ویڈیو اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں ، وہ آپ کے مشکور ہوں گے۔
اس کے علاوہ ، چلاتے ہوئے کچلنا مت بھولیں۔ سینے کو تھوڑا سا آگے بڑھنا چاہئے ، اور کندھوں کو. بالترتیب پیچھے رکھینیز ، جھکے ہوئے پیروں پر نہ دوڑنا گویا آپ چھپ رہے ہیں۔ دوڑ زیادہ ہونا چاہئے۔اور یاد رکھیں - کامل چلانے کی تکنیک موجود ہے۔ لیکن صرف ہر فرد پر انفرادی طور پر لاگو ہوتا ہے۔ پیر کو پوزیشن دینے یا ہاتھوں کو کام کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے جو سب کے مطابق ہو ، بغیر کسی استثنا کے۔ لیکن عام اصول یہ ہیں کہ آپ کو اپنے آپ سے تعلق رکھنے کی کوشش کرنی چاہئے۔اسے آزمائیں ، چلاتے وقت استعمال کریں۔ اگر آپ چلانے کی تکنیک کی بنیادی باتوں کو جانتے ہو تو آپ اپنے لئے کامل ڈھونڈ سکتے ہیں۔
اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو ، ان کو ویڈیو کے نیچے دیئے گئے تبصروں میں پوچھیں۔
اگلی ویڈیو میں ملیں گے!
عزت سے آپ کے ، ایگور روچنیکو ، چلانے والے پورٹل "رننگ ، ہیلتھ ، خوبصورتی" کے تخلیق کار اور ایڈیٹر ان چیف ہیں۔میرا وی کے صفحے: http://vk.com/id22505572میرا صفحہ Odnoklassniki پر: http://ok.ru/profile/560977354173میرا فیس بک پیج: https://www.facebook.com/diurnar
