.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • کراسفٹ
  • رن
  • تربیت
  • خبریں
  • کھانا
  • صحت
  • اہم
  • کراسفٹ
  • رن
  • تربیت
  • خبریں
  • کھانا
  • صحت
ڈیلٹا اسپورٹ

سبزیوں کے ساتھ اطالوی پاستا

  • پروٹینز 11.9 جی
  • چربی 1.9 جی
  • کاربوہائیڈریٹ 63.1 جی

اطالوی میں سبزیوں کے ساتھ مزیدار پاستا بنانے کی تصویر کے ساتھ ایک آسان قدم بہ قدم نسخہ ذیل میں بیان کیا گیا ہے۔

کنٹینر فی سرونگ: 2 سرونگ۔

مرحلہ وار ہدایت

سبزیوں کے ساتھ اطالوی پاستا ایک مزیدار ڈش ہے جو گھر پر اپنے ہاتھوں سے کھانا پکانا آسان ہے۔ کھانا پکانے کے لئے پاستا کو پورے اناج کے آٹے سے لیا جانا چاہئے ، جیسے کہ فاریفال یا اپنی پسند کی کوئی اور شکل۔

سورج مکھی کے بیجوں کو السی کے بیجوں سے تبدیل کیا جاسکتا ہے۔ اشارے کے علاوہ کوئی بھی مصالحہ استعمال کیا جاسکتا ہے ، بشمول اطالوی جڑی بوٹیاں۔ اروگولا کو تازہ ، بغیر خشک سروں اور خراب شدہ پتے کے لے جانا چاہئے۔

کھانا پکانے کے ل you ، آپ کو ایک ہدایت کی ضرورت ہوگی جس کے ساتھ قدم بہ قدم فوٹو ، تمام درج شدہ اجزاء ، سوس پین ، کڑاہی اور 20 منٹ کا وقت ہوگا۔

مرحلہ نمبر 1

اپنی مطلوبہ تمام اجزاء تیار کریں اور اپنے کام کی سطح پر اپنے سامنے رکھیں۔ مائع نکالنے کے لئے ضروری مقدار میں زیتون اور جگہ الگ کنٹینر میں رکھیں۔ سورج مکھی کے بیجوں کو کللا کریں اور الگ پلیٹ میں خشک ہونے کے لئے بھی چھوڑیں۔ مکھن نرم ہونا چاہئے ، لہذا کھانا فرج سے نکالیں اور جب نرم ہوجائیں تو ، کانٹے سے میش کریں۔

© کٹیرینا بیبرو - stock.adobe.com

مرحلہ 2

لہسن لیں ، 1 یا 2 لونگ الگ (ذائقہ کے ل)) ، نصف میں کاٹ کر ، اور گھنے تنے کو درمیان سے نکال دیں۔ لونگ کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔

© کٹیرینا بیبرو - stock.adobe.com

مرحلہ 3

چیری ٹماٹر کو دھویں اور برابر کے دائروں میں کاٹ لیں۔ ارگولا کو ترتیب دیں ، اگر ضرورت ہو تو ، ان تنے کو دور کریں جو بہت لمبے ہیں اور ان کناروں کو کاٹ دیں جو خشک ہوچکے ہیں یا نرم ہوگئے ہیں۔

© کٹیرینا بیبرو - stock.adobe.com

مرحلہ 4

زیتون لیں اور پتلی ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ اپنی ذائقہ کی ترجیحات کی بنیاد پر زیتون کی تعداد کا انتخاب کریں ، لیکن اوسطا ہر خدمت میں 3-4 چیزیں ہیں۔

© کٹیرینا بیبرو - stock.adobe.com

مرحلہ 5

پانی کے ساتھ ایک سوسیپان بھریں ، مائع کا حجم پیسٹ سے دگنا ہونا چاہئے۔ جب پانی ابل جائے تو اس میں سمندری نمک اور کالی مرچ ڈالیں۔ آپ اپنی پسند کے دیگر مصالحے بھی شامل کرسکتے ہیں۔ پاستا شامل کریں ، پانی کے ابلنے کے بعد کچھ منٹ (3-5) تک پکائیں۔ پیسٹ کے اندر تھوڑا سا مضبوط رہنا چاہئے ، تاکہ کمان اپنی شکل برقرار رکھے۔

© کٹیرینا بیبرو - stock.adobe.com

مرحلہ 6

کڑاہی لیں اور چولہے پر رکھیں۔ نیچے کچھ مکھن اور کٹا لہسن رکھیں۔ ایک منٹ کے بعد ارگولا اور چیری ٹماٹر شامل کریں۔ اجزاء کو صرف حرارت کے ساتھ ہلکا پھلکا کرنے کی ضرورت ہے ، لہذا اچھی طرح ہلائیں اور ایک منٹ کے بعد پین کو چولہے سے ہٹا دیں۔ مکھن میں ابلی ہوئی سبزیوں کے ساتھ ایک پلیٹ اور موسم میں پاستا پیش کریں۔ سبزیوں کے ساتھ مزیدار اطالوی پاستا تیار ہے ، گرم گرم پیش کریں۔ grated سخت پنیر کی ایک پتلی پرت کے ساتھ چھڑکایا جا سکتا ہے. اپنے کھانے کا لطف اٹھاؤ!

© کٹیرینا بیبرو - stock.adobe.com

واقعات کا کیلنڈر

کل واقعات 66

ویڈیو دیکھیں: تندور میں ٹیگلیٹیل گھوںسلا - پاستا کو ابالیں نہ بلکہ اس طریقے سے پکائیں سب ٹائٹلز کے ساتھ (جولائی 2025).

گزشتہ مضمون

ریڈ کیویر - مفید خصوصیات اور نقصان ، کیلوری کا مواد

اگلا مضمون

کولہوں اور کولہوں کیلئے فٹنس لچکدار بینڈ کے ساتھ موثر ورزشیں

متعلقہ مضامین

پروٹین اور فائدہ اٹھانے والا - یہ کس طرح ضمیمہ مختلف ہے

پروٹین اور فائدہ اٹھانے والا - یہ کس طرح ضمیمہ مختلف ہے

2020
ٹی آر پی کے معیارات کو منظور کرنے کے لئے مزید دن باقی رہ گئے ہیں - سچ ہے یا نہیں؟

ٹی آر پی کے معیارات کو منظور کرنے کے لئے مزید دن باقی رہ گئے ہیں - سچ ہے یا نہیں؟

2020
تربیت میں کس طرح اور کیا دل کی شرح کی پیمائش کرنا ہے

تربیت میں کس طرح اور کیا دل کی شرح کی پیمائش کرنا ہے

2020
رنرز کے لئے کراس ٹریننگ کے اختیارات

رنرز کے لئے کراس ٹریننگ کے اختیارات

2020
ایروبکس کیا ہے ، اہم اقسام اور ان کے لئے مخصوص کیا ہے؟

ایروبکس کیا ہے ، اہم اقسام اور ان کے لئے مخصوص کیا ہے؟

2020
ابتدائیوں کے لئے صحیح طریقے سے چلانے کا طریقہ حوصلہ افزائی ، اشارے اور ابتدائی پروگراموں کے لئے چلانے والا پروگرام

ابتدائیوں کے لئے صحیح طریقے سے چلانے کا طریقہ حوصلہ افزائی ، اشارے اور ابتدائی پروگراموں کے لئے چلانے والا پروگرام

2020

آپ کا تبصرہ نظر انداز


دلچسپ مضامین
ایتھلیٹوں کے لئے گورانا: غذائی سپلیمنٹس لینے ، تفصیل ، جائزے کے فوائد

ایتھلیٹوں کے لئے گورانا: غذائی سپلیمنٹس لینے ، تفصیل ، جائزے کے فوائد

2020
سالمن - ترکیب ، کیلوری کا مواد اور جسم کے ل benefits فوائد

سالمن - ترکیب ، کیلوری کا مواد اور جسم کے ل benefits فوائد

2020
پش بار

پش بار

2020

مقبول زمرے

  • کراسفٹ
  • رن
  • تربیت
  • خبریں
  • کھانا
  • صحت
  • کیا تم جانتے ہو؟
  • سوال جواب

ھمارے بارے میں

ڈیلٹا اسپورٹ

اپنے دوستوں کے ساتھ لائن ہے

Copyright 2025 \ ڈیلٹا اسپورٹ

  • کراسفٹ
  • رن
  • تربیت
  • خبریں
  • کھانا
  • صحت
  • کیا تم جانتے ہو؟
  • سوال جواب

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ڈیلٹا اسپورٹ