8 کلومیٹر ایک خاص کراس فاصلہ ہے۔ وہ بڑے ٹورنامنٹس ، عالمی چیمپین شپ اور اولمپائڈ میں نہیں چلتی ہیں۔
8 کلومیٹر کے فاصلے پر ، زمرے CCM تک شامل ہیں۔
1. مردوں میں 8 کلومیٹر دوڑ کے لئے بٹ معیار
| دیکھیں | درجات ، صفوں | جوانی | |||||||||||
| ایم ایس ایم کے | ایم سی | سی سی ایم | میں | II | III | میں | II | III | |||||
| 8 کلومیٹر | – | – | 24:20,0 | 25:20,0 | 27:00,0 | 29:00,0 | 30:00,0 | – | – | ||||
جیسا کہ آپ میز سے دیکھ سکتے ہیں ، پہلی قسم میں 8 کلومیٹر دوڑنے کے ل men ، مردوں کو ہر کلومیٹر 3 منٹ اور 10 سیکنڈ میں دوڑنے کی ضرورت ہے۔ یہ کافی تیز ہے۔ تاہم ، پہلا جھٹکا 10 کلومیٹر کے فاصلے پر انجام دینے کے ل each ، ہر کلومیٹر کو 3.15 سے کم نہیں چلنا ضروری ہے۔ یعنی ، 8 کلومیٹر کی طرف سے خارج ہونے والے مادہ کو آسان کرنا آسان ہے ، کیونکہ فرق کم ہے ، اور فاصلے میں 2 کلومیٹر کا فرق ہے۔ اگرچہ یہاں بھی ، ہر چیز کا انحصار کھلاڑی کی برداشت اور رفتار پر ہے۔
2. خواتین میں 8 کلومیٹر دور چلنے کے معیارات
| دیکھیں | درجات ، صفوں | جوانی | |||||||||||
| ایم ایس ایم کے | ایم سی | سی سی ایم | میں | II | III | میں | II | III | |||||
| 8 کلومیٹر | – | – | 28:00,0 | 30:00,0 | 32:00,0 | 34:00,0 | – | – | – | ||||
خواتین کے لئے ، معیار یقینا نرم ہیں۔ 8 کلو میٹر طویل ٹریک پر پہلے خارج ہونے والے مادہ کو مکمل کرنے کے ل you ، آپ کو آدھے گھنٹے میں فاصلہ طے کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ 3 کلو میٹر 45 سیکنڈ فی کلومیٹر ہے۔ ایک ہی وقت میں ، 10 کلومیٹر کے فاصلے پر ، ہر کلومیٹر کا فاصلہ 3.48 میں ہونا چاہئے تاکہ 1 خارج ہونے والے مادہ کو بھی مکمل کیا جاسکے۔ لہذا ، یہ واضح ہے کہ وقت تقریبا ایک ہی ہے ، لیکن فاصلہ 2 کلومیٹر کی طرف سے کم ہے۔
3. 8 کلومیٹر کے فاصلے کی خصوصیات
8 کلومیٹر کا فاصلہ 10 کلومیٹر کے فاصلے سے زیادہ مختلف نہیں ہے۔ یہ چلانے کی تدبیروں اور تیاریوں پر بھی لاگو ہوتا ہے۔
نیز 10 کلومیٹر کے فاصلے پر ، 8 کلو میٹر کے فاصلے پر افواج کو درست طریقے سے بڑھانا ضروری ہے تاکہ فاصلہ کا دوسرا نصف حصہ پہلے سے زیادہ آہستہ نہ ہو۔
آپ کی اپنی رفتار تلاش کرنا بہت ضروری ہے جس میں آپ کی سانسیں زیادہ تر فاصلے پر ممکن ہو سکے گی۔
