کھیل اور میمنے کی کیلوری ٹیبل

ایک شخص ہمیشہ "روایتی" گوشت نہیں کھاتا ہے ، جیسے گائے کا گوشت یا سور کا گوشت۔ کبھی کبھی ایسا ہوتا ہے کہ آپ کو اپنی غذا میں خاص مخصوص گوشت شامل کرنا پڑتا ہے: بھیڑ کے ساتھ شروع ہونا اور بھینس یا ایک قسم کا گوشت کے ساتھ ختم ہونا۔ اس حقیقت کے باوجود کہ اس طرح کی مصنوعات ہر روز غذا میں شامل نہیں ہوسکتی ہیں ، پھر بھی ان کے KBZHU کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔ مندرجہ ذیل جدول کھیل اور میمنے کے کیلوری والے مواد کا حساب لگانے میں آپ کی مدد کرے گا۔ اس میں آپ دلچسپی کی مصنوعات کا بی جے یو بھی تلاش کرسکتے ہیں۔

پروڈکٹکیلوری کا مواد ، کیلوریپروٹین ، جی 100 گرام میںچربی ، 100 گرام فیکاربوہائیڈریٹ ، 100 گرام میں جیہرن11422,382,030سینکا ہوا ہڈی15029,452,670میمنا 1 بلی20915,616,30میمنا 2 بلی16619,89,60آسٹریلیائی میمنا ، پنڈلی ، گوشت اور چربی ، تلی ہوئی 1/8 ”چربی کو تراش دی گئی23125,2513,690آسٹریلیائی میمنے ، پنڈلی ، گوشت اور چربی کو خام ، 1/8 ”چربی سے تراش لیا گیا ہے20118,5913,480آسٹریلیائی بھیڑ کے بچے ، پنڈلی ، صرف گوشت ، تلی ہوئی 1/8 چربی کو تراش لیا گیا18227,187,270آسٹریلیائی بھیڑ کے بچے ، پنڈلی ، صرف گوشت ، کو 1/8 ”چربی ، خام بنا کر تراش لیا گیا13320,455,10آسٹریلیائی میمنے ، گوشت کا گوشت ، گوشت اور چربی ، ابلتے ہوئے 1/8 چربی کو تراش لیا جاتا ہے25624,5216,820آسٹریلیائی بھیڑ کا گوشت ، گوشت کا گوشت ، گوشت اور چربی ، خام 1/8 "چربی کو تراش گئ22917,8416,970آسٹریلیائی بھیڑ کا گوشت ، گوشت کا گوشت ، صرف گوشت ، 1/8 چربی تراشے ، ابلا ہوا20126,719,630آسٹریلیائی بھیڑ کا گوشت ، گوشت کا گوشت ، صرف گوشت ، 1/8 "چربی ، خام بنا کر تراش لیا گیا14220,256,180آسٹریلیائی میمنے ، کندھے کے بلیڈ ، گوشت اور چربی کے ساتھ سامنے کی ٹانگ ، ابلی ہوئی ، 1/8 "چربی کو سنواری جاتی ہے29623,5821,650آسٹریلیائی میمنے ، کندھے کے بلیڈ کے ساتھ سامنے کی ٹانگ ، صرف گوشت ، 1/8 ”چربی تراشے ، ابلا ہوا23326,1813,440آسٹریلیائی میمنے ، سامنے کی ٹانگ ، کندھے کے بلیڈ ، گوشت اور چربی کے ساتھ ، خام ، 1/8 ”چربی کو تراشے جاتے ہیں25616,6820,470آسٹریلیائی میمنے ، پوری ٹانگ ، گوشت اور چربی کو خام ، 1/8 ”چربی سے تراش لیا گیا21518,2415,190آسٹریلیائی میمنے ، پوری ٹانگ ، صرف گوشت ، تلی ہوئی 1/8 ”چربی کو تراش لیا گیا19027,318,10آسٹریلیائی بھیڑ کا گوشت ، ٹانگ ، سارا ، گوشت اور چربی ، تلی ہوئی 1/8 ”چربی کو تراش دی گئی24425,1615,130آسٹریلیائی بھیڑ ، ٹانگ ، سارا ، صرف گوشت ، کو خام ، 1/8 ”چکنائی سے تراش لیا جاتا ہے13520,465,230آسٹریلوی بھیڑ ، ٹانگ ، ہڈی ، گوشت اور چربی کا مرکز ، کھلی ہوئی آگ پر بھون کر 1/8 ”چربی پر تراش جاتا ہے21525,5411,780آسٹریلیائی بھیڑ ، ٹانگ ، بیچ ، ہڈی ، گوشت اور چربی ، خام 1/8 "چربی کو تراش گئ19519,1712,560آسٹریلیائی بھیڑ ، ٹانگ ، ہڈیوں کا مرکز ، صرف گوشت ، کھلی ہوئی آگ پر بھون کر 1/8 ”چربی کو تراشا جاتا ہے18326,757,680آسٹریلیائی میمنے ، ٹانگ ، ہڈیوں کے درمیان مرکز ، صرف گوشت ، 1/8 چربی تراشے گئے ، خام14320,656,080آسٹریلیائی بھیڑ کا گوشت ، پسلیاں ، گوشت اور چربی ، تلی ہوئی 1/8 ”چربی کو تراش گئ27722,2420,210آسٹریلیائی میمنے ، پسلیوں ، گوشت اور چربی کو خام ، 1/8 ”چربی سے تراش لیا جاتا ہے23721,2616,890آسٹریلیائی میمنے ، پسلیوں ، صرف گوشت کو ، تلی ہوئی 1/8 ”چربی کو تراش لیا گیا21024,6311,60آسٹریلیائی بھیڑ کے بچے ، پسلیاں ، صرف گوشت ، 1/8 چربی تراشے جاتے ہیں ، خام14724,075,590آسٹریلیائی میمنے ، پنڈلی ، گوشت اور چربی کو خام ، 1/8 ″ چربی تک تراش لیا گیا19518,8512,680آسٹریلیائی میمنے ، پنڈلی ، گوشت اور چربی کو ، تراشے ہوئے 1/8 ″ چربی ، بریزڈ23624,7814,440آسٹریلیائی بھیڑ کے بچے ، پنڈلی ، صرف گوشت ، کو خام ، 1/8 ″ چربی تک تراش لیا گیا12320,833,810آسٹریلیائی میمنے ، پنڈلی ، صرف گوشت ، کو تراشے ہوئے 1/8 ″ چربی ، بریزڈ16527,55,220آسٹریلیائی بھیڑ ، ٹینڈرلوئن ، گوشت اور چربی ، کھلی ہوئی آگ پر تلی ہوئی ، 1/8 ”چربی کو سنواری جاتی ہے21925,4912,250آسٹریلیائی میمنے ، سیرلوئن ، گوشت اور چربی کو خام ، 1/8 چربی سے تراش لیا گیا20319,3213,380آسٹریلیائی بھیڑ کا گوشت ، سیرلوئن ، صرف گوشت ، کھلی ہوئی آگ پر تلی ہوئی ، 1/8 ”چربی کو تراشا جاتا ہے19226,538,750آسٹریلیائی بھیڑ کا گوشت ، سرلوئن ، صرف گوشت ، 1/8 "چربی ، خام ہے146216,240بنا ہوا میمنا26422,419,40ابلا ہوا بھیڑ24421,817,40میمنے کا سٹو17010,312,73,6میمنا سٹو ، ڈبہ بند کھانا19117,413,40,2میمنا ، پنڈلی20118,5813,490میمنا ، پنڈلی ، سینکا ہوا22526,4112,450میمنا ، پنڈلی ، صرف گوشت12520,524,190میمنا ، پنڈلی ، صرف گوشت ، سینکا ہوا18028,176,670میمنا ، برسکیٹ کا گودا2881425,80میمنا ، کمر31016,3226,630میمنا ، کمر کا گودا25515,921,50بھیڑ ، کمر ، کھلی ہوئی آگ پر تلی ہوئی31625,1723,080بھیڑ ، کمر ، سینکا ہوا30922,5523,590میمنا ، کمر ، گوشت اور چربی ، 1/8 ”چربی ، تراشے ہوئے ، تراشے جاتے ہیں29023,2721,120بھیڑ ، کمر ، گوشت اور چربی ، کھلی ہوئی آگ پر تلی ہوئی ، منتخب شدہ ، 1/8 ”چربی کو سنواری جاتی ہے29726,0620,610بھیڑ ، کمر ، گوشت اور چربی ، 1/8 ”چربی ، تراشے ہوئے ، خام27917,1822,750میمنا ، کٹلیٹ گوشت2381619,30بھیڑ ، کندھے بلیڈ19916,114,90میمنا ، پوری ٹانگ (پنڈلی اور بٹ کے ساتھ)23017,9117,070میمنا ، پوری ٹانگ (پنڈلی اور بٹ کے ساتھ) ، سینکا ہوا25825,5516,480میمنا ، پوری ٹانگ (پنڈلی اور بٹ کے ساتھ) ، صرف گوشت12820,564,510بھیڑ ، پوری ٹانگ (پنڈلی اور بٹ کے ساتھ) ، صرف گوشت ، سینکا ہوا19128,37,740بھیڑ ، کندھے اور کندھے کو26416,5821,450بھیڑ ، کندھے اور کندھے ، کھلی ہوئی آگ پر تلی ہوئی27824,4219,260بھیڑ ، کندھے اور کندھے ، صرف گوشت ، سینکا ہوا20424,9410,770بھیڑ ، کندھے اور کندھے ، گوشت صرف ، اسٹو28332,8115,890میمنہ ، کندھے اور کندھے ، بریزڈ34428,6824,550میمنا ، پسلیاں37214,5234,390کھلی ہوئی آگ پر تلے ہوئے میمنے ، پسلیاں36122,1329,590بھیڑ ، پسلیاں ، سینکا ہوا35921,1229,820میمنا ، پسلیاں ، صرف گوشت16919,989,230بھیڑ ، پسلیاں ، صرف گوشت ، کھلی ہوئی آگ پر بھنا ہوا23527,7412,950بھیڑ ، پسلیاں ، صرف گوشت ، سینکا ہوا23226,1613,310میمنا ، پنڈلی20118,9113,380میمنا ، پنڈلی سٹو24328,3713,460میمنا ، پنڈلی ، صرف گوشت12021,083,290میمنا ، پنڈلی ، صرف گوشت ، سٹو18731,016,020میمنا ، واپس25416,520,90بھیڑ ، ہپ اور کندھے ، گوشت صرف ، ڈائسڈ13420,215,280بھیڑ ، کولہے اور کندھے ، گوشت ، صرف سوکھا ہوا ، کھلی ہوئی آگ پر بھنا ہوا18628,087,330بھیڑ ، ہپ اور کندھے ، گوشت صرف ، ڈائسڈ ، بریزڈ22333,698,80میمنا ، کولہے کا حصہ1981714,40بھیڑ ، گردن20815,416,30گلہری12021,233,210پروٹین سینکا ہوا17330,774,690بائسن ، کندھے کا گودا ، صرف گوشت11921,123,150بائسن ، کندھے کا گودا ، صرف گوشت ، بریزڈ19333,785,430بائسن ، اوپری ران اسٹیک ، صرف گوشت12223,322,430بائسن ، اوپری ران اسٹیک ، صرف گوشت ، کھلی ہوئی آگ پر بھرا ہوا17430,184,960بائسن ، سرلوئن ٹاپ اسٹیک ، صرف گوشت ، کھلی ہوئی آگ پر بھرا ہوا17128,055,650بائسن ، ربیے اسٹیک (پسلی کا پتھ ، آنکھ) ، صرف گوشت11622,12,40بائسن ، ربیے اسٹیک (پسلی ، آنکھ) ، صرف گوشت ، کھلی آگ پر تلی ہوئی17729,455,670بائسن ، صرف گوشت10921,621,840بائسن ، صرف گوشت ، سینکا ہوا14328,442,420بیور14624,054,80بیور سینکا ہوا21234,856,960بھینس ، اوپری ران اسٹیک (شوشون بنک)9721,441,30بھینس ، اوپری ران کا اسٹیک پکا ہوا (شوشون بنک)14632,511,80بھینس کا گوشت ، 1 بلی۔1951913,20بھینس کا گوشت ، 2 بلی۔13520,85,80بھینس ، بائسن گائے ہائبرڈ ، گوشت کا سیٹ ، سینکا ہوا18830,666,320بھینس ، بائسن اور گائے کا آئبرڈ ، گوشت کا سیٹ14323,34,80اونٹ ، 1 بلی16018,99,40پانی کی بھینس9920,391,370سینکا ہوا پانی کی بھینس13126,831,80کیریبو ہرن آنکھیں (الاسکا)32610,831,40میمنے کا گولاش ، ڈبہ بند کھانا21314,215,63,9سینکا ہوا ایک قسم کا جانور25529,214,50میمنے کی چربی ، پکا ہوا ، آسٹریلیا6399,4266,40میمنے کی چربی ، خام ، آسٹریلیا6486,2768,870سیاحوں کا ناشتہ (بھیڑ) ، ڈبہ بند کھانا2101815,20,2سوار12221,513,330سوار ، سینکا ہوا16028,34,380کیریبائو (کینیڈا کا ہرن)12722,633,360کیریبو (کینیڈا کا ہرن) ، سینکا ہوا16729,774,420کیریبو ، بون میرو (الاسکا)7866,784,40کیریبو ، پچھلی گوشت ، پکا ہوا (الاسکا)15928,814,820کیریبو ، rump (rump) ، آدھا خشک (الاسکا)25552,065,230کیریبو ، ہام (الاسکا)12222,633,370بکری کا گوشت10920,62,310بکری کا گوشت ، سینکا ہوا14327,13,030بریزڈ گھوڑوں کا گوشت ، ڈبہ بند کھانا15018,78,40گھوڑوں کا گوشت ، 1 بلی۔16719,59,90گھوڑے کا گوشت ، 2 بلی۔12120,94,10گھوڑوں کا گوشت ، سینکا ہوا17528,146,050میمنے کی چاپ39420,630,69,1کٹے ہوئے بھیڑ کے کٹلیٹ24013,614,812,9تلی ہوئی خرگوش24131,512,70,1ابلا ہوا خرگوش19425,510,40خرگوش ، جنگلی11421,792,320خرگوش ، جنگلی ، سٹو17333,023,510ہلکا میمنا8315,62,30ہلکے میمنے کا سٹو11319,883,10ایلک11122,951,450ایلک ، ٹینڈرلوین ، صرف گوشت ، کھلی آگ پر بھرا ہوا ہے16230,763,410سینکا ہوا14630,191,90ایلک ، کمر ، صرف گوشت ، کھلی آگ پر تلی ہوئی167313,840ایلک ، ہپ ، صرف گوشت ، کھلی آگ پر بھون گیا15630,942,640برداشت کرنا16120,18,30پولر ریچھ (سفید) (الاسکا)13025,63,10سمرڈ ریچھ25932,4213,390ریچھ ، سیاہ (الاسکا)15520,18,30میمنے کے دماغ1239,79,40ایک برتن میں تلی ہوئی میمنے کا دماغ27316,9722,190میمنے کا دماغ14512,5510,170گوشت کا سیٹ ، بھیڑ ، چربی صرف ، تراشے ہوئے 1/4 ”چربی ، منتخب ، ابلا ہوا58612,1659,180گوشت کا سیٹ ، بھیڑ ، چربی صرف ، تراشے ہوئے 1/4 ”چربی ، منتخب ، خام6656,6570,610گوشت کا سیٹ ، بھیڑ ، صرف گوشت ، 1/4 چربی تراشے ہوئے ، منتخب ، ابلے ہوئے20628,229,520گوشت کا سیٹ ، بھیڑ ، گوشت صرف 1/4 "چربی ، تراشے ہوئے ، خام تراشے13420,295,250رو ہرن13821,160خرگوش کا گوشت18321,2110یلک گوشت10121,41,70سائگا گوشت20821,213,70یاک کا گوشت112203,50بریز وینس ، ڈبہ بند کھانا17119,310,40اولنین ، 1 بلی15519,58,50اولنین ، 2 بلی۔125214,50ہرن (گرنے والا ہرن)12022,962,420ہرن (گرنے والا ہرن) ، سینکا ہوا15830,213,190ہرن (گرنے والا ہرن) ، کندھے کا گودا ، صرف گوشت ، اسٹو19136,283,950ہرن (گرج ہرن) ، اوپری ران اسٹیک ، صرف گوشت ، کھلی ہوئی آگ پر بھرا ہوا15231,471,920ہرن (گرنے والا ہرن) ، سرلوئن اسٹیک ، صرف گوشت ، کھلی ہوئی آگ پر بھرا ہوا15030,22,380ہرن ، کچا (الاسکا ، سیٹکا)11621,52,660مسکرات16220,768,10مسکرات (ڈیس مین) ، سینکا ہوا23430,0911,740اوپوسم نے سینکا ہوا22130,210,20میمنا جگر10118,72,90ایک برتن میں تلی ہوئی میمنے کا جگر23825,5312,653,78میمنے کا جگر ، اسٹیوڈ22030,578,812,53کیریبو رینڈیئر لیور (الاسکا)122153,96,8میمنا روسٹ40919,535,13,9میمنا لبلبہ15214,849,820میمنے کا لبلبہ23422,8315,120میمنے کے گردے7713,62,50میمنے کے گردے ، اسٹیوڈ13723,653,620,99میمنے کا سٹو1525,110,110,1خرگوش سٹو1236,46,110,4پسلیاں ، بھیڑ ، نیوزی لینڈ ، منجمد ، گوشت اور چربی ، تلی ہوئی25322,0618,290,04پسلیاں ، بھیڑ ، نیوزی لینڈ ، منجمد ، گوشت اور چربی ، 1/8 ”چکنائی کی تراش ، تلی ہوئی31719,8625,740پسلیاں ، بھیڑ ، نیوزی لینڈ ، منجمد ، گوشت اور چربی ، 1/8 ”چربی تراش ، خام31115,87270پسلیاں ، بھیڑ ، نیوزی لینڈ ، منجمد ، گوشت اور چربی ، خام24018,1218,520,13پسلیاں ، بھیڑ ، نیوزی لینڈ ، منجمد ، صرف گوشت ، تلی ہوئی19624,4210,160پسلیاں ، بھیڑ ، نیوزی لینڈ ، منجمد ، صرف گوشت ، کچا16020,658,610مٹن ٹرپ8211,540پنڈلی ، بھیڑ ، گوشت اور چربی ، تراشے ہوئے 1/4 tri چربی ، منتخب ، خام20118,9113,380پنڈلی ، بھیڑ ، گوشت اور چربی ، تراشے ہوئے 1/4، چربی ، منتخب ، اسٹیوڈ24328,3713,460پنڈلی ، بھیڑ ، نیوزی لینڈ ، منجمد ، گوشت اور چربی ، خام ، 1/8 ″ چربی تک تراش گئ22318,0416,150پنڈلی ، بھیڑ ، نیوزی لینڈ ، منجمد ، گوشت اور چربی ، 1/8 ″ چربی پر چھوٹی ، بریز25826,9715,830پنڈلی ، بھیڑ ، نیوزی لینڈ ، منجمد ، گوشت اور چربی ، خام18320,0911,380,09پنڈلی ، بھیڑ ، نیوزی لینڈ ، منجمد ، گوشت اور چربی ، سٹو25826,9715,830پنڈلی ، بھیڑ ، نیوزی لینڈ ، منجمد ، صرف گوشت ، کچا12222,053,770پنڈلی ، بھیڑ ، نیوزی لینڈ ، منجمد ، صرف گوشت ، اسٹو20933,318,40میمنا تللی10117,23,10میمنہ تللی ، بریزڈ15626,464,770میمنے کا دل8613,53,50میمنے کا دل ، سٹو18524,977,911,93چھوٹا میمنا28216,5623,410چھوٹا بھیڑ بھیڑ کھلی ہوئی آگ پر بھونکا28324,7519,650گلہری کیما بنایا ہوا گوشت (الاسکا)11119,33,80بسن گوشت22318,6715,930کڑاہی میں تلے ہوئے بسن کا گوشت ، بنا ہوا23823,7715,130بسن گوشت14620,237,210,05بنا ہوا بسن گوشت ، پکا ہوا17925,458,620مونس کا گوشت چھوٹا17221,768,820کڑاہی میں تلی ہوئی کٹے ہوئے موس کا گوشت19326,648,740چھوٹا ہرن کا گوشت (گرنے والا ہرن)15721,787,130چھوٹا ہوا ہرن (گرنے والا ہرن) گوشت ، پین میں تلی ہوئی18726,458,220میمنے کاٹنا33321,823,29,1میمنے19617,214,10بھیڑ ، کندھے بلیڈ25916,6320,860صرف میمنہ ، کندھے کا گوشت ، کھلی ہوئی آگ پر بھرا ہوا21125,4811,320میمنا ، صرف کندھے کا گوشت ، سینکا ہوا20924,6111,570بھیڑ ، کندھے ، کھلی ہوئی آگ پر تلی ہوئی27823,0819,940میمنا ، کندھا ، سینکا ہوا28122,2520,610میمنا ، کندھے کی بلیڈ ، صرف گوشت15119,297,630بھیڑ ، کندھے ، گوشت ، صرف بریزڈ28832,3516,640میمنہ ، کندھے کی بلیڈ ، بریزڈ34528,5124,730میمنا ، ہام27216,9422,110میمنا ، ہام ، سینکا ہوا29224,6320,670میمنا ، ہام ، صرف گوشت ، سینکا ہوا20428,359,170بھیڑ ، کندھا26016,7920,90بھیڑ ، کندھے ، کھلی ہوئی آگ پر تلی ہوئی28124,4419,550میمنا ، کندھا ، سینکا ہوا27922,5320,240میمنا ، کندھے ، صرف گوشت13219,995,20بھیڑ ، کندھے ، صرف گوشت ، کھلی آگ پر گرل20027,719,020بھیڑ ، کندھے ، صرف گوشت ، سینکا ہوا19225,469,260بھیڑ ، کندھے ، صرف گوشت ، سٹو27935,5414,080میمنا ، کندھا ، بریزڈ34630,39240رام زبان19512,616,10بریزڈ مٹن زبان27521,5720,280کیریبو ہرن کی زبان (الاسکا)26013,722,80

ویڈیو دیکھیں: Haleem Recipe Healthy or UNHEALTHY. حلیم ہدایت (فروری 2025).