- پروٹینز 1.2 جی
- چربی 2.7 جی
- کاربوہائیڈریٹ 15.9 جی
ذیل میں مرحلہ وار تصاویر کے ساتھ ایک نسخہ ہے جس میں بلینڈر میں انناس اور کیلے کے ساتھ مزیدار غذائی ہموارہ تیار کیا جاسکتا ہے۔
کنٹینر فی سرونگ: 2 سرونگ۔
مرحلہ وار ہدایت
انناس کیلے کی اسموٹی ایک مزیدار قدرتی توانائی کا کاکیل ہے جو بلینڈر کے ساتھ گھر پر بنانا آسان ہے۔ انناس کے فائدہ مند خواص کا شکریہ ، ہموار تحول کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے ، جس کے نتیجے میں وزن کم ہوتا ہے۔
ڈائیٹ ڈرنک تیار کرنے کے لئے صرف تازہ انناس کا استعمال کیا جاسکتا ہے ، کیونکہ ڈبے میں پھل بہت زیادہ چینی پر مشتمل ہوتا ہے ، جو خود بخود کاکیل کے تمام فوائد کو منسوخ کردیتا ہے اور اسے اعلی کیلوری والے مشروب میں بدل دیتا ہے۔
کیلے کو پکے ہوئے ، ہلکے پیلے چھلکے کے ساتھ پینا چاہئے ، جس کی وجہ سے کچھ جگہوں پر اندھیرا پڑنے لگتا ہے۔ تصویر کے ساتھ اس ترکیب میں صرف صاف پانی استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
مرحلہ نمبر 1
اناناس لیں اور اس کے چھلکے کے ل kitchen ایک تیز باورچی خانے کی چھری کا استعمال کریں ، اور پھر گوشت کو چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں ، تقریبا 2 بائیس سینٹی میٹر۔ پھل کو بلینڈر کٹورا میں رکھیں۔ کم رفتار سے تھوڑا سا پیس لیں۔
© تخلیقی طور پر - اسٹاک ڈاٹ کام
مرحلہ 2
کیلے کا چھلکا لگائیں اور گوشت کو پتلی سلائسوں میں کاٹ دیں۔ کیلے کے ٹکڑے بلینڈر کٹورا میں رکھیں اور صاف پانی سے ڈھانپیں۔ اپنی پسند کے مطابق پھل کو مطلوبہ مستقل مزاجی میں پیس لیں۔ اگر مائع بہت گاڑھا ہو تو ، مزید کچھ پانی ڈالیں۔
© تخلیقی طور پر - اسٹاک ڈاٹ کام
مرحلہ 3
وزن کم کرنے کے لئے انناس کے ساتھ مزیدار غذائی ہموار تیار ہے۔ کسی بھی کنٹینر میں ڈالنے کے بعد ، تیاری کے فورا. بعد پیو۔ اگر آپ چاہیں تو آئس کیوب میں کچھ اضافہ کریں۔ اپنے کھانے کا لطف اٹھاؤ!
© تخلیقی طور پر - اسٹاک ڈاٹ کام
