پیروں کے ساتھ مل کر ٹخنوں کے جوڑ کے ذریعہ چلنے ، دوڑنے اور کودنے کے دوران نقل و حرکت کی ہم آہنگی اور تقویت کی فراہمی۔ ایک ہی وقت میں ، یہ مسلسل سطح سے رابطہ کرتا ہے اور کثیر جہتی صدمہ بوجھ کا تجربہ کرتا ہے۔ لہذا ، وہ اکثر صرف اتھلیٹوں کے ذریعہ ہی نہیں ، بلکہ ان لوگوں کے ذریعہ بھی زخمی ہوتا ہے جو کھیلوں سے دور ہیں۔ ان میں سے زیادہ تر چوٹ مختلف ڈگریوں کے تناؤ ہیں۔
وجوہات
کھیلوں کی سرگرمیاں جن میں تیز اور اچانک حرکت ، چھلانگ اور زوال شامل ہیں اکثر پیروں پر ضرورت سے زیادہ اور غیر متوازن بوجھ کا باعث بنتے ہیں۔ لہذا ، اس طرح کے کھلاڑیوں کے لئے ، ٹخنوں یا ٹخنوں کے موچ سب سے زیادہ چوٹ ہیں۔ عام زندگی میں ، ایسے جوتوں کا استعمال کرتے وقت ایسا نقصان ہوتا ہے جو خطے یا سرگرمی کی قسم سے مطابقت نہیں رکھتا ہے۔
زیادہ وزن اور پسماندہ پٹھوں کی وجہ سے پیروں کے گرنے ، چوٹ لگنے یا پیر مڑنے کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔ صدمے یا سرجری کے نتیجے میں حاصل کی جانے والی پیدائشی مشترکہ تنزلی کی تبدیلیاں ، ناکام چھلانگ یا ناہموار سطح پر چلنے کے سنگین نتائج پیدا کرسکتی ہیں۔
تناسب کھینچنا
ٹخنوں کی چوٹوں ، جو شدت پر منحصر ہے ، ان میں تقسیم ہیں:
- پھیپھڑوں (پہلی ڈگری) - لموں اور پٹھوں کے سنگم پر نرم ؤتکوں کا جزوی ٹوٹ پڑتا ہے۔ درد کمزور ہے اور جوائنٹ کے بوجھ اور نقل و حرکت سے خود کو ظاہر کرتا ہے ، جو نقل و حرکت میں قدرے محدود ہے۔ ٹانگ اپنی معاونت کی تقریب سے محروم نہیں ہوتا ہے۔
- درمیانی (دوسرا)۔ ligament کے ریشوں کی ایک خاصی تعداد تباہ کردی گئی ہے۔ پہلے ہی لمحے ، ایک تیز درد پیدا ہوتا ہے ، جو وقت کے ساتھ بہت کم ہوجاتا ہے اور کئی دن تک رہ سکتا ہے۔ اپنے پیروں پر قدم رکھنا تقریبا impossible ناممکن ہے۔ ٹخنوں کو درد اور شدید سوجن کی وجہ سے تقریبا جزوی طور پر بلاک کردیا جاتا ہے۔
- شدید (تیسرا) - لگاموں یا کنڈرا کی مکمل پھٹ جانے اور ایک طویل شدید درد کی طرف سے خصوصیات جو گزر نہیں ہوتا ہے۔ علامات مشترکہ کی ہڈیوں کے تحلیل ہونے کی طرح ہیں - یہ اپنی متحرک اور معاون افعال کو مکمل طور پر کھو دیتی ہے۔
m 6m5 - stock.adobe.com
ٹخنوں کی موچ کی علامات
معمولی چوٹوں کے ساتھ ، درد صرف دوسرے ہی دن ظاہر ہوسکتا ہے۔ مشترکہ کی ہلکی سوجن ہے۔ مقامی نکسیر چوٹ کے مقام پر ہوسکتا ہے۔ معمولی درد سے ٹانگ پر مدد کرنا مشکل ہوتا ہے۔ مشترکہ نقل و حرکت کمزور حد تک محدود ہے۔
شدید تکلیف کے ساتھ زیادہ مشکل معاملات میں ، آپ کو فوری طور پر کسی طبی ماہر سے رابطہ کرنا چاہئے تاکہ عین وجہ کو قائم کیا جاسکے اور فریکچر ہونے کی صورت میں بار بار ہونے والے زخموں سے سنگین نتائج سے بچا جا.۔
چوٹ کے وقت دوسرے یا تیسرے درجے کی موچ کے ساتھ ، تیز درد کے ساتھ خصوصیت کی کمی یا کلک بھی ہوسکتا ہے۔ یہ پرسکون حالت میں بھی ختم نہیں ہوتا ہے۔ جب خراب جگہ یا پیروں کی گردش پر دباتے ہو تو ، تیزی سے بڑھتا ہے۔ ligaments کی ایک مکمل پھٹنا edema اور hematoma کی تیزی سے ظاہری شکل کی طرف جاتا ہے ، درجہ حرارت میں مقامی اضافہ. مشترکہ غیر معمولی نقل و حرکت حاصل کرتا ہے۔ تمام تحریکیں شدید درد اور مشترکہ حصوں کی نسبتا پوزیشن میں تبدیلی کے ذریعہ مسدود ہیں۔ ٹانگ جزوی طور پر یا مکمل طور پر اپنے معاون فعل سے محروم ہوجاتی ہے۔
تشخیص
ابتدائی امتحان میں ، سب سے پہلے ، جراثیم کشیدگی اور تناؤ کے ٹیسٹوں کا استعمال کرتے ہوئے نقصان کی شدت کا تعین کیا جاتا ہے ، جو فریکچر کی موجودگی کے لئے ایکسرے کے امتحان کو خارج کرنے کے لئے کئے جاتے ہیں۔ اگر ان طریقوں سے وجہ قائم نہیں ہوسکتی ہے تو ، پھر ٹخنوں کی ایکس رے تین طیاروں میں لی جاتی ہیں۔ نیز ، اس طرح کے مطالعے کی فزیبلٹی ٹخنوں کی جانچ کے لئے اوٹاوا کے قواعد کا استعمال کرتے ہوئے طے کی جاتی ہے: اگر شکار چار قدم اٹھاتے ہوئے جسمانی وزن کی تائید نہیں کرسکتا ہے تو پھر تشخیص کی مزید وضاحت کی ضرورت ہے ، اور فریکچر کا امکان زیادہ ہے (95-98٪)۔
لیگامینٹس ، نرم بافتوں کی حالت واضح کرنے اور چھپی ہوئی ہیماتومس کی نشاندہی کرنے کے لئے ، مقناطیسی گونج امیجنگ یا کمپیوٹیڈ ٹوموگرافی کا مشورہ دیا گیا ہے۔
ابتدائی طبی امداد
پہلے ، سرد دباؤ اور درد کو دور کرنے والے افراد سے درد کو دور کرنے اور سوجن کو کم کرنے کے لئے اقدامات اٹھائے جاتے ہیں۔ پھر زخمی اعضاء کو ایک آرام دہ پہاڑی پر رکھنا چاہئے اور مشترکہ کو متحرک کرنا ضروری ہے۔ ایسا کرنے کے ل you ، آپ بینڈیج ، اسپلنٹ یا خصوصی پٹی استعمال کرسکتے ہیں۔
اوسطا damage نقصان کی وجہ سے ، آپ کو تشخیص کی وضاحت کرنے اور علاج تجویز کرنے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے۔ شدید درد اور فریکچر کا شبہ ہونے کی صورت میں ، فوری طور پر ایک ایمبولینس طلب کی جانی چاہئے۔
© فرمان - स्टॉक.adobe.com
علاج
ٹخنوں یا ٹخنوں کی پہلی چھوٹی موچ (پہلی یا دوسری ڈگری) کے لئے ، ایک تنگ پٹی یا کینیسو ٹیپنگ ایک یا دو ہفتوں تک بوجھ کی جزوی یا مکمل حدود کے ساتھ مل کر کافی ہے۔ پہلے کچھ دن تک ، درد کو دور کرنے اور سوجن کو کم کرنے کے لئے سرد کمپریسس اور ینالجیسک کا استعمال کیا جاتا ہے۔ اس کے بعد چوٹ کی جگہ پر اینستھیٹک اور سوزش سے متعلق مرہم لگائے جاتے ہیں۔
نائس جیل میں ایک اچھا مقامی اینستھیٹک اثر ہے۔
دوسرے یا تیسرے دن ، فزیوتھیراپی کے طریقہ کار (UHF ، میگنیٹھیراپی ، لیزر علاج) اور وارمنگ اپ کے مختلف طریقہ کار (پیرافین کمپریسس یا آئسوکیریٹ) کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ اگر پاؤں پر قدم رکھنا ممکن ہو تو ، اسے چلنے اور آسان ترین ورزش کرنے کی اجازت ہے: پیروں کو ہلڑلانا ، پیر مڑنا اور گھومانا۔
زیادہ سنگین صورتوں میں ، اسپتال میں داخل ہونے اور جراحی مداخلت کی ضرورت پڑسکتی ہے ، جس کے بعد طویل مدتی قدامت پسندانہ علاج (2-3 ماہ) کیا جاتا ہے اور نچلے پیر کو پلاسٹر کاسٹ کے ساتھ طے کیا جاتا ہے جب تک کہ لگاموں کو مکمل طور پر ٹھیک نہیں کیا جاتا ہے۔
ٹخنوں کو بڑھاتے وقت کیا نہیں کرنا ہے
درد سے نجات دینے سے پہلے ، آپ کو اپنی ٹانگیں بوجھ نہیں لینی چاہ fewں ، اور ابتدائی چند دن تک ، حرارتی مرہم اور کمپریسس کا استعمال نہ کریں ، گرم غسل نہ لیں اور نہانے اور سونے کا دورہ نہ کریں۔ رات کے وقت بھیڑ اور پٹھوں اور ligaments کے atrophy سے بچنے کے لئے ، دباؤ کی پٹی کو دور کرنا ضروری ہے۔ اگر آپ چلتے پھرتے یا ورزش کرتے ہوئے شدید درد محسوس کرتے ہیں تو ، فوری طور پر بوجھ کو ہٹا دیں اور طویل آرام کو یقینی بنائیں۔
بحالی
اگر آپ بیان کے تمام عناصر کی کارکردگی کو پوری طرح بحال نہیں کرتے ہیں تو ، پھر ٹخنوں کے جوڑ کا موچ ایک فعال طرز زندگی اور کھیلوں کی راہ میں ایک سنگین رکاوٹ بن سکتا ہے۔ لہذا ، درد کے سنڈروم کی شدت کو دور کرنے کے بعد ، لگاموں کی سوجن اور شفا یابی ، علاج کی مشقیں اور مساج لازمی طور پر تجویز کیے جاتے ہیں۔ ابتدائی مرحلے میں ، مشترکہ کو لچکدار بینڈیج یا خصوصی فکسشن ڈیوائس سے مستحکم کیا جاتا ہے۔ ورزش کا بوجھ اور حد آہستہ آہستہ بڑھتی ہے جب پٹھوں کو تقویت ملتی ہے اور ligaments اور tendons بڑھتے ہیں۔
کسی بھی ورزش کا آغاز گرم جوشی کے ساتھ ہوتا ہے۔
نقصان کی ڈگری پر منحصر ہے ، ٹخنوں کی کارکردگی کی مکمل بازیابی دو ہفتوں سے چار ماہ تک جاری رہتی ہے۔
© کیٹینسیپ - اسٹاک ڈاٹ کام
دوائیاں
اس طرح کے زخموں کے علاج میں بنیادی کام درد ، سوجن ، ہیماتوماس کو ختم کرنا اور لیگمنٹ ریشوں کی سالمیت کو بحال کرنا ہے۔ اس کے ل non ، غیر سٹرائڈیل اینالجیسک ، اینستیکٹک اور وارمنگ مرہم اور جیل زبانی طور پر استعمال کیے جاتے ہیں۔ معدے کی خرابی کی صورت میں ، انٹرماسکلر انجیکشن دیئے جاسکتے ہیں۔ لیگامینٹوں کی تیزی سے بحالی کے ل micro ، متوازن غذا اور مائکرویلیمنٹ اور وٹامن کے ساتھ جسم کی سنترپتی ضروری ہے۔
ٹخنوں کے پٹے کو صحیح طریقے سے کیسے لگائیں
پٹی لگانے سے پہلے ، آپ کو پیر کی صحیح پوزیشن کو یقینی بنانا ہوگا۔ اگر لگاموں کو نقصان پہنچا ہے:
- کیلکینیو فِیبلر ، پچھلی اور پچھلے ٹالوفائبلر۔ نباتاتی پہلو باہر نکالا جاتا ہے۔
- ڈیلٹائڈ - پلانٹر کی طرف کی طرف جاتا ہے۔
- ٹیبیوفائبلر - پاؤں قدرے مڑا ہوا ہے۔
اعضاء کو کسی تنگ حصے سے چوڑائی تک پٹی باندھ دیا جاتا ہے ، ایک شکل آٹھ کی شکل میں: پہلے ٹخنوں پر ، اور پھر پیر تک۔ ہر پرت زخموں اور جوڑ کے زخم ہے اور پچھلی پرت کو اوورپلیپ کرنی چاہئے۔ تناؤ کی ڈگری پر قابو پانا ضروری ہے تاکہ خون کی وریدوں کو چوٹکی نہ لگائے ، جبکہ ساتھ ہی ساتھ مشترکہ کے محفوظ حصے کو بھی یقینی بنائے۔ طریقہ کار ٹخنوں پر ختم ہوتا ہے ، اور اس کی بیرونی طرف بینڈیج طے ہوتی ہے۔
© آندرے پاپوف - stock.adobe.com
روک تھام
چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ، آپ یہ کرسکتے ہیں:
- جوتوں کا احتیاط سے انتخاب جو جوائنٹ کو محفوظ طریقے سے ٹھیک کردے۔
- ٹخنوں کے پٹھوں اور لگاموں کی مستقل تربیت۔
- ورزش کرتے وقت اور ان کی کارکردگی کی تکنیک میں مہارت حاصل کرنے پر بوجھ پر قابو رکھنا۔
- اچھی جسمانی شکل کو برقرار رکھنے اور موٹر کوآرڈینیشن کو بہتر بنانا۔
- وزن کو معمول پر لانا۔
