- پروٹین 2 جی
- چربی 0.4 جی
- کاربوہائیڈریٹ 18.1 جی
جڑی بوٹیوں والی جیکٹ میں مزیدار پسے ہوئے آلو بنانے کا ترکیب
کنٹینر فی خدمت - 2 سرونگ۔
مرحلہ وار ہدایت
جڑی بوٹیوں کے ساتھ پسے ہوئے جیکٹ آلو ایک بہترین ڈش ہے جس سے آپ نہ صرف لنچ یا ڈنر کے دوران لطف اندوز ہوسکتے ہیں بلکہ اپنے ساتھ پکنک بھی لے سکتے ہیں۔ سبزیاں اندر سے ناقابل یقین حد تک ٹینڈر ہوتی ہیں ، حالانکہ بیکنگ کے بعد ان کو کرکرا پرت کے ساتھ ڈھک لیا جاتا ہے۔ اس حقیقت کے باوجود کہ ڈش میں بہت زیادہ کیلوری موجود نہیں ہیں ، اس کا زیادہ استعمال نہیں کیا جانا چاہئے تاکہ اعداد و شمار کو نقصان نہ پہنچے۔
ڈش فرج میں کب تک رکھتی ہے؟ مصنوع کو تین دن کے اندر کھایا جانا چاہئے۔ اس صورت میں ، آلو بند کنٹینر میں ضرور ہونگے۔
مرحلہ نمبر 1
ان کی کھالوں میں ابلے ہوئے آلو بنانے کے ل young ، یہ سمجھا جاتا ہے کہ جلد کی لمبائی کے ساتھ نوجوان ٹبر لیں۔ سبزیوں کو اچھی طرح دھویا جانا چاہئے (آپ واش کلاتھ استعمال کرسکتے ہیں) ، کٹنی میں ڈالیں اور ٹھنڈا پانی ڈالیں۔ کھانا پکانے کا وقت تقریبا 10-15 منٹ ہے۔
ph ڈالفی_ٹی وی - stock.adobe.com
مرحلہ 2
جب آلو پک رہے ہیں ، آپ کو چٹنی کا خیال رکھنا ہوگا جس کے ساتھ ڈش پیش کی جائے گی۔ ایسا کرنے کے ل you ، آپ کو سبز پیاز ، اجمود اور پودینے کے پتے کے پنکھوں کو باریک کاٹنا ہوگا۔ اس سے پہلے ، سبز کو بہتے ہوئے پانی کے نیچے اچھی طرح دھو کر خشک کرنا چاہئے۔
ph ڈالفی_ٹی وی - stock.adobe.com
مرحلہ 3
اب آپ کو ایک چھوٹی پیالے میں کھٹی کریم ، کٹی جڑی بوٹیاں ، کٹے لہسن کے لونگ اور لیموں کا رس ملانے کی ضرورت ہے۔ چٹنی کو اچھی طرح ہلائیں اور آلو کے پکنے تک تھوڑی دیر کے لئے فرج میں ڈالیں۔
ph ڈالفی_ٹی وی - stock.adobe.com
مرحلہ 4
جب سبزیاں تیار ہوجائیں تو ، پین سے پانی نکالیں ، اور ٹائبرز کو روئی کے تولیے میں منتقل کریں اور خشک ہوجائیں۔
ph ڈالفی_ٹی وی - stock.adobe.com
مرحلہ 5
جب آلو مکمل طور پر ٹھنڈا ہوجائے تو ، آپ کو بیکنگ شیٹ لینے کی ضرورت ہوگی ، اسے تیل کے ساتھ چکنائی دیں ، سبزیاں اوپر رکھیں۔ تندوں کو ہلکے سے دبانا چاہئے ، لیکن تاکہ مصنوع کی سالمیت برقرار رہے اور کوئی خالص حاصل نہ ہو۔ ایسا کرنے کے ل you ، آپ کچلنے کا استعمال کرسکتے ہیں۔
ph ڈالفی_ٹی وی - stock.adobe.com
مرحلہ 6
پسے ہوئے آلو کے تندوں کی سطح کو سلیکون برش کے ساتھ زیتون کے تیل سے احتیاط سے سونگھا جانا چاہئے۔
ph ڈالفی_ٹی وی - stock.adobe.com
مرحلہ 7
تقریبا 25 25-30 منٹ کے لئے دو سو ڈگری پر تپے ہوئے تندور میں خالیوں کے ساتھ بیکنگ شیٹ بھیجیں ، جب تک کہ آلو کی سطح سنہری کرسٹ سے ڈھک نہ جائے۔
ph ڈالفی_ٹی وی - stock.adobe.com
مرحلہ 8
تندور میں سینکا ہوا ابلی ہوئی جیکٹ آلو ، کھانے کے لئے تیار ہے۔ کٹی ہوئی ہری پیاز کے ساتھ اوپر کو چھڑکیں۔ سبزیاں ٹیبل پر کھٹی کریم کی چٹنی کے ساتھ پیش کی جاتی ہیں۔ تصویر کے ساتھ مرحلہ وار ہدایت کے مطابق ایسی ڈش بنانا بہت آسان ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ اوپر دی گئی ہدایات پر بالکل عمل کریں۔ اس کے نتیجے میں ، آلو ناقابل یقین حد تک سوادج ، صحت مند اور اطمینان بخش نکلے گا۔ اپنے کھانے کا لطف اٹھاؤ!
ph ڈالفی_ٹی وی - stock.adobe.com
