ضروری امینو ایسڈ جو کھلاڑیوں کو تربیت کے بوجھ اور اس کے نتیجے میں بحالی سے نمٹنے میں مدد کرتے ہیں ان میں الٹیٹیم نیوٹریشن کے بی سی اے اے 12000 پاؤڈر میں شامل ہیں۔ یہ پاؤڈر 2: 1: 1 تناسب میں لیوسین ، ویلائن اور آئیسولیوسین کی سب سے بہتر شکل سمجھا جاتا ہے ، اور یہ دونوں ابتدائی اور اعلی درجے کے کھلاڑیوں کے لئے تجویز کیا جاتا ہے۔
ساخت اور خصوصیات
مینوفیکچر مادہ کے فارمولے کو بہتر بنانے ، کچھ نیا ، تخلیقی اور مفید شامل کرنے کی مستقل کوشش کر رہے ہیں۔ منشیات کی تخلیق میں مرکزی کردار خام مال اور پیداوار میں بدعات کے ذریعہ ادا کیا جاتا ہے ، جو خود الٹیمیٹ نوٹریشن کے ذریعے کنٹرول ہوتے ہیں۔ یہ بالکل قابل فہم ہے کیونکہ تعریف کے لحاظ سے تمام امینو ایسڈ ایک جیسے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ کھیلوں کی تغذیہ مارکیٹ میں بی سی اے اے کمپلیکس کی مانگ کے ل. ، آپ یا تو نئے عناصر شامل کرسکتے ہیں یا اس کی لاگت کو کم کرسکتے ہیں۔
مرکب میں اضافی اجزاء کی شمولیت کا جواز کم ہے۔ زیادہ سے زیادہ 2-3 نئے امینو ایسڈ بی سی اے اے ٹیم میں کام کرنے کے قابل ہوں گے ، جو اثر لائیں گے۔ لہذا ، مینوفیکچر اکثر لاگت میں ہیرا پھیری کرتے ہیں۔
الٹیٹیم نیوٹریشن سے بی سی اے اے 12000 آج کے بہترین سودوں میں سے ایک ہے۔ اضافی حصے کے طور پر ، ایک پاؤڈر (6 جی) پیش کرنے میں: امینو ایسڈ لیوسین کا 3 جی اور آدھے سے زیادہ آئیسولیئن (آئسمر کا پہلا حصہ) اور والین شامل ہوتا ہے۔ ایک ماہانہ کورس کے لئے غذائی سپلیمنٹس (457 جی) کا ایک پیکٹ درکار ہے ، جس کی قیمت 1100-1200 روبل ہے۔ یہ پتہ چلتا ہے کہ ایک خدمت کرنے میں 16 روبل سے تھوڑا کم لاگت آئے گی۔ جب کھیلوں کی تغذیہ مارکیٹ میں تقویم کے مقابلے میں واقعی فائدہ مند ہوتا ہے۔ اس سے قیمت اور معیار کا زیادہ سے زیادہ تناسب نکلا ہے۔
فوری طور پر اس حقیقت پر توجہ دینے کی ضرورت ہے کہ 12000 نام اس حقیقت کی وجہ سے نہیں ہے کہ پاؤڈر پیش کرنے میں 12 جی بی سی اے اے ہوتا ہے ، لیکن اس حقیقت کے لئے کہ اسے فی دن 6 جی کی دو سرونگ لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ الٹیمیٹ نیوٹریشن کی جانب سے اس ضمیمہ میں کوئی دوسری خصوصیات نہیں ہیں۔ اور اسے مائنس نہیں کہا جاسکتا ، کیوں کہ جیسا کہ نام ہی اس سے ظاہر ہوتا ہے ، بی سی اے اے کے علاوہ دیگر تمام اجزاء ثانوی ہیں۔
فارم جاری کریں
تکمیل کی کئی اقسام ہیں:
- غیر جانبدار ذائقہ کے ساتھ ، جسے BCAA 12000 پاؤڈر کہا جاتا ہے۔
- ذائقوں کے ساتھ جسے ذائقہ دار BCAA 12000 پاؤڈر کہا جاتا ہے۔
مؤخر الذکر مختلف ذائقوں میں دستیاب ہے ، ان میں سے سب سے زیادہ مشہور لیموں کا چونا ہے۔
لیکن یہ بھی ہیں:
- چیری؛
- بلوبیری
- کینو؛
- پھل کارٹون
- انگور
- تربوز؛
- گلابی لیمونیڈ
داخلے کے قواعد
مینوفیکچرنگ کمپنی دن میں دو سے تین بار ضمیمہ پینے کا مشورہ دیتی ہے ، اور اس کا پہلا حصہ صبح ہی لیا جانا چاہئے۔ باقی - دوران تربیت اور اس کے بعد۔ یہ لینے کا کلاسیکی طریقہ ہے۔ اگر شام کو جسمانی سرگرمی کا منصوبہ بنایا گیا ہے ، تو سونے سے فورا. بعد ایک گھونٹ پی جانا چاہئے۔ بی سی اے اے کو ایک گلاس کے جوس میں گھول دیتا ہے۔
پیچیدہ باقاعدگی سے بغیر کسی مداخلت کے استعمال کیا جاتا ہے۔ روزانہ کی خوراک 20 گرام سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے ، کیوں کہ اس سے آگے ہر چیز عملی طور پر جسم کو نہیں سمجھتی ہے۔ پاؤڈر کو دیگر غذائی سپلیمنٹس کی مقدار کے ساتھ ملایا جاتا ہے: فائدہ اٹھانے والے ، کریٹائن ، پروٹین۔ مزید یہ کہ یہ مرکب تمام مادوں کی مکمل انضمام اور ان کی تاثیر میں اضافے میں معاون ہے۔
فائدہ
امینو ایسڈ پٹھوں کی نشوونما کے لئے ضروری ہیں کیونکہ وہ پٹھوں کے ریشوں کی سالماتی اساس ہیں۔ تاہم ، جسم کے ذریعہ ان کو جذب کرنے کے ل you ، آپ کو ان کو صحیح طور پر لینے کی ضرورت ہے ، ایک مخصوص خوراک میں اور دیگر غذائی سپلیمنٹس کے ساتھ مل کر. یہ یاد رکھنا چاہئے کہ غیر ضروری اور ناقابل جگہ امینو ایسڈ موجود ہیں۔ سابقہ جسم ہی سے ترکیب کیا جاتا ہے ، جبکہ مؤخر الذکر صرف باہر سے آتا ہے یا سختی سے بیان کردہ اعضاء کے ذریعہ کم سے کم مقدار میں تیار ہوتا ہے۔
متعدد کلینیکل ٹرائلز اور سائنسی مطالعات کے دوران ، یہ پتہ چلا ہے کہ مشہور ٹرپل بی سی اے اے امینو ایسڈ پٹھوں کی نشوونما کے ل effective سب سے زیادہ مؤثر ہیں اور اسی وقت جسم کے لئے بھی محفوظ ہیں۔ یہ لیوسین اور اس کے آئوسوفارم کے علاوہ ویلین بھی ہیں۔
ان میں سے ہر ایک امینو ایسڈ کا اپنا مقصد ہے نہ صرف پٹھوں کے خلیوں کی بحالی اور نشوونما میں:
- لیوسین ایک امینو ایسڈ ہے جو انسولین ، پروٹین ، ہیموگلوبن ، توازن تحول کی ترکیب کو متحرک کرتا ہے ، پٹھوں کے ریشوں کی خرابی کو روکتا ہے ، ؤتکوں کو مندمل کرتا ہے ، خلیوں کے لئے توانائی کا ذریعہ ہے ، سیروٹونن کے ساتھ مل کر کام کرتا ہے ، اور آزاد ریڈیکلز کے خاتمے کو فروغ دیتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ تربیت کے دوران ، بلڈ شوگر معمول کی سطح پر ہوگا ، قوت مدافعت کا نظام اور جگر اچھی حالت میں ہوگا ، موٹاپے کے خطرے سے بچا جاتا ہے ، جسم میں جوان ہونے ، تھکاوٹ میں کمی اور کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے۔ لہذا ، ٹرپل بی سی اے اے میں ، لیوسین کو ہمیشہ مرکزی مقام دیا جاتا ہے اور اس کی حراستی والوائن اور لیوسین آئسفارم سے دگنی ہوتی ہے۔
- آئیسلیوسین - اس کا کردار اور اس کے مطابق ، اس کا استعمال زیادہ معمولی ہے: بلڈ پریشر کو معمول بنانا ، ضرورت سے زیادہ کولیسٹرول کو دور کرنا ، جلد کی حالت کو بہتر بنانا۔
- ویلائن برداشت میں اضافہ کرتا ہے ، زیادہ سے زیادہ نائٹروجن کو دور کرتا ہے ، جو قدرتی طور پر جگر اور گردے کے کام کو بہتر بناتا ہے ، ترغیب کا احساس بڑھاتا ہے ، اور مدافعتی نظام کو متحرک کرتا ہے۔
تاہم ، تینوں امینو ایسڈ کا بنیادی کام عضلات کی سالمیت کو برقرار رکھنا اور انہیں انتہائی دباؤ کے ل prepare تیار کرنا ہے۔ BCAA مناسب وقت پر پٹھوں کے ریشوں کو غذائی اجزاء اور آکسیجن فراہم کرتا ہے ، ان کی نشوونما کا ذریعہ بن جاتا ہے۔ نچلی بات یہ ہے کہ جسم خود ہی پٹھوں کی درخواست کو پورا نہیں کرسکتا ، لہذا بی سی اے اے کی خارجی ترسیل ہی اس مسئلے کا واحد حل ہے۔ کھیلوں کی تغذیہ اسی کے لئے ہے۔
اس کے علاوہ ، بی سی اے اے ٹرپٹوفن میٹابولزم کو متوازن کرتا ہے ، دماغ کے نیورانوں کو اس کی فراہمی کو تیز کرتا ہے ، جس سے ذہنی پسماندگی پیدا ہونے کا خطرہ کم ہوتا ہے ، جو کھوئے ہوئے امینو ایسڈ کو بھرنے کے بغیر شدید تربیت کے دوران اکثر مسئلہ بن جاتا ہے۔ ٹریپٹوفن پٹھوں کے زیادہ بوجھ کے دوران جسمانی سرگرمی کی اعلی کارکردگی کا ضامن ہوتا ہے ، اور بی سی اے اے اس کی تائید کرتا ہے۔
یہ ثابت ہوا ہے کہ تھکاوٹ پٹھوں کے فنکشن کے ساتھ نہیں جڑتی ہے (یعنی اس پر منحصر نہیں ہے)۔ لہذا ، بہت سے ایتھلیٹ زیادہ کام کرنے کے مکمل خطرے کو سمجھے بغیر ذہانت سے "سوئنگ" کرتے ہیں۔ ٹریپٹوفن پٹھوں پر منتخب طور پر کام نہیں کرتا ہے ، بلکہ پورے جسم پر ، جو بالواسطہ طور پر پٹھوں کے ٹشووں کی حالت کو متاثر کرتا ہے۔ دماغ میں بی سی اے اے کی فراہمی کے ساتھ ، یہ ایک پرسکون انقلاب برپا کرتا ہے: یہ نیوران کو پرسکون کرتا ہے ، جس سے تمام اعضاء اور ؤتکوں کو اوورسٹرین کی حالت میں عام طور پر کام کرنے کا موقع ملتا ہے۔
بی سی اے اے ٹرپٹوفن کی حراستی کے لئے ذمہ دار ہے ، لہذا تربیت اور بحالی کی مدت کے دوران یہ ناگزیر ہے۔ تاہم ، آپ کو سمجھنے کی ضرورت ہے کہ کمپلیکس کھانے کو مکمل طور پر تبدیل کرنے کے قابل نہیں ہے۔ حیاتیات کے باوجود ، یہ کہا جاتا ہے ، لیکن ایک اضافی ہے۔
