رس اور کمپوٹس کی کیلوری ٹیبل

اگر کوئی شخص اپنے اعداد و شمار کی پیروی کرتا ہے تو اسے یقینی طور پر اس کی کیلوری کی مقدار اور اس میں جو کچھ پیتا ہے اس میں شامل کرنا چاہئے۔ ہر ایک یہ جانتا ہے ، لیکن بہت سے لوگ اس حقیقت کو نظرانداز کرتے ہیں ، کیونکہ "ایک گلاس رس سے - کچھ نہیں ہوگا"۔ یہ بنیادی طور پر درست نہیں ہے ، کیونکہ بہت سے جوس میں چینی ہوتی ہے۔ اسی لئے جوس ، کمپوٹس ، امرتس کی کیلوری کی میز بچاؤ کے لئے آتی ہے ، جس میں پروٹین ، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کا مواد بھی شامل ہے۔ لہذا ، آپ خود کو ایک ایسی غذا بناسکتے ہیں جو کیلوری کی مقدار کے لحاظ سے درست ہے ، تمام باریکیوں کو مدنظر رکھتے ہوئے۔

آپ پوری ٹیبل کو ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں تاکہ یہ ہمیشہ یہاں موجود رہے۔

ویڈیو دیکھیں: اگر آپ جلد سے محروم ہونا چاہتے ہیں تو 10 سے زائد خوراکیں فوڈ بلاگر (جولائی 2025).