اس خوبصورت اور دوستانہ لڑکی کی نظر میں ، آپ کو ابھی سے کبھی اندازہ نہیں ہوگا کہ وہ روس کی مضبوط عورت ہے۔ تاہم ، یہ معاملہ ہے۔ اس سے قبل ، ہم پہلے ہی لکھ چکے ہیں کہ اس سال مارچ میں لاریسا زیٹسوسکیا نے کراسفٹ اوپن 2017 کے اختتام پر ٹورنامنٹ کے منتظمین سے ایک سند حاصل کی ، جس نے اس کی حیثیت کی تصدیق کی۔
آج لاریسا (@ لاریسا_زلہ) نے براہ کرم کراس ڈاٹ ایکسپرٹ ویب سائٹ کے لئے خصوصی انٹرویو دینے اور ہمارے قارئین کو اس کی کھیلوں کی زندگی کے بارے میں بتانے پر اتفاق کیا ہے اور وہ اس طرح کے متاثر کن نتائج کو حاصل کرنے میں کامیاب ہوگئی ، کیوں کہ کراس فٹ میں شامل ہونے سے پہلے اس کے پیچھے کھیلوں کا کوئی تجربہ نہیں تھا۔
کراسفٹ کیریئر کا آغاز
- لاریسا ، انٹرنیٹ پر آپ کے بارے میں بہت کم معلومات ہے۔ میں آپ کی کراسفٹ میں شمولیت کی تاریخ جاننا چاہتا ہوں۔ اپنے ایک انٹرویو میں ، آپ نے کہا تھا کہ ابتدا میں آپ صرف شکل اختیار کرنا چاہتے ہیں۔ اس کھیل میں آپ کو کس چیز نے ٹھہرادیا؟
شکل میں آنے ، زیادہ لچکدار بننے ، صحت مند طرز زندگی قائم کرنے کے لئے میں نے واقعی میں کراسفٹ کرنا شروع کیا۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، مجھے تربیت میں بہت دلچسپی تھی۔ پہلے ، میں نے صرف بنیادی مہارت میں عبور حاصل کرنے کی کوشش کی ، لیکن شوقیہ مقابلوں میں کامیابی کے ساتھ حصہ لینے کے بعد ، کھیلوں کی دلچسپی بڑھنے لگی۔ میرا ایک مقصد تھا - آل روسی ٹورنامنٹ میں شامل ہونا ، اور پھر اس میں کامیابی کے ساتھ مقابلہ کرنا۔ مختصر میں ، بھوک کھانے کے ساتھ آتا ہے.
- تھوڑا سا خلاصہ سوال انٹرنیٹ وسائل میں معلومات کی بنیاد پر ، آپ فلولوجی کی فیکلٹی کے گریجویٹ ہیں۔ کیا آپ کی تعلیم نے آپ کے کیریئر کو متاثر کیا ہے؟ کیا آپ کوچنگ کے علاوہ اپنی خصوصیت میں بھی کام کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں؟
کوچنگ میری پیشہ ورانہ سرگرمی اور میری آمدنی کا بنیادی ذریعہ نہیں ہے۔ بنیادی طور پر ، میں اپنی خصوصیت میں کام کرتا ہوں۔
ٹورنامنٹ کی تیاری کے طریقے
- لاریسا ، اس سال کو آپ کے لئے ایک اہم مقام سمجھا جاسکتا ہے ، کیوں کہ اوپن 2017 کے نتائج کے مطابق پہلی بار آپ روسی ایتھلیٹوں میں "سب سے زیادہ تیار عورت" بن گئے ہیں۔ کیا آپ نے ان مقابلوں کی تیاری کا کوئی نیا طریقہ استعمال کیا ہے؟ کیا آپ بار بڑھانے اور کراسفٹ گیمز کی سطح تک پہنچنے کا ارادہ کررہے ہیں؟
چونکہ اس کا مقصد علاقائی مقابلوں میں حصول تھا ، لہذا اس عرصے کے دوران تمام تیاریوں کا مقصد اوپن میں داخل ہونا اور گھسیٹنا تھا۔ میں خود اپنے لئے کوئی پروگرام نہیں لکھتا ، میری تیاری کوچ کے ضمیر پر تھی. تب یہ آندرے گینن تھا۔ میں نہیں جانتا کہ اس نے نیا طریقہ استعمال کیا یا نہیں ، لیکن طریقہ کارگر رہا۔ میں بار بڑھانے کا ارادہ رکھتا ہوں ، ہم پوری سوزو ٹیم کو گھسیٹیں گے۔
- بہت سے کھلاڑی دوسرے کھیلوں کے ساتھ کراسفٹ کو جوڑ دیتے ہیں۔ کیا آپ کو لگتا ہے کہ ان کھلاڑیوں کے لئے کوئی فوائد ہیں جو وزن اٹھانے کی سمت سے کراسفٹ آئے تھے ، یا ہر ایک کے برابر مواقع ہیں؟
اس سے پہلے ، میں بہت پریشان تھا کہ میرے پاس کھیلوں کا ماضی نہیں ہے۔ میرے اس وقت کے کوچ الیگزینڈر سلمانوف اور میرے شوہر نے کہا کہ یہ سب بہانے ہیں ، اپنے لئے کوئی عذر ڈھونڈنے اور اس پر بسنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک مقصد ہے ، ایک منصوبہ ہے۔ کام۔ آپ اپنے سر سے کود نہیں سکتے ، لیکن آپ وہ سب کچھ کرسکتے ہیں جو آپ پر منحصر ہے۔ اور اگر آپ کی عدم تحفظ آپ کی تربیت میں مداخلت کرتی ہے تو ، آپ اس نتیجے کو نہیں دکھاسکتے ہیں جس کے آپ اہل ہیں۔ ماسٹروں ، ماسٹر آف سپورٹس اور حتی کہ مختلف کھیلوں میں انٹرنیشنل کلاس کے ماسٹرز کے امیدواروں کے ساتھ اسی مسابقتی سائٹ پر کھڑے ہونے کے بعد ، میں اب ان سے متفق ہوں۔ کراسفٹ دلچسپ ہے کہ صرف ایک ہی سمت میں جنون نہیں ہے: اگر آپ طاقت پر کھینچتے ہیں تو ، آپ کی برداشت اور جمناسٹک ساکت ہوسکتی ہے۔ ایک قاعدہ کے طور پر ، فاتح وہ ہوتا ہے جو دوسروں سے کم بانٹتا ہو۔
مستقبل کے لیے منصوبے
- ایک رائے ہے کہ کراسفٹ ایتھلیٹ کے کیریئر کا عروج 30 سال کی عمر میں ہوتا ہے۔ کیا آپ اس بیان سے اتفاق کرتے ہیں؟ کیا آپ 3-5 سالوں میں کھیلوں کی بلندیوں کو فتح کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں یا اپنے آپ کو کھلاڑیوں کی اگلی نسل کی تربیت تک محدود رکھیں گے؟
میں تربیت کروں گا ، لیکن مجھے یقین نہیں ہے کہ آیا میں مسابقتی سرگرمی میں مصروف رہوں گا یا نہیں۔ میں اپنی تربیت کے لئے بہت زیادہ وقت اور توانائی صرف کرتا ہوں۔ جب میرے بچے ہوں گے ، تو ان کی پرورش پر سارا وقت اور کوشش صرف ہوگی۔ کنبہ پہلے آئے گی۔ اس کے علاوہ ، میرے مفادات کی حد صرف کراسفٹ تک ہی محدود نہیں ہے۔ شاید میں اپنی خودی کے ادراک کے لئے ایک مختلف سمت کا انتخاب کروں گا۔
- حال ہی میں آپ اور آپ کی ٹیم سائبیرین شو ڈاون 2017 میں گئے تھے۔ آخری مقابلوں کے آپ کے تاثرات کیا ہیں؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ کہیں آپ بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرسکتے تھے ، یا اس کے برعکس ، ٹیم نے مقررہ مقصد کے حصول کے لئے اپنی ہر ممکن کوشش کی؟
میں پاور کمپلیکس میں اپنے نتیجے سے یقینا ناخوش ہوں۔ اپنے لئے ، میں نے فیصلہ کیا تھا کہ کمپلیکس نہیں آیا ، کیوں کہ اس سے پہلے ہی میں نے سلیم گیند پر ایک چیپر پر یہ سب کچھ دے دیا تھا۔ اس سے پہلے کبھی بھی یہ تجربہ میرے پاس طاقت کے کمپلیکس کے مقابلوں میں نہیں آیا تھا ، اور مقابلوں میں کبھی بھی منتقلی سے قبل کندھے پر سلیمبل ٹھیک کرنے کی ضرورت نہیں تھی ، لہذا میں اس کے نتائج کی پیش گوئی نہیں کرسکتا تھا۔
روس میں کراسفٹ: امکانات کیا ہیں؟
- آپ کی رائے میں ، روس میں یہ کھیل کتنا ترقی یافتہ ہے؟ کیا پاور لفٹنگ میں بھی اتنی ہی مقبولیت حاصل کرنے کے کوئی امکانات ہیں ، اور کیا ہمارے کھلاڑی اگلے 2-3-؟ سالوں میں مرکزی اعزاز کے لئے مقابلہ کر سکتے ہیں؟
میں پاور لفٹنگ اور اس کھیل میں کتنا مشہور ہے کے بارے میں زیادہ نہیں جانتا ہوں۔ اور میں روس سے باہر کراسفٹ کے بارے میں زیادہ نہیں جانتا ، لہذا میں موازنہ نہیں کرسکتا۔ لیکن ، یہ دیکھتے ہوئے کہ ہمارے ایتھلیٹ ابھی بھی علاقائی مرحلے کے ذریعے کراسفٹ گیمز میں نہیں جاسکتے ہیں ، اس کا امکان نہیں ہے کہ روس کا کوئی چیمپین 2-3 سال میں دکھائے گا۔ 35+ ماسٹروں کے زمرے میں میں پوڈیم پر ایرسٹ پالکن اور آندرے گینن کا انتظار کر رہا ہوں۔ میں اپنے نوعمروں کی کامیاب پرفارمنس کا بھی منتظر ہوں۔
اگر ہم "غیر مسابقتی" کراسفٹ کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ، پھر ، میری رائے میں ، روس میں کراس فٹ میں عقلیت کا فقدان ہے: ان میں سے بیشتر ایک ناقابل فہم پروگرام کے مطابق غیر مناسب سامان کے ساتھ غیر مناسب احاطے میں تربیت دیتے ہیں ، اکثر ایسی حرکات انجام دینے کی تکنیک کے ساتھ جو صحت کے لئے خطرناک ہے۔ اور یہ اس وجہ سے بھی نہیں ہے کہ کوچ خراب ہے ، کیوں کہ کھلاڑی خود ہی یہ سمجھے بغیر تربیت کرتے ہیں کہ ان کی تکنیک اور جم میں طرز عمل کے اصولوں سے غفلت برتی جاسکتی ہے۔
- کیا غیرملکی کمپنیوں (فنانسنگ پرفارمنس کے لحاظ سے نہیں) ، شاید ریفریشر کورسز ، وغیرہ کی کوئی مدد حاصل ہے؟
میں اس سوال کو زیادہ نہیں سمجھتا ہوں۔ ابتدائی طور پر ، صرف وہی لوگ جنہوں نے سرکاری کورسز مکمل کیے ، لیول وغیرہ حاصل کیے ، وہ کراسفٹ میں کوچنگ کی سرگرمیاں انجام دے سکتے ہیں۔ نیز ، اب ایک لفظ میں تحریکوں ، بحالی ، بحالی ، غذائیت کو انجام دینے کی تکنیک پر بہت سے سیمینارز ہیں۔ نیٹ پر بہت سارے وسائل موجود ہیں ، مفت اور معاوضہ ، مثلا your آپ کی سائٹ کراس ڈاٹ ایکسپرٹ یا کراسفیٹ ڈاٹ آر جی۔ ایک مشہور سمت اب کھیلوں کے کیمپ کی تنظیم ہے جس میں مشہور کوچ اور ٹاپ کھلاڑی ہیں۔ مثال کے طور پر ، میں اکثر کراسفٹ انوکیٹس کا ایک نیوز لیٹر وصول کرتا ہوں جس میں ایسے کیمپ میں جانے کی پیش کش ہوتی تھی ، کرسٹین ہولٹ کے ساتھ تربیت حاصل کی جاتی تھی۔ ہمارے ہال سوئیز کراسفٹ کی بنیاد پر اس طرح کے تقاریب کا بھی انعقاد کیا جائے گا ، قریب ترین کیمپ جنوری میں شروع ہوگا۔ شرکاء نقل و حرکت کی تکنیک پر کام کر سکیں گے ، سوئز ٹیم کے کھلاڑیوں کی تربیت اور بحالی کے بارے میں جان سکیں گے ، ہمارے ساتھ تربیت حاصل کریں گے۔
کوچنگ کی سرگرمیاں
- آپ روسی فیڈریشن میں ایک بہترین کراسفٹ جم کے کوچ ہیں۔ برائے کرم اپنے کوچنگ کے کام کے بارے میں تھوڑا بتائیں؟ آپ کے پاس کس قسم کے لوگ آتے ہیں؟ کیا ان کے سنگین نتائج برآمد ہو رہے ہیں ، اور کیا آپ کے روسٹر میں کوئی طالب علم ہے جو اگلا چیمپئن بن سکتا ہے؟
جو بھی کوچ کی بات سنتا ہے اور نظم و ضبط کو برقرار رکھتا ہے وہ چیمپئن بن سکتا ہے۔ سوال یہ ہے کہ چیمپینشپ کی تشکیل کیا ہوتی ہے؟ وہ مختلف امنگوں کے ساتھ آتے ہیں - کوئی کامیابی کے ساتھ مقابلہ کرنے کے لئے ، کسی کو صرف شکل میں رکھنا چاہتا ہے۔ مجھے معروف ایتھلیٹوں میں بہت کم تجربہ ہے۔ کسی ایسے شخص کے ساتھ مل کر کام کرنا اچھا لگتا ہے جس نے ایک اہم پیشہ ورانہ سرگرمی ، کنبہ وغیرہ جیسے وزن والے حالات کے باوجود اپنے مقصد کا خاکہ تیار کیا ہے اور تندہی سے اس کی طرف بڑھ رہا ہے۔ آپ کسی شخص پر وقت گزارتے ہیں ، لیکن آپ کو اپنے کام کا نتیجہ نظر آتا ہے ، چاہے وہ شخص صرف 1-2 گھنٹے کی تربیت کے لئے مختص کر سکے ، لیکن اس وقت اس نے احتیاط اور واضح طور پر اس پروگرام کی پیروی کی۔
ایک منفی تجربہ بھی ہوتا ہے جب آپ کسی شخص کی تربیت کے منتظر ہوتے ہیں ، اور اس نے اس کے بجائے فلموں میں جانے کا فیصلہ کیا۔ اور پھر پتہ چلتا ہے کہ وہ واقعتا پروگرامنگ ، تربیتی مشقوں ، تکنیک وغیرہ کی پرواہ نہیں کرتا ہے۔ وہ صرف اس کے کوچ کی طرف سے تعریف کرنے پر خوش ہوں گے ، چاہے اس نے اس میں کوئی کسر اٹھا نہ رکھی ہو۔ مجھے سخت ٹرینر سمجھا جاتا ہے ، کیوں کہ میں نے خود سخت ٹرینرز کے ساتھ تربیت حاصل کی ہے ، کیوں کہ میرا مثبت اندازہ لازمی طور پر حاصل کیا جانا چاہئے۔ لیکن اگر میں کسی شخص کی تعریف کرتا ہوں تو ، آپ کو یقین ہوسکتا ہے کہ اس شخص نے کام کیا ، یہ سب کچھ دیا ، اور اپنے مقصد کے قریب تر ہوگیا۔ اور میں اس کے لئے ان کا مشکور ہوں ، کیوں کہ میرا وقت ضائع نہیں ہوا تھا۔
ذاتی بارے میں تھوڑا
- یوٹیوب چینل "سوئیزکراسفیٹ" کے انٹرویو میں سے ایک میں ، آپ نے کہا کہ آپ نے اپنے شوہر کی بدولت کراسفٹ کرنا شروع کردی۔ آج کیسی چیزیں ہیں ، کیا وہ تربیت میں آپ کی مدد کرتا ہے ، کیا وہ مقابلوں میں آپ کی مدد کرتا ہے؟
میرے شوہر نے مجھے اپنے آبائی چیلیابنسک سے نکال دیا تاکہ میں ماسکو میں ایک بہترین جم میں تربیت حاصل کروں 🙂 وہ مدد کرتا ہے اور مدد کرتا ہے ، تاہم ، وہ اب مجھ سے مقابلوں میں نہیں جاتا ہے - وہ گھر میں نشریات دیکھتا ہے ، گرم اور آرام دہ ہے۔
- ٹھیک ہے ، آخری سوال. آپ کراس ڈاٹ ایکسپرٹ قارئین کو کیا نصیحت کریں گے جو کراسفٹ میں بلندیاں بلند کرنا چاہتے ہیں؟
میں آپ کو مشورہ دیتا ہوں کہ وہ کیا کریں اس سے لطف اٹھائیں اگر آپ بغیر خوشی کے کام کرتے ہیں تو کیا فائدہ؟
