نمکین کی کیلوری کا مواد ، میز کی شکل میں ، جس میں بی جے یو بھی شامل ہے * کراسفٹ

ہمیشہ سے کھانا مناسب نہیں ہوتا ہے ، خاص طور پر جب ہر قسم کے ناشتے کی ایک قسم کی شکل میں اس کے آس پاس بہت زیادہ "فتنہ" ہوتا ہے۔ آپ کی غذا میں شامل کرنے کے ل the وہ صحت بخش غذا سے دور ہیں۔ شکر اور چربی کی اعلی مقدار کی وجہ سے ، نمکین کا انسانی جسم پر منفی اثر پڑتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سے غذائیت پسند ماہرین انہیں مکمل طور پر ترک کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ تاہم ، اگر پہلے ہی کچھ ہوچکا ہے کہ آپ ناشتے سے ناشتے چاہتے تھے تو اپنی خواہش کو ترک نہ کریں۔ تاہم ، کیلوری گننا مت بھولنا۔ نمکین کے کیلوری مواد کی میز آپ کی مدد کرے گی ، جہاں پروٹین ، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کا مواد بھی شامل ہے۔

پروڈکٹ کا نام	کیلوری کا مواد ، کیلوری	پروٹین ، جی 100 گرام میں	چربی ، 100 گرام فی	کاربوہائیڈریٹ ، 100 گرام میں جی
"بیرینٹس" نمکین اور خشک اینچوی	259	49,0	7,0	0,0
"بیرینٹس" اسکویڈ بجتا ہے	242	53,0	2,0	3,0
"بیرینٹس" تمباکو نوشی اسکواڈ	242	53,0	2,0	3,0
"برنٹس" نمکین اور خشک اسکویڈ	286	62,0	2,0	5,0
"بیرنٹس" مصالحے کے ساتھ کیکڑے	192	36,0	4,0	3,0
"بیرینٹس" اوکینیل بھرنے کے ٹکڑے	280	50,7	8,6	0,0
مرچ کے ساتھ "برنٹس" اوکینیل	280	50,7	8,6	0,0
"برنٹس" مچھلی کا اصل تنکے	231	46,0	3,0	5,0
"بارینٹس" تمباکو نوشی مچھلی کے تنکے	231	46,0	3,0	5,0
"برنٹس" سومل نمکین ہوا اور خشک ہوا	274	65,8	1,2	0,0
"Barents" Stavridka سنہری تمباکو نوشی	264	48,0	8,0	0,0
"بیرینٹس" اسٹاویرڈکا چاندی نمکین اور خشک ہے	264	48,0	8,0	0,0
"برنٹس" نمکین اور خشک ٹونا	234	57,8	0,3	0,0
"برنٹس" مرچ کے ساتھ مرغیاں	280	50,7	8,6	0,0
"چاندی" نمکین اور خشک anchovy	258	57,4	3,1	0,1
"چاندی" پیلے رنگ کی مچھلی	336	40,0	16,9	1,0
"چاندی" پیلے رنگ کی دھاری دار	262	52,4	5,8	3,3
"سلور" تمباکو نوشی اسکویڈ	263	58,0	1,0	3,0
"سلور" خشک سکویڈ	263	58,0	1,0	3,0
"سلور" فلاؤنڈر	275	57,9	2,0	3,0
"سلور" سکویڈ بجتا ہے	241	45,0	1,0	13,0
"سلور" تمباکو نوشی اسکویڈ بجتا ہے	241	45,0	1,0	13,0
"چاندی" انکوائری کیکڑے	150	42,0	0,5	2,0
"چاندی" سمندری زبان	336	40,0	16,9	3,0
"سلور" خشک آکٹپس	95	31,0	0,5	2,0
"سلور" اسٹاویرڈکا	262	52,4	5,8	3,3
"سلور" سلور ٹونا	200	46,3	8,8	0,0
"چاندی" ئیل	275	57,9	2,0	3,0
"سلور" امبر مچھلی	336	40,0	16,9	1,0
"سیرٹسیڈی" نے تمباکو نوشی کلاسیکی پنیر کی تھی	413	46,4	24,0	0,0
"سیرٹسیڈی" نے ٹماٹر کے ذائقہ کے ساتھ تمباکو نوشی کی چیز کو استعمال کیا	413	46,4	24,0	0,0
"سیرتسیڈی" نے لہسن اور دہل کے ذائقہ کے ساتھ تمباکو نوشی دی	413	46,4	24,0	0,0
"اسٹیئرنگ وہیل" نمکین اور خشک اینکووی	147	22,0	2,7	3,1
"اسٹیئرنگ وہیل" پیلا دھاری دار	228	46,0	4,0	2,0
"اسٹیئرنگ وہیل" شنگھائی زرد مچھلی	191	36,0	2,5	6,2
"اسٹیئرنگ وہیل" نمکین زرد مچھلی	191	37,9	3,0	3,0
"اسٹیئرنگ وہیل" نمکین اور خشک اسکویڈ	177	40,0	0,5	3,0
"اسٹیئرنگ وہیل" کامچٹکا کی آگ کا سفیر	200	46,3	1,0	8,8
"اسٹیئرنگ وہیل" نمکین اور خشک کامچٹک سفیر	200	46,3	1,0	8,8
"اسٹیئرنگ وہیل" تمباکو نوشی اسکویڈ بجتا ہے	197	45,0	0,5	3,2
"اسٹیئرنگ وہیل" نمکین اسکویڈ بجتا ہے	197	45,0	0,5	3,2
"اسٹیئرنگ وہیل" نمکین سوکھی ہوئی بدبو	145	28,0	3,0	1,5
"اسٹیئرنگ وہیل" نمکین اور خشک آگ کیکڑے	181	42,0	0,5	2,0
"اسٹیئرنگ وہیل" چھلکے کیکڑے	181	42,0	0,5	2,0
"اسٹیئرنگ وہیل" فائر پیچ	249	50,9	2,3	6,2
"اسٹیئرنگ وہیل" نمکین اور خشک پیرچ	249	50,9	2,3	6,2
"اسٹیئرنگ وہیل" نمکین اور خشک آکٹپس	137	31,0	0,5	2,0
"اسٹیئرنگ وہیل" سگریٹ نوشی کا سورج	180	37,9	1,2	3,0
"اسٹیئرنگ وہیل" اسٹاویرڈکا سلور	131	30,7	5,0	5,0
"اسٹیئرنگ وہیل" نمکین اور خشک اییل	187	38,0	2,5	3,2
"اسٹیئرنگ وہیل" نمکین خشک شنگھائی منک وہیل	261	54,2	5,5	3,0
"اسٹیئرنگ وہیل" امبر مچھلی	98	20,0	1,8	0,5
"اسٹیئرنگ وہیل" عنبر آگ والی مچھلی	98	20,0	1,8	0,5
ایم اینڈ ایم مارس ، کوڈوس - ایم اینڈ ایم ، دودھ چاکلیٹ والی پوری اناج کی سلاخیں	415	3,78	11,95	70,61
ایم اینڈ ایم مارس ، کوڈوس - پوری اناج مونگ پھلی کے مکھن بار	463	5,88	20,78	62,09
کیلے کے چپس	519	2,3	33,6	50,7
اناج اور دودھ کے ساتھ بار	413	6,47	10,98	71,65
پاپکارن	354	9,4	3,3	76,5
پف گندم	366	16,26	2,15	66,99
پھولے ہوئے چاول	349	6,2	0,3	85,7
بسکٹ	393	9,7	10,2	65,6
پریمیم آٹے سے بسکٹ بنائے جاتے ہیں	393,5	9,7	10,2	70,1
بسکٹ پہلی جماعت کے آٹے سے تیار کیا جاتا ہے	345	11	1,4	69,5
بیف لاٹھی ، تمباکو نوشی	550	21,5	49,6	5,4
ببل گم	247	0	0,3	66,08
چیونگم (چینی سے پاک)	268	0	0,4	94,8
چیونگم (چینی کے ساتھ)	247	0	0,3	66,08
آلو کی لاٹھی	522	6,7	34,4	49,9
آلو کے چپس	547	6,56	37,47	49,74
بی بی کیو ذائقہ دار آلو کے چپس	491	7,7	32,4	52,8
آلو کے چپس ، خشک آلو ، بغیر چربی سے پاک۔ olester (مصنوعی چربی متبادل)	253	5,06	0,93	48,7
آلو کے چپس ، خشک آلو ، پنیر کا ذائقہ	551	7	37	47,2
آلو کے چپس ، بغیر چربی سے پاک ، olester (مصنوعی چربی متبادل)	274	7,74	0,7	58,2
آلو کے چپس ، چکنائی سے پاک ، نمک کے ساتھ	379	9,64	0,6	76,26
آلو کے چپس ، باقاعدگی سے ، جزوی طور پر ہائیڈروجنیٹیڈ سویا بین کا تیل ، غیر مہربند	536	7	34,6	48,1
آلو کے چپس ، باقاعدگی سے ، جزوی طور پر ہائیڈروجنیٹڈ سویا بین کا تیل ، نمکین	536	7	34,6	48,1
آلو کے چپس ، باقاعدگی سے ، غیر مہربند	536	7	34,6	48,1
آلو کے چپس ، مستقل ، نمکین	532	6,39	33,98	50,73
آلو کے چپس ، کم چربی ، 20،8	471	7,1	20,8	61
آلو کے چپس ، نمکین ، کم چربی ، 20.8٪	487	7,1	20,8	61,7
آلو کے چپس ، ھٹا کریم اور پیاز کا ذائقہ	531	8,1	33,9	46,3
آلو کے چپس ، پنیر کا ذائقہ	496	8,5	27,2	52,5
کریکر	502	7,4	25,3	61
پریمیم آٹے کے پٹاخے	417,6	9,2	14,1	67,7
پورے گندم کے پٹاخے	443	8,8	17,2	68,6
بران کریکر	416	9,2	14,1	63,2
پریٹیلز	380	10,34	2,63	79,76
پریٹزیل ، نرم ، نمکین نہیں	345	8,2	3,1	69,34
مکئی کی لاٹھی	518	6,03	28,41	57,71
کارن "کوزیا" پر لاٹھی	496,6	4,3	24,2	65,4
میٹھی مکئی کی لاٹھی	467	4,7	13	82,9
مکئی کے پیڈ ، بنا ہوا	224	8,36	0,92	6,64
کارن فلیکس	347	15,1	1,3	73,3
مکئی کے چپس	539	6,17	33,36	53,27
مکئی کے چپس ، غیر مہری شدہ	557	6,6	33,4	53
کارن چپس ، بی بی کیو ذائقہ	523	7	32,7	51
کارن چپس ، بی بی کیو ذائقہ ، مضبوط آٹا	523	7	32,7	56,2
مکئی کی گیندیں	354	6	12,1	68,8
نرم pretzels کے	338	8,2	3,1	69,39
کم چربی کے گھونٹ	379	9,64	0,6	83,76
پاپکارن	407	7,3	13,5	62,7
بغیر تیل کے پاپکارن	387	12,94	4,54	77,78
مکھن کے ساتھ پاپکارن سفید	500	9	28,1	57,2
پاپ کارن کیریمل	401	5,3	8,7	76,1
کیریمل کے ساتھ پاپکارن ، گری دار میوے نہیں	431	3,8	12,8	73,9
کیریمل ، کم چربی ، 1.4٪ چربی کے ساتھ پاپکارن	381	2	1,4	87,56
گری دار میوے کے ساتھ ، کیریمل کے ساتھ پاپکارن	400	6,4	7,8	76,9
مکھن کے ساتھ پاپکارن	541	7,46	33	57,54
نمکین پاپکارن	407	7,3	13,5	62,7
پنیر پاپکارن	506	5,8	30,8	50,1
مائکروویو پاپ کارن کم چربی 9.5٪ چربی	424	12,6	9,5	57,8
پاپکارن ، کم چربی ، 9.5٪ چربی ، کم سوڈیم ، مائکروویوڈ	429	12,6	9,5	59,19
گرم ہوا پاپکارن	387	12,94	4,54	63,28
گرم ہوا پاپکارن ، سفید	382	12	4,2	62,8
مکھن کے ساتھ تیار مائکروویوڈ پاپ کارن	583	7,29	43,55	36,96
مکھن پاپکارن ، غیر بنا ہوا	500	9	28,1	48,1
مکھن اور نمک کے ساتھ تیار پاپکارن	500	9	28,1	47,2
پام آئل کے ساتھ مائکروویو پاپکارن	535	8,38	30,22	47,26
سادہ کارن چپس	518	6,03	28,41	63,01
گندم کے پٹاخے	473	8,6	20,6	64,9
گندم کے فلیکس	337	12,3	1,4	73,5
چاول گندم بار	409	9,09	9,09	70,93
سویا چپس	385	26,5	7,35	49,65
سویا چپس ، نمکین	385	26,5	7,35	49,65
نمکین تنکے	347	9,4	4,5	67
میٹھا تنکے	372	9,1	6,1	69,3
کروٹانز "خروسٹیم" مختلف قسم کے پنیر بیگ	445	10,5	15,7	66,0
کراؤٹنز "خروسٹیم" نے سوسیج کا تمباکو نوشی کیا	423	9,1	14,4	64,0
کراؤٹن "خروسٹیم" جنگل کے مشروم	428	9,0	14,3	66,0
کراؤٹنس "خروسٹیم" سلامی	425	8,5	12,0	69,0
کراؤٹنز "خروسٹیم" ھٹا کریم	426	9,5	15,0	63,0
کراؤٹنز "خروسٹیم" پنیر	427	9,1	14,5	65,0
کراؤٹن "خروسٹیم" انکوائری والی ویل	420	8,8	14,0	65,0
کراؤٹن "خروسٹیم" ٹماٹر	426	9,0	14,3	65,0
پنیر کریکر	503	10,1	25,3	58,2
سخت پریٹیلز	380	10,34	2,63	79,76
سخت نمکین والے پریٹلز	380	10,34	2,63	79,76
پھلوں کے چپس	350	3,2	0	78,1
کرکرا	543	3,4	38,8	48,1
چپس "بچھڑ" "زیادہ سے زیادہ" ھٹا کریم اور پیاز	510	6,0	30,0	53,0
چپس "بچھڑ" "زیادہ سے زیادہ" ھٹا کریم اور پنیر	510	6,5	30,0	53,0
چپس "ایسٹریلا" دہاتی ھٹی کریم اور پیاز	514	5,2	30,9	53,9
چپس "ایسٹریلا" خوشبودار ڈل	517	5,2	31,2	53,7
چپس "ایسٹریلا" ٹینڈر پنیر	519	4,9	31,5	53,8
چپس "ایسٹریلا" ھٹا کریم اور ٹینڈر پنیر	518	4,9	31,4	53,7
چپس "بچھانے" بیکن	510	6,5	30,0	53,0
ھٹی کریم کے ساتھ چپس "بچھڑے" پورکینی مشروم	515	6,0	32,0	51,0
چپس "بچھ" ہری پیاز	510	6,5	30,0	53,0
چپس "بچھانے" کیکڑے	510	6,5	30,0	53,0
چپس "بچھ جاتی ہیں" ریڈ کیویار	510	7,0	30,0	53,0
چپس "بچھ جاتی ہیں" ہلکی سی نمکین کھیرے کو ہل کے ساتھ	520	6,5	31,0	53,0
چپس "بچھ" کھٹی کریم اور گرینس	510	6,0	30,0	53,0
چپس "رکھے" پنیر	510	6,5	30,0	53,0
چپس "بچھ گئی" ششلیق	515	6,0	32,0	51,0
چپس "پرنگلز" بی بی کیو	550	4,9	35,0	48,0
چپس "پرنگلز" تمباکو نوشی بیکن	551	5,1	34,0	49,0
چپس "پرنگلز" اصل	540	4,1	36,0	49,0
چپس "پرنگلز" پیپرکا	529	3,2	34,0	49,0
چپس "پرنگلز" ھٹی کریم اور پیاز	527	3,9	34,0	50,0
چپس "پرنگلز" پنیر اور پیاز	550	4,1	34,0	50,0
چپس "پرنگلز" پنیر پنیر	534	5,0	35,0	48,0
میٹھے آلو کے چپس	532	2,94	32,35	48,02
آلو کے چپس	520	5,5	30	53
آلو کے چپس	520	5,5	30,0	53,0
چاکلیٹ بار "پاور بار"	363	14,15	3,11	63,93