فیڈور سرکوف ایک بہترین کھلاڑی اور منفرد کراسفٹ کوچ ہیں

عالمی سطح پر ابھی تک روسی کراسفٹ میں اتنے مشہور ایتھلیٹ نہیں ہیں جو متاثر کن کامیابیوں پر فخر کرسکتے ہیں۔ یہ تعجب کی بات نہیں ہے ، کیونکہ یہ کھیل ہمارے بعد بہت بعد میں آیا۔ بہر حال ، آندرے گینن جیسے قابل احترام کھلاڑیوں کی ”ایڑیوں پر“ ، نوجوانوں میں کراسفٹ کا مرکزی “پاپولیریزر” فیڈور سیروکوف جیسے نوجوان حریف آگے بڑھ رہے ہیں۔

موجودہ وقت میں مشہور روسی ایتھلیٹس دوسرے کھیلوں سے کراسفٹ میں داخل ہوگئے ہیں۔ ان کے برعکس ، فیڈور گلی سے کراسفٹ آیا ، کوئی کہہ سکتا ہے۔ اس نے فورا. ہی اپنے احاطے تیار کیے اور سب سے اہم بات یہ کہ نوجوانوں کو تربیت کی طرف راغب کرنے کے لئے ایک سرگرم سرگرمی تیار کی۔

مختصر سوانح

فیڈور سروکوف 1992 میں سویڈلووسک کے علاقے زریچینی شہر میں پیدا ہوئے تھے۔ یہ ایک چھوٹا سا قصبہ ہے ، جو خصوصی طور پر وہاں جوہری بجلی گھر کی موجودگی کے لئے جانا جاتا ہے ، اور روسی کراسفٹ برادری کو روسی فیڈریشن کے علاقے میں کراسفٹ کے بہترین پیروکاروں میں سے ایک پیش کیا۔

بچپن سے ہی ، فیڈور سرورکوف انتہائی ترقی یافتہ نہیں تھا ، اس کے علاوہ ، اس میں بری عادات تھیں ، جس سے وہ صرف پیشہ ورانہ کھیلوں کی آمد سے ہی چھٹکارا پا سکتا تھا۔ ویسے ، فیڈر نہ صرف طاقت کی تربیت سے محبت کرتا ہے ، وہ شطرنج بھی بہت اچھ .ا کھیلتا ہے۔ اور یہ نوجوان بھی کوچنگ میں مصروف رہنا پسند کرتا ہے ، اپنے وارڈوں کے نتائج میں مسلسل بہتری لاتا ہے اور ایسے تربیتی طریقوں پر عمل پیرا ہوتا ہے جو پہلے کسی نے نہیں آزمایا تھا۔

ایک دلچسپ حقیقت: پہلا ورزش ، جو ابھی تک کراس فٹ سے متعلق نہیں ہے ، اس نے اپنے ہوم جم میں گذارا ، جہاں صرف دو باربلز ، متوازی سلاخوں اور کچھ زنگ آلود وزن تھے۔ اور اس نے 2012 میں 8 کھیلوں کے نتائج کی بنیاد پر شطرنج میں اپنا پہلا باربل جیتا تھا ، جب وہ پہلے ہی اپنے میدان میں پیشہ ور تھا۔

اسکول کی تعلیم مکمل کرنے کے بعد ، سرکوف یکاترین برگ چلے گئے ، جہاں وہ کراسفٹ سے واقف ہوگئے۔ پھر ، کچھ ذاتی کامیابی حاصل کرنے کے بعد ، اس نے محسوس کیا کہ اس کا اصل کام نہ صرف پرفارمنس تھا ، بلکہ تربیت کی سرگرمیاں بھی تھیں ، جن کی بدولت کراس فٹ سے پہلے ناواقف لوگ بہتر نتائج حاصل کرسکتے ہیں۔

کراسفٹ ٹریننگ کے آغاز کے بعد ، ایتھلیٹ نے اپنی کھیلوں کی کارکردگی کے مطابق ، کیٹلیبل لفٹنگ (ایم ایس سطح پر) ، ویٹ لفٹنگ اور پاور لفٹنگ میں کھیلوں کے زمرے وصول کرنے کا حق جیتا۔

کراسفٹ آرہا ہے

فیڈر سرورکوف بالکل حادثے سے کراسفٹ میں چلے گئے۔ تاہم ، خوشگوار اتفاق کی بدولت ، وہ اس نوجوان کھیل کے بہترین روسی ایتھلیٹوں میں شامل ہوگیا۔

جب مستقبل کا مشہور کراسفٹر اپنے شہر سے یکہترین برگ منتقل ہوا تو اس نے اپنے اعداد و شمار کے ساتھ گرفت میں آنے کا فیصلہ کیا ، جس کی وجہ سے اس کی خواہش باقی رہ گئی۔ زیادہ تر جم گزاروں کے برعکس جو وزن کم کرنے کے لئے ورزش کرنے آتے ہیں ، اس کے برعکس فیڈور زیادہ پتلی پن کا شکار تھے۔ اس وقت کی ایک باریک پائی میں ، آپ کبھی بھی موجودہ دیو کو نہیں پہچانتے۔

اپنے پہلے فٹنس کلب میں پہنچنے کے بعد ، کھلاڑی ابتدائی چند تربیتی مہینوں میں متعدد زخمی ہونے میں کامیاب ہوگیا۔ اس سے انہوں نے کوچوں کی قابلیت میں حوصلہ شکنی کی اور اس نے تیزی سے مقبول کراسفٹ باکسنگ میں شامل ہوتے ہوئے جم کو تبدیل کرنے کا فیصلہ کیا۔ وہاں ، سرکوف نے سب سے پہلے سیکھا کہ کراسفٹ کیا ہے ، اور مختلف کوچوں کی رہنمائی میں 2 سال کی سخت تربیت کے بعد ، وہ روس کے بہترین ایتھلیٹوں میں سے ایک بننے میں کامیاب رہا۔

خوشگوار اتفاق ہی کا شکریہ کہ آج ہمارے پاس ایک بہترین کارکن ہے جو روسی ایتھلیٹوں میں کراس فٹ کو فروغ دیتا ہے۔

نتائج اور کارنامے

فیڈر سرورکوف روسی کراسفٹٹرز میں کھیلوں کی سب سے نمایاں کامیابیوں کا مالک ہے۔ کافی ابتدائی طور پر کراسفٹ میں آغاز کرنے کے بعد ، اس نے صرف دو سال کی سخت تربیت کے بعد ہی اس نے دنیا میں کراسفٹ میدان میں داخل ہونے کا فیصلہ کیا۔ اور ایک سال بعد ، کھلاڑی نے پہلی بار عالمی علاقائی مقابلوں میں پرفارم کیا۔

اس کے علاوہ ، انہوں نے وسطی ایشیاء میں سب سے تیار شخص کا لقب بھی حاصل کیا۔ اور یہ اس حقیقت کے باوجود کہ اس نوجوان کی کمر کے پیچھے کھیلوں کا کوئی پس منظر نہیں تھا۔ اس کے باوجود ، وہ روس میں نمایاں کھلاڑیوں میں سے ایک بننے میں کامیاب ہوئے اور لاریسا زائیتسوسکیا ، آندرے گینن ، دانییل شوکین جیسے گھریلو کراسفٹ کے ساتھ ایک قدم بڑھایا۔

گھریلو کراس فٹ منظر پر اس کے نتائج ایک خاص ذکر کے مستحق ہیں۔ خاص طور پر ، سرکوف کے پاس پہلے نمبر کی ایک بہت بڑی تعداد ہے ، اور یہاں تک کہ عالمی انجمن ریبوک کراسفٹ گیمز کی طرف سے بہترین کوچ کی حیثیت سے باضابطہ پہچان۔

مسلسل تین سال تک ، اس ایتھلیٹ کو روسی فیڈریشن میں 2013 سے 2015 تک جسمانی طور پر تیار شخص کے طور پر تسلیم کیا گیا۔ لیکن ، یاد رکھیں کہ اس وقت وہ صرف 21 سال کے تھے۔ یہ اب تک کراسفٹ چیمپیئن شپ کے لئے ابتدائی آغاز تھا۔

ایتھلیٹ کی کھیلوں کی کارکردگی

فیوڈور سرورکوف کافی نوجوان کھلاڑی ہے ، اس کے باوجود وہ اپنی طاقت کے اشارے اور ورزش کے کامپلکس میں کارکردگی کے مابین ایک بہت ہی دلچسپ توازن ظاہر کرتا ہے۔ طاقت کے اشارے کے لحاظ سے ، ایتھلیٹ ویٹ لفٹنگ اور پاور لفٹنگ میں ایم ایس ایم کے کی سطح کو ظاہر کرتا ہے ، 210 کلو گرام سے زیادہ وزنی باربل کے ساتھ ڈیڈ لفٹ کرتے ہیں اور آدھے ٹن سے زیادہ وزن اچھی طرح سے دکھاتے ہیں۔

اس کے علاوہ ، ہمیں اس کی چھیننی اور صاف ستھری اور ورزش کی ورزشوں کے بارے میں بھی فراموش نہیں کرنا چاہئے ، جو خود کو خود سے بھر پور فرننگ کا معمہ بھی بناسکتے ہیں۔ بہر حال ، اب تک ، فیڈور ایک خاصیت کو عالمی مقابلوں میں کامیابی کے ساتھ انجام دینے کی اجازت نہیں دیتا ہے۔ اس سے کسی حد تک کمپلیکس میں اس کی کارکردگی کم ہوجاتی ہے۔ اگرچہ ، اگر ہم اس کے نتائج الگ ورزش کی مشقوں میں لیتے ہیں تو پھر یہاں وہ ہر انفرادی ورزش میں قریب ترین حریفوں کو بھی پیچھے چھوڑ دیتا ہے۔

بنیادی مشقوں میں اشارے

حالیہ برسوں میں ، سرکوف نے اپنے نتائج کو درست کرنے کے ل his اپنے توانائی کے ذخائر میں اضافہ پر اپنی تربیت پر توجہ دی ہے اور ، آخر میں ، ایک سیٹ کے اندر اپنی تمام تر صلاحیتوں کو مشقوں میں ظاہر کرتا ہے۔

اسی کے ساتھ ، اوپن میں اپنی کارکردگی پرفارمنس میں خود سرکوف نے جو نتائج ریکارڈ کیے ہیں ، اور فیڈریشن کی جانب سے علاقائی مقابلوں میں پرفارمنس کے دوران ریکارڈ کیے گئے نتائج بہت مختلف ہیں۔ خاص طور پر ، اس نے اوپن میں ان کی پھانسی کے دوران کلاسیکی کمپلیکس میں عروج کا مظاہرہ کیا ، جبکہ وہ اپنی اداکاری کے دوران ہر سال سمیلیٹر پر لیزا ، سنڈی کمپلیکس اور روئنگ کے نتائج کو بہتر بناتا ہے۔

اہم احاطے میں اشارے

اس کی کوچنگ کی سرگرمی کے باوجود ، ایتھلیٹ ترقی کرتا رہتا ہے ، اور یہ بالکل ممکن ہے کہ جو نتائج آپ ٹیبل پر دیکھ رہے ہیں وہ اب زیادہ موزوں نہیں ہیں ، اور سرکوف نے انھیں نئی ​​حد سے زیادہ تازہ کردیا ، یہ ثابت کرنے سے کہ انسانی جسم کے امکانات صرف لامتناہی ہیں۔

فیڈر کے کھیلوں کا فلسفہ

سویڈلووسک ریجن کے زریچینی میں ، یکیٹرن برگ کے باہر کراس فٹ کرنا شروع کرنے کے بعد ، فیڈور کو احساس ہوا کہ ہمارے کھلاڑی کتنے ناقص کارکردگی سے دنیا کی پرفارمنس کے لئے تیار ہیں۔ در حقیقت ، ہر کھلاڑی ، یہاں تک کہ ایک اداکار ، مسلسل ترقی کے لئے ضروری بنیادی معلومات سے بھی محروم ہے۔ نتیجے کے طور پر ، بہت سے لوگ تربیت کے دوران زخمی ہوجاتے ہیں ، زیادہ تربیت اور محرک کی کمی سے دوچار ہیں۔

سیرکوف کے مطابق ، زیادہ تر ایتھلیٹ "کیمیائی" تربیت کے پابند ہیں ، جو سیدھے کھلاڑیوں کے لئے کافی مناسب نہیں ہیں۔ اور اس ل many ، بہت سے لوگوں کے لئے باقاعدگی سے فٹنس سنٹر کا سفر فائدہ مند نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن بڑی رقم کی ادائیگی سے صحت کو نقصان ہوتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ایتھلیٹ نے اپنا ایک انوکھا پروگرام بنایا ہے جس کی مدد سے وہ کسی کو زخمی ہونے کے بغیر تربیت دینے اور اپنے آپ کو صحیح طریقے سے کام انجام دینے کی اجازت دیتا ہے۔

نہیں ، وہ ہر شخص کو مضبوط اور زیادہ ضد بنانے کی کوشش نہیں کرتا ہے۔ وہ صرف یہ ظاہر کرتا ہے کہ ، صحیح نقطہ نظر کے ساتھ ، یہ اتنا مشکل نہیں ہے جتنا کہ بہت سے لوگوں کو لگتا ہے۔ اور اس کی کوچنگ سرگرمی کی بدولت ، حالیہ برسوں میں ، کراسفٹ روس میں بڑے پیمانے پر تیار ہوا ہے۔

فیڈور اپنی اہم کامیابی کو ملک کے کونے کونے میں کراس فٹ کو مقبول بنانے اور اسے عوامی طور پر دستیاب بنانے کا موقع سمجھتے ہیں۔ واقعی ، سرکوف کے مطابق ، اتنے ہی ایتھلیٹ کسی خاص کھیل میں مصروف ہیں ، جتنے زیادہ امکانات ہیں کہ کوئی جینیاتی طور پر ہنر مند اور ناقابل یقین بوجھ کے مطابق ڈھل گیا ، وہ آخر میں آندرے گینن کی طرح دنیا کے مرحلے میں داخل ہوسکے گا ، اور کرہ ارض کے دس سب سے تیار کھلاڑیوں میں داخل ہوگا۔

کوچنگ کی سرگرمیاں

آج فیوڈور سرورکوف نہ صرف ایک کامیاب ایتھلیٹ ہے جو تقریبا year ہر سال انٹرنیشنل اوپن کے لئے کوالیفائی کرتا ہے اور وہاں ایک روسی ایتھلیٹ کی طرح بہت متاثر کن مقامات پر قابض ہے ، بلکہ ایک دوسرے درجے کا کوچ بھی ہے جس کو یہ حق ہے کہ وہ دوسرے کوچز کو سکھائے اور گھریلو تربیتی پروگراموں میں ورلڈ کراسفٹ سے بدعات متعارف کرائے۔ ...

اس کے علاوہ ، وہ اپنے اپنے جم کی صلاحیتوں کو استعمال کرتے ہوئے ، سابقہ ​​یو ایس ایس آر کے بہترین کھلاڑیوں کو سرگرمی سے تربیت دیتا ہے ، خاص طور پر کراسفٹ کے لit۔ خاص طور پر ، وہ اپنے مؤکلوں کو دو پروگرام پیش کرتا ہے ، جن میں سے ایک کا مقصد ایک کھلاڑی کی حیثیت سے اپنی پیشہ ورانہ خصوصیات کو بہتر بنانا ہے ، اور دوسرا کلاسک فٹنس کا متبادل ہے اور ابتدائیوں کو اپنے جسم کے مسائل سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے تاکہ وہ "گرمیوں تک" نہ صرف خوبصورت بن جائیں۔ لیکن فعالیت سے اصلی صلاحیتیں بھی حاصل کیں۔

نظام "ترقی"

اس تربیتی نظام کا نچوڑ کچھ اس طرح ہے:

• پیشہ ور کھلاڑیوں کا مقصد at
• دیگر کھیلوں کے مضامین سے کراسفٹ میں منتقلی کے لئے موزوں؛
• زیادہ سے زیادہ ہم آہنگی ترقی کا مطلب؛
• کلاسیکی تربیت کے طریقوں کی کوتاہیوں کو دور کرتا ہے۔
• بہت کم چوٹ کا خطرہ ہے۔
• کھیلوں کے نتائج کے حصول میں تغذیہ کے امکانات ظاہر کرتا ہے۔
• عدم توازن پر کام کرتا ہے جو ایتھلیٹ اور جم کے زائرین پچھلی کامیابیوں کے سلسلے میں تجربہ کرسکتے ہیں۔
• بڑی معلومات کی بنیاد.

یہ تکنیک نہ صرف ابتدائی افراد کے لئے موزوں ہے بلکہ پیشہ ورانہ کھلاڑیوں کے لئے بھی مناسب ہے جو خود ہی سرکوف کے نتائج کو پیچھے چھوڑنا چاہتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں ، یہ کوچنگ کی صلاحیت کو ظاہر کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس پروگرام کو مکمل کرنے کے بعد ، کوچ آسانی سے ریبوک امتحانات میں کامیاب ہوجاتے ہیں ، سطح کے کوچ بن جاتے ہیں۔ اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ نہ صرف ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو کراسفٹ میں مقابلہ کرنا چاہتے ہیں ، بلکہ ان لوگوں کے لئے بھی جو مناسب کھیلوں کے مضامین میں مشغول ہیں ، چاہے باڈی بلڈنگ ، بیچ فٹنس ، پاور لفٹنگ ، ویٹ لفٹنگ وغیرہ۔

سسٹم "بازیافت"

اس تربیتی نظام کے درج ذیل فوائد ہیں:

• ابتدائیوں کا مقصد؛
• زیادہ تر زائرین کے لئے مناسب ہے جو کراسفٹ جم کے لئے ہیں۔
• مائکروپروڈائزیشن پر مبنی واحد پروگرام جو آپ کو چربی کو مؤثر طریقے سے جلانے اور پٹھوں میں بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے جس میں مزید خشک ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔
• کسی بھی جسم کے ساتھ لوگوں کے لئے موزوں؛
• ترقی پروگرام کے لئے آغاز ہو سکتا ہے۔

روس بھر میں ایک ہزار سے زیادہ ایتھلیٹوں نے تقلید سے متعلق فوائد کی تعریف کی ہے ، خاص طور پر یہ تربیت اور مقابلوں کے دوران زخمی ہونے والے پی ٹی ایس ڈی کے خلاف جنگ میں انقلابی بن گیا ہے۔ لیکن ، سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس طرح کے سادہ ، لیکن ایک ہی وقت میں موثر "recomposition" پروگرام کی بدولت ، فیڈور سرورکوف روسی اسپورٹس فیڈریشن کی توجہ کراس فٹ کی طرف مبذول کرنے میں کامیاب رہا۔ بہت سے طریقوں سے ، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ وہی ہی تھا جس نے اس کھیل کو وطن عزیز میں مقبولیت دی اور سب سے اہم بات یہ کہ انہوں نے یہ ظاہر کیا کہ کراسفٹ کا اطلاق نہ صرف ککسویل یا ماسکو میں کیا جاسکتا ہے بلکہ چھوٹے شہروں اور علاقائی مراکز جیسے یکاترین برگ میں بھی کیا جاسکتا ہے۔

آخر میں

آج فیڈر سرورکوف ایک پرفارمنس ایتھلیٹ ہے جو کوچنگ میں سرگرم عمل ہے۔ جیسا کہ وہ خود مانتا ہے ، اس کا اصل کام نہ صرف اپنے نتائج حاصل کرنا ہے ، بلکہ روس اور بیرون ملک بھی کراسفٹ کو مقبول بنانا ہے۔

بہرحال ، سب سے پہلے ، مغربی کھلاڑیوں کی کامیابییں اس لئے ظاہر نہیں ہوئیں کہ مخصوص افراد سخت تربیت کے قابل تھے ، لیکن خاص طور پر اس وجہ سے کہ انہیں تربیت اور بہتری کا موقع ملا اور وہ اپنے لئے کھیلوں کے نئے مقاصد طے کرنے میں کامیاب ہوگئے۔

یہ آسٹریلیا کے ملک کی پریکٹس سے ثابت ہے ، جہاں سے 2017 کے تمام چیمپین آئے تھے۔ بہرحال ، اس ملک میں اس نظم و ضبط کو وسیع شہرت حاصل کرنے سے پہلے ، بہت کم امید تھی کہ آسٹریلیائی کھلاڑیوں میں سے کوئی بھی انعام لے گا۔ اور اس کے نتیجے میں ، سرورکوف کا مشن روسی فیڈریشن میں دیگر کھیلوں کی طرح کراسفٹ بنانا ہے ، اور عالمی سطح پر بہترین سے بہترین بننے کے ہمارے امکانات میں اضافہ کرنا ہے۔

آپ فیڈور کی کامیابیوں کو اس کے صفحات پر سماجی نیٹ ورک فیس بک (فیوڈور سرورکوف) یا وکوونٹکٹی (vk.com/f.serkov) میں پیروی کرسکتے ہیں۔

ویڈیو دیکھیں: دنیائے کرکٹ میں ایک اور فارمیٹ کا اضافہ افریقہ نے ایک میچ میں 3ٹیموں کا مقابلہ کرانے کا فیصلہ (مئی 2025).