جدید فٹنس انڈسٹری میں غیر معمولی اضافے کا سامنا ہے۔ تربیت کے نئے احاطے ، کارآمد اور محفوظ غذا دکھائی دیتی ہیں۔ تاہم ، "ای سی اے اثر" یعنی تین ادویات - ایفیڈرین ، کیفین ، اسپرین کے امتزاج سے کچھ چیزیں مقبولیت میں موازنہ کرسکتی ہیں۔ ایک ساتھ ، وہ ایک بہت ہی عمدہ گولی بن گئی جس کی مدد سے آپ ان اضافی پاؤنڈ کو جلدی اور بے درد ہوسکتے ہیں۔
ای سی اے کی کارکردگی
اس منشیات کے امتزاج پر بہت سے کلینیکل اسٹڈیز کی گئیں۔ سب سے پہلے ، تربیت کے استعمال کے بغیر ایفیڈرین کی تاثیر کا موازنہ کیا گیا۔ جیسا کہ مشق نے ظاہر کیا ہے ، کنٹرول گروپ نے مشقت کے بغیر وزن کم نہیں کیا۔ تاہم ، ای سی اے اور ٹریڈمل پر ورزش کے امتزاج کے ساتھ کسی کورس کی صورت میں ، یہ پتہ چلا کہ ای سی اے ایروبک ورزش سے چربی جلانے کی استعداد میں 450-500٪ اضافہ کرتا ہے۔
اگر ہم اصلی نتائج اخذ کرتے ہیں تو ، پھر صحیح غذا اور ورزش کے ساتھ ای سی اے کے کسی کورس کے ل you ، آپ ایڈیپوز ٹشو کی فیصد کو 30 from سے 20 reduce تک کم کرسکتے ہیں۔ مزید یہ کہ نتیجہ کھلاڑی کے وزن پر منحصر نہیں تھا ، بلکہ صرف تربیت کی شدت پر ہے۔ ایک ہی وقت میں ، جن لوگوں نے پہلی بار ای سی اے لیا اور عملی طور پر اس سے قبل کھیل نہیں کھیلا ، انھوں نے کم کارکردگی کا ذکر کیا۔ یہ ورزش کے دوران کم کارکردگی سے وابستہ تھا ، جس کی وجہ سے ضرورت سے زیادہ توانائی ایڈیپوز ٹشو پر واپس آ گئی تھی۔
ای سی اے کیوں؟
مارکیٹ میں چربی جلانے والوں کی ایک بڑی تعداد موجود ہے ، لیکن وزن میں کمی + کلینبیٹیرول کے لئے ECA کمپلیکس میں مقبولیت میں پہلی جگہ اب بھی ہے۔ ایسا کیوں ہے؟ یہ آسان ہے - دیگر چربی جلانے والوں کی کارروائی بنیادی طور پر کیفین پر مبنی ہوتی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ نقصان دہ اور ضمنی اثرات کے لحاظ سے ، اس طرح کے چربی جلانے والے بھی ای سی اے کو پیچھے چھوڑ سکتے ہیں ، اور تاثیر میں کمتر ہوسکتے ہیں۔
ایک اور آپشن متعدد مخصوص اضافوں - اینٹی آکسیڈینٹ وغیرہ سے متعلق ہے۔ خاص طور پر ، ایل کارنیٹین انتہائی مقبول ہے ، جو ای سی اے کے مکمل متبادل کے طور پر تیار کیا گیا تھا۔ ہاں ، یہ کام کرتا ہے ، لیکن ای سی اے کے برعکس ، یہ رہائی کے نچلے درجے کی وجہ سے فی ورزش میں 10 جی سے زیادہ چربی نہیں جلا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، جب ایل کارنیٹین کا استعمال کرتے ہیں ، تو پھر بھی پہلے جگہ پر گلائکوجن اسٹورز کھائے جاتے ہیں ، جس سے اس کی تاثیر کم ہوتی ہے۔
نتیجہ کے طور پر ، تاثیر / ضمنی اثرات کے معاملے میں ای سی اے ایک بہترین اور نسبتا safe محفوظ اختیار ہے۔
آپریٹنگ اصول
| مادہ | جسم پر اثرات |
| ایفیڈرین | طاقتور تھرموجینک۔ جسم میں کیٹوسس کو متحرک کرسکتے ہیں اور اسے لپڈ توانائی کے ذرائع میں تبدیل کرسکتے ہیں |
| کیفین | طاقتور توانائی بخش ، توانائی کے اخراجات میں اضافہ کرتا ہے ، ایڈرینالائن متبادل ، لیپولیسس سے حاصل شدہ زیادہ سے زیادہ توانائی کے زیادہ موثر استعمال کی اجازت دیتا ہے۔ |
| اسپرین | دونوں مصنوعات کے مضر اثرات سے نمائش کے امکانات کو کم کرتا ہے۔ خون پتلا کرتا ہے ، پیشہ ور کھلاڑیوں میں فالج کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ |
اب یہ آسان الفاظ میں کہ یہ بنڈل کس طرح کام کرتا ہے اور کیوں کہ یہ تمام چربی جلانے والوں میں سب سے زیادہ موثر سمجھا جاتا ہے۔
- پہلے ، ایفیڈرین اور شوگر کے اثر و رسوخ میں ، انسولین کی تھوڑی مقدار خون میں داخل ہوتی ہے ، جس سے چربی کے خلیات کھل جاتے ہیں۔ مزید یہ کہ ، "سیوڈو-اڈرینالائن" - کیفین کے زیر اثر چربی خون کے دھارے میں داخل ہوتی ہے اور اسے آسان ترین گلوکوز میں توڑ دیتی ہے۔
- یہ سارا گلوکوز خون میں گردش کرتا ہے ، جس سے ایک غیر معمولی جذباتی فروغ اور دن میں توانائی میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے۔ کیفین ، کام جاری رکھتے ہوئے ، دل کے عضلات کو قدرے تیز کرتا ہے ، جس سے فی یونٹ کیلوری کے اخراجات میں اضافہ ہوتا ہے۔
- پھر مندرجہ ذیل ہوتا ہے. اگر جسم (تربیت کا شکریہ) تمام اضافی توانائی خرچ کرنے کے قابل تھا (جس کے ل serious سنجیدہ کارڈیو بوجھ کی ضرورت ہے) ، تو وہ بند ہونے کے بعد ، ایک شخص ورزش میں 150-250 جی تک اڈیپوس ٹشو کھو دیتا ہے۔ اگر مادوں کی نمائش کے دوران جاری ہونے والی توانائی خرچ نہیں کی گئی ، تو وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ یہ دوبارہ پولیئن سیر شدہ فیٹی ایسڈ میں تبدیل ہوجاتا ہے اور چربی ڈپو میں واپس آجاتا ہے۔
نتیجہ: ای سی اے تربیت کے بغیر کارآمد نہیں ہے۔
اب ذرا اور تفصیل۔ کیفین منظور شدہ انتہائی قوی مویشیوں میں سے ایک ہے ، ایفیڈرین کافین کے اثرات کو بڑھا دیتی ہے ، جو زیادہ توانائی کے ساتھ مل کر جسمانی درجہ حرارت میں اضافے کا باعث بنتی ہے۔ درجہ حرارت میں اضافہ نہ صرف چربی جلانے کو فروغ دیتا ہے ، بلکہ ورزش کے دوران پسینے میں اضافے کا باعث بھی ہے۔ اس کے نتیجے میں پانی کی کمی کی ایک زبردست سطح پیدا ہوتی ہے۔ لہذا ، ورزش کے دوران ، آپ کو کافی پانی استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔
اگر پانی میں نمک کا توازن برقرار نہیں رکھا جاتا ہے تو ، خون گاڑھا ہوتا ہے۔ اس سے (اگرچہ امکان نہیں ہے) تککیوں کی تشکیل کا سبب بن سکتا ہے جو برتن کو روک سکتا ہے۔ اسپرین کا استعمال خون میں گلوکوز کو گاڑھنے اور پانی کی کمی سے بچنے کے لئے کیا جاتا ہے۔ در حقیقت ، یہ رد عمل کے استحکام کا کام کرتا ہے اور چربی جلانے میں براہ راست حصہ نہیں لیتا ہے۔
© vladorlov - stock.adobe.com
آپ کو اسپرین کی ضرورت کیوں ہے؟
پہلے ، ای سی اے میں اسپرین شامل نہیں تھا۔ اس کو میساچوسٹس یونیورسٹی کی ایک تحقیق میں شامل کیا گیا۔ ایسپرین کو ایفیڈرین کے اثرات کو طول دینے اور چربی جلانے میں بہتری لانے کے بارے میں سوچا گیا تھا۔ تاہم ، عملی طور پر ، یہ پتہ چلا کہ یہ چربی جلانے پر فائدہ مند اثر مہیا نہیں کرتا ہے۔ تاہم ، پچھلے پندرہ سالوں میں ، اسے فارمولہ سے ہٹایا نہیں گیا ہے۔ لیکن ہم نے پہلے ہی پتہ لگا لیا ہے کہ کیوں - ایسپرین ڈیفائڈریشن سے متعلقہ کیفین اور ایفیڈرین کے ضمنی اثرات کے امکانات کو کم کردیتا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ سر درد کو دور کرتا ہے ، جو اکثر ویسکولر سسٹم کی طرف سے خون سے کیفین کی تیزی سے واپسی کے جواب کے نتیجے میں ہوتا ہے۔
کیا آپ بغیر کسی اسپرین کے کیفین کے ساتھ ایفیڈرین پی سکتے ہیں؟ ہاں ، آپ کر سکتے ہیں ، لیکن کھلاڑی اسے لائن اپ میں رکھنے کو ترجیح دیتے ہیں۔ اسپرین کا بنیادی مقصد ضمنی اثرات کو کم کرنا ہے۔ پیشہ ور کھلاڑیوں کے لئے ، پرفارمنس سے پہلے ، خون کو پتلا کرنا ضروری ہے۔ چونکہ اولمپیا سے پہلے بہت سے کھلاڑی زیادہ سے زیادہ سوھاپن کے ل di ڈوریوٹیکٹس کی ایک بہت بڑی مقدار میں استعمال کرتے ہیں ، لہذا اسپرین نہ صرف سر درد کو دور کرنے کا واحد راستہ بن جاتا ہے ، بلکہ خون کی ضرورت سے زیادہ گاڑھا ہونے کی وجہ سے فالج سے بھی بچ جاتا ہے۔
ایفیڈرین پر پابندی اور نئی ترکیب
یوکرین اور روسی فیڈریشن میں ، فعال اجزاء "ایفیڈرین" ، جو اس وقت تک عام طور پر سردی کے ل many کئی شربتوں کے ساتھ آزادانہ طور پر تقسیم کیا گیا تھا ، پر پابندی عائد کردی گئی تھی۔ اس کی وجہ ایفیڈرین سے "ونٹ" تیار کرنے کی صلاحیت ہے۔ ایک طاقتور توانائی کی دوائی جس میں کوکین کی طرح کی ساخت ہے ، لیکن یہ زیادہ خطرناک ہے۔ ایفیڈرین کی سستی اور ان ممالک میں فارمیسیوں میں اس کی دستیابی کی وجہ سے ، ہر سال سکرو سے 12 ہزار سے زیادہ اموات ریکارڈ کی گئیں۔ اس کے نتیجے میں ، قانون سازی کی سطح پر ایفیڈرین کی ممانعت اور نشہ آور مادے کی حیثیت سے اس کی درجہ بندی کا باعث بنی۔
خوش قسمتی سے ، ایک صاف شدہ کیمیکل ، "ایفیڈرا ایکسٹریکٹ" مارکیٹ میں نمودار ہوا۔ یہ اس کے سردی سے بچنے والے میکانزم سے خالی ہے ، لیکن وزن کم کرنے میں تاثیر کے لحاظ سے یہ خالص ایفیڈرین سے محض 20٪ کم ہے۔
ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ جب آپ کسی خالص مادے کے بجائے ایک نچوڑ کے ساتھ ای سی اے کا استعمال کرتے ہو تو معیاری خوراک سے تجاوز نہیں کرتے ، کیوں کہ جسم پر ایفیڈرین نچوڑ کے ضمنی اثرات کا امکان ابھی پوری طرح سے نہیں سمجھا گیا ہے۔
© پیٹروو وڈیم - stock.adobe.com
Contraindication اور ضمنی اثرات
اس حقیقت کے باوجود کہ ایفیڈرین اور کیفین کے خطرات حد سے زیادہ مبالغہ آمیز ہیں ، اس کے ل take اس کی انتہائی حوصلہ شکنی کی جاتی ہے:
- ستنپان اور حمل کے دوران؛
- ماہواری کے وسط میں؛
- اگر آپ کو دباؤ کا مسئلہ ہے۔
- قلبی نظام کی خرابی؛
- جوش میں اضافہ؛
- اجزاء میں سے ایک پر انفرادی عدم رواداری؛
- نا مناسب پانی نمک کا توازن۔
- جسمانی سرگرمی کی کمی؛
- معدے کی السر کے ساتھ پیپٹک السر اور دیگر مسائل۔
- گردوں کی dysfunction کے.
یہ سب اس کے اہم اور ضمنی اثرات کی وجہ سے ہے:
- دل کے پٹھوں پر بوجھ میں اضافہ ، جس سے بلڈ پریشر میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔
- اضافی پسینے کی وجہ سے پانی میں نمک کے توازن میں تبدیلیاں - ہر دن 4 لیٹر تک پانی اور کم از کم 2 جی نمک یا سوڈیم پر مشتمل دیگر مادہ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
- کیفین اور ایفیڈرین معدے کی نالی کو پریشان کرتی ہے ، جس سے تیزاب کی رہائی ہوتی ہے۔ اس سے السر کی صورتحال بڑھ سکتی ہے۔
- پانی کے زیادہ تبادلے کی وجہ سے ، گردوں اور جینیٹورینری سسٹم پر بوجھ بڑھ جاتا ہے۔
اور ابھی تک ، ایفیڈرین - کیفین-ایسپرین مرکب لینے کے اثرات بہت مبالغہ آمیز ہیں۔ چونکہ یہ بنیادی طور پر کھلاڑیوں کے لئے ہے ، اس لئے تجویز کردہ خوراک سے زیادہ بغیر ضمنی اثرات کے امکانات کو ECA چربی برنر لینے والے افراد کی کل تعداد میں تقریبا 6 فیصد تک کم کردیا گیا۔
ik میخائل گلوشکوف - stock.adobe.com
کورس کی مثالیں
نوٹ: یاد رکھیں کہ کورس کی شدت پورے وزن اور چربی کے فیصد پر منحصر نہیں ہے۔ کسی بھی صورت میں مضمون میں اشارہ کردہ خوراک سے تجاوز نہیں کرنا ہے۔ احتیاطی طبی معائنہ کروائیں اور اس دوا سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
کیفینٹڈ ایفیڈرین لینے میں آپ کی روزانہ کی کافی اور چائے کا استعمال عارضی طور پر روکنا شامل ہے۔ کیفین کی کسی بھی اضافی خوراک کی وجہ سے ایفیڈرین کی حساسیت میں اضافہ ہوتا ہے ، جو ضمنی اثرات کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
معیاری کورس یہ ہے:
- 25 ملی گرام ایفیڈرین۔
- 250 ملی گرام کیفین۔
- 250 ملی گرام اسپرین۔
سر درد کی عدم موجودگی میں یا جب کم مقدار میں کام کرتے ہو تو ، اسپرین کو بند کیا جاسکتا ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ تناسب 1:10:10 رکھنا ہے۔ کورس کی مدت 14 دن سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے ، چونکہ اس مدت کے بعد ، ایفیڈرین کے بوسیدہ مصنوعات پر جسم کی رواداری کی وجہ سے ، خوراک میں اضافہ کرنا پڑے گا ، جو تناسب سے دل کے پٹھوں پر بوجھ بڑھائے گا۔ پورے کورس میں 3 دن تک سروسنگ لی جاتی ہے۔ سب سے پہلے صبح (کھانے کے فورا بعد) دوسرا تربیت سے 40 منٹ پہلے ہے۔ تیسرا - 20-30 منٹ کی تربیت کے بعد.
اہم: ای سی اے ایک طاقتور انرجی ڈرنک ہے جو نیند کے کام میں خلل ڈال سکتا ہے۔ شام 6-7 بجے کے بعد کیفین ایفیڈرین نہ لیں۔ منشیات کا اثر 7 گھنٹے تک رہ سکتا ہے۔
نتیجہ اخذ کرنا
وزن کم کرنے کا نتیجہ 30 کلو تک خاص طور پر بڑھاپے کے ٹشو کی رہائی ہوسکتا ہے جبکہ زیادہ سے زیادہ پٹھوں کو بچاتے ہوئے۔ تاہم ، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ اگر آپ پیشہ ور کھلاڑی نہیں ہیں تو ، ضمنی اثرات اور صحت کو پہنچنے والے نقصان کا خطرہ وزن کم کرنے کے اثر کو نمایاں طور پر تجاوز کرسکتا ہے۔ لہذا ، سب سے پہلے ، یہ بہتر ہے کہ بہتر بنانے کے ل dos ، خوراک کو باقاعدہ کرنے اور کسی ٹرینر سے مشورہ کرنے کے ل a ، ماہرین کے لئے پیشہ ور ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے.
