پاؤں کا تلفظ چلتے چلتے اور چلتے چلتے اسے ڈیفکشن کہتے ہیں۔ کسی فرد میں صحیح جملے کرنا ایک بہت ہی اہم پیمانہ ہے ، کیوں کہ وہ وہی ہے جو یکساں طور پر پٹھوں کے نظام پر لگائے گئے بوجھ کو تقسیم کرتی ہے ، جب آپ پیدل چلتے وقت پیر کو زمین کو چھوتی ہے تو آپ کو ناخوشگوار احساسات کا سامنا کرنے کی اجازت نہیں ہوتی ہے ، اور اس کے علاوہ ، آپ کو اس طرف موڑنے کی اجازت دیتا ہے۔
اعداد کی ڈگری کیسے طے کی جائے۔ اعضاء کی 3 ڈگری
آپ کے جملے کی ڈگری معلوم کرنا بہت آسان ہے۔ اس کے لئے پانی کا کٹورا اور کاغذ کی ایک بڑی شیٹ درکار ہوگی۔
عام طور پر ، دونوں پیروں کا تلفظ برابر ہوتا ہے ، تاہم ، ٹیسٹ دونوں پاؤں پر کیا جاتا ہے۔ دونوں پیروں کو بیسن میں نیچے رکھیں تاکہ پیروں کی پوری سطح پانی میں ڈوب جائے ، پھر کاغذ پر قدم رکھیں اور اس کے نتیجے میں ہونے والے نقوش کی جانچ پڑتال کریں۔
نتائج کے معنی:
- نتیجے میں محراب کی چوڑائی آپ کے آدھے پاؤں کے بارے میں ہے۔
- پرنٹ آپ کے پیر کی چوڑائی کے برابر ہے۔ کم چاپ یا فلیٹ پاؤں ، یعنی پیر کے بڑے پیرائے ہونے کی وجہ سے زمین کے ساتھ پاؤں کے رابطے کا رقبہ حد سے زیادہ بڑھ جاتا ہے۔
- کاغذ میں صرف انگلیوں اور ہیل کے پیڈ دکھائے جاتے ہیں - پیر کی ضرورت سے زیادہ موت ، جو چلتے وقت ناکافی جھٹکا جذب کی طرف جاتا ہے۔
اعداد کی ڈگری کا تعین کرنے کے لئے ایک بڑی تعداد میں ٹیسٹ موجود ہیں۔ تاہم ، مضمون میں جس کا مشورہ دیا گیا ہے وہ سادہ سے ایک ہے۔
پیروں کی خرابی کا سبب بنے کون سے بیماریاں پیدا ہوسکتی ہیں؟
پیر کے محراب کی خلاف ورزی کئی بیماریوں کا سبب بن سکتی ہے۔ سب سے پہلے تو ، ریڑھ کی ہڈی ، دماغ اور جوڑوں پر ناجائز امورتیشن کا منفی اثر پڑتا ہے۔
پیر کے کام میں کسی قسم کی خلل ڈالنے سے بوجھ میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے۔ اس صورت میں ، جسم کو دوبارہ تعمیر کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے ، تکلیف سے بچنے کے طریقے تلاش کریں۔
وہ بیماریاں جو پاؤں کے خراب جملے کے نتیجے میں ہوسکتی ہیں:
- فلیٹ پاؤں؛
- بلجنگ انگوٹھا؛
- پیدائشی چھوٹا ٹیڑھا چپٹا پاؤں؛
- ٹانگوں کے جوڑ کا تیز لباس۔
- osteochondrosis ، آرتروسس؛
- پاؤں میں درد؛
- میٹاسرسالجیہ اور دیگر۔
صحتمند پیر کا فنکشن
پیدل چلتے ہوئے پیروں پر بہت زیادہ بوجھ پڑتا ہے۔ تحریک کو ہلکا اور تیز تر بنانے کے لئے ، پیر کو اپنی نقل و حرکت برقرار رکھنا چاہئے ، آسانی سے کسی بھی سمت کا رخ کرنا چاہئے۔
نیز ، صحتمند پیر مندرجہ ذیل افعال انجام دیتا ہے:
- مٹی کی مختلف اقسام پر ڈرائیونگ کرتے وقت حفاظت کی ضمانت دیتا ہے۔
- ضمنی ، آگے اور پسماندہ تحریک کی سمت کی مفت تبدیلی ، نیز آپ کی نقل و حرکت پر قابو پانے کی صلاحیت؛
- جسم پر بوجھ کی یکساں تقسیم
سپرنشن کی اہمیت
حرکت کے آغاز کے ساتھ ہی کشش ثقل کا مرکز آگے بڑھتا ہے ، جو سوپریشن میں شامل ہوتا ہے ، جو مرحلے کے چکر میں ایک اور قدم ہے۔
ایک ہی وقت میں ، پاؤں اور نچلے پیر میں واقع پٹھوں سے منسلک ہوتا ہے ، ان کی لچک بڑھتی ہے ، اور توانائی میں اضافہ ہوتا ہے.
جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے ، اعلانیہ زمین پر پاؤں کی صحیح پوزیشننگ کو کنٹرول کرتا ہے۔ سپرنائزیشن کا کام چلتے وقت ایک دھکا بنانا ہے۔
نامناسب نفیس بہت ہی نادر بیماریوں کی نشوونما کا باعث بن سکتا ہے ، جن میں سے اکثریت عصبی نظام سے متعلق ہے۔ وہ پیروں میں نقل و حرکت اور لچک کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
اعداد و شمار کی خرابی کی اقسام کے بارے میں
یہاں ایک میڈیکل اصطلاح ہے جسے "سٹرائڈ سائیکل" کہا جاتا ہے جو پیر کی حرکت سے شروع ہوتا ہے اور بڑے پیر میں ختم ہوتا ہے۔
پیروں کی بیماریوں کی صورت میں ، بوجھ کی غلط تقسیم دیکھنے میں آتی ہے ، جو کالیوس ، تکلیف دہ احساسات اور تکلیف کی تشکیل کا باعث بنتی ہے۔ جوڑ اور ٹینڈز بھی غلط طریقے سے کام کرتے ہیں ، جس کی وجہ سے ٹشوز میں سوجن ہوتی ہے۔
اعداد کا مرکزی کردار یکساں طور پر وزن کی تقسیم اور زیادہ بوجھ کو کم کرنا ہے۔
اعلٰی کی 3 قسمیں ہیں:
- غیر جانبدار تلفظ ، جس میں جسمانی وزن وسط اور انڈیکس پر قدرے زیادہ دباؤ کے ساتھ پورے پیر اور انگلیوں کے درمیان یکساں طور پر تقسیم کیا جاتا ہے۔
- زیادہ. اس قسم کے تلفظ کی خصوصیت وزن کی ناہموار تقسیم سے ہوتی ہے۔ زیادہ تر دباؤ انگوٹھے اور فنگرنگر پر ہوتا ہے ، جب کہ باقی عملی طور پر کسی دباؤ کے تحت ہوتے ہیں۔ اس کی وجہ سے پاؤں باہر کی طرف موڑ جاتے ہیں۔
- ناکافی ضرورت سے زیادہ جملے کی مخالفت کرنا۔ اس کی مدد سے ، انگوٹھے میں کسی بوجھ کا تجربہ نہیں ہوتا ہے ، چونکہ یہ چھوٹی انگلی اور چوتھی انگلی میں منتقل ہوجاتا ہے۔
ناکافی تلفظ گھٹنوں میں موچ آنا اور ناگوار اور یہاں تک کہ تکلیف دہ احساس کی بھی بنیادی وجہ ہوسکتی ہے ، چونکہ اس معاملے میں جھٹکا جذب انتہائی کم ہوتا ہے۔
ضرورت سے زیادہ جملے پاؤں اور سطح کے درمیان ضرورت سے زیادہ رابطے کا باعث بنتا ہے ، جس سے بچھڑے کے پٹھوں کی کارکردگی کم ہوتی ہے۔
پیر کی خرابیاں: اسباب اور اصلیت
پیر کا معمول کا کام بہت ساری وجوہات پر منحصر ہے۔ آپ کے پیروں کو کیا نقصان پہنچا سکتا ہے؟
- غلط طور پر لگے ہوئے جوتے۔
- زیادہ وزن
- جدت۔
- پیدائشی پیتھالوجی.
پیروں کی خرابی ہوئی علامت اور پلانیوگلس اخترتی کی تشخیص
اعضاء کی خلاف ورزی کا پتہ لگانے کے لئے ، ڈاکٹر تین اہم طریقے استعمال کرتے ہیں۔
- ایکس رے؛
- پوڈومیٹری کو لے کر؛
- پلانٹگرافی کا طریقہ استعمال کرنا۔
پہلے دو طریقے ، ایک قاعدہ کے طور پر ، آرتھوپیڈک ڈاکٹروں کے ذریعہ استعمال کیے جاتے ہیں ، کیونکہ وہ وہی ہیں جو اصلاحی insoles اور آرتھوپیڈک جوتے کے انتخاب میں موثر مدد فراہم کرنے کے اہل ہیں۔
پیروں کی نقائص کا پتہ لگانے کا سب سے عام طریقہ پلانگرافی ہے۔ اس طریقہ کار نے پیروں کے نشانات کی موجودگی کو سمجھایا ہے medical طبی اداروں میں ، اس مقصد کے لئے پرنٹنگ سیاہی استعمال ہوتی ہے۔
ایک ہی مقصد کے حامل مکانات کاغذ پر دئے ہوئے گیلے قدموں کے نشان کو دائرے میں لاتے ہیں۔ پھر آپ کو کئی لائنیں کھینچنے کی ضرورت ہے۔
- تیسری اور چوتھی انگلیوں کے درمیان نقطہ سے ہیل کے وسط تک۔
- نرمی سے پرنٹ کے اندرونی سمت کے پھیلاؤ والے مقامات کو مربوط کریں۔
- دوسری لائن کے وسط اور پہلے کو کھڑے لائن کے ساتھ جوڑیں۔
- ان طبقات کو فلیٹ پیروں کی موجودگی اور ڈگری کا تعین کرنے کے لئے ، اگر کوئی ہو تو ، نتیجہ خیز طبقے کو تین برابر حصوں میں تقسیم کریں۔
تلفظ کی قسم کا تعین کرنے کے 3 طریقے
مضمون کے آغاز کے وقت ہی الفاظ کی قسم کا تعین کرنے کے سب سے عام طریقہ پر تبادلہ خیال کیا گیا تھا۔ لیکن جیسا کہ آپ جانتے ہو ، یہ واحد صحیح طریقہ نہیں ہے۔
دوسروں کے بارے میں بھی بات کرنے کا وقت آگیا ہے۔
- سککوں کے ساتھ ٹیسٹ کریں۔ اس امتحان کو انجام دینے کے ل you ، آپ کو مختلف فرقوں کے متعدد سکے اور ایک معاون کی ضرورت ہوگی۔ شروعاتی پوزیشن کھڑی ہے۔ اسسٹنٹ کو پیر کے چاپ کے نیچے 10 کوپیک کا سکہ داخل کرنا چاہئے۔ اگر وہ کامیاب نہیں ہوا تو ہم یہ نتیجہ اخذ کرسکتے ہیں کہ آپ کے پاس یا تو پاؤں کی غیر ضروری کمان ہے یا چپٹے پاؤں۔ اگر سکہ آزاد ہے تو ، ٹیسٹ جاری رکھا جاسکتا ہے۔ اب اسسٹنٹ کو 1 روبل سکے کو اسی طرح دھکیلنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ اگر ، تھوڑی سی کوشش سے ، سکہ گزر جاتا ہے ، تو جملے عام ہوجاتے ہیں۔ اگر سکہ بہت آسانی سے گزر جاتا ہے ، تو پھر یہ اس مفروضے کا باعث بن سکتا ہے کہ آپ کو ہائپوپروپنشن ہے۔ آئیے دو روبل سکے کا استعمال کرتے ہوئے ٹیسٹ جاری رکھیں۔ اگر وہ آسانی سے پیر کے نیچے پھسل جاتی ہے ، تو یہ ہائپوپرونشن کی تصدیق ہے۔
- گھماؤ ٹیسٹ۔ شروعاتی پوزیشن بیٹھی ہے۔ پیر ایک دوسرے کے متوازی ہونے چاہئیں۔ آپ کو پیر کو لمبا کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے تاکہ یہ صحیح زاویہ بن سکے یا اس کے بالکل قریب ہو۔ ایک ہی وقت میں ، انگوٹھے کو فرش کی طرف اشارہ کرنا چاہئے۔ اپنے جذبات کا تجزیہ کریں۔ کیا آپ بچھڑے کے پٹھوں اور پیروں میں تکلیف یا درد محسوس کررہے ہیں؟ اس طرح کے احساس کی عدم موجودگی پیر کے عام جملے کی نشاندہی کرتی ہے۔ ان کی موجودگی سے آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کرنا چاہئے کہ آپ کے پاؤں فٹ ہوسکتے ہیں۔
- آبزرویشن ٹیسٹ۔ اس کے ل you آپ کو بوڑھے ، بوڑھے جوتے کی ضرورت ہے۔ نوٹ کریں کہ اس کا کون سا حصہ زیادہ خراب ہوا ہے۔ اگر بوٹ کا اندر زیادہ بھڑک اٹھنا یا خراب ہوجانا ہے ، تو پھر آپ زیادہ تر پاؤں پاؤں میں مبتلا ہیں۔ اگر ، اس کے برعکس ، جوتوں کے بیرونی کنارے بری طرح خراب ہو چکے ہیں ، اور اندرونی حص oneہ عملی طور پر برقرار ہے تو ، اس امکان کی نشاندہی کرتی ہے کہ آپ کو ہائپروپروزنشن ہے۔ بوٹ کے اندر کا پہننا صرف باہر سے تھوڑا سا بڑھ جاتا ہے ، جو پیر کے عام جملے کی نشاندہی کرتا ہے۔
پیروں کی خرابی کا شکار ہونے والے اعلامیے اور منصوبے کی خرابی کا علاج
سب سے پہلے تو ، جملے کی خلاف ورزی کی صورت میں ، جسمانی سرگرمی کی مختلف اقسام سے پیدا ہونے والی درد کی حس سے مریض کو فارغ کرنا اور صورتحال کے خراب ہونے سے بچنا ضروری ہے۔ ایسا کرنے کے ل. ، حاضر ہونے والا معالج انفرادی طور پر منتخب آرتھوپیڈک insoles اور جوتے پہننے کا مشورہ دے گا۔
اگر آپ اپنے پیروں پر ایک دن کے بعد شدید درد اور سوجن کا تجربہ کرتے ہیں تو ، آپ پیروں کے غسل اور مساج کی مدد سے اپنی حالت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
اعضاء کی خرابی کے علاج میں جسمانی تھراپی بھی اہم کردار ادا کرتی ہے۔ باقاعدگی سے ورزش کرنے سے پٹھوں اور لگاموں کو تقویت ملتی ہے جو پیر کی چاپ کو صحیح حالت میں رکھنے میں شامل ہیں۔
خلاف ورزیوں کو کیسے روکا جائے
جو بھی شخص کسی کے پاؤں جملے کی خلاف ورزی کرتا ہے ، اس کی جان کو خطرہ نہیں ہوگا۔ تاہم ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ موجودہ دشواری کو بے بنیاد چھوڑ سکتے ہیں ، کیوں کہ اس کے نتائج انتہائی سنگین ہوسکتے ہیں۔
جدید ادویات خصوصی کمپیوٹر ٹیسٹ پاس کرنے کی پیش کش کرتی ہیں جو یہ جاننے کے قابل ہیں کہ اعضاء کی خرابی کی وجہ سے کیا ہوا ہے۔
ان خلاف ورزیوں سے بچنے کے ل your ، اپنے جوتے کا بغور انتخاب کرنا کافی ہے۔ - یہ زیادہ ڈھیلا یا تنگ نہیں ہونا چاہئے ، تیز تر حمایت کی ضرورت ہے (خاص طور پر کسی بچے کے لئے جوتے کے ل shoes) آرتھوپیڈک insoles کا انتخاب کرنا بہتر ہے - اس سے طویل عرصے تک کھڑے ہونے کے دوران بوجھ کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔
اپنے تلفظ کے لning دائیں رننگ جوتوں کا انتخاب کرنا
چلانے کے لئے جوتے کا انتخاب کرتے وقت ، سب سے پہلے ، آپ کو یہ طے کرنے کی ضرورت ہے کہ ان کے لئے کیا فاصلہ طے کرنا ہے ، اور پھر اپنے قسم کے جملے کا تعین کریں۔
- عام اعداد - اس معاملے میں ، آپ کو "سپورٹ" کلاس کے جوتے منتخب کرنے کی ضرورت ہے۔ چونکہ عام جملے کے ساتھ ، کسی شخص کا قدرتی جھٹکا جذب صحیح طریقے سے کام کرتا ہے ، اور ٹانگ کو اضافی مدد کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔
- فلیٹ پیر والے لوگ آپ کو "کنٹرول" کلاس کے جوتے پر دھیان دینا چاہئے۔ یہ پیر کو ضرورت سے زیادہ "موڑ" نہیں کرنے دے گا اور ضرورت سے زیادہ جملے پر کافی کنٹرول فراہم کرے گا۔ جاگنگ کے دوران اس کلاس کے چلانے والے جوتے کی کمی مختلف زخمی ہوسکتی ہے۔
- ہائپرپرینیٹرز ، لوگوں کو پیروں کی اونچائی والی محراب والے افراد کو غیر جانبدار انسداد مدد کے ساتھ جوتے کا انتخاب کرنا چاہئے ، جس سے ان کی کشش کی صلاحیتوں کا پورا استعمال ہوگا۔ ان جوتے کی کلاس کو "غیر جانبدار" کہا جاتا ہے۔
اعداد و شمار کی خرابی کے علاج کے عمل میں زیادہ وقت نہیں لگتا ہے ، اور اس میں پیچیدہ طریقہ کار کا ایک پیچیدہ بھی شامل نہیں ہے۔ تاہم ، ٹانگوں کی صحت کو اس حد تک خراب ہونے کی اجازت دینے کی ضرورت نہیں ہے کہ آرتھوپیڈک سرجنوں کی اہل امداد کی ضرورت ہو۔
مضمون میں اشارہ کردہ نکات پر عمل کریں ، خریدا جوتوں کے معیار پر نظر رکھیں اور کوئی پریشانی نہیں ہوگی۔ لڑکیاں! اونچی ایڑیاں آپ کے پیروں کی صحت کے لئے نقصان دہ ہیں۔ یہ مت بھولنا.
