیکٹیں اور واسکٹ پہنتے ہیں:
- جیکٹ کمپنی مارموٹ سیریز پرانا روم جیکٹ اعلی ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیا. جھلی والا ایک خاص ، فعال مواد پانی کی مزاحمت کو یقینی بناتا ہے۔ اس کے علاوہ ، جیکٹ یا بنیان پر تمام فاسٹنر اور rivets بھی نمی سے بچنے والے مواد سے بنے ہیں۔ کارخانہ دار کی خصوصیت مختلف چھوٹی چھوٹی چیزوں پر سوچنا ہے۔ اس ماڈل میں ایک چھپی ہوئی کلید دستک اور سیل فون کی اندرونی جیب ہے۔
- دنیا کی مشہور کمپنی کولمبیا اعلی معیار کے موسم سرما کے کھیلوں کا لباس تیار کرتا ہے۔ اومھی ٹیک جھلی جیکٹ واٹر پروف ہے ، لیکن اومھی ٹیک ٹیکنالوجی کی مدد سے ، یہ بخار کو باہر سے جاری کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔
- برانڈ جیکٹس الپائن پرو سیریز کیفی اپنے فروخت پر قیام کے دوران ان کی عملیتا سے خود کو ممتاز کیا۔ واٹرپروف ہونے کے علاوہ ، مادے کی گندگی کے خلاف مزاحم ہونے پر فخر کرتا ہے۔ ٹھوڑی تحفظ کے ساتھ ایک موٹی ہڈ اس ماڈل کو زیادہ پرکشش بنا دیتا ہے۔
ٹوپیاں اور بھینسیں
جسمانی حرارت کا تقریبا 20 20٪ کھلے کان کے ذریعہ جاری ہوتا ہے۔ لہذا ، ان کا کہنا ہے کہ سر اور کانوں کو ہمیشہ گرم رکھنا چاہئے۔ ایسے مقاصد کے ل special ، خصوصی ٹوپیاں یا یہاں تک کہ ہیڈ فون استعمال کیے جاتے ہیں۔ اور چہرے کو ٹھنڈک کاٹنے سے بچانے کے لئے ، چمڑے یا بیلاکلاواس کا استعمال کیا جاتا ہے۔
مثال کے طور پر:
- اب مقبولیت حاصل کر رہا ہے ٹوپیاں ، جو برف اور بارش سے تحفظ فراہم کرتے ہیں۔ یہ ایک ہی شکل میں ٹوپی ، چمڑا اور اسکارف ہے۔ اندر اور باہر ، گرم ٹیکسٹائل استعمال کیے جاتے ہیں - پالئیےسٹر اونی ، اور گلے میں اسکا ایک سکارف۔
- برانڈ ٹوپی اشکس چل رہا ہے ہوڈ چلانے کے لئے خاص طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے اور مکمل طور پر ایکریلک سے بنا ہے۔
- سے بوف نورویگ Asics beanie کے ساتھ اچھی طرح سے جاتا ہے. یہ میریینو اون سے بنا ہے۔ چہرے کو گرم رکھتا ہے اور سانس لینے میں دشواری نہیں کرتی ہے۔
موسم سرما میں چلنے والے دستانے
دستانے کی بنیادی ضروریات ہلکا پھلکا اور گرمی کی مزاحمت ہیں۔ ماڈلز کا طویل عرصے سے تجربہ کیا گیا ہے:
- اشکس نئی فعال دستانے مصنوعی مواد سے بنا ہے ، اور اس کی وجہ سے وہ اچھی طرح سے بڑھاتے ہیں۔ موسم کے باوجود ان مہروں میں کھجوریں خشک رہیں۔
- اشکس اونی دستانے ایک ہی قسم ، صرف مواد اونی ہے. کلائی کو مضبوطی سے فٹ کریں۔
- شمال چہرہ اٹھانا دستانے ، گرمی اور کثافت کے علاوہ ، اس میں Xstatic Fingercaps Technology بھی ہے ، جس کی مدد سے آپ اپنے دستانے اتارے بغیر ٹچ اسکرین فون استعمال کرسکتے ہیں۔
موسم سرما کے ل Top اوپر 5 چلانے والے جوتے
موسم سرما میں رنر کے لباس کا ایک اہم حص runningہ چل رہا ہے۔ وہ موسم سرما میں کارڈیو تربیت کے لئے ہر ممکن حد تک لیس ہوں۔
ہم نے سیزنل رننگ کے سرفہرست 5 جوتے کی ایک فہرست مرتب کی ہے۔
- اشکس پگڈنڈی لہار 4... یہ ماڈل تناؤ کے دوران ٹانگ کے لئے بہترین معاونت فراہم کرتا ہے۔ وہ وزن میں کافی لچکدار اور ہلکے ہوتے ہیں ، اس حقیقت کے باوجود کہ وہ اندر سے موصل ہیں۔ نالیوں والا آؤٹاسول آپ کو برف پر مستحکم رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
- اشکس جیل-آرکٹک اس ماڈل کے ٹائر ہیں ، لہذا آئس پر دوڑنا اب کوئی مسئلہ نہیں ہوگا۔ لیکن اسی کے ساتھ ہی ، سپائکس کو ہٹا دیا جاتا ہے اور آپ ان میں بغیر برف کے موسم میں بھی تربیت حاصل کرسکتے ہیں۔
- ایڈی ڈاس سپرنووا فساد جی ٹی ایکس موصلیت پر زور دیا جاتا ہے ، لہذا انتہائی سخت کنارے میں بھی پاؤں جم نہیں سکتا ہے۔ وہ پانی سے چلنے والی ٹکنالوجی پر فخر بھی کرتے ہیں۔ منٹ ہلکے وزن میں نہیں ہوتے ہیں ، بشرطیکہ وہ جڑ سے لیس نہیں ہوں۔
- نائکی فری 0 ڈھال. معروف "فریرننگ" ، جو اب موسم سرما کی لائن میں تیار کیا جاتا ہے۔ ان کے معروف نام کی وجہ سے ، وہ مشہور ہیں ، لیکن ساتھ ہی وہ بھی مختلف نہیں ہیں۔
- نئی میزان 110 بوٹ ٹھیک ہے ٹانگ تکیا یہاں تک کہ برف میں چل رہا ہے۔ برف اور کرسٹ پر آسانی سے دوڑنے کے ل Prot حفاظتی آؤسول۔ ٹانگ کے ٹخنوں کو پوری طرح احاطہ کرتا ہے ، اسے گرم رکھتا ہے۔ پائیدار اور پنروک
سردیوں میں کیسے چلائیں؟
موسم سرما میں دوڑ کے لئے ، آپ کو بنیادی اصولوں کو یاد رکھنا چاہئے۔
- آپ کو اس سطح پر ہمیشہ دھیان دینا چاہئے جس پر آپ چل رہے ہیں۔ پھسل پھٹے علاقے پر چلے جانے سے شدید چوٹ یا موچ آسکتی ہے۔
- تمام پٹھوں کے گروپوں کو گرم کرنا ضروری ہے۔ گھر کے اندر کرنا بہتر ہے ، اس میں بہت کم وقت لگے گا۔
- چلتے وقت ، ناک کے ذریعہ سانس لینے اور منہ کے ذریعہ سانس لینے کی کوشش کریں۔ جب منہ سے سانس لے رہے ہو تو ، پھیپھڑے سرد ہو سکتے ہیں۔
- ورزش پر نہ جائیں اگر آپ کے یہاں تک کہ بیماری کی معمولی سی علامات بھی ہوں۔ اس سے بیماری کی فوری پیچیدگی پیدا ہوسکتی ہے۔
- درجہ حرارت کم ، چلانے کا وقت کم۔
- بہتر ہے کہ سخت ٹھوکروں میں جاگنگ سے انکار کریں۔ منفی 20 ڈگری سینٹی گریڈ حد ہے۔
- رن مکمل کرنے کے بعد ، آپ کو جلدی سے کسی گرم کمرے میں لوٹنا چاہئے تاکہ حد سے تجاوز نہ ہو۔
دن بھر اچھے موڈ اور جوش کی کلید صبح کی دوڑ ہے۔ اب جب کہ اس موضوع کو پوری طرح سے سمجھا گیا ہے ، آپ چلنا شروع کرسکتے ہیں۔
