بہترین بی سی اے اے کا انتخاب مشکل ہے کیوں کہ دواسازی کی منڈی میں ان میں سے بہت سے سپلیمنٹس موجود ہیں۔ غذائی سپلیمنٹس میں ویلائن ، لیوسین اور آئیسولیسین کی حراستی بہت مختلف ہے: 40٪ سے 100٪ تک۔ اس کے علاوہ ، مینوفیکچررز لیبل پر اس کے وزن کو مدنظر رکھتے ہوئے ایک کیپسول کی تشکیل کو لکھتے ہیں ، جو مصنوعات کی قیمت اور اس کی لاگت کی وافر مقدار کے بارے میں عمومی خیال نہیں دیتے ہیں۔ لہذا ، ہماری مجوزہ بی سی اے اے کی درجہ بندی ، تیاری میں ہر امینو ایسڈ کی قابل اعتماد مقدار کے دوبارہ گنتی کی بنیاد پر ، زیادہ سے زیادہ مصنوع کے حصول کے کام میں بڑی سہولت فراہم کرنی چاہئے۔
لہجے
انتخاب کے معیارات فعال مادوں کی رہائی ، لاگت اور حراستی کی شکل پر مبنی ہیں۔ صنعت کار کی ساکھ بھی ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ فارم ممتاز ہے:
- پاؤڈر ، جس میں امینو ایسڈ کی خوراک فی خدمت کرنے والے 5 جی سے 12 جی تک ہوسکتی ہے۔
- گولیاں - 50 ملی گرام سے 1 جی تک.
- کیپسول - 500 ملی گرام سے 1.25 جی تک۔
- حل - ایک چائے کا چمچ 1 جی سے 1.5 جی۔
فارم امینو ایسڈ کے ضم کو متاثر نہیں کرتا ، سوائے اس کے کہ جسم کے ذریعہ غذائی اجزاء کے استعمال کی شرح مختلف ہوسکتی ہے۔ پاؤڈر تیزی سے جذب ہوتا ہے ، کیونکہ اس میں امینو ایسڈ کی سب سے زیادہ حراستی ہوتی ہے ، جبکہ کیپسول اور گولیاں لینے میں زیادہ آسانی ہوتی ہے۔ ذائقہ کے بغیر پاؤڈر پینا بہت ناگوار ہوتا ہے ، یہ تقریبا impossible ناممکن ہے ، کیونکہ یہ تلخ ہے۔ اس کے علاوہ ، اگر غذائی ضمیمہ کا تزکیہ مناسب سطح پر نہیں ہے تو ، پھر یہ غیر تسلی بخش تحلیل ہوجاتا ہے۔
خریدتے وقت ، آپ کو مصنوعات میں اضافے پر توجہ دینی چاہئے۔ مثال کے طور پر ، بی-الانائن کارنوسین کی ترکیب کو متحرک کرتا ہے ، جو انیروبک تناؤ کو برداشت فراہم کرتا ہے۔ لییکٹولوز آنتوں میں بائیفڈمبیکٹیریا کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔ گلوٹامین پٹھوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔ ڈیپٹائڈس آسان عناصر کو جذب کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ سٹرولین میٹابولک مصنوعات کو ہٹا دیتا ہے: لییکٹک ایسڈ اور امونیا مرکبات۔ وٹامن اور معدنیات پٹھوں کے ریشوں کی نشوونما (یعنی تیز) کرتے ہیں۔
قیمت کے بارے میں ، ذائقہ کی وجہ سے ، غذائی اجزاء زیادہ مہنگے ہوتے ہیں ، لیکن اس کا پینا زیادہ خوشگوار ہوتا ہے۔ تاہم ، اہم اثر و رسوخ میں یقینا ac امینو ایسڈ کا حامل ہوتا ہے۔ لیوسین-آئیسولیوسین ویلائن کا سب سے عام تناسب بالترتیب 2: 1: 1 ہے ، لیکن وہاں 4: 1: 1 اور 8: 1: 1 ہیں۔ یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ کلاسک ہمیشہ بہتر ہوتا ہے ، حالانکہ یہ سب کھلاڑیوں کی انفرادی خصوصیات پر منحصر ہوتا ہے۔ مثالی طور پر ، آپ کو کم سے کم ذائقوں کے ساتھ مائع یا جیل کی صورت میں غذائی ضمیمہ کی ضرورت ہے ، معاشی استعمال کے لئے امینو ایسڈ کی کلاسیکی ارتکاز۔
کیا اچھا ہے اور کیا برا؟
آپ اس سوال کا جواب مصنوع کے عمل کے جوہر کو سمجھ کر کرسکتے ہیں۔ کھیلوں کی تکمیل میں امینو ایسڈ ضروری ہیں۔ جسم انھیں خود تیار نہیں کرتا اور باہر سے کھانے کے ساتھ وصول کرتا ہے۔ ان کے بغیر ، معمول کی زندگی ناممکن ہے۔
اس وقت سے جب تک امینو ایسڈ جسم میں کھانے کے ساتھ داخل ہوتا ہے اور جب تک کہ وہ خون کے دھارے میں نہیں آجاتے ہیں ، اس میں تقریبا ڈیڑھ گھنٹہ لگتا ہے۔ ورزش کرنے والے ایتھلیٹ کے ل This یہ بہت کچھ ہے کیونکہ جب تیزاب کی کمی ہوتی ہے تو پٹھوں کی خرابی ہوتی ہے۔ بی سی اے اے ضمیمہ اس مسئلے کو انٹیک اور جذب کے درمیان وقفہ کو کئی بار ، کئی منٹ تک مختصر کر کے حل کرتا ہے۔ یہ بہت "اچھا" ہے جس کی ضمانت کسی بھی باضمیر صنعت کار کو دینی چاہئے۔ دوسرے لفظوں میں ، جب کوئی کمپلیکس خریدتے ہو تو ، آپ کو اس کمپنی میں اعتماد پیدا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو اسے پیدا کرتی ہے ، اس کی ساکھ ، ایمانداری اور وشوسنییتا کے لحاظ سے۔ اس معاملے میں کسی مصنوع کی پیشہ ورانہ طلب شائستگی اور قابل اعتبار کی کسوٹی ہے۔
مصنوعات کی بہت کم قیمت تشویشناک ہونی چاہئے۔ یہ بہت ہی "بری" چیز ہے جسے فراموش نہیں کرنا چاہئے۔ زیادہ تر اکثر ، تیاری میں ضرورت سے زیادہ ہر چیز کی عدم موجودگی سے ، لیکن اس پرانے سامان کے ذریعہ ، جو امینو ایسڈ طہارت کی اعلی ڈگری فراہم کرنے کے قابل نہیں ہوتا ہے ، کے ذریعہ سستی کا حکم نہیں دیا جاتا ہے۔ اس معاملے میں کسی بھی معیار کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
قابل اعتبار فرمیں: پٹھوں پر ، زیادہ سے زیادہ غذائیت ، نیوٹریڈ ، بایو ٹیک ، فٹ میکس ، اولمپ ، بی ایس این۔
ٹاپ بیسٹ بی سی اے اے
یاد دہانی کے بطور ، یہ مصنوع کے حقیقی امینو ایسڈ مواد کی بنیاد پر ایک اشارے کی درجہ بندی ہے۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ اصل میں آپ کو کتنا فعال مادہ ادا کرنا پڑتا ہے۔
| شامل نام | رقم | BCAA حراستی اور تناسب (leucine: والوین: isoleucine) | روبل میں قیمت | ایک تصویر |
| آپ کے ٹرینر سے آپ کا بی سی اے اے | 210 جی | 85% 2:1:1 | 550 |  |
| امینو BCAA 4200 از میکسلر | 200 گولیاں 400 گولیاں | 64% 2:1:1 | 1250 2150 |  |
| میکسنر کے ذریعہ امینوکس فیوژن | 414 جی | 56٪ + 29٪ گلوٹامین ، الانائن اور سائٹروولین۔ 2:1:1 | 1500 |  |
| بی سی اے اے پاؤڈر 12000 حتمی غذائیت سے | 228 جی 457 جی | 79% 2:1:1 | 870 1 200 |  |
| پریمیم BCAA پاؤڈر از ویڈر | 500 جی | 80٪ + 20٪ گلوٹامین (1500 ملی گرام) 2:1:1 | 2130 |  |
| BCAA 6000 بائیو ٹیک کے ذریعہ | 100 گولیاں | 100% 2:1:1 | 950 |  |
| BCAA بذریعہ CULT | 250 جی | 75٪ (باقی کاربوہائیڈریٹ ہیں) 4:1:1 | 500 |  |
| ڈائمیٹائز بی سی اے اے کمپلیکس 5050 | 300 جی | 97% 2:1:1 | 1650 |  |
| بی این سی اے-پی آر 5000 ایس اے این کے ذریعہ | 345 جی 690 جی | 75٪ (باقی وٹامن B6 (پائریڈوکسین HCI) ، مائکرونائزڈ بیٹا الانائن ہے) 2:1:1 | 1700 3600 |  |
| AMINO BCAA بذریعہ WATT-N | 500 جی | 100% 2:1:1 | 1550 |  |
یہ اس بات پر زور دینے کے لائق ہے کہ جب ایک کھلاڑی پروٹین لیتا ہے ، اور ، ایک قاعدہ کے طور پر ، اس کے بغیر پٹھوں کی بڑے پیمانے پر نشوونما کے ل training طاقت کی تربیت بیکار ہے ، پھر جب وہ ٹوٹ جاتا ہے تو اسے ترجیحی بی سی اے اے کی ایک مخصوص خوراک مل جاتی ہے۔ ایک اور چیز یہ ہے کہ ہر مخصوص ایتھلیٹ کے ل this ، یہ خوراک یا تو کافی ہوسکتی ہے یا نہیں. یہ خاص طور پر کسی ابتدائ کے لئے سمجھنا مشکل ہے۔ اکثر ، پروٹین کم ہوتا ہے ، لہذا بی سی اے اے کی اضافی خریداری کے بارے میں سوال پیدا ہوتا ہے۔
TOP میں شامل نہیں
یہاں بہترین ٹولز ہیں جو ٹاپ ٹین میں شامل نہیں ہیں۔ لاگت کے حساب سے تیزاب کی حراستی کے لئے ان کی خصوصی گنتی نہیں کی گئی تھی ، جو ان کی خوبیوں سے باز نہیں آتی ہے۔ یہ شامل ہیں:
- اسکیوویشن سے 2: 1: 1 امینو ایسڈ تناسب کے ساتھ نشاندہی کریں۔ ورزشوں نے اسے ورزش کے بعد کی بحالی میں سب سے بہتر تسلیم کیا۔ اس کے علاوہ یہ گلوٹامین پر مشتمل ہے ، جو پروٹین کے انووں ، سائٹروالین کی ترکیب کو متحرک کرتا ہے ، جو خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے ، اور اسی وجہ سے غذائیت ، پٹھوں کے ریشوں کی آکسیجن ، وٹامن بی 6 ، جس میں پائرڈوکسین ، پائریڈوکسنل اور پائریڈوکسامین شامل ہے ، جو پٹھوں کی نشوونما کے ل cat کٹالسٹ ہیں۔ لاگت زیادہ ہے: 500 جی کے لئے - 2200 روبل۔
- 8: 1: 1 کے تناسب کے ساتھ یو ایس پلیبس سے جدید۔ یہ تناسب پٹھوں کے ہائپر ٹرافی کو تیز کرتا ہے۔ کمپلیکس میں الانائن ، ٹورائن ، گلوٹامین بھی ہوتا ہے۔ 535 گرام کی قیمت 1800 روبل ہے۔
- بی ایس این کی طرف سے امینو ایکس (2: 1: 1) پاؤنڈ کی ایک اونس میں 10 سہ رخی شاخیں ، علاوہ ٹورائن اور سائٹروولین شامل ہیں۔ یہ 10 منٹ میں جذب ہوتا ہے ، ٹن اپ ہوجاتا ہے ، ذائقہ ذائقہ سے نرم ہوجاتا ہے ، جو منشیات میں الرجی کو بڑھاتا ہے۔ اس کی قیمت 345 جی کے لئے 1200 روبل ، 4300 جی کے لئے 1700 اور 1010 کے لئے 2500 ہے۔
- ویڈر کا زیادہ سے زیادہ بی سی اے اے سنتھو (2: 1: 1) ایک کیپسول ہے ، تیز رفتار جذب کرنے والا 3 امینو ایسڈ مختلف شکل جس میں الجینک ایسڈ ، بی 6 کیلوریزر ، کے + نمک ہوتا ہے۔ پروٹین کے انووں کی ترکیب کو تیز کرتا ہے ، غذائیت اور آکسیجن کی فراہمی کے ذریعہ پٹھوں کی بحالی۔ 120 کیپسول کے ل you ، آپ کو تقریبا 1،500 روبل ادا کرنا پڑے گا۔
- زیادہ سے زیادہ غذائیت سے حاصل شدہ بی سی اے اے 1000 ٹوپیاں (2: 1: 1) اقتصادی ، کلاسیکی ، پٹھوں کی خرابی کو دباتا ہے۔ ضمیمہ میں 60 کیپسول کے لئے 350 روبل ، 200 کے لئے 900 اور 400 کے لئے 1500 لاگت آتی ہے۔
- اولمپ کے ذریعہ ایک عمدہ شاٹ 4000 2: 1: 1 تناسب میں سنتری ذائقہ والا حل ہے۔ گلوٹامین شامل کیا گیا ، جو ضرورت سے زیادہ مشقت کے تحت درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مائنس - ذائقوں کے ذریعہ ممکنہ حساسیت۔ اس کی قیمت 60 روپیہ کے لئے 150 روبل ہے۔
- نیوٹریڈ امینو میگا مضبوط - 0.5 جی لیوسین ، 2 جی ویلین ، 0.9 آئیسولیسن اور 0.015 جی بی 6 کے ساتھ سرپ۔ ایک طویل کارروائی ہے۔ ایک لیٹر کی قیمت 1،600 روبل ہے۔
- یونیورسل جوہری 7 (2: 1: 1) ورزش کی کارکردگی کو بڑھاتا ہے ، پٹھوں میں اضافے کو متحرک کرتا ہے ، تھکاوٹ کو کم کرتا ہے ، قوت مدافعت کو چالو کرتا ہے اور پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے۔ لاگت: 384 جی - 1210 روبل ، 412 جی - 1210 ، 1000 جی - 4960 ، 1240 جی - 2380۔
اگر سوال پیدا ہوتا ہے کہ کون سا بہتر ہے: 2: 1: 1 تناسب یا جدت 4: 1: 1 کی شکل میں ایک کلاسیکی ، تو اس کا جواب leucine کے مواد میں ہے۔ شروع ہونے والے ایتھلیٹ اور ایتھلیٹ جو چھینے پروٹین پر ہی توجہ نہیں دیتے ، لیکن فائدہ اٹھانے والے پر کلاسیکی کو ترجیح دینی چاہئے۔ مخصوص مقاصد کے حامل تجربہ کار کھلاڑی 3: 2: 2، 4: 1: 1، 8: 1: 1 اور یہاں تک کہ 10: 1: 1 کی تناسب کے ساتھ ارتکاز کا انتخاب کرتے ہیں۔
خریداری
بی سی اے اے کی خریداری مختلف طریقوں سے ممکن ہے: خصوصی اسٹورز میں ، کھیلوں کے ہائپر مارکیٹ کے کھیلوں کے تغذیہ والے محکموں اور آن لائن اسٹوروں میں۔ بیرون ملک کمپلیکس کی تیاری اور بٹوے کے ل rather اس کی بجائے ٹھوس لاگت کو مد نظر رکھتے ہوئے ، کارخانہ دار کے آن لائن اسٹور میں بی سی اے اے خریدنا سب سے زیادہ معاشی ہے۔
بی سی اے اے کے مینوفیکچررز کی بھی اپنی درجہ بندی ہے۔ اوپر 5 اس طرح دکھائی دیتے ہیں
- اولمپ
- آسٹرویوٹ۔
- مائی پروٹین۔
- سائنس ٹیک
- حتمی
- زیادہ سے زیادہ غذائیت
روسی برانڈز: خالص ، کورونا لیبز اور دیگر ، مذکورہ بالا آپ کے کوچ کے علاوہ ، آج سنجیدہ مقابلہ کا مقابلہ نہیں کریں گے۔ بائیو میٹریل کی پروسیسنگ اور طہارت کے مناسب معیار کی فراہمی کرنے والی ضروری ٹکنالوجیوں کی کمی کی وجہ سے ان کا امریکی اور یورپی ہم منصبوں سے موازنہ نہیں کیا جاسکتا۔ ایک ہی وقت میں ، قیمت ان کے غیر ملکی ہم منصبوں سے مختلف نہیں ہوسکتی ہے۔ لہذا ، قیمت اور معیار کے تناسب کی بنیاد پر ، خریدتے وقت ان پر توجہ مرکوز کرنے کا کوئی مطلب نہیں ہے۔ کوئی فوائد نہیں ہیں۔
تاثیر کے لحاظ سے پولش فرموں نے بی سی اے اے کے غذائی سپلیمنٹس کے درمیان کھجور کو اعتماد کے ساتھ تھام لیا ہے: اولمپ اور آسٹروویٹ - درمیانی قیمت کا طبقہ ، نیز قدرے زیادہ مہنگا۔ مائی پروٹین۔ صاف گوئی میں ، ہم نوٹ کرتے ہیں کہ امریکی برانڈز تمام قابل توجہ نہیں ہیں۔ مثال کے طور پر ، اشتہاری کمپنی ویڈر ، اگرچہ یہ بی سی اے اے سپلیمنٹس کے اوپری حصے میں آگئی ہے ، اگرچہ اچھ ،ی ہے ، لیکن اعلی ترین مصنوعات کی نہیں ہے ، جبکہ ان کی قیمتیں بہت زیادہ ہیں۔ معقول غذائی ضمیمہ کا انتخاب کرتے وقت ، ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ لاگت کو مد نظر رکھتے ہوئے ، اس کی مقصد کی درجہ بندی پر توجہ دیں۔
