بہت سے لوگ جلد یا بدیر کسی قسم کے مارشل آرٹس سیکشن میں سائن اپ کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں۔ لیکن آج میں آپ کو یہ بتانے کی کوشش کروں گا کہ اچانک آپ کے ساتھ کوئی غیر متوقع صورتحال پیدا ہونے پر باکسنگ سے کہیں زیادہ ہاتھ سے لڑی جانے والی لڑائی زیادہ مؤثر اور مختلف ہوتی ہے۔
ہاتھ سے لڑنے والی تربیت کیا ہے؟
در حقیقت ہاتھ سے لڑا جانا ، در حقیقت ، ایک مخلوط قسم کا مارشل آرٹ ہے۔ اس میں حیرت انگیز اور ریسلنگ دونوں طرح کی تکنیکیں ہیں۔ ہر تربیتی ہفتہ میں ایک اور دوسری طرف کی ترقی ہوتی ہے۔
اس سلسلے میں ، تربیت میں ، توجہ کا ایک حصہ سائے کے ساتھ کام کرنے ، ناشپاتی ، پنجی کے ساتھ کام کرنے پر دیا جاتا ہے۔ ہڑتال کی تکنیک کو بہت ساری عام جسمانی ورزشوں کے ساتھ بھی تربیت دی جاتی ہے۔
ہڑتال سے لڑی جانے والی لڑائی لڑی جانے والی تکنیک سے بھی زیادہ اہم ہے۔ کھلاڑی مسلسل مختلف تھرو ، جھاڑو کی مشق کرتے ہیں۔ ٹرینیں دھماکہ خیز طاقت اور قوت برداشت۔
نتیجے کے طور پر ، ورزش ایک وارم اپ پر مشتمل ہے جس میں جسم کے بالکل سارے پٹھوں کو کھینچا جاتا ہے۔ گردن سے شروع ہونا اور ٹخنوں کے جوڑ سے ختم ہونا۔ وارم اپ کے بعد ، بنیادی تربیت ہوتی ہے ، کوچ کے کام پر منحصر ہے ، یہ صدمہ یا کشتی ہوسکتی ہے۔
چلنے یا پھینکنے کی مشق کرنے کے بعد ، جنگجوؤں کی عمومی جسمانی تربیت ہوتی ہے۔ یہ مختلف مشقوں کا مشق ہے جو ڈمبلز یا پینکیکس ، "آرمی بہار" ، پش اپس ، پل اپس جیسے مشقوں کے ساتھ ہے۔
ورزش کے اختتام پر ، آپ یا تو اسپارینگ کی مہارتوں پر عمل کرسکتے ہیں یا پٹھوں کے اہم گروپوں کو تربیت دینا جاری رکھ سکتے ہیں۔
کیا گھر میں ہاتھ سے ہاتھ لڑنا سیکھنا ممکن ہے؟
بہت سے شوقین کھلاڑی سیکھتے ہیں شروع سے ہاتھ سے ویڈیو سبقکچھ بنیادی تربیت کے ساتھ سیکشن میں آنے کے لئے. اور واقعتا when ، جب کوئی شخص اپنے پیچھے کسی بھی کھیل کی تربیت کے بغیر ہاتھ سے ہاتھ لڑنے والے حصے میں آجاتا ہے تو ، اس کے لئے شاگردوں کو دیئے جانے والے بوجھ کو برداشت کرنا انتہائی مشکل ہوتا ہے۔
لہذا ، سیکشن میں جانے سے پہلے ، آپ گھر پر تھوڑا سا ورزش کرسکتے ہیں۔ تکنیک کے اہم نکات پر کام کریں ، دھماکہ خیز طاقت بڑھانے کے لئے عمومی جسمانی تربیت کریں۔ اور برداشت کو بڑھانے کے لئے بھی عبور کرنا ، جوکہ ہاتھ سے ہاتھ لڑنے میں بہت ضروری ہے۔
سازو سامان
تربیت کے ل first ، آپ کو پہلے ہاتھ سے لڑاکا اور کیمونو کے ل special خصوصی دستانے کی ضرورت ہوگی۔ اگرچہ پہلے تو آپ بغیر کسی کیمونو کے مشق کرسکتے ہیں ، اور دستانے ، اکثر و بیشتر ، سیکشن میں ہی ہوتے ہیں۔
فوائد اور تاثیر
لڑائی کی تمام خصوصیات کی عمومی نشونما کی وجہ سے ، ہاتھ سے لڑنے والی لڑائی ان اقسام میں سے ایک ہے جسے اپنے دفاع کے لئے مثالی کہا جاسکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، فوج میں ہاتھ سے ہاتھ سے لڑنے کی مہارت بھی کارآمد ہوگی۔
ایک ہاتھ سے لڑنے والا لڑاکا ہمیشہ سخت اور مضبوط ہوتا ہے۔ اس کے پاس حیرت انگیز تکنیک ہے ، لیکن ایک ہی وقت میں وہ پوری طرح لڑ سکتا ہے۔ لہذا ، اگر ہم خود دفاع کے طور پر واحد لڑاکا کی افادیت کے بارے میں بات کرتے ہیں ، تو بلا شبہ قائدین میں سے ایک ہاتھ سے لڑی جانا ہے۔
