امیر فرننگ - ایک کراسفٹ لیجنڈ کی پیدائش

آج ، شاید کسی ایسے شخص کو تلاش کرنا مشکل ہے جو کراسفٹ کے بارے میں کچھ بھی جانتا ہو اور اس نے کبھی بھی ریچ فرننگ کے بارے میں نہیں سنا ہو۔ لیکن ، اس کے باوجود ، زیادہ تر معاملات میں ، لوگوں کو اس کھلاڑی کے بارے میں صرف اتنا ہی معلوم ہے کہ اس نے لگاتار چار بار کراسفٹ کھیل جیتا تھا ، لیکن اسی کے ساتھ ہی انفرادی مقابلہ چھوڑ دیا۔ اس کی وجہ سے ، کھلاڑیوں کے آس پاس بہت سی خرافات قائم ہوچکی ہیں ، یہ سازگار بھی ہیں اور نا ہی۔

سیرت

رچرڈ فرننگ 21 جولائی 1987 کو کوہ پیما (مشی گن) میں پیدا ہوئے تھے۔ جلد ہی ، اس کا کنبہ ٹینیسی چلا گیا ، جہاں وہ اب بھی اپنی اہلیہ اور دو بچوں کے ساتھ رہتا ہے۔

بیس بال کھلاڑی کا وعدہ

جوانی میں ، والدین نے نوجوان بیچ بال کو اپنے بیٹے کے روشن مستقبل کی امید کرتے ہوئے اور اس سلسلے میں متعدد اہداف کے حصول کی خواہش سے رچ دیا۔ پہلے ، اس طرح انہوں نے کم از کم کسی نوجوان کی دلچسپی کی کوشش کی اور اسے ٹی وی دیکھنے کے گھنٹوں سے دور کردیا۔ دوسرا ، بیس بال اس وقت ریاستہائے متحدہ امریکہ کا سب سے زیادہ فنڈڈ کھیل تھا۔ لڑکے کے پاس کامیابی کے حصول اور وقت کے ساتھ خود کو ایک آرام دہ اور پرسکون وجود فراہم کرنے کا ایک حقیقی موقع تھا۔ اور ، تیسرا ، اس وقت بیس بال کے کھلاڑی ملک کے کسی بھی کالج میں مفت تعلیم حاصل کرسکتے تھے۔

ینگ رچ نے اپنی مستقبل کی زندگی کے لئے والدین کے اس طرح کے عظیم منصوبوں کی منظوری نہیں دی ، حالانکہ ایک خاص وقت تک جب وہ ان کی سربراہی میں رہا۔ ہائی اسکول میں ، اس نے حتیٰ کہ حیرت انگیز نتائج دکھانا شروع کر دیئے اور گریجویشن کے ایک طویل انتظار سے کھیلوں کے وظیفے سے قبل… لیکن اسپورٹس کالج میں مفت تعلیم حاصل کرنے کے بجائے ، فرننگ بیس بال سے باہر ہوگئی۔

زندگی کے ویکٹر کی تبدیلی

رچرڈ نے اپنی زندگی کے ویکٹر کو یکسر تبدیل کردیا اور ریاست کی بہترین ٹیکنولوجی یونیورسٹی میں داخلے کے لئے بھرپور تیاری شروع کردی۔ لیکن چونکہ اس کے پاس بجٹ کی جگہ نہیں تھی ، اس نوجوان کو تربیت کے لئے کچھ رقم بچانے کے ل. کار کی مرمت کی دکان میں چھ ماہ سے زیادہ کام کرنا پڑا۔ یونیورسٹی میں داخلے کے بعد ، رچ نے فائر فائٹر کی حیثیت سے کام کرنا شروع کیا تاکہ وہ اپنی تعلیم کی ادائیگی جاری رکھ سکے۔

فطری طور پر ، پیشہ ورانہ بیس بال سے ریٹائرمنٹ اور انتہائی مشکل کام کے شیڈول کا فرننگ کے اعداد و شمار پر بہت زیادہ سازگار اثر نہیں ہوا۔ آج انٹرنیٹ پر آپ کو متعدد تصاویر مل سکتی ہیں جن میں یہ ظاہر ہوتا ہے کہ رچرڈ انتہائی ایتھلیٹک شخص سے بہت دور ہے۔ تاہم ، اس کی حوصلہ شکنی نہیں ہوئی۔ زندگی کے لڑاکا ہونے کے ناطے ، یونیورسٹی کے مستقبل کے فارغ التحصیل نے یقین دلایا کہ جیسے ہی اس کے پاس مفت وقت اور طاقت حاصل ہوگی ، وہ کھیلوں میں واپس آجائے گا۔

کراسفٹ آرہا ہے

یونیورسٹی میں داخل ہونے پر ، ریچ فرننگ نے تکنیکی کالج کی ٹیم کے حصے کے طور پر نیم پیشہ ور بیس بال میں واپس آنے پر سنجیدگی سے غور کیا۔ لیکن کھیل کے اپنے سابقہ ​​فارم کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے ، اس پر عمل کرنا ضروری تھا۔ تب طالب علم نے اپنے ایک استاد کی جانب سے کراسفٹ جم جانے کی دعوت قبول کرلی۔ اساتذہ ، جو پہلے سے کھیل کے نئے ڈسپلن کی خصوصیات کے بارے میں جانتے تھے ، نے رچ کو یقین دلایا کہ اس طرح وہ کلاسیکی طرز کی تربیت سے کہیں زیادہ تیزی سے اپنی مثالی جسمانی شکل حاصل کرلے گا۔

کراسفٹ کیریئر کا آغاز

اور اسی طرح ، 2006 میں دلچسپی رکھنے والا طالب علم ایک نئے کھیل میں شامل ہونا شروع کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، کراس فٹ کے ذریعہ سنجیدگی سے دور ہوکر ، 2009 میں ، اس نے کھیل کا پہلا سرٹیفکیٹ اور کوچ کا لائسنس حاصل کیا ، جس کے بعد ، اس نے اپنے کزن کے ساتھ مل کر ، اپنے آبائی شہر میں اپنا ایک کراسفٹ جم کھول لیا۔ یونیورسٹی میں اپنی تعلیم مکمل کرنے کے بعد ، فرننگ نے سنجیدگی سے اپنی زندگی کو کھیلوں سے مربوط کرنے کا فیصلہ کیا اور یہاں تک کہ اس نے اپنا ایک تربیتی پروگرام تیار کیا۔

صرف 1 سال کی سخت ٹریننگ میں ، 2010 میں ، اس نے اپنی زندگی میں پہلی بار کراسفٹ گیمز میں حصہ لیا اور فورا. ہی دنیا کا دوسرا تیار ترین انسان بن گیا۔ لیکن خوشی کی بجائے ، اس فتح نے کراسفٹ انڈسٹری میں بھرپور مایوسی کا مظاہرہ کیا۔ تب بھی فرننگ کی مستقبل کی اہلیہ بہت ہی عقیدت کے ساتھ یہ لمحہ یاد کرتے ہوئے کہتی ہیں کہ مقابلہ کے بعد رچ مکمل افسردگی میں تھا ، کسی چیز پر توجہ نہیں دے سکتا تھا ، اور واضح طور پر انجینئر کے پیشہ میں جاکر کھیل چھوڑنا چاہتا تھا۔

ایک دلچسپ حقیقت۔ ریبوک انڈسٹری میں داخل ہونے سے پہلے ، کراسفٹ ایک زیادہ فروغ یافتہ کھیل نہیں تھا ، مطلب یہ ہے کہ بہت سے ایتھلیٹوں نے مرکزی کھیل کے متوازی طور پر اس پر مشق کیا۔ دوسری چیزوں کے علاوہ ، 2010 میں کھیلوں کے لئے پرائز پول صرف ،000 7،000 تھا ، اور پہلی جگہ کے لئے صرف the 1،000 دیا گیا تھا۔ مقابلے کے لئے ، 2017 میں دبئی میں منعقدہ چیمپیئن شپ میں نصف ملین ڈالر سے زیادہ کا پرائز پول ہے۔

افسانوی کامیابی

اپنی آئندہ اہلیہ کے تعاون کی بدولت ، فرننگ نے اب بھی اس کھیل میں رہنے اور خود کو دوسرا موقع دینے کا فیصلہ کیا ہے۔ یہ اس کے ل a ایک مشکل مرحلہ تھا ، چونکہ اس نئے تربیتی پروگرام میں ان کے تقریبا free تمام فارغ وقت میں حصہ لیا گیا تھا۔ اس کے علاوہ ، وہ ابھی بھی اس سوچ کا شکار تھے کہ تکنیکی یونیورسٹی سے فارغ التحصیل ہونے کے بعد ، وہ کبھی بھی اپنی خصوصیت میں کام کرنے نہیں گئے۔

ایتھلیٹ کے اپنے فنڈز کے ذخائر کم چل رہے تھے ، اور اگلے مقابلہ اور عالمی سطح پر پہچان کا صرف انعامی فنڈ ہی اسے دوسری پوزیشن حاصل کرنے سے وابستہ افسردگی سے باز آؤنے میں مدد فراہم کرسکتا تھا ، اور خود کو یقین دلاتا ہوں کہ اس نے صحیح قدم اٹھایا ہے۔

یہ وہ وقت تھا جب فرننگ نے اپنے تربیتی پروگرام کو سختی سے تبدیل کردیا ، جو تربیت کے تمام کلاسیکی اصولوں کی خلاف ورزی کرتا ہے ، اور جس نے پوری دنیا کے کراسفٹ ایتھلیٹوں کی تربیت کے لئے جدید نظریاتی اساس کی بنیاد رکھی۔

او .ل ، اس نے تربیت کی شدت میں نمایاں اضافہ کیا ، اور بہت سارے نئے پروگراموں اور امتزاجوں کی تشکیل کی ، جنہوں نے ، سپرسیٹس اور ٹرائسٹس کے اصول کا استعمال کرتے ہوئے ، عضلات کو زیادہ سے زیادہ حیرت میں مبتلا کردیا ، اور بہت سارے تربیت یافتہ کھلاڑی بھی ناقابل عمل دکھائی دے رہے تھے۔

دوم ، وہ 7 روزہ تربیت کے انداز میں چلا گیا۔ آرام ، وہ کہتے ہیں ، کوئی وقفہ نہیں ہے ، بلکہ صرف ایک کم شدید ورزش ہے۔

ان تمام مشکلات کے باوجود ، فرننگ ٹوٹ نہیں پائی ، بلکہ اس کے برعکس ، بنیادی طور پر ایک نئی شکل حاصل کرلی۔ 2011 میں ، کھیل کے پورے کیریئر میں اس کا وزن سب سے کم تھا۔ تو ، ایتھلیٹ نے وزن کے زمرے میں 84 کلوگرام تک مقابلہ میں حصہ لیا۔

اسی سال ، پہلی بار ، وہ "دنیا کا سب سے تیار آدمی" بن گیا اور 4 سال تک اس اعزاز پر فائز رہا ، اس نے نتیجہ کو غیر معمولی فرق سے مستحکم کیا۔ فرننگ نے ہر سال ایک نئی چوٹی دکھائی اور یہ ثابت کیا کہ وہ اچھ goodی وجہ سے کراسفٹ کی جدید دنیا میں ایک لیجنڈ مانے جاتے ہیں۔

ایک دلچسپ حقیقت: یہ فرننگ کی وجہ سے تھی کہ مقابلے کے منتظم نے مقابلے کے پروگراموں پر سنجیدگی سے نظر ثانی کرنا شروع کی تاکہ ایک کھلاڑی سے دوسرے کھلاڑی کا فائدہ کم سے کم ہوسکے ، اور انھیں عام طور پر زیادہ پیچیدہ اور متنوع بنایا جاسکے۔

انفرادی مقابلوں سے دستبرداری

سن 2012 تک ، فرننگ برادران کے زیر اہتمام ہال نے آخر کار سنگین آمدنی شروع کردی۔ ایتھلیٹ کی مقبولیت نے اس میں ایک کردار ادا کیا۔ اس سے رچ کو اپنی زندگی کے معاشی پہلوؤں کے بارے میں مزید پریشانی کا سامنا نہیں کرنا پڑا ، اور وہ اپنی خوشنودی کی خاطر تربیت میں خود کو پوری طرح سے وقف کرنے میں کامیاب رہا۔

لیکن 2015 میں ، پہلی جگہ لینے اور بین اسمتھ کو وسیع فرق سے پیچھے چھوڑنے کے بعد ، فرننگ نے ایک بیان دیا جس نے ان کے بہت سارے مداحوں کو حیران کردیا۔ انہوں نے کہا کہ وہ اب انفرادی کراسفٹ مقابلوں میں حصہ نہیں لیں گے ، لیکن صرف ٹیم کھیلوں میں حصہ لیں گے۔

فرننگ کے مطابق ، 3 اہم چیزوں نے اس فیصلے کو متاثر کیا:

1. ایتھلیٹ کی ازدواجی حیثیت ، اور یہ حقیقت کہ وہ اپنے کنبے کے لئے کافی وقت صرف کرنا چاہتا تھا ، بعض اوقات اس کے لئے تربیت کی قربانی بھی دیتا تھا۔
2. فرننگ نے محسوس کیا کہ اس کی جسمانی شکل عروج پر ہے ، اور پہلے ہی اس وقت سنجیدہ حریف موجود تھے جو سن 2017 میں اس کا مقابلہ کرسکتے تھے ، جس کا مطلب ہے کہ وہ ہار چھوڑنا چاہتے ہیں۔
3. رچرڈ نے خود کو نہ صرف ایک کھلاڑی کی حیثیت سے دیکھا بلکہ ایک کوچ کی حیثیت سے بھی دیکھا۔ اور ٹیم ورک نے کراسفٹ کے نظریاتی اساس کو نمایاں طور پر بڑھانا اور تربیت کو اور بھی موثر بنانا ممکن بنایا۔

آج ، ان کی ٹیم نے 3 سالوں سے کراسفٹ کھیلوں میں سرفہرست تین میڈلسٹ کو نہیں چھوڑا ہے۔ در حقیقت ، پیشہ ورانہ انفرادیت پسندوں کو چھوڑنا ایک کھلاڑی کی حیثیت سے فرننگ کی ترقی کو نہیں روکتا تھا۔ اس کے علاوہ ، انہوں نے تربیت اور تغذیہ کے اصول کو واضح طور پر تبدیل کردیا ، جس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ ایتھلیٹ کسی بھی بڑے ، بڑے سے کچھ کے لئے تیاری کر رہا ہے۔ کون جانتا ہے ، شاید 5-6 سالوں میں ، وہ واپس آجائے گا اور 1980 میں شوارزینگر کی طرح ، سونے کا ایک اور تمغہ جیتا ، جس کے بعد وہ پیشہ ورانہ کراسفٹ کو ہمیشہ کے لئے چھوڑ دے گا۔ ابھی کے لئے ، ہم صرف اس کی کراسفٹ میہیم آزادی ٹیم کی حمایت کر سکتے ہیں۔

کھیلوں کا ورثہ

انفرادی مقابلوں سے ریٹائرمنٹ کے باوجود ، رچ فرننگ اب بھی ناقابل شکست چیمپیئن کا اعزاز رکھتے ہیں اور ، سب سے اہم بات یہ ہے کہ وہ وہاں رکنے والی نہیں ہے۔ یہ ایک بہت ساری مفید اور انقلابی چیزیں کراس فٹ کے پاس لایا ، یعنی۔

1. سب سے پہلے ، یہ مصنف کا تربیت کا طریقہ ہے ، جو تربیتی احاطے کے کلاسیکی نظریہ کی یکسر خلاف ورزی کرتا ہے۔ مزید یہ کہ ، انہوں نے ثابت کیا کہ بدیہی اور سخت تربیت سے ، آپ واقعی متاثر کن نتائج حاصل کرسکتے ہیں۔
2. دوم ، یہ اس کا جم ہے ، جو فٹنس انڈسٹری کے دیگر نمائندوں کے کھیلوں کے احاطے کے برعکس ، کراسفیٹ پر زیادہ سے زیادہ فوکس رکھتا ہے (بہت سے مخصوص سمیلیٹر موجود ہیں) اور انتہائی سستی ہے۔ فرننگ خود اس بات کی وضاحت کرتا ہے کہ وہ چاہتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگ پیشہ ورانہ سطح پر کھیلوں میں حصہ لیں۔ اور صحتمند قوم کی ترقی اور فٹنس کے مستقبل میں اس کی ذاتی شراکت ہے۔
3. اور ، شاید ، سب سے اہم چیز۔ فرننگ نے ثابت کیا ہے کہ آپ کسی بھی نتیجے کو اپنے ہاتھ میں رکھے ہوئے اور زیادہ وزن میں مبتلا ہونے کے باوجود حاصل کرسکتے ہیں۔ یہ سب عارضی ہے اور آپ ہر چیز سے نجات پاسکتے ہیں۔ وہ اپنے بیس بال کیریئر سے کندھے کی چوٹ پر قابو پانے میں کامیاب تھا ، غیر صحت مند طرز زندگی پر قابو پانے میں کامیاب تھا جس نے اس کا وزن زیادہ کردیا۔ اور ، سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس نے ثابت کیا کہ جو بھی کوکیز اور چاکلیٹ کو مستقل طور پر چبا رہا ہے وہ بھی سب سے زیادہ تیار شخص بن سکتا ہے ، اہم چیز یہ ہے کہ وہ ایک مقصد طے کرے اور ضد کی طرف اس کی طرف جائے۔

. @ richfroning تاریخ کا بہترین آدمی ہے۔ وہ آپ کو متاثر کرے۔ بونس: اس کو آگے بڑھانا ورزش کی حیثیت سے ہے۔ #froninghttps: //t.co/auiQqFac4t

- ہولو (@ ہولو) 18 جولائی ، 2016

جسمانی شکل

فرننگنگ بلاشبہ کراسفٹ کی دنیا کا بہترین ایتھلیٹ ہے۔ لیکن نہ صرف اس سے وہ دوسرے ایتھلیٹوں سے بھی الگ ہوجاتا ہے۔ اپنی بہترین شکل میں (2014 کا نمونہ) ، وہ حیرت انگیز پیرامیٹرز کے ساتھ شائقین کے سامنے حاضر ہوا۔

1. وہ کھیلوں میں سب سے پتلا اور نچلا ترین ایتھلیٹ بن گیا۔ اس کا چوٹی وزن 84 کلوگرام تک پہنچ گیا۔ مقابلے کے لئے ، فریزر ، جو آج اسی طرح کے نتائج دکھا رہا ہے ، اس کا وزن 90 کلوگرام سے زیادہ ہے اور وہ اس طرح کے خشک پٹھوں کی فخر نہیں کرسکتا۔

2. مجموعی طور پر کم وزن کے ساتھ ، اس نے سوھاپن کا مظاہرہ کیا ، باڈی بلڈروں کی شکلوں سے متصل - 2013 میں صرف 18 فیصد ایڈیپوز ٹشو۔

اس کا 84 کلو وزنی وزن کا اعدادوشمار بھی حیرت انگیز تھا:

کمر کو اب بھی اس شاندار ایتھلیٹ کا واحد کمزور نقطہ سمجھا جاتا ہے۔ جب سے اس نے وزن بڑھانا شروع کیا ہے ، اس کی شرح 79 سینٹی میٹر سے تجاوز کرچکی ہے ، اور آج بھی اس میں اضافہ ہوتا جارہا ہے۔

آخری انفرادی اسٹینڈنگ کے بعد سے ، فرننگ نے بہت زیادہ وزن ڈالا ہے ، لیکن اس نے اپنی متاثر کن سوھاپن کو برقرار رکھا ہے اور یہاں تک کہ اس کی کمر کم کردی ہے۔

بڑے پیمانے پر ترقی کے ساتھ ، کھلاڑی نے طاقت کے اشارے میں اضافہ کیا۔ اس کا وزن 94 کلو گرام ہے ، اس نے اپنے بازوؤں کو 49 سنٹی میٹر تک بڑھا دیا ، اور اس کے سینے کا سائز 132 سینٹی میٹر تک ہے۔ اور اس طرح کے پیرامیٹرز کے ساتھ ، کمر کے سائز کو تھوڑا سا کم کرنے سے ، آپ پہلے ہی مردوں کے جسمانی مقابلہ کرسکتے ہیں۔

رچ فرننگ اپنی جسمانی حالت کو اونچائی پر برقرار رکھتے ہوئے آہستہ آہستہ اپنے وزن میں اضافہ کرتا رہتا ہے۔ کون جانتا ہے ، شاید اس طرح سے وہ نئی کامیابیوں کی تیاری کر رہا ہے ، اور جلد ہی کھیلوں کے نئے شعبوں میں پرفارم کرے گا۔

دلچسپ پہلو. پٹھوں اور فٹنس میگزین میں ، جہاں سرورق کور پر شائع ہوا ، اس کے جسم پر امیجنگ ایڈز سے واضح طور پر اصلاح کی گئی۔ خاص طور پر ، کھلاڑی کی کمر صاف طور پر سرورق پر کم کردی گئی تھی۔ لیکن جب کسی گلیمرس تصویر کی خاطر کارروائی کی جاتی ہے تو ، اس کے انتہائی وسیع و عریض ریلیف ظہور کا بھی سامنا کرنا پڑتا ہے۔ لہذا ایڈیٹرز نے لوگوں میں سے کسی ایسے شخص کی شبیہہ بنانے کی کوشش کی جو کچھ بھی حاصل کرسکے۔

بہترین کارکردگی

مجھے یہ کہنا ضروری ہے کہ انفرادی ٹیسٹ چھوڑنے کے باوجود ، ان کے تیار کردہ احاطے میں ابھی تک فرننگ ناقابل شکست ہے۔ یہاں تک کہ اگر انفرادی ایتھلیٹس کسی خاص ورزش میں اس سے آگے نکل جانے میں کامیاب ہوگئے ، تو پھر ایک پیچیدہ ٹاسک پرفارمنس کے ساتھ ، وہ یقینی طور پر اب تک کے بہترین نتائج ظاہر کرتا ہے۔

مجموعی طور پر اچھی کارکردگی کے دوران ، رچ مشقوں میں ایک متاثر کن وقت دکھاتا ہے۔

نوٹ: ایتھلیٹ ایک پیچیدہ ورژن میں "فران" اور "ہیلن" پروگرام کرتا ہے۔ خاص طور پر ، "فرین" کمپلیکس اسٹینڈنگ میں اس کی طاقت کے اشارے معمول کے مقابلے میں 15 کلو وزنی بھاری باربل سے طے کیے گئے تھے۔ اور "ہیلن" اشارے کا حساب کتاب 24 کلوگرام کے مقابلے میں ، 32 کلوگرام وزن کے لئے کیا جاتا ہے۔

انفرادی پرفارمنس

انفرادی ایتھلیٹ کی حیثیت سے کراسفٹ سے ریٹائرمنٹ کے باوجود ، فرننگ نے اپنے سیزن کے لئے پابندی عائد کردی ہے ، جو ناقابل یقین ہے۔ آج رچ نے 16 ایونٹس میں کامیابی حاصل کی ہے اور 20 سے زیادہ ایونٹس میں انعامات حاصل کیے ہیں۔ حالیہ برسوں میں تقاریر میں اس کی کارکردگی کچھ یوں دکھائی دیتی ہے۔

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں ، اپنے پیشہ ورانہ کیریئر کے برسوں کے دوران ، رچ نے اپنے پہلے مقابلوں میں صرف تیسرا مقام حاصل کیا۔ اس کے بعد کے تمام ٹورنامنٹس میں ، فرننگ اور ان کی ٹیم پہلے یا غیر معزز دوسری پوزیشن حاصل کرے گی۔ کوئی متحرک ایتھلیٹ اس طرح کے نتائج پر فخر نہیں کرسکتا۔ یہاں تک کہ میٹ فریزر ، حکمرانی کا چیمپیئن ، کوالیفائنگ یا تیاری کے مراحل میں متعدد بار تیسری پوزیشن سے نیچے آگیا ہے۔

یہ سمجھنا ضروری ہے کہ 2010 میں بھی ، اپنے پہلے کراس فٹ کھیلوں میں ، فرننگ نے جسمانی خامیوں یا ناقص شکل کی بنا پر نہیں ، بالکل پہلے مقام حاصل کرنے کا موقع گنوا دیا۔ انہوں نے کامیابی کے ساتھ ایتھلیٹوں کو نظرانداز کیا ، ان کے اشارے کو بہت پیچھے چھوڑ دیا ، لیکن وہ "رسی اٹھانا" کی مشق میں ایک مکمل فیاسکوپ میں تھے۔ فرننگ کو صرف نقل و حرکت کی صحیح تکنیک کا علم ہی نہیں تھا اور وہ صرف اس کے ہاتھوں کا استعمال کرتے ہوئے چڑھ گیا ، غلط طریقے سے جسم کی تائید کا استعمال کرتے ہوئے اور دوسری غلطیاں کرتے ہیں۔ اسی وجہ سے ، انہوں نے حقیقت میں یہ مشق اپنے حریفوں سے کہیں زیادہ مشکل شکل میں انجام دی۔

Froning and anabolics: یہ تھا یا نہیں تھا؟

ذیل میں دی گئی معلومات خصوصی طور پر معروضی تحقیقی نتائج نہیں ہیں۔ یہ ان عمومی اصولوں پر مبنی ہے جس کے ذریعہ جدید انجمنیں کھلاڑیوں کا انابولک پس منظر طے کرتی ہیں۔ سرکاری طور پر ، رچ فرننگ جونیئر کو کبھی بھی ڈوپنگ کا مجرم نہیں ٹھہرایا گیا (یہ ٹیسٹوسٹیرون ، ڈائیورٹیکٹس ، پری ورزش کے احاطے ، آئی جی ایف ، پیپٹائڈز وغیرہ) ہو۔

کسی بھی مقابلہ ایتھلیٹ کی طرح ، فرننگ نے انابولک اسٹیرائڈز لینے کی سختی سے تردید کی ہے۔ ایتھلیٹ نے زور دیا کہ وہ تربیت میں ٹھوس نتائج نہیں لے سکتے ہیں۔ لیکن کچھ پریشان کن باتیں قابل ذکر ہیں۔

1. کراسفٹ میں ، پاور لفٹنگ ، باڈی بلڈنگ اور اولمپک کھیلوں کے برعکس ، ڈوپنگ کا کوئی سخت امتحان نہیں تھا۔انہوں نے مصنوعی ٹیسٹوسٹیرون کے لئے بنیادی ٹیسٹ پاس کیے ، جو ہارمون کے متوازی طور پر ان کی انٹیک کی وجہ سے جدید محرکات آسانی سے پیچھے رہ جاتے ہیں۔
2. کراسفٹ میں آفیسون چیک نہیں ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ تیاری کے مرحلے پر ، کھلاڑی لمبے لمبے ٹیسٹوسٹیرون لے سکتے ہیں ، جو آپ کو اس کے استعمال کی حقیقت کو چھپانے کی اجازت دیتا ہے ، اور اس کا اثر انٹیک کو روکنے کے بعد 3 ماہ تک رہتا ہے۔

مدیران یہ دعوی نہیں کرتے ہیں کہ تمام کراسفٹ ایتھلیٹ انابولک اضافی کے ساتھ مقابلہ کرتے ہیں۔ کئی اہم عوامل اس حقیقت کے خلاف گواہی دیتے ہیں۔

• ٹیسٹوسٹیرون لینے سے جسم میں خاص طور پر پروٹین کی ترکیب کو تحریک ملتی ہے۔ اس صورت میں ، ligaments اور جوڑوں کو مضبوط بنانے میں تاخیر کا اثر ہوتا ہے. اس کے علاوہ ، زیادہ تر جدید سپلیمنٹس جوڑ کو خشک کردیتے ہیں۔ یہ سب چوٹ کے خطرے میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے۔ وہ پٹھوں میں پہلے ہی نئے بوجھ کو اٹھانے کے لئے تیار ہیں ، جبکہ جوڑ اور جوڑ جوڑ پیچھے رہ جاتے ہیں۔ اگر ایتھلیٹ ٹیسٹوسٹیرون سروگیٹس لے رہے تھے تو ، مقابلے کی تیاری میں انھیں شدید چوٹیں آنے کا زیادہ امکان ہوگا۔ مقابلے کے ل For ، لفٹرز ، بلڈرز اور کراسفٹٹرز کے مابین چوٹ کے اعداد و شمار دیکھیں۔ یہاں تک کہ ساحل سمندر کے باڈی بلڈر باقاعدگی سے اپنے لگام پھاڑ دیتے ہیں اور اپنے جوڑ جوڑ توڑ دیتے ہیں۔
• کلاسیکی ٹیسٹوسٹیرون پروپیونیٹ کا استقبال ، نیز اس کے سرجیکیٹس (انور ، اسٹانازول ، میتھین) ، آفیسون میں ایتھلیٹ کی ظاہری شکل کو نمایاں طور پر تبدیل کرتے ہیں۔ پانی سے بھر جانے کا اثر ظاہر ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، جسم میں موجود تمام اویکت کیمیائی عمل ایتھلیٹوں میں اہم وزن میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ کراسفٹ ایتھلیٹوں کے ل We وزن کے اشارے اتنے ڈرامائی انداز میں نہیں بدلتے جتنا طاقت کے کھیلوں میں دیگر ایتھلیٹوں کی طرح۔
• ٹیسٹوسٹیرون پروپونیٹ ، پیپٹائڈ نمو ہارمون کی طرح ، برداشت کی تربیت کے ساتھ غیر موثر ہے۔ خاص طور پر ، یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ وہ خاص طور پر سرخ ریشوں (عضلات میں غالب) کی نشوونما کو متحرک کرتے ہیں اور عملی طور پر سفید ریشوں کی کارکردگی کو متاثر نہیں کرتے ہیں۔ کراسفٹ ورزش سخت سفید ریشوں کو متحرک کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

فرننگ کی طرف لوٹتے ہوئے ، یہ بات اب بھی نوٹ کرنی چاہئے کہ ایتھلیٹ کے ذریعہ ڈوپنگ کے استعمال کے بیان کے حامی درج ذیل حقائق کی بنا پر اپنی رائے مرتب کرتے ہیں (بغیر کسی وجہ کے):

1. فرننگ کا تربیتی سائیکل ہفتے میں 7 دن ہوتا ہے ، غیر معمولی استثناء کے ساتھ۔ جیسا کہ پریکٹس سے پتہ چلتا ہے ، تقریبا کسی بھی کھیل میں (شطرنج کے علاوہ) اس طرح کی تندرستی زیادہ حد سے زیادہ اثر پذیر ہونے کا باعث ہوتی ہے۔ حد سے تجاوز کرنے سے لمبے عرصے تک کارکردگی میں کمی واقع ہوتی ہے ، جو ایتھلیٹوں کو پہلے سے قائم ریکارڈ کو دوبارہ حاصل کرنے پر مجبور کرتا ہے۔
2. تربیت میں تربیت مدت کا استعمال نہیں کرتی ہے۔ وہ ہر ورزش میں انتہائی اعلی سرکلر بوجھ استعمال کرتا ہے۔
3. رچ کے کھانے ، زیادہ تر غیر مسابقتی کراس فٹر کے برعکس ، پروٹین ہلاتے ہیں۔ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ کورس کے کھلاڑی بھی روزانہ ایک محدود مقدار میں پروٹین (جسمانی وزن میں 1 کلوگرام 3 کلوگرام) پر عملدرآمد کرسکتے ہیں۔ تمام اضافی پروٹین ، عموما energy ، توانائی میں تبدیل ہوجاتے ہیں ، اور بدترین طور پر ، یہ گردوں میں جمع ہوتا ہے۔ ان کھلاڑیوں کے لئے جو انابولک اسٹیرائڈز کا استعمال نہیں کرتے ہیں ، اس طرح کی مقدار میں پروٹینوں کو امینو ایسڈ میں توڑنے کی صلاحیت جیسے انہیں فرو takesننگ لیتا ہے (جسمانی وزن میں 1 کلو گرام تقریبا 7 جی) جسمانی طور پر غیر حقیقت پسندانہ ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ ، اس بات کی تصدیق شدہ حقیقت بھی موجود ہے کہ بیس بال ٹیم کے کوچ ، جس میں فرننگ چاروں طرف اقتدار میں شامل ہونے سے قبل مصروف تھا ، بہترین کھلاڑیوں کو اپنی چھدرن کی طاقت اور چلانے کی رفتار بڑھانے کے لئے انابولک اسٹیرائڈز استعمال کرنے پر مجبور کیا۔

ٹھیک ہے ، آخری حقیقت اس حقیقت کے حق میں گواہی دیتی ہے کہ فرننگ اسٹیرایڈ منشیات کو استعمال کرتی ہے (یا استعمال کیا جاتا ہے)۔ یہ اس کے وزن میں اتار چڑھاو کے ادوار پر مشتمل ہوتا ہے۔ خاص طور پر ، پیشہ ور بیس بال سے ریٹائر ہونے کے فورا بعد ، مستقبل کے ایتھلیٹ نے ڈرامائی انداز میں وزن بڑھانا شروع کیا۔ مزید یہ کہ یہ خاص طور پر ٹشو کو بڑھانے کی وجہ سے تھا۔ اور کراسفٹ میں تربیت کے پہلے مہینوں میں ، رچرڈ عملی طور پر اپنی اصل شکل میں واپس آیا۔

انفرادی کریڈٹ سے سبکدوش ہونے کے بعد ، ایسا لگتا ہے کہ امیر نے اپنی دوائیوں اور غذا کی طرز میں تبدیلی کی ہے۔ اس کے نتیجے میں جسم میں چربی کے تناسب میں تبدیلی واقع ہوئی۔ اگر چوٹی کی شکل میں وہ 19-22 (مسابقتی باڈی بلڈرز کی دہلیز 14-17 ہے) کے خطے میں تھا ، تو فرننگ چھوڑنے کے بعد اس نے اپنے اہم وزن میں 5٪ چربی کا اجزا شامل کیا۔

اور اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر اس نے ڈوپنگ کی ، تو اس نے صرف انفرادی مسابقت میں سب سے زیادہ اہداف حاصل کرنے کے ل. کیا۔

ادارتی نوٹ: اس سے قطع نظر کہ فرننگ نے ڈوپنگ کا استعمال کیا ہے یا نہیں ، یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ اگر ممنوعہ ادویہ مقابلہ کے لئے تیاری کے دوران کھلاڑیوں کے ذریعہ استعمال کیا جاتا تھا ، تب بھی انہوں نے صرف ایک مثبت پس منظر دیا تھا۔ اس سے مزید ، ناراضگی ، غیر انسانی دباؤ کا تجربہ کرنا ممکن ہوگیا۔ اگر دنیا کا سب سے تیار ایتھلیٹ خصوصی طور پر انابولک اسٹیرائڈز استعمال کرتا اور اپنی کلاسوں میں ٹائٹینک کی کوششیں نہیں کرتا تو اسے کبھی بھی اپنی فاتح عظمت حاصل نہ ہوتی۔

آخر میں

چاہے آپ اس عظیم ایتھلیٹ سے محبت کریں یا ناپسند کریں ، اس سے انکار نہیں کیا جاسکتا ہے کہ وہ ہمارے وقت کے سب سے بڑے ایتھلیٹ میں سے ایک ہے۔ اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ امریکی ٹیم کس طرح تربیت دے رہی ہے ، یا صرف اس کی زندگی کی تازہ ترین خبروں کے بارے میں جاننے کے لئے سب سے پہلے بننا چاہتی ہے تو ، سوشل نیٹ ورک ٹویٹر اور انسٹاگرام پر اس کے صفحات کو سبسکرائب کریں۔ کون جانتا ہے ، شاید یہیں سے آپ کو فروننگ کی فرد کی واپسی کے بارے میں پتہ چل جائے گا یا آپ ذاتی طور پر اس سے اپنے تربیتی پروگراموں میں مشورہ مانگ سکتے ہیں۔

اور ان لوگوں کے لئے جو فرننگ بمقابلہ فریزر ہولیورز سے محبت کرتے ہیں ، ہم ایک ویڈیو پیش کرتے ہیں۔

ویڈیو دیکھیں: The Great Gildersleeve: A Motor for Leroys Bike. Katie Lee Visits. Bronco Wants to Build a Wall (مئی 2025).