Chondroitin کے ساتھ گلوکوسامین - کیسے لیں؟ یہ وہ سوال ہے جو عضلاتی نظام کی بیماریوں کا سامنا کر رہے ہیں۔
تاہم ، یہ علاج نہ صرف بیماریوں کے ل used ، بلکہ کھیلوں کی مختلف سرگرمیوں یا بوجھ کے دوران جسم کو عام طور پر مضبوط کرنے کے لئے بھی استعمال ہوتا ہے۔ یہ اکثر ان لوگوں کے ذریعہ استعمال ہوتا ہے جو چل رہے ہیں اور جہاں موٹر سسٹم کو مضبوط بنانا بہت ضروری ہے۔
چونڈروائٹن کے ساتھ گلوکوسامین کیا ہے؟
چنڈروائٹن کے ساتھ گلوکوسامین سوزش ، درد کو دور کرتا ہے اور انسانی پٹھوں کے نظام کو مضبوط کرتا ہے
ہر عنصر جسم میں اپنے فرائض کے لئے فردا individ فرد ذمہ دار ہے۔
- گلوکوسامین جسم میں کارٹلیج ٹشو کی مرمت اور معمول پر تیزی سے واپس آنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ خود ہی پیدا ہوتا ہے ، لیکن تھوڑی مقدار میں ، جو شدید محنت یا مخصوص بیماریوں کے ل enough کافی نہیں ہے۔
مطلوبہ رقم کو بھرنے کے ل you ، آپ اس کی بنیاد پر خصوصی تیاریوں (غذائی سپلیمنٹس) خرید سکتے ہیں۔ اوسطا بالغ افراد کے لئے پروفیلاکٹک خوراک 3 ماہ تک 1500 ملیگرام روزانہ (3 بار) ہوتی ہے۔
- چونڈرائٹین انسانی جسم میں تیار ہوتی ہے اور کارٹلیج کے نو تخلیق کو فروغ دیتا ہے۔ گلوکوسامین کے ساتھ ساتھ ، اسے 3 مہینے تک 1200 ملیگرام روزانہ تکمیل میں لیا جاسکتا ہے۔ ایسی دوائیں بھی ہیں جو ان دونوں عناصر کو جوڑتی ہیں۔
کیا مصنوعات پر مشتمل ہے؟
غذائی اجزاء کے اضافی کے علاوہ ، کچھ کھانے کی اشیاء میں گلوکوزامین اور کونڈروئٹین جمع ہوتی ہیں۔
- کسی بھی قسم کے گوشت کی کارٹلیج میں ان عناصر کی ایک قابل ذکر مقدار پائی جاتی ہے۔
- نیز ، ان میں سے ایک بڑی تعداد کھانے کی چیزوں میں پائی جاتی ہے جس میں گلوٹامین کا ایک اہم مواد ہوتا ہے۔ یہ سخت قسم کے پنیر ، گائے کا گوشت اور پولٹری ہیں۔
- گوشت کی مصنوعات کی جلد ، جوڑ اور کارٹلیج میں بڑی مقدار میں کونڈروٹین پایا جاتا ہے۔
- انسانی جسم میں ان مادوں کی کمی کے ساتھ ، ماہرین زیادہ لال مچھلی کھانے کی تجویز کرتے ہیں ، یعنی سالمن اور سامن پر توجہ دیتے ہیں۔ یہ بھی خیال رکھنا چاہئے کہ زیادہ تر معاملات میں غذائی سپلیمنٹس ان مچھلی کی پرجاتیوں کی کارٹلیج سے بنی ہوتی ہیں۔
گلوکوسامین اور کونڈروائٹن تقریبا almost تمام کھانے میں پائے جاتے ہیں ، لیکن گوشت ، مچھلی اور پولٹری سب سے زیادہ پائے جاتے ہیں۔ ماہرین نے پایا ہے کہ جب انسان اپنا معمول کا کھانا کھاتا ہے تو اسے جسم کے ل sufficient ان عناصر کو مناسب مقدار میں نہیں ملتا ہے۔
اور ہر کوئی کارٹلیج اور جوڑ کھانا پسند نہیں کرے گا۔ یہی وجہ ہے کہ عام خوراک میں خصوصی مصنوعات اور سپلیمنٹس شامل کرنے کی تجویز کی جاتی ہے۔ وہ کمی کی خلا کو پُر کریں گے اور مربوط ٹشوز کو تیزی سے صحت یاب ہونے کی مکمل اجازت دیں گے۔
جب جاگنگ ہو تو گلوکوسامین کو چونڈروٹین کے ساتھ کیوں لیں؟
جو ایتھلیٹ جوش و خروش سے چلتے ہیں وہ اکثر جوڑوں میں تکلیف دہ یا ناخوشگوار احساسات کا سامنا کرتے ہیں۔ ایک خاص طور پر عام مسئلہ گھٹنے کا جھکاؤ والا علاقہ ہے۔
جب ٹہلنا ہوتا ہے تو ، ان ادویات یا سپلیمنٹ کو گھٹنوں کے جوڑ پر بڑھے ہوئے بوجھ کے ساتھ لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہ فنڈز پہلے سے پیدا ہونے والی پریشانی میں مدد دیتے ہیں ، دردناک احساسات کو دور کرتے ہیں اور سوزش کو دور کرتے ہیں۔
اس طرح کے مسائل کی ظاہری شکل سے بچنے کے لئے اسے پروفیلیکسس کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اگر ان فنڈز کا استقبال مدد نہیں کرتا ہے تو ، بہتر ہے کسی ماہر سے رابطہ کریں ، کیونکہ کسی چوٹ کی وجہ سے تکلیف دہ احساسات پیدا ہوسکتی ہیں۔
اس کے علاوہ ، جوڑوں کو مضبوط بنانے کے ل strength طاقت کی تربیت یا مقابلوں سے پہلے وقتا فوقتا چنڈروٹین کے ساتھ گلوکوسامین لیا جاتا ہے۔
منشیات یا سپلیمنٹس میں chondroitin کے ساتھ گلوکوسامین - کیسے لیں؟
چونڈروائٹن کے ساتھ گلوکوسامین زبانی طور پر لیا جانا چاہئے (کیپسول نگل کر)۔ ایک دن میں آپ کو 800 گرام منشیات 1 یا 2 مرتبہ 400 مرتبہ لینے کی ضرورت ہے۔ کھانے کے آغاز سے 20 منٹ قبل گولیوں کا تجویز کردہ انٹیک ، جبکہ آپ کو ایک گلاس پانی کے ساتھ مصنوع پینا چاہئے۔
بالغوں کے لئے ، دن میں 2 یا 3 بار معمول 2 کیپسول ہوتا ہے۔
ایک شخص کی حالت پر منحصر ہے ، ایک روک تھام یا علاج کا کورس تقریبا 1-2 ماہ تک جاری رہتا ہے۔ ماہرین کو پتہ چلا کہ اس دوائی کے زیادہ مقدار کی وجہ سے ، مضر اثرات نہیں پائے گئے ، دوائی کی باقی بچی مقدار آنتوں کے ذریعے خارج ہوتی ہے۔
کونڈروائٹن اور گلوکوسامین کتنی تیزی سے اثر انداز ہوتا ہے؟
گلوکوسامین کی جذب کافی تیز ہے۔ یہ معدے میں جذب کے ذریعے ہوتا ہے ، جس کے بعد ایجنٹ جسم کی کارٹلیج اور جوڑ میں جذب ہوجاتا ہے۔
ان تیاریوں میں گلوکوسامین سلفیٹ کے اعلی مواد کی وجہ سے ، یہاں تک کہ میٹابولک عوارض میں مبتلا افراد کے لئے بھی آسانی سے ملحق فراہم کیا جاتا ہے۔
اس مادے کو نکالنے والے ہونے کی وجہ سے چونڈروٹین کا جذب بہت کم ہے۔ لیکن جب گلوکوسامین کے ساتھ مل جاتا ہے تو ، ملحق تیزی سے ہونے لگتا ہے۔
تضادات ، مضر اثرات اور احتیاطی تدابیر
حساسیت یا فینائلکیٹونوریا کے شکار افراد کے ل Ch چونڈروٹین اور گلوکوسامین متضاد ہیں۔
منشیات کو بچوں تک پہنچنے والی جگہوں سے دور رکھنا چاہئے۔ یہ علاج اوسٹیو ارتھرائٹس کے ساتھ 1 سے 3 ڈگری تک لیا جانا چاہئے۔
کچھ مخصوص معاملات میں ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں۔
- معدے کی خلل۔
- الرجک رد عمل اور جلد پر جلن؛
- چکر آنا ، سر میں درد ، اعضاء ، غنودگی یا بے خوابی شاذ و نادر ہی دیکھی جاتی ہے۔
- الگ تھلگ معاملات میں ، ٹکی کارڈیا کی موجودگی.
یہ ایجنٹ غیر سٹرائڈیل اینٹی سوزش والی دوائیوں یا گلوکوکورٹیکوسٹرائڈز کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے ، اور اس سے ٹیٹراسیکلائنوں کے جذب میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔
اگر آپ کو معدے کی نالی (پیٹ میں پھڑکنا ، قبض یا اسہال) سے پریشانی ہو تو ، خوراک کو آدھا جانا چاہئے۔ اگر اس سے مدد نہیں ملتی ہے تو ، آپ کو کسی ماہر سے لینا اور رابطہ کرنا چھوڑنا چاہئے۔
گلوکوسامین اور کانڈروائٹن ایسی مادہ ہیں جو انسانی جسم میں تیار ہوتی ہیں ، لیکن ناکافی مقدار میں۔ یہ جوڑوں کے مضبوط بنانے ، انسانی جسم کے مربوط ؤتکوں میں درد کو روکنے کے ل to لیا جاتا ہے۔
ان مادوں کی کافی مقدار سرخ مچھلی ، کارٹلیج اور جوڑوں میں پائی جاتی ہے۔ گلوکوزامین اور کونڈروائٹن کی کمی کو پوری طرح سے بھرنے کے ل special ، خصوصی سپلیمنٹس اور دوائی لینا چاہ.۔
