ایتھلیٹوں کے لئے وٹامنز: 2018 کے ل drugs دوائیوں کی درجہ بندی * کراسفٹ

وٹامنز

4K 0 14.10.2018 (آخری بار نظرثانی: 02.07.2019)

وٹامن امینو ایسڈ چینز ہیں جو ایک دوسرے کے ساتھ جڑے ہوئے ہیں۔ جسم ان کو اجزاء میں ہضم اور گل نہیں کرسکتا ہے۔ تاہم ، وٹامنز کے مائکروومولکولس کا سائز بہت چھوٹا ہے ، لہذا معدے ان کے بغیر کسی عمل کے عمل کرتے ہیں۔

ملٹیکمپلیکس جسم پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔ خاص طور پر کھیلوں میں شامل لوگوں کے لئے مفید ہے۔ جسمانی مشقت کے دوران ، ہم زیادہ توانائی خرچ کرتے ہیں ، امینو ایسڈ کے پاس قدرتی طور پر ترکیب کرنے کا وقت نہیں ہوتا ہے۔

ایتھلیٹوں کے ل Best بہترین وٹامنز: زیادہ سے زیادہ غذائیت ، سولگر ، میگنم نیوٹریسیٹیکلز ، ڈائمیٹائز نیوٹریشن ، انیمیٹ ، میکسلر۔ Vneshtorg فارما روسی مینوفیکچررز سے ممتاز کیا جاسکتا ہے۔ یہ کارروائی میں کوئی بدتر نہیں ہے ، لیکن قیمت سستی ہے۔

جسمانی سرگرمی کے ل Vit وٹامنز

جسم کو درکار وٹامن اور معدنی کمپلیکس جسمانی سرگرمی کی قسم سے مختلف ہیں۔ اس کے پٹھوں کو بنانے اور اس کے لہجے ، ligaments اور جوڑوں کو مضبوط بنانے ، دل کی تقریب کو بہتر بنانے ، وغیرہ کے ل designed تیار کردہ سپلیمنٹس ہیں۔

پٹھوں کو مضبوط بنانا

ان مقاصد کے ل، ، درج ذیل وٹامن لیا جاتا ہے:

A سیل کی نشوونما کو تیز کرتا ہے۔
B1 پروٹین کی پیداوار اور جذب میں مدد کرتا ہے۔
بی 13 ٹشو کی مرمت کو فروغ دیتا ہے۔

پٹھوں کو مضبوط بنانے کے ل Mus ، پٹھوں ٹیک پلاٹینم ملٹی وٹامن وغیرہ لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

پٹھوں کی سر کے لئے

تجویز کردہ:

نیاسین چھوٹے برتنوں کو پھیلاتا ہے ، خون کے بہاؤ کو معمول بناتا ہے ، نقل و حرکت میں ہم آہنگی کو بہتر بناتا ہے۔
فولک ایسڈ hematopoiesis میں ملوث ہے ، تیز تھکاوٹ کو روکتا ہے۔
ascorbic ایسڈ تحول کو بہتر بناتا ہے؛
وٹامن ای ٹشو کو پہنچنے والے نقصان کو روکتا ہے۔
بایوٹین میٹابولک عمل کو بہتر بناتا ہے۔

مثال کے طور پر ، کنٹرول لیبز اورنج ٹرائیڈ ایڈیٹیوٹ میں درج مادہ شامل ہیں۔

ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانا

ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے کے ل the ، درج ذیل وٹامنس کی سفارش کی جاتی ہے:

ربوفلوین توانائی کے تحول کو بہتر بناتا ہے ، شفا بخشتا ہے۔
وٹامن بی 6 چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے تحول میں مدد کرتا ہے۔ اسٹیرائڈز لینے والے لوگوں کے لئے تجویز کردہ۔
سیانوکوبالامین خون کی تشکیل ، میٹابولزم میں مدد کرتا ہے۔
ڈی کارنیٹین میٹابولک عمل کو معمول بناتا ہے ، چربی کے خراب ہونے کو فروغ دیتا ہے ، اور برداشت میں اضافہ کرتا ہے۔

آپ زیادہ سے زیادہ غذائیت ، ویٹا جم اور دیگر استعمال کرسکتے ہیں۔

چوٹ کی روک تھام اور بازیابی

کھیلوں کی چوٹوں کے بعد بحالی کے دورانیے کے دوران وٹامنز کو حفاظتی اقدامات کے طور پر تجویز کیا جاتا ہے۔

کے خون کے جمنے کو بہتر بناتا ہے۔
ڈی فاسفورس کیلشیم تحول کو کنٹرول کرتا ہے ، کنکال کو مضبوط کرتا ہے۔
کولین عصبی سگنل کی نقل و حرکت کو بہتر بناتا ہے ، نقل و حرکت میں ہم آہنگی ، خلیوں کی جھلیوں کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے۔
سی میٹابولک عمل کو معمول بناتا ہے۔
E سیل جھلیوں کو تباہی سے بچاتا ہے۔

ویٹا جم ، کنٹرولڈ لیبز اورنج ٹرائیڈ وغیرہ کے ذریعہ تجویز کردہ۔

وٹامن کی مقدار

مندرجہ ذیل عوامل روزانہ کی شرح کو متاثر کرتے ہیں۔

حیاتیات کی انفرادی خصوصیات؛
جسمانی سرگرمی کی تعداد اور مدت؛
تناؤ
بیرونی عوامل: آب و ہوا اور دیگر۔

یہ خود ہی خوراک کا تعین کرنا ناممکن ہے۔ خون کے ٹیسٹ لینے کے بعد صرف ایک ماہر ہی ایسا کرسکتا ہے۔ غیر منحصر آب و ہوا میں (جب درجہ حرارت + 40 above سے بڑھ جاتا ہے یا -40 below سے نیچے جاتا ہے) ، روزانہ کی شرح دو سے تین گنا بڑھ جاتی ہے۔ اعلی جسمانی مشقت کے ساتھ اور ، اس کے نتیجے میں ، مطلوبہ پروٹین کی ایک بڑی مقدار (جسم کے وزن میں فی کلو 2.5-5 جی) ، بڑھتی ہوئی خوراک کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔ چونکہ اس وقت جسم شدید تناؤ کا شکار ہے اور کھانے میں فراہم کردہ وٹامن کافی نہیں ہیں۔

کھلاڑیوں کے لئے ٹاپ 10 بہترین وٹامنز

2018 کے لئے بہترین وٹامنز کی درجہ بندی۔

مردوں کے لئے زیادہ سے زیادہ غذائیت

ایکٹ	مرکب	مقدار اور قیمت (روبل)
میٹابولک عمل کو بہتر بناتا ہے؛ مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔ برداشت میں اضافہ؛ ورزش کے بعد پٹھوں کے ٹشووں اور لگاموں کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے۔	فائٹو مرکب (ھٹی بائیو فلاونائڈز ، لہسن ، بلوبیری ، کرینبیری ، گاجر اور باقی)؛ وٹامن اے ، سی ، ڈی ، ای ، کے ، گروپ بی ، فولک ، الفا لیپوک اور پینٹوتھینک ایسڈ۔ معدنیات (کیلشیم ، میگنیشیم ، زنک ، آئوڈین ، سیلینیم ، وغیرہ)؛ کورین جنسنینگ ، افریقی بیر ، جِنکگو بیلوبہ ، کدو کے بیج ، نیٹٹل وغیرہ۔ امینو مرکب (L-arginine، L-glutamine، L-cystine اور دیگر)؛ پیپین ، برومیلین ، الفا امیلیس ، لیپیس۔	150 گولیاں - 1750۔

پٹھوں کی ٹیک پلاٹینم ملٹی وٹامن

ایکٹ	مرکب	مقدار اور قیمت (روبل)
اعضاء اور نظاموں کی حفاظت اور حمایت کرتا ہے۔ ٹن اپ؛ ضرورت سے زیادہ جسمانی مشقت کے بعد حالت سے نجات ملتی ہے۔ پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرتا ہے؛ میٹابولک خرابی کو روکتا ہے۔	انزائم کمپلیکس امیلیز ، پیپین؛ امینو ایسڈ L-methionine ، L-citrulline malate ، L-arginine ، L-cysteine؛ وٹامن اے ، ای ، ڈی ، بی ، ایسکوربک ایسڈ۔ معدنیات (زنک ، تانبا ، مولبڈینم ، مینگنیج ، پوٹاشیم ، بوران اور دیگر)؛ گلیسین؛ گرین چائے کی پتیوں ، پالمیٹو ، امریکن جنسیینگ اور ایکچینسیہ جڑوں ، جنکگو بلوبا ، انگور کی جلد ، سبز کافی پھلیاں ، ہلدی ، گندم کے جراثیم کے نچوڑ۔	90 گولیاں - 1450۔

ویٹا جم

ایکٹ

مرکب

مقدار اور قیمت (روبل)

مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔
ٹن اپ؛
جسم کی حمایت کرتا ہے؛
پٹھوں کی نشوونما کو تیز کرتا ہے۔
میٹابولک عمل کو معمول بناتا ہے۔

ناقص جسمانی تندرستی کے لئے تجویز کردہ ، جب آپ کو اعلی کارکردگی کو تیزی سے حاصل کرنے کی ضرورت ہو۔

غذائی اجزاء
بی کمپلیکس؛
وٹامن کے 2 ، اے ، ای؛
کرومیم پولیکونیٹ؛
بائیوپیرن

60 گولیاں - 1450۔

اینیمل پاک یونیورسل نیوٹریشن

ایکٹ	مرکب	مقدار اور قیمت (روبل)
صحت کو بہتر بناتا ہے۔ پٹھوں کی نشوونما کو تیز کرتا ہے۔ چربی جلانے کو فروغ دیتا ہے؛ برداشت میں اضافہ؛ طاقت دیتا ہے؛ مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔ پروٹین کے جذب میں مدد ملتی ہے۔ توجہ کی حراستی کو بہتر بناتا ہے۔	وٹامن اے ، سی ، ڈی ، ای ، گروپ بی؛ معدنیات (کیلشیم ، فاسفورس ، زنک ، مینگنیج)؛ انزائم (پینکریٹین ، برومیلین ، پیپین ، ویج پیپٹیس 2000)؛ خالص پروٹین؛ کاربوہائیڈریٹ اور اسی طرح کی.	42 بیگ - 4100۔

کنٹرول شدہ لیبز اورنج ٹرائیڈ

ایکٹ	مرکب	مقدار اور قیمت (روبل)
استثنی اور ہاضمہ اعضاء کی حمایت کرتا ہے۔ جسمانی سرگرمی کی مدت اور شدت میں اضافہ۔ بحالی میں مدد ملتی ہے۔ مربوط ٹشو کی لچک میں اضافہ؛ کارٹلیج اور جوڑوں کو مضبوط کرتا ہے۔	وٹامن اے ، سی ، ڈی ، ای ، کے ، بی؛ کیلشیم ، فاسفورس ، آئوڈین ، میگنیشیم ، زنک ، سیلینیم ، تانبا ، مینگنیج اور دیگر معدنیات؛ مدافعتی نظام کے لئے پیچیدہ ، عضلاتی نظام کے اجزاء ، عمل انہضام ، بحالی (فلیکس وغیرہ)۔	270 گولیاں - 2500۔

خواتین کے لئے زیادہ سے زیادہ غذائیت

ایکٹ	مرکب	مقدار اور قیمت (روبل)
شدید جسمانی سرگرمی کے دوران مدد ، تقویت بخشتی ہے اور مدد دیتی ہے۔ دماغی کام اور میٹابولک عمل کو بہتر بناتا ہے۔	خصوصی اجزاء (isoflavones ، وغیرہ)؛ وٹامنز؛ معدنیات (آئوڈین ، میگنیشیم ، زنک مینگنیج ، وغیرہ)۔	60 کیپسول۔ 850۔

پٹھوں Pharm کوچ - وی

ایکٹ	مرکب	مقدار اور قیمت (روبل)
عضلاتی نظام کی حفاظت کرتا ہے۔ تربیت کے دباؤ کو روکتا ہے۔ برداشت میں اضافہ؛ حفاظتی افعال کو تیز کرتا ہے؛ ٹاکسن کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ دل پر دباؤ کم کرتا ہے۔ جلد بازیابی کو فروغ دیتا ہے۔	وٹامن اے ، بی ، سی ، ڈی ، ای ، کے؛ معدنیات (کیلشیم ، زنک ، بوران اور دیگر)؛ اینٹی آکسیڈینٹ؛ مائکرو فلورا اور امونومودولیٹر (3 ارب کالونیوں) کی بحالی کے لئے مائکروجنزم اومیگا ایسڈ (3،6،9)؛ ایک حیاتیاتی اضافی جو زہریلا ، ہومیوسٹاسس سسٹم اور دیگر اجزاء کو نکال دیتا ہے۔	180 کیپسول۔ 2900۔

آئرن پیک

ایکٹ	مرکب	مقدار اور قیمت (روبل)
تربیت کی مدت میں اضافہ؛ نظام انہضام کے کام کو بہتر بناتا ہے۔ مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔ پٹھوں اور جوڑوں کو مدد فراہم کرتا ہے۔ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر سیٹ کو تیز کرتا ہے۔	پروٹین؛ چربی وٹامن اے ، سی ، ای ، کے 2 ، گروپ بی؛ معدنیات (زنک ، سیلینیم ، تانبا ، مینگنیج ، کرومیم اور دیگر)؛ قوت ، جوڑ (الفا-کارکردگی ، وغیرہ) کے لئے پیچیدہ۔ antioxidants dimethylglycine hydrochloride ، knotweed اقتباس ، DigeSeb ، coenzyme Q10؛ مچھلی کا تیل ، وغیرہ	30 سوفیٹ - 3550۔

فاؤنڈیشن سیریز ملٹی وٹامن

ایکٹ	مرکب	مقدار اور قیمت (روبل)
اعضاء اور نظام کی سرگرمی کو بہتر بناتا ہے۔ ٹن اپ؛ توانائی کی فراہمی میں اضافہ	امینو ایسڈ L-arginine اور دیگر۔ وٹامن اے ، سی ، ڈی ، ای ، کے ، بی؛ معدنیات کیلشیم ، زنک ، میگنیشیم ، وغیرہ۔ الیٹھوروکوکس ، امریکی اور کورین جنسنینگ کے اقتباسات سے توانائی کا مرکب۔ اے اے جی جی؛ بی سی اے اے اور دیگر۔	200 کیپسول۔ 1150۔

ایڈم

ایکٹ	مرکب	مقدار اور قیمت (روبل)
حفاظتی افعال کو بحال؛ مجموعی طور پر بہبود کو بہتر بناتا ہے۔ سوزش کے عمل کی شدت کو کم کرتا ہے۔ اعصابی نظام کو مضبوط کرتا ہے؛ تھکاوٹ کو کم کرتا ہے۔ میٹابولک عمل کو بحال کرتا ہے۔	بی وٹامنز؛ coenzyme Q10 ، بیٹا کیروٹین کیروٹینائڈز۔ ص پالمیٹو ، ایشین جینسنگ ، وغیرہ کے نچوڑ	90 گولیاں - 1950۔

فارمیسی کی تیاری اور انہیں لینے کا طریقہ

اسپرکم میٹابولزم اور ہائیڈروسٹاٹک دباؤ کو معمول بناتا ہے۔ تھکاوٹ کی ڈگری کو کم کرتا ہے ، عضلات کی نالیوں کی موجودگی کو روکتا ہے۔
پوٹاشیم اوروٹیٹیٹ بائیو کیمیکل عمل کو تیز کرتا ہے ، دل کو مضبوط کرتا ہے ، اور ایک اینابولک کے طور پر کام کرتا ہے۔
موبائل لوگوں کے لئے ڈیووئٹ کی ضرورت ہے۔
ٹاموکسفین ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں اضافہ کرتا ہے ، خواتین ہارمون کی ترکیب میں مداخلت کرتا ہے۔
میٹفارمین گلوکوز میں گلوکوز میں تبدیلی کو تیز کرتی ہے۔
ہلکا پھلکا برداشت بڑھاتا ہے اور توانائی دیتا ہے۔ میٹابولک عمل کو معمول بناتا ہے۔ زیادہ کام روکتا ہے۔
وٹرم لائف معدنیات اور امینو ایسڈ پر مشتمل ہے۔ دونوں جنسوں کے کھلاڑیوں کے لئے موزوں۔
ڈیلی فارمولا ویٹ لفٹرز کو نشانہ بناتا ہے۔

ناشتہ اور دوپہر کے کھانے کے لئے لے لو. ورزش کے دنوں میں ، ورزش کے بعد 1.5 گھنٹے استعمال کریں۔ زیادہ مقدار میں معاملات کی شناخت نہیں ہوسکی ہے۔ تاہم ، داخلے کے قوانین کی خلاف ورزی الرجک رد عمل یا معدے کی خرابی کی شکایت پیدا کرسکتی ہے۔

وٹامن کے خطرات کے بارے میں

جب وٹامن کمپلیکس کا استعمال کرتے ہو ، تو یہ ضروری ہے کہ کسی ماہر کے ذریعہ تجویز کردہ خوراک کا مشاہدہ کریں۔ بصورت دیگر ، اضافی درج ذیل منفی اثرات کو جنم دے سکتے ہیں۔