پروٹین ، چربی اور کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہر ممکنہ قسم کی مچھلی ، مچھلی اور سمندری غذا کے برتنوں کے کیلوری کے مواد کی ایک تفصیلی میز۔
| پروڈکٹ | پروٹین | چربی | کاربوہائیڈریٹ | Kcal |
|---|---|---|---|---|
| شارک کتران | 19.9 | 7 | 142 | |
| اٹلانٹک اینچوی | 20.1 | 6.1 | 0 | 135 |
| ارجنٹائن | 17.6 | 2 | 88 | |
| بیلوگا بلینچ ہوگیا | 23.3 | 15.6 | 0 | 234 |
| بیلگو تازہ | 21 | 0.7 | 0 | 147 |
| خشک بیلوگا | 69.9 | 5.3 | 327 | |
| سفید آمور | 18.6 | 5.3 | 134 | |
| دھوپ میں سوکھی ہوئی روچ | 46.4 | 5.5 | 0 | 235 |
| تمباکو نوشی vobla | 31.1 | 6.3 | 0 | 181 |
| تازہ vobla | 18 | 2.8 | 0 | 97 |
| ہموار پینے والے | 8 | 1.9 | 49 | |
| چار | 22.4 | 5.7 | 135 | |
| گرم ، شہوت انگیز تمباکو نوشی گلابی سالمن | 23.2 | 7.6 | 161 | |
| ابلا ہوا گلابی سامون | 22.9 | 7.8 | 0 | 168 |
| تازہ گلابی سامون | 20.5 | 6.5 | 0 | 142 |
| نمکین گلابی سالمن | 22.1 | 9 | 0 | 169 |
| تلی ہوئی کیٹ | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| بلے باز میں تلی ہوئی گلابی سالمن | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| بیکڈ کیٹفش | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| گلابی سامن فر فر کوٹ میں سینکا ہوا | 13.2 | 13.1 | 3.2 | 184 |
| ابلی ہوئی کیٹفش | 15.5 | 5.8 | 0 | 114 |
| موٹلی کیٹ | 19.6 | 5.3 | 0 | 126 |
| کیٹفش | 16 | 5 | 0 | 109 |
| گلابی سامن | 20.5 | 6.5 | 142 | |
| نمکین گلابی سالمن | 22.1 | 9 | 169 | |
| ڈوراڈا | 18 | 3 | 96 | |
| ASP | 18.8 | 2.6 | 98 | |
| ثوبان | 18.8 | 6.3 | 131 | |
| تلی ہوئی کیٹ | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| بیکڈ کیٹفش | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| ابلی ہوئی کیٹفش | 15.5 | 5.8 | 114 | |
| موٹلی کیٹ | 19.6 | 5.3 | 126 | |
| کیٹفش | 16 | 5 | 109 | |
| بیلگو کیویار | 27.2 | 14.2 | 0 | 237 |
| ریڈ کیویار (گلابی سالمن) | 31.2 | 11.7 | 0 | 230 |
| چمن سالمن کیویار | 31.6 | 13.8 | 0 | 251 |
| کیویر بائیں بریکآؤٹ | 24.7 | 4.8 | 0 | 142 |
| سالمن کیویار | 32 | 15 | 0 | 245 |
| پولاک کیویار | 28.4 | 1.9 | 0 | 131 |
| نمکین پولاک کیویار | 23 | 4 | 128 | |
| دانے دار اسٹرجن کیویار | 28 | 9.7 | 0 | 203 |
| سٹرجن کیویئر نے دبایا | 36 | 10.2 | 0 | 236 |
| سٹرجن بریک آؤٹ کیویار | 36 | 10.2 | 0 | 235 |
| سیوروگا کیویار | 28.4 | 11.9 | 0 | 221 |
| ہیرنگ کیویار | 31.6 | 10.3 | 222 | |
| میثاق جمہوریت | 24 | 0.2 | 0 | 115 |
| ڈبے والے کوڈ کیویار | 19 | 11 | 1 | 179 |
| پائیک کیویار | 17.3 | 2 | 0 | 87 |
| تلی ہوئی سکویڈ | 9.9 | 14.4 | 1.4 | 175 |
| ابلا ہوا سکویڈ | 18 | 4.2 | 0 | 110 |
| انکوائری شدہ اسکویڈ | 19.1 | 3.8 | 107 | |
| سکویڈ | 18 | 0.3 | 0 | 74 |
| گرم ، شہوت انگیز تمباکو نوشی | 22 | 11.6 | 0 | 192 |
| تلی ہوئی فلاونڈر | 16.8 | 15.1 | 4.7 | 223 |
| ابلا ہوا فلاؤنڈر | 18.3 | 3.3 | 0 | 103 |
| تازہ فلاؤنڈر | 16.5 | 1.8 | 0 | 83 |
| ابلی ہوئی کرسیئن کارپ | 20.7 | 2.1 | 0 | 102 |
| کروسین کارپ تازہ | 17.7 | 1.8 | 0 | 87 |
| تلی ہوئی کارپ | 18.3 | 11.6 | 4.5 | 196 |
| ابلی ہوئی کارپ | 16 | 3.7 | 2 | 102 |
| تازہ کارپ | 16 | 5.3 | 0 | 112 |
| تازہ چمن سالمن | 22 | 5.6 | 0 | 138 |
| نمکین چم سالمن | 24.3 | 9.6 | 0 | 184 |
| ابلی ہوئی ملت | 19 | 4.3 | 115 | |
| تازہ ملت | 21 | 0.4 | 0 | 124 |
| بالٹک سپراٹ | 14.1 | 9 | 0 | 137 |
| گرم سگریٹ نوشی | 21.3 | 8.5 | 0 | 162 |
| کیسپین سپراٹ | 18.5 | 13.1 | 0 | 191 |
| ٹماٹر کی چٹنی میں تلی ہوئی اسپرٹ کریں | 14 | 12 | 4.5 | 182 |
| مسالہ سپراٹ | 14.8 | 10.5 | 0 | 154 |
| نمکین اسپرٹ | 17.1 | 7.6 | 0 | 137 |
| وہیل کا گوشت | 22.5 | 3.2 | 0 | 119 |
| ٹوت فش | 14.4 | 16.1 | 202 | |
| تیل میں سمندری غذا کاک | 9.3 | 31 | 1 | 319 |
| نمکین پانی میں سمندری غذا کاک | 10 | 1.5 | 1.3 | 59 |
| تیل میں سمندری غذا کاک | 29.8 | 4.3 | 3.5 | 172 |
| بو آ رہی ہے | 15.4 | 4.5 | 0 | 102 |
| میثاق جمالی | 12.6 | 5.9 | 15 | 164 |
| کیکڑے کا گوشت | 6 | 1 | 10 | 73 |
| کیکڑے لاٹھی | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| ڈبے والے کیکڑے | 18.7 | 1.1 | 0.1 | 85 |
| ابلے ہوئے کیکڑے | 16 | 3.6 | 0 | 96 |
| سرخ آنکھ | 21.9 | 4.2 | 125 | |
| روڈ | 18.3 | 3 | 0 | 100 |
| ڈبے والے کیکڑے | 17.8 | 1.1 | 0 | 81 |
| ابلے ہوئے کیکڑے | 18.9 | 2.2 | 0 | 95 |
| کھلی ہوئی منجمد کیکڑے | 14 | 1 | 0 | 60 |
| تازہ کیکڑے | 22 | 1 | 0 | 97 |
| مسالہ دار لابسٹر (گردن کا گوشت) | 17.5 | 2 | 88 | |
| آئس مچھلی | 17.7 | 2.2 | 0 | 90 |
| لیمونیما | 15.9 | 0.4 | 0 | 67 |
| خشک شراب | 42 | 5.9 | 0 | 221 |
| گرم سگریٹ نوشی | 32.8 | 4.5 | 0 | 172 |
| ابلی ہوئی شراب | 20.9 | 4.7 | 0 | 126 |
| تازہ شراب | 17.1 | 4.1 | 0 | 105 |
| سرد تمباکو نوشی | 29.7 | 4.6 | 0 | 160 |
| منڈوا ہوا سالمن | 19 | 6 | 130 | |
| تمباکو نوشی سالمن | 21.5 | 8.4 | 0 | 162 |
| تازہ رائل سامن | 20.3 | 11.7 | 187 | |
| انکوائری والا سالمن | 20.7 | 22.3 | 0.6 | 283 |
| تازہ سالمن | 19.9 | 13.6 | 0 | 201 |
| نمکین نمکین | 21 | 20.5 | 0 | 269 |
| سالمن sauté | 21.1 | 31.4 | 4.1 | 379 |
| میکریل | 20.7 | 3.4 | 0 | 113 |
| میکروس | 13.2 | 0.8 | 60 | |
| تیل والی مچھلی | 18.8 | 4.2 | 112 | |
| مکھن مچھلی تمباکو نوشی | 18 | 12 | 180 | |
| تلی ہوئی کستیاں | 11.2 | 1.6 | 0 | 59 |
| ابلی ہوئی کستیاں | 9.1 | 1.5 | 0 | 50 |
| بلے باز میں پولک | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| ابلا ہوا پولک | 17.6 | 1 | 0 | 79 |
| پولک میرینڈ ہوا | 13.5 | 12.6 | 11 | 211 |
| تازہ پولک | 15.9 | 0.9 | 72 | |
| بہار کیپیلین | 13.1 | 7.1 | 0 | 116 |
| تلی ہوئی کیپلین | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| کیپلین خزاں | 13.6 | 18.1 | 0 | 217 |
| تازہ کیپلین | 13.4 | 11.5 | 157 | |
| سمندری سوار | 0.9 | 0.2 | 0 | 5 |
| سکیلپ | 17 | 2 | 3 | 92 |
| ناواگا | 16.1 | 1 | 0 | 73 |
| ناواگا سفید سمندر | 19.2 | 1.6 | 0 | 91 |
| مشرقی نوگا | 15.1 | 0.9 | 0 | 68 |
| ابلا ہوا بربوٹ | 21.4 | 0.7 | 0 | 92 |
| تازہ بربوٹ | 18.8 | 0.6 | 0 | 80 |
| میوزک نوٹ | 15.7 | 9.5 | 148 | |
| گرم ، شہوت انگیز تمباکو نوشی سمندری باس | 23.5 | 9 | 0 | 175 |
| ابلا ہوا سمندری باس | 19.9 | 3.6 | 0 | 112 |
| تازہ سمندری باس | 17.6 | 5.2 | 0 | 117 |
| اسٹیوڈ سی باس | 10.9 | 6.6 | 4.2 | 120 |
| تلی ہوئی ندی پرچ | 20.6 | 9.1 | 4 | 180 |
| ندی پرک بنا ہوا | 6.8 | 4.7 | 8.4 | 103 |
| دریا کا پیچ | 19.5 | 3.5 | 0 | 109 |
| تازہ دریا پرچ | 18.5 | 0.9 | 82 | |
| برواں دریا پرچ | 14.9 | 6.1 | 3.9 | 130 |
| فرائیڈ اسٹرجن | 16 | 17.4 | 13.2 | 273 |
| ابلا ہوا سٹرجن | 17.7 | 12 | 0 | 179 |
| بیچا ہوا طوفان | 17.8 | 11.9 | 0 | 179 |
| تازہ سٹرجن | 16.4 | 10.9 | 163 | |
| آکٹپس | 18.2 | 0 | 0 | 73 |
| ابلا ہوا حلیبٹ | 14 | 0 | 17.8 | 216 |
| تازہ حلیبٹ | 18.9 | 3 | 0 | 102 |
| پینگاسیئس | 15 | 3 | 89 | |
| پیمیمڈا | 22.4 | 14.2 | 217 | |
| ہیڈاک | 17.2 | 0.2 | 0 | 71 |
| تازہ روچ | 19 | 0.4 | 0 | 110 |
| نیلا سفید | 16.1 | 0.9 | 72 | |
| ابلی ہوئی سمندری کریفش | 20.5 | 0.7 | 0.3 | 90 |
| تازہ سمندری کریفش | 18.8 | 1.3 | 0.5 | 89 |
| ابلا ہوا ندی کریفش | 20.3 | 1.3 | 1 | 97 |
| تازہ ندی کریفش | 15.5 | 1 | 1.2 | 76 |
| چھوٹی مچھلی | 16 | 0.6 | 69 | |
| ازوف کارپ | 18.4 | 5.3 | 0 | 121 |
| کیسپین کارپ | 18.2 | 2.7 | 0 | 97 |
| تیل میں سوری بلینچ ہوگئی | 18.3 | 23.3 | 0 | 283 |
| تازہ ساوری | 18.6 | 12 | 0 | 182 |
| تمباکو نوشی بالٹک ہیرنگ | 25.4 | 5.6 | 0 | 152 |
| تیل کے ساتھ اٹلانٹک سارڈین | 19 | 18 | 238 | |
| تیل میں سارڈین | 24.1 | 13.9 | 0 | 221 |
| ٹماٹر کی چٹنی میں سارڈین | 17 | 9.9 | 1.4 | 162 |
| ابلی ہوئی سارڈین | 20.1 | 10.8 | 0 | 178 |
| تازہ سارڈین | 20.6 | 9.6 | 169 | |
| ٹماٹر کی چٹنی میں سیورگوا | 16.1 | 11.5 | 2.8 | 179 |
| تازہ سیورگوا | 17 | 11.8 | 0 | 160 |
| سبزیوں کے تیل میں ہیرنگ | 16.4 | 26.5 | 0 | 301 |
| ھٹی کریم میں ہیرنگ | 5.5 | 6.2 | 5.3 | 97 |
| ٹماٹر کی چٹنی میں ہیرنگ | 13.8 | 9.7 | 4.6 | 159 |
| گرم ، شہوت انگیز تمباکو نوشی ہیرنگ | 21.8 | 14.3 | 0 | 215 |
| اچار والی ہیرنگ | 16.5 | 12.6 | 3.4 | 192 |
| تازہ ہیرنگ | 16.3 | 10.7 | 0 | 161 |
| نمکین ہیرنگ | 19.8 | 15.4 | 0 | 217 |
| انکوائری والا سالمن | 21.8 | 14.1 | 230 | |
| ابلی ہوئے سالمن | 19.3 | 14 | 197 | |
| ابلے ہوئے سالمن | 22.5 | 12.5 | 189 | |
| تازہ سالمن | 21.6 | 6 | 0 | 140 |
| سمندری حد | 18 | 3 | 99 | |
| وائٹ فش | 19 | 7.5 | 144 | |
| تیل میں میککریل | 13.1 | 25.1 | 278 | |
| گرم ، شہوت انگیز تمباکو نوشی میکریل | 22.1 | 23.8 | 4.1 | 317 |
| سگریٹ نوشی | 20.7 | 15.5 | 0 | 221 |
| ابلی ہوئے میکریل | 18 | 13.2 | 191 | |
| ابلی ہوئی میکریل | 19.6 | 14.7 | 0 | 211 |
| میکریل | 18.7 | 11.9 | 181 | |
| ابلی ہوئی کیٹفش | 18.4 | 13.6 | 0 | 196 |
| قطیفش | 18.2 | 5.4 | 0 | 121 |
| تازہ کیٹفش | 16.8 | 8.5 | 143 | |
| تیل میں گھوڑا میکریل | 15.6 | 27.4 | 0 | 309 |
| ٹماٹر کی چٹنی میں گھوڑا میکریل | 14.8 | 2.3 | 7.3 | 110 |
| تلی ہوئی گھوڑوں کی میکریل | 20.3 | 10.5 | 3.7 | 190 |
| ابلا ہوا گھوڑا میکریل | 20.6 | 5.6 | 0 | 133 |
| اسٹیوڈ ہارس میکریل | 19.6 | 4.8 | 0 | 122 |
| تازہ گھوڑوں کی میکریل | 19 | 5 | 119 | |
| سرد تمباکو نوشی کرنے والا گھوڑا میکریل | 17.1 | 2.8 | 0 | 94 |
| سٹرلیٹ تازہ | 17 | 6.1 | 0 | 122 |
| ابلا ہوا پائیک پرچ | 21.3 | 1.3 | 0 | 97 |
| پائیک پیرچ | 19.6 | 1.2 | 0 | 89 |
| تازہ پائیک پرچ | 19.2 | 0.7 | 84 | |
| برواں پائیک پیرچ | 13.7 | 6 | 8.7 | 144 |
| شوبنکر | 15.7 | 3 | 90 | |
| ٹیرپگ | 17.8 | 3.4 | 102 | |
| ٹیرپگ دانتدار | 17.6 | 9.5 | 85 | |
| تلپیا | 20.1 | 1.7 | 96 | |
| تلی ہوئی تلپیا | 26.1 | 2.6 | 128 | |
| سفید سلور کارپ | 19.5 | 0.9 | 0.2 | 86 |
| ٹریپینگ | 7.3 | 0.6 | 34 | |
| ابلا ہوا ٹریپینگ | 9 | 0.7 | 42 | |
| تلی ہوئی ٹریپینگ | 9 | 0.7 | 41 | |
| میثاق جمہوریت (تیل میں جگر) | 4.2 | 65.7 | 1.2 | 613 |
| گرم تمباکو نوشی میثاق جمہوریت | 26 | 1.2 | 0 | 115 |
| تلی ہوئی میثاق جمہوریت | 23 | 0.1 | 0 | 111 |
| بیکڈ میثاق جمہوریت | 6 | 3.7 | 8 | 90 |
| سگریٹ نوشی | 22.1 | 0.5 | 0 | 94 |
| ابلی ہوئی میثاق | 17.8 | 0.7 | 0 | 78 |
| انکوائری میثاق جمہوریت | 22.1 | 9.1 | 0.6 | 172 |
| تازہ میثاق جمہوریت | 17.7 | 0.7 | 78 | |
| نمکین میثاق جمہوریت | 23.1 | 0.6 | 0 | 98 |
| اسٹیوڈ میثاق جمہوریت | 9.7 | 5.1 | 3.9 | 101 |
| سبزیوں کے تیل میں ٹونا | 27.1 | 9 | 0 | 190 |
| ٹونا اپنے ہی رس میں | 21 | 1.2 | 0 | 96 |
| تازہ ٹونا | 23 | 1 | 0 | 101 |
| تمباکو نوشی | 17.9 | 28.6 | 0 | 326 |
| تازہ سمندری ایپل | 19.1 | 1.9 | 93 | |
| تازہ ئیل | 14.5 | 30.5 | 0 | 332 |
| ابلا ہوا صدف | 14 | 3 | 95 | |
| تازہ صدف | 14 | 0.3 | 6 | 95 |
| ٹراؤٹ | 19.2 | 2.1 | 0 | 97 |
| تمباکو نوشی ٹراؤٹ | 26 | 3.1 | 0.5 | 132 |
| تازہ سمندری ٹراؤٹ | 20.5 | 4.3 | 157 | |
| ابلا ہوا ٹراؤٹ | 15.5 | 3 | 89 | |
| ہلکے سے نمکین ٹراؤٹ | 20.6 | 10.1 | 186 | |
| ہلکے سے نمکین چربی ٹراؤٹ | 23 | 15 | 227 | |
| نمکین ہمسا | 21.2 | 9 | 0 | 166 |
| تلی ہوئی ہیک | 14.3 | 3.9 | 2.5 | 105 |
| ابلی ہوئی ہیک | 18.5 | 2.3 | 0 | 95 |
| تازہ ہیک | 16.6 | 2.2 | 0 | 86 |
| سپریٹس | 17.4 | 32.4 | 0.4 | 363 |
| ٹماٹر کی چٹنی میں پائیک | 14.2 | 4 | 3.6 | 108 |
| ابلا ہوا پائیک | 21.3 | 1.3 | 0 | 98 |
| پائیک کیا | 19.6 | 1.2 | 0 | 90 |
| تازہ پائیک | 18.4 | 0.8 | 82 | |
| برواں پائیک | 13.3 | 6 | 8.4 | 141 |
| سمندر کی زبان | 10.3 | 5.2 | 0 | 88 |
| بنا ہوا سمندری زبان | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| تازہ ترین | 18.2 | 1 | 81 |
آپ یہاں ٹیبل ڈاؤن لوڈ اور پرنٹ کرسکتے ہیں۔
