عام جسم کا مساج صحت کو بہتر بنانے کے طریقہ کار کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے جس کا مقصد جسم میں میٹابولک عمل کو چالو کرنا ، تھکاوٹ ، پٹھوں میں علامتی درد کے ساتھ ، دوران خون اور لمفاتی نظام ، داخلی اعضاء اور زندگی کی حمایت کے نظام کے کام کی حوصلہ افزائی کرنا ، جلد کی حالت کو بہتر بنانے کے لئے ، اینٹی سیلولائٹ مساج تکنیک میں سے ایک کے طور پر بہتر بنانا ہے۔ جسم کی عام حالت.
اس کی تاثیر متعدد عوامل پر منحصر ہے۔ سیشن کی مدت اور پوری طریقہ کار ، منتخب کردہ تکنیک اور تکنیک۔
مساج کے دوران ، جسم مکینیکل محرکات پر رد عمل کا اظہار کرتا ہے۔ - مارنا ، رگڑنا ، چوٹنا ، گوندھنا ، کمپن۔ جلد کے رسیپٹرز ، اعصابی ، گردش اور لمفتی نظام کے رسیپٹروں کا ردعمل جسم کی تمام قوتوں کو متحرک کرتا ہے ، ان کے کام کو چالو کرتا ہے۔ اس سلسلے میں ، بیچینی کام ، دائمی زیادہ کام ، سر درد اور چکر آنا کے لئے جسمانی مساج کی سفارش کی جاتی ہے ، یہ جسمانی مشقت کے دوران پٹھوں کی تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
عام طور پر جسمانی مساج کرنے کے ل Several کئی تکنیک تیار کی گئی ہیں ، لیکن یہ ساری چیزیں متبادل تحریکوں پر مبنی ہیں۔ نرم اور ہموار سے مضبوط اور زیادہ شدید تک مختلف نقل و حرکت کا ترتیب وار استعمال خون کے بہاؤ کو بڑھانے ، سوجن کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے ، چونکہ ٹشووں میں جمع ہونے والا سیال جسم سے زیادہ شدت سے خارج ہوتا ہے ، تناؤ کے پٹھوں کو آرام دیتا ہے ، اعصابی تناؤ کو دور کرتا ہے اور اعصابی نظام کو معمول بناتا ہے۔
طریقہ کار سے پہلے ، ماسسر ہلکی حرکت کے ساتھ مساج کا تیل لگاتا ہے ، نہ صرف سیشن کی سہولت ، بلکہ وٹامن اور معدنیات سے جلد اور پٹھوں کی پرورش بھی کرتا ہے۔
کچھ معاملات میں ، ٹیلکم پاؤڈر کو ایک اضافی ایجنٹ (الرجک رد عمل ، روغنی جلد) کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے ، جو چربی اور زہریلا والی جلد سے چھپا ہوا جذب جذب کرتا ہے ، اس طرح مساج کی سہولت فراہم کرتا ہے۔
مساج کے طریقہ کار صحت مند شاور لینے کے بعد ، پسینے سے صاف ، جلد پر کئے جاتے ہیں۔ گرم پانی جلد اور پٹھوں کو گرم کرنے میں مدد کرتا ہے ، انھیں طریقہ کار کے ل preparing تیار کرتا ہے۔
جب عام مالش کرتے ہو تو ، آپ کو آسان اصولوں پر عمل کرنا چاہئے:
- رگوں اور لمف کے بہاؤ کی سمت میں ، گردے سے مرکز کی طرف بڑھتے ہوئے ، حرکتیں کرتے ہیں۔
- کوہنی اور گھٹنوں کے جوڑ کے موڑ میں واقع لمف نوڈس ، جس کا مطلب بولوں اور کلہاڑی والے خطے میں ہے ، کو نظرانداز کیا جانا چاہئے۔
عام جسم کا مساج پیروں سے شروع ہوتا ہے ، آہستہ آہستہ گلوٹیل اور لیمبر ریجن ، پیٹ ، بازو اور کندھے کے علاقے کی طرف بڑھتا ہے۔
