- پروٹینز 2.8 جی
- چربی 1.9 جی
- کاربوہائیڈریٹ 22.0 جی
ذیل میں ہم نے آپ کے لئے ایک سیب کے ساتھ دلیا بنانے کے لئے ایک قدم بہ قدم نسخہ شائع کیا ہے ، جو انجام دینے میں آسان اور سستی ہے ، کیونکہ اس میں صرف واقف مصنوعات ہیں۔
فی کنٹینر سرونگ: 6-8 سرونگ۔
مرحلہ وار ہدایت
سیب کے ساتھ دلیا ایک سوادج اور صحت مند ڈش ہے جو روایتی طور پر ناشتے کے لئے تیار کی جاتی ہے۔ کھانا ان لوگوں کی غذا میں اکثر موجود ہوتا ہے جو اس کی کیلوری کی کم مقدار کی وجہ سے وزن اور ایتھلیٹ کم کررہے ہیں ، لیکن طویل عرصے تک توانائی سے ری چارج کرنے کی صلاحیت ، ترغیب کا احساس دلاتی ہے اور مفید عناصر سے جسم کو مطمئن کرتی ہے۔
دلیا ٹاکسن اور ٹاکسن کو ختم کرکے آنتوں کے فنکشن کو بہتر بنا سکتی ہے۔ اسی وقت ، یہ گیسٹرک میوکوسا کے زیادہ موثر تحفظ میں معاون ہے ، جذباتی پس منظر کو معمول بناتا ہے ، کولیسٹرول اور ضرورت سے زیادہ نمک کو ختم کرتا ہے۔
نصیحت! دلیا ہر شخص کی غذا میں ہونی چاہئے ، خاص طور پر اگر وہ کھیل کھیلتا ہے یا اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتا ہے۔ آپ بچہ بھی کھا سکتے ہیں ، لیکن آپ مسلسل صرف دلیا نہیں کھا سکتے ہیں۔ اس بات کا یقین کر لیں کہ ہر دو ہفتوں میں دو سے تین دن یا اس سے زیادہ عرصے کے لئے وقفہ کریں ، کیوں کہ دلیا جسم سے کیلشیم ہٹاتا ہے۔
آئیے سیب کے ساتھ مزیدار ، صحت مند اور غذائیت بخش دلیا بنانا شروع کریں۔ ایک قدم بہ قدم فوٹوورائپ اس میں مددگار ہوگی ، گھر میں کھانا پکاتے ہوئے غلطیاں کرنے کا امکان ختم کردے گی۔
مرحلہ نمبر 1
آئیے مصالحے تیار کرکے شروع کریں۔ دار چینی پھلی لیں اور احتیاط سے اسے تیز چاقو سے کھولیں۔ یہ مسالہ ذائقہ اور خوشبو میں دلیا کو اور مالدار بنائے گا۔
ph ڈالفی_ٹی وی - stock.adobe.com
مرحلہ 2
اگلا ، آپ کو دلیا کو پکانے کے ل everything سب کچھ تیار کرنے کی ضرورت ہے۔ سوسین میں ایک گلاس خشک اناج ڈالیں۔ ذائقہ میں دانے دار چینی شامل کریں۔ آئندہ دلیہ پر 300 ملی لیٹر دودھ ڈالیں اور کھلی دار چینی کا پھل شامل کریں۔
ph ڈالفی_ٹی وی - stock.adobe.com
مرحلہ 3
اناج کے ساتھ کنٹینر کو چولہے پر بھیجیں اور ٹینڈر ہونے تک ابالیں۔ کھانا پکانے میں تقریبا پندرہ بیس منٹ لگیں۔ مقررہ وقت گزر جانے کے بعد ، دارچینی کی پوڈ کو دلیہ سے نکال دیں۔ آپ اسے پھینک سکتے ہیں ، ہمیں اب اس کی ضرورت نہیں ہوگی ، کیوں کہ اس نے پہلے ہی تمام خوشبو اور ذائقہ دے دیا ہے۔
ph ڈالفی_ٹی وی - stock.adobe.com
مرحلہ 4
ایک سیب لیں ، اسے دھو کر خشک کریں۔ اگلا ، پھلوں کو ٹکڑوں میں کاٹیں ، درمیان کو کاٹیں۔
ph ڈالفی_ٹی وی - stock.adobe.com
مرحلہ 5
پین کو چولہے پر بھیجیں اور ایک چمچ سبزیوں کا تیل ڈالیں۔ سیب کے پچروں کا بندوبست کریں ، ذائقہ کے لئے براؤن شوگر کے ساتھ چھڑکیں اور دو چمچ شہد ڈالیں۔ ہلکی آنچ پر اجزاء کو گرل کریں۔
ph ڈالفی_ٹی وی - stock.adobe.com
مرحلہ 6
ایک بار چینی اور شہد پگھل جانے کے بعد سیب کے ٹکڑوں کو آہستہ سے مڑیں اور فرائنگ جاری رکھیں۔ پھل قدرے نرم ہونا چاہئے۔
ph ڈالفی_ٹی وی - stock.adobe.com
مرحلہ 7
یہ سوادج بنانے کے لئے سیب کے ساتھ دلیا کی خدمت کو خوبصورتی سے پیش کرتا ہے۔ ایک حصہ دار کٹورا لیں اور دودھ میں پکی ہوئی دلیا ڈالیں۔ تلی ہوئی سیب کے ٹکڑوں کے ساتھ اوپر اور ایک مزیدار شہد کی چٹنی کے ساتھ اوپر۔
ph ڈالفی_ٹی وی - stock.adobe.com
مرحلہ 8
یہ سب کچھ ، ایک سیب کے ساتھ لذیذ اور اطمینان بخش دلیا ، جو گھر پر قدم بہ قدم تصویر کا نسخہ استعمال کرکے گھر پر تیار ہوتا ہے ، تیار ہے۔ اسے میز پر رکھنا اور کوشش کرنا باقی ہے۔ اپنے کھانے کا لطف اٹھاؤ!
ph ڈالفی_ٹی وی - stock.adobe.com
