2014 میں ٹی آر پی معیارات کی فراہمی کو دوبارہ زندہ کیا گیا تھا۔ یہ بچوں اور نوعمروں کو کھیلوں اور صحت مند طرز زندگی سے متعارف کروانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اور اسکول نصاب میں یہ تقریبا ایک لازمی مضامین بن گیا ہے۔ تمام ممالک کے اسکول کے بچے کام اور دفاع کے ل read تیاری کے معیاروں کے سامنے پہلی فتوحات کی تیاری کر رہے ہیں۔ الٹائی میں ، "بہترین ٹی آر پی" بیج پہلے ہی 30 بچوں کو جاری کردیئے گئے ہیں۔ بیجز حاصل کرنے کے علاوہ ، اپنے آپ کو ثابت کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ بچہ خود پر یقین کرنا سیکھتا ہے ، ایک فعال طرز زندگی میں شامل ہوتا ہے اور یہاں تک کہ یونیفائیڈ اسٹیٹ امتحان کے لئے اضافی پوائنٹس حاصل کرسکتا ہے۔ ان اصولوں کو پاس کرنے سے بچوں کو اپنے آپ پر فخر کرنے اور ان کی جسمانی تندرستی میں بہتری آتی ہے۔ (آپ یہاں ٹی آر پی کے اصول منظور کرکے معلوم کرسکتے ہیں کہ کیا فوائد حاصل کیے جاسکتے ہیں)
آپ طالب علم کو ٹی آر پی کے معیارات کو پاس کرنے کی تیاری میں کس طرح مدد کرسکتے ہیں؟ بلاشبہ ، ٹی آر پی کے پہلے مرحلے کے سب سے چھوٹے شرکاء اور یہاں تک کہ بالغ لڑکیوں اور جوان مردوں کو بھی 17 سال کی عمر میں 5 ویں مرحلے میں بالغوں کی مدد کی ضرورت ہے۔ یہی وجہ ہے کہ 2016 میں "لیجنڈ آف لائف" نے "ہم ٹی آر پی کا انتخاب کرتے ہیں!" کے نام سے ایک پروجیکٹ کا اہتمام کیا۔
پروگرام کے منتظم برنول واٹر کمپنی ہیں۔ کمپنی لیجنڈ آف لائف برانڈ کے تحت صحتمند اور صاف پینے کا پانی تیار کرتی ہے۔ برنول کی ایجوکیشن کمیٹی کے تعاون سے ، برنول واٹر کمپنی نے شہر میں ہر طالب علم کے لئے خصوصی ذاتی نوعیت کی ٹی آر پی ڈائریاں تیار کیں۔ ان میں ، بچے اپنی کامیابیوں کو ریکارڈ کرسکتے ہیں ، نئے اہداف مرتب کرسکتے ہیں اور آئندہ کی کامیابیوں کا منصوبہ بناسکتے ہیں۔
اگر آپ اپنے بچوں کو ٹی آر پی ٹیسٹ کی تیاری میں مدد کرنا چاہتے ہو تو کیا ہوگا؟
کسی بھی کھیل کی طرح ، ٹی آر پی پاس کرنے میں کامیابی کا انحصار مناسب تغذیہ اور باقاعدہ تربیت پر ہے۔ لہذا ، کچھ آسان اصولوں پر عمل کریں:
کھانا.
معمول کی تیاری کے دوران بچوں کا مناسب طریقے سے کھانا کھانا بہت ضروری ہے۔ ایسا کرنے کے ل their ، ان کی غذا میں زیادہ پروٹین فوڈز شامل ہونا چاہئے - دبلی پتلی گوشت ، مچھلی ، پولٹری ، دودھ کی مصنوعات. پٹھوں کے بڑے پیمانے پر تشکیل کے ل of پروٹین انتہائی اہم ہیں ، لہذا ، مستقل جسمانی سرگرمی کے ساتھ ، ان میں کافی ہونا چاہئے۔ نیز ، بچوں کی خوراک میں کیلشیم ، پوٹاشیم ، میگنیشیم ، آئوڈین ، سیلینیم ، فاسفورس اور آئرن پر مشتمل بہت ساری کھانوں پر مشتمل ہونا چاہئے۔ وہ تازہ پھل اور سبزیاں ، مچھلی ، دودھ اور لیجنڈ آف لائف خصوصی پانی میں آئوڈین ، سیلینیم اور فلورائڈ کے ساتھ پاسکتے ہیں۔
پانی.
کسی اچھ metی تحول کے ل school ، اسکول کے بچوں اور بڑوں کو پینے کے صاف پانی کی ضرورت ہے - کسی بھی صورت میں سوڈا اور دیگر نقصان دہ مشروبات نہیں۔ پانی جسم سے ٹاکسن نکال دیتا ہے اور میٹابولزم کو تیز کرتا ہے۔ اور سسکینک ایسڈ اور سیلینیم پر مشتمل پانی پینے سے بھی قوت مدافعتی نظام کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے ، طاقت اور طاقت ملتی ہے۔
آپ کیسے جانتے ہو کہ آپ کے بچوں کو کتنا پانی کی ضرورت ہے؟ ہر وزن میں ہر کلوگرام وزن کے ل you ، آپ کو روزانہ تقریباil 50 ملی لیٹر پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ تربیت سے پہلے ، پانی کا ایک دو گلاس پینا کافی ہے - تربیت سے ایک گھنٹہ پہلے اور ایک 15 منٹ۔ ورزش کے بعد ، آپ کو پسینے سے کھوئے ہوئے سیال کو بھرنے کی ضرورت ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ بچہ زیادہ گہرائی سے نہیں پیتا ہے ، اور پانی زیادہ ٹھنڈا نہیں ہوتا ہے - اگر یہ کمرے کے درجہ حرارت پر ہو تو بہتر ہے۔
تربیت.
تربیت کا بنیادی اصول ورزش میں باقاعدگی ہے۔ اس کے علاوہ ، وقتا فوقتا بوجھ میں اضافہ کرنا ، نئے مقاصد طے کرنا اور آہستہ آہستہ ان کا حصول ضروری ہے۔ ایسا کرنے کے ل the ، نتائج کو ریکارڈ کرنا بہتر ہے۔ لہذا آپ اور آپ کے بچے دیکھیں گے کہ ورزش کس طرح ترقی کر رہی ہے۔ بچوں کو بار اٹھانا سکھائیں ، ہر سیشن کے بعد نتائج کو نشان زد کریں ، غلطیوں پر توجہ دیں اور ان کی کامیابیوں کی تعریف کریں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، آپ کا مستقبل کا ٹی آر پی کا بہترین طالب علم اپنے لئے اہداف مرتب کرنا سیکھ لے گا اور مستقل طور پر ان کی طرف گامزن ہوگا۔
یہ بہت ضروری ہے کہ ان تمام اصولوں کے بعد نہ صرف گھر پر بچے ، بلکہ ان سب جگہوں پر جہاں وہ ہوسکتے ہیں - کنڈرگارٹن اور اسکول میں ، تربیت سے پہلے یا بعد میں۔
دلچسپ پہلو:
کمپلیکس کے کام کی تیاری کی حوصلہ افزائی کے لئے ، برنول واٹر کمپنی اسکولوں اور پری اسکول کے بچوں کی دیکھ بھال کی سہولیات کو رعایتی قیمتوں پر پینے کے پانی کی فراہمی کے لئے ایک خصوصی پروگرام پیش کرتی ہے =)
