بمبار (پروٹین بار): تشکیل ، ذائقہ ، انٹیک ٹائم * کراسفٹ

آج زیادہ سے زیادہ افراد صحت مند طرز زندگی کے شوق رکھتے ہیں ، جسم کو اچھی حالت میں رکھنے کی کوشش کرتے ہیں۔ مانگ فراہمی پیدا کرتا ہے ، اور بہت سے کھیلوں کی تغذیہ بخش مصنوعات اسٹوروں میں مل سکتی ہیں۔ ایسی ہی ایک پروڈکٹ بار ہے۔ یہ ایک خاص مصنوع ہے جو جسم کو پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ مہیا کرتی ہے۔

بمبار پروٹین باریں ان لوگوں کے لئے موزوں ہیں جو مٹھائوں سے محبت کرتے ہیں اور سلوک چھوڑنا نہیں چاہتے ہیں ، لیکن پھر بھی فٹ رہنا چاہتے ہیں اور وزن نہیں بڑھ سکتے ہیں۔

تشکیل اور فوائد

بمبار بار کی مصنوعات کو مختلف ذائقوں کے ساتھ پروٹین باروں کی ایک پوری لائن کی نمائندگی کی جاتی ہے۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:

ناریل؛

مونگفلی؛

چاکلیٹ؛

چیری انناس؛

کرینبیری گوجی بیر؛

میوسلی؛

اسٹرابیری؛

پستا؛

لیمن پایی؛

سن کے بیجوں کے ساتھ بکواہیٹ۔

کیلا آم۔

ہر 60 جی بار میں 20 جی چھینے پروٹین اور 20 جی پلانٹ فائبر (فائبر) ہوتا ہے۔ وہ چینی سے مکمل طور پر آزاد ہیں ، بہت کم چربی - تقریبا 6 جی۔ میٹھا ذائقہ دینے کے لئے ، اسٹیویا سے حاصل کردہ ایک قدرتی چینی کا متبادل استعمال کیا جاتا ہے۔

اس مرکب کو وٹامن سی سے افزودہ کیا گیا ہے ایک بار کی توانائی کی قیمت 150 کیلوری ہے۔

بمبار پروٹین باروں کے درج ذیل فوائد ہیں:

کھیلوں کی غذائیت کے زمرے سے متعلق دیگر اقسام کے سامان کے مقابلے میں کم قیمت۔
اعلی پروٹین مواد؛
چینی اور ہضم کاربوہائیڈریٹ کی کمی؛
کم کیلوری والے مواد کے ساتھ غذائیت کی قیمت؛
خوشگوار ذائقہ اور بو؛
استعمال میں آسانی: بار کو جلدی سے بھی کھایا جاسکتا ہے ، کھانے کی شرائط اور وقت کی عدم موجودگی میں۔
جسم کے توانائی کے وسائل کی تیز رفتار ادائیگی؛
بنیادی طور پر قدرتی خام مال کی تیاری میں استعمال کریں۔

بمبار ذائقہ اصلی مٹھایاں جیسے کوکیز یا مٹھائیاں ہیں۔

اسے ٹھیک سے کیسے لیا جائے؟

پروٹین سلاخوں کو اعتدال کے ساتھ ایک صحت مند ناشتا کے طور پر استعمال کرنا چاہئے جو خالی کیلوری کے بغیر جسم کو طاقت سے بڑھاتا ہے۔

یہ سمجھنا چاہئے کہ بار جسم کو تمام ضروری مادے فراہم نہیں کرسکتی ہے اور کسی بھی صورت میں اسے دوسرے کھانے کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہئے۔

اپنے جسم کو اچھی حالت میں رکھنے کے ل you ، آپ کو نہ صرف باقاعدگی سے ورزش کرنا چاہئے ، بلکہ غذا کھینچنے کے وقت صحت مند غذا کے اصولوں پر عمل پیرا ہونے سے بھی کھانے سے غذائی اجزاء حاصل کرنا چاہئے۔ آپ ایک دن میں ایک یا دو پروٹین بارز کھا سکتے ہیں ، لیکن آپ کو ان سے دور نہیں ہونا چاہئے۔ ضرورت سے زیادہ شدید بوجھ کے ساتھ ، آپ زیادہ کھا سکتے ہیں ، لیکن اس کا اطلاق ان ایتھلیٹوں پر ہوتا ہے جن کی توانائی کے بہت زیادہ اخراجات ہوتے ہیں۔

پروٹین بار اچھا ہے اگر کسی کے پاس پورا کھانا تیار کرنے اور کھانے کا وقت نہ ہو یا اگر پروٹین شیک پینے کا موقع نہ ہو اور ورزش کے بعد اسے تروتازہ ہونا ضروری ہے۔

ایسے معاملات میں جہاں جسم بمبار لینے سے متعلق منفی رد عمل ظاہر کرتا ہے ، آپ ان کا استعمال بند کردیں۔ شاید اس ترکیب میں ایسے اجزاء شامل ہوں جو انفرادی رد negativeات کو مشتعل کردیں ، اور ایسی مصنوعات کسی خاص شخص کے لئے مناسب نہیں ہیں۔

تضادات

بمبار پروٹین باروں کے کھانے سے پہلے ، آپ کو کسی بھی ممکنہ تضاد یا پابندی کے ل health اپنے صحت سے متعلق پیشہ ور سے رجوع کرنا چاہئے۔ گاؤٹ ، گردے کے مسائل کے ل protein پروٹین کی ایک بڑی مقدار کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

مصنوع حمل اور دودھ پلانے کے دوران استعمال کے لor واضح طور پر تجویز نہیں کی جاتی ہے۔ 18 سال سے کم عمر افراد کے ذریعہ استعمال کرنا ناپسندیدہ ہے۔

استعمال کرنے کے لئے contraindication پروٹین بار میں کسی بھی اجزا سے الرجک رد عمل ہے.

پروٹین بار کے فوائد اور نقصانات

جب مناسب طریقے سے استعمال کیا جائے تو ، پروٹین سلاخیں صحت کے حقیقی فوائد فراہم کرسکتی ہیں۔ کھلاڑیوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ پٹھوں کے حصول میں تیزی لانے کیلئے ان کا استعمال کریں۔ شدید جسمانی سرگرمی کے دوران شروع کیے گئے عمل کی حوصلہ افزائی کے لئے یہ تربیت کے بعد کیا جانا چاہئے۔ سلاخیں جسم کو ایسی مادے مہیا کرتی ہیں جو یہ تیزی سے توانائی میں تبدیل ہوسکتی ہیں ، جس کے نتیجے میں جلد بازیابی ہوتی ہے ، اس کے علاوہ ، بمبار تھکاوٹ کو دور کرتا ہے۔

تاہم ، جو لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں وہ "خشک ہونے" کے عمل میں ہیں ، ایسی مصنوعات کو استعمال کرنا ناپسندیدہ ہے ، کیونکہ وہ وزن کو بڑھا سکتے ہیں۔

کچھ لوگوں کو بار میں میٹھے بنانے والوں کے ذریعہ نقصان پہنچایا جاسکتا ہے ، بمبار کی صورت میں یہ اسٹیویا ہے۔ اس مصنوع میں شامل ذائقے اور کھانے پینے کے اشارے بھی زیادہ صحت مند نہیں ہیں۔

بچوں کو ایسی باریں دی جاسکتی ہیں ، لیکن اس میں کوئی خاص احساس نہیں ہے۔ اگر وزن میں نمایاں طور پر حد سے تجاوز کر جائے تو انہیں وزن کم کرنے کی ضرورت ہے۔ لیکن اس کے ل the ، بچے کی خوراک میں ترمیم کی جانی چاہئے ، جسمانی سرگرمی میں اضافہ کرنا چاہئے۔ بچے کا جسم عضلہ ماس سمیت ، نشوونما اور تشکیل کے عمل میں ہے۔ مناسب طریقے سے منظم غذائیت اور اینڈوکرائن سسٹم کی بیماریوں کی عدم موجودگی کے ساتھ ، بچے کا جسم نشوونما کی کافی مقدار میں ہارمونز تیار کرتا ہے ، اور اس عمل کو مصنوعی طور پر فروغ دینے میں کوئی معنی نہیں رکھتا ہے۔ اس کے علاوہ ، مصنوعات کی تشریح میں کارخانہ دار اشارہ کرتا ہے کہ 18 سال سے کم عمر افراد کے لئے سلاخوں کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔