بہت سے لوگ دوڑنے کے فوائد کو جانتے ہیں ، لیکن ہر ایک مختلف وجوہات کی بناء پر ایسا نہیں کرسکتا ہے۔ آج ہم ان اہم کھیلوں پر غور کریں گے جو دوڑ کے ساتھ فوائد میں مقابلہ کرسکتے ہیں۔
رولر یا باقاعدہ سکیٹس
سال کے وقت پر منحصر ہے ، آپ باقاعدگی سے یا رولر اسکیٹس کے ساتھ سکیٹ کرسکتے ہیں۔ یہ کھیل چلنے کے لئے شدت میں کمتر نہیں ہے۔ یہ آپ کو وزن کم کرنے اور اپنے دل کو مضبوط بنانے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، آئس اسکیٹنگ صرف دوڑنے سے کہیں زیادہ دلچسپ ہے۔ تو چلانے کے متبادل کے طور پر ، آئس سکیٹنگ بہت عمدہ ہے۔ لیکن کسی بھی قسم کی جسمانی سرگرمی کی طرح ، رولرس کو بھی اس کے نقصانات ہیں:
1. اسکیٹس خود اور اکثر خصوصی تحفظ خریدنا ضروری ہے۔
2. آپ ہر جگہ سواری نہیں کرسکتے ، لیکن صرف ایک فلیٹ سڑک پر۔ اس کے مطابق ، آپ کسی بھی سطح پر چلا سکتے ہیں۔
3. فالس اور چوٹوں کے اعلی امکان. ہلکے سے چلتے وقت گرنا کافی مشکل ہے۔ آئس اسکیٹنگ میں ، فالس کو تربیت کے عمل کا ایک عام حصہ سمجھا جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اسکیٹرز صرف خصوصی تحفظ کے ساتھ سواری کرتے ہیں ، جو داغداروں کے ل. معاملہ نہیں ہے۔
عام طور پر ، اگر آپ کے پاس پیسہ ہے اور اپنے گھر کے پاس ایک اچھی طرح سے رکھے ہوئے پارک ہیں ، تو پھر بلا جھجھک انوینٹری خریدیں اور ڈرائیو پر جائیں۔ ایک ہی وقت میں ، سب سے سستے اسکیٹس کی قیمت لگ بھگ 2 ہزار روبل ہے ، جسے کوئی بھی کھینچ سکتا ہے ، لہذا یہ فلیٹ ایریا یا اسکیٹنگ رنک تلاش کرنا اور ٹرین جانا پڑتا ہے۔
ایک موٹرسائیکل
مارننگ پارک میں موٹرسائیکل سواری یا دیہی علاقوں میں سیاحوں کی موٹر سائیکل سواری سے بہتر اور کیا ہوسکتا ہے۔ اور اس کے علاوہ ، موٹرسائیکل ایک ٹرانسپورٹ کے طور پر استعمال کی جاسکتی ہے جس کے ذریعے آپ کام کرسکتے ہیں۔ یعنی خوشی کے ساتھ کاروبار کو جوڑیں۔ سائیکلنگ بھی ایک ایروبک ورزش ہے۔ تو چل رہا ہے۔ لہذا ، یہ دل ، پھیپھڑوں ، ٹانگوں کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور چربی جلانے کو فروغ دینے کے کام کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ لیکن اس کی بھی کمی ہے۔
1. موٹر سائیکل خریدنا۔ بحران کے آغاز کے بعد ، سائیکلوں کی قیمت میں ڈیڑھ گنا اضافہ ہوا ہے۔ لہذا ، ایک بالغ کے لئے اوسط معیار کی ایک موٹر سائیکل کو اب 15 ہزار روبل سے بھی کم سستا تلاش کرنا مشکل ہے۔ اور یہ ہمارے ملک کے بیشتر علاقوں میں اوسط تنخواہ کے برابر رقم ہے۔
2. کم شدت. بدقسمتی سے ، اگر آپ موٹر سائیکل کی مدد سے اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو اس سے دو یا تین گنا لمبا پیڈل لگانا پڑے گا اگر آپ اس کے لئے دوڑنا منتخب کرتے ہیں۔
3. موٹرسائیکل جگہ لیتا ہے۔ نجی مکانات کے رہائشیوں کے ل this ، یہ سوال اکثر متعلقہ نہیں ہوتا ہے۔ چونکہ ان میں سے بیشتر کے پاس گیراج موجود ہے جہاں آپ اپنی موٹر سائیکل اسٹور کرسکتے ہیں۔ لیکن اپارٹمنٹس کے رہائشیوں کے ل obvious ، یہ مسئلہ اس وقت واضح ہوجاتا ہے جب آپ کو اپنے دو پہی friendں والے دوست کو رکھنے کے ل a کسی جگہ کی تلاش کرنا ہوگی۔
نتیجہ: بائیسکل کو دوڑنے کے متبادل کے طور پر محفوظ طریقے سے استعمال کیا جاسکتا ہے ، لیکن کسی کو یہ نہیں بھولنا چاہئے کہ سائیکلنگ کی شدت ، اور اس وجہ سے اس کے فوائد ، دوڑنے کے نصف ہیں۔ لہذا ، آپ خود ہی سوچئے ، آپ کے لئے کیا بہتر ہے ، ایک گھنٹہ چلنا یا 2 گھنٹے سواری کرنا؟
تیراکی
وزن کم کرنے ، قلبی نظام کو مضبوط بنانے ، پھیپھڑوں کے فنکشن کو بہتر بنانے کے ل for جسم کے تمام عضلات کی تربیت کا بہترین کھیل۔ تیراکی بھی شدت میں دوڑنے سے آگے نکل جاتی ہے۔ لیکن اس کے بہت سارے نقصانات بھی ہیں:
1. موسم سرما میں پول کا دورہ کرنا یا موسم گرما میں ندی پر جانا ضروری ہے۔ یعنی ، اگر بھاگنے کے ل house یہ گھر چھوڑ کر بھاگنے کے ل enough کافی ہے تو پھر تیراکی کے ل things ضروری ہے کہ چیزوں کو تبدیل کرنے کے ل take لیں اور پانی میں جائیں۔
one: اس فقرے کو ایک جملے میں بیان کرنا مشکل ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ بہت سارے تیراکی کی مدد سے اپنا وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ، لیکن وہ کامیاب نہیں ہوسکتے ہیں ، اس حقیقت کی وجہ سے کہ وہ تیراکی کرتے ہیں ، اس کے باوجود ایک طویل وقت کے لئے ، لیکن اس شرح پر جس سے جسم بہت زیادہ توانائی خرچ نہیں کرتا ہے۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لئے درست ہے جن کا وزن زیادہ ہے۔ وہ اچھی طرح سے تیرتے ہوئے اور لمبے وقت تک تیرنا جانتے ہیں۔ لیکن نتیجہ کے ل you ، آپ کو تیز تیرنا بھی ضروری ہے۔
نتیجہ: اگر یہ صرف تالاب میں پھیلانا ہی نہیں ہے بلکہ واقعتا train تربیت کرنا ہے تو پھر تیراکی آسانی سے دوڑنے کی جگہ لے سکتی ہے۔ مزید یہ کہ تیراکی سے جسمانی عضلہ اور بازوؤں کی تربیت ہوگی جو بغیر کسی مشق کے چل سکتے ہیں۔
لہذا ، اگر آپ کو جوگنگ کرنے کا موقع یا خواہش نہیں ہے ، لیکن آپ ایک ایسا کھیل تلاش کرنا چاہتے ہیں جو اس کی تمام مثبت خصوصیات کو یکجا کرسکے ، تو اسکیٹنگ ، سائیکلنگ یا تیراکی کی طرف رجوع کریں اور اپنے لئے کوئی ایسی چیز منتخب کریں جو آپ کو پسند ہے۔
اسکیئنگ کو اس فہرست میں شامل نہیں کیا گیا ہے ، کیونکہ یہ ایک موسمی کھیل ہے ، اور گرمیوں میں کچھ لوگ رولر اسکی پر سوار ہوتے ہیں۔
