دوڑنا اب مقبولیت حاصل کررہا ہے۔ لیکن اگر آپ دوستوں کے ساتھ شام کو تمباکو نوشی یا بیئر جیسی بری عادات کو کھیلوں کے مخالف سمجھا جاتا ہے تو آپ کیسے چل سکتے ہیں۔ آئیے اس مسئلے کو سمجھنے کی کوشش کریں۔
کیا میں سیر اور تمباکو نوشی کرسکتا ہوں؟
یقینا running دوڑنا پھیپھڑوں کے فعال فعل سے وابستہ ہے۔ اور تمباکو نوشی بلاشبہ اچھی طرح سے چلانے میں مداخلت کرے گی۔ تاہم ، اگر آپ کا مقصد ایک عام TRP معیار کو پورا کرنا ہے یا لہذا وقتا فوقتا ٹون کو برقرار رکھنے کے لئے ہلکی ٹہلنا کرنا ہے ، تو تمباکو نوشی ٹھوکر نہ لگائے گی جو آپ کو کسی انتخاب سے پہلے رکھے گی۔ اگر یہ آپ کے لئے مناسب ہو تو دونوں کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں۔
دوسری طرف ، اس معاملے میں سگریٹ نوشی ایک اضافی رکاوٹ ہے ، لہذا ، اگر آپ معمول کے معیار سے زیادہ دوڑنے میں اعلی نتائج حاصل کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو سگریٹ ترک کرنا پڑے گا۔ جلد یا بدیر ، آپ اب بھی اس سطح پر ترقی کریں گے جہاں آپ کے پھیپھڑے ان میں تیزاب کے دھواں آنے سے مزاحمت کریں گے۔ لیکن میں نے دہرایا ، اگر آپ کا ہفتہ ایک یا دو ہفتے میں ایک بار ہلکی ٹہلنا ہے ، اور آپ سگریٹ نوشی ترک نہیں کرنا چاہتے ہیں تو ، بلا جھجھک دونوں کو اکٹھا کریں۔
شراب اور چل رہا ہے
یہاں کہاوت "اعتدال میں ہر چیز اچھی ہے" مناسب ہے۔ جیسا کہ آپ جانتے ہیں ، الکحل کا جسم پر ایک نقصان دہ اثر پڑتا ہے۔ خاص طور پر بڑی مقدار میں۔ لہذا ، آپ کو "طوفانی" رات کے بعد ٹہلنا میں کامیاب ہونے کا امکان نہیں ہے ، کیوں کہ جسم شرابی اور دوڑنے کے اثرات سے خود کو صاف کرنے کے کام کو یکجا نہیں کرسکتا ہے۔ شرائط میں جانے کے بغیر ، ہم محفوظ طریقے سے کہہ سکتے ہیں کہ شراب پینے کے بعد بھاگنا بہت مشکل ہوگا ، حالانکہ یہ مفید ہے ، کیوں کہ اس کے بعد جسم غیر ضروری مادوں سے بھی تیزی سے چھٹکارا پائے گا۔
یہ دوسرا معاملہ ہے اگر آپ شاذ و نادر ہی پیتے ہوں ، جیسا کہ ان کے بقول صرف چھٹیوں پر۔ پھر آپ کو خوفزدہ کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے ، کیوں کہ شراب کی چھوٹی مقداریں جسم کے ل beneficial بھی فائدہ مند سمجھی جاتی ہیں ، خاص طور پر شراب نوشی کم۔ لہذا ، وہ دوڑنے میں کوئی پریشانی پیدا نہیں کریں گے۔
اگر آپ باقاعدگی سے ، ہفتے میں ایک بار سے بھی زیادہ بار پیتے ہیں ، تو پھر اس حقیقت کے ل prepared تیار رہیں کہ ہر رن پر جسم الکحل کے اثرات سے خود کو صاف کردے گا۔ لہذا ، پتہ چلتا ہے کہ آپ کو وہ شاخ نظر آئے گی جس پر آپ بیٹھے ہیں۔ یعنی پہلے شراب پی لو ، پھر شراب سے بھاگو ، اور پھر پی لو۔
کارکردگی کے لحاظ سے ، اعتدال میں الکحل چلانے میں نیچے لائن کے ل line کوئی پریشانی نہیں کرے گی۔ لیکن بڑی مقدار میں یہ جسم کو نقصان پہنچائے گا تاکہ آپ کو چلانے میں زیادہ مشکل ہو جائے۔
نتیجے کے طور پر ، ہم یہ نتیجہ اخذ کرسکتے ہیں کہ چلنے اور خراب عادات کو جوڑا جاسکتا ہے۔ لیکن آپ یہ بھی محفوظ طور پر کہہ سکتے ہیں کہ کسی وقت آپ کسی چیز کے حق میں انتخاب کریں گے۔ اور یہ حقیقت نہیں ہے کہ تمباکو نوشی یا الکحل جیت پائیں گے ، کیوں کہ اگر آپ اس میں مشغول ہوجاتے ہیں تو بھاگنا اور زیادہ لت پت ہوتا ہے۔
