2 کلومیٹر کی دوری پر ہے - اولمپک کا فاصلہ نہیں۔ تاہم ، بہت سے تعلیمی اداروں میں ، طلباء پڑھتے ہیں چل رہا معیار 2 کلومیٹر۔
2 کلو میٹر تک دوڑنے میں ، دوسرے سے زیادہ زمرے تفویض نہیں کیے جاتے ہیں ، کیونکہ یہ نظم و ضبط کو عبور سمجھا جاتا ہے اور بڑے ٹورنامنٹ میں پیش نہیں کیا جاتا ہے۔
1. 2000 میٹر پر دوڑنے میں عالمی ریکارڈ
مردوں کے 2000 میٹر میں آؤٹ ڈور رن کا عالمی ریکارڈ مراکش کے رنر ہشام ال گیروز کا ہے ، جس نے 1999 میں 4،44.79 میٹر میں 2 کلومیٹر کے ساتھ اپنا ریکارڈ قائم کیا تھا۔
منسلک جگہوں پر ایتھوپیا کینیسا بیکیل دنیا کے سب سے تیز رفتار سے اس فاصلے پر چلا۔ 17 فروری 2007 کو ، اس نے 4: 49.99 میٹر میں 2 کلومیٹر کا فاصلہ طے کیا۔
کینینسا بیکیل
خواتین میں ، 2000 میٹر آؤٹ ڈورز کا عالمی ریکارڈ آئرش رنر سونا او سلیوان کے پاس ہے ، جنہوں نے 1994 میں 5-25.36 ملین اسکور کیا تھا۔
درمیانی اور لمبی دوری پر چلانے میں اپنے نتائج کو بہتر بنانے کے ل you ، آپ کو دوڑنے کی بنیادی باتوں کو جاننے کی ضرورت ہے ، جیسے صحیح سانس لینے ، تکنیک ، وارم اپ ، مقابلہ کے دن کے لئے صحیح eyeliner بنانے کی صلاحیت ، چلانے کے لئے صحیح طاقت کا کام کریں اور دیگر۔ لہذا ، میں تجویز کرتا ہوں کہ آپ اپنے آپ کو سائٹ اسکافٹون ڈاٹ آر یو کے مصنف کی طرف سے اور ان دیگر موضوعات پر انوکھا ویڈیو سبق سے آگاہ کریں ، جہاں آپ اب ہیں۔ سائٹ کے قارئین کے لئے ، ویڈیو سبق مکمل طور پر مفت ہیں۔ ان کو حاصل کرنے کے لئے ، صرف نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں ، اور کچھ سیکنڈوں میں آپ کو دوڑتے وقت مناسب سانس لینے کی بنیادی باتوں پر مشتمل سیریز کا پہلا سبق مل جائے گا۔ یہاں سبسکرائب کریں: چل رہا ویڈیو سبق ... ان سبقوں نے پہلے ہی ہزاروں افراد کی مدد کی ہے اور آپ کی مدد بھی کرے گی۔
2. مردوں میں 2000 میٹر تک دوڑنے کے لئے مادہ کے معیارات
ذیل میں مردوں کے لئے 2000 میٹر کے فاصلے پر مادہ کے معیار کا ایک جد isہ ہے:
| درجات ، صفوں | جوانی | ||||||||||
| ایم ایس ایم کے | ایم سی | سی سی ایم | میں | II | III | میں | II | III | |||
| – | – | – | 5,45,0 | 6,10,0 | 6,35,0 | 7,00,0 | 7,40,0 | 8,30.0 | |||
اس طرح ، معیار کو پورا کرنے کے ل say ، 1 گریڈ کا کہنا ہے کہ ، آپ کو 5 منٹ ، 45 سیکنڈ سے 2 کلومیٹر تیز رفتار سے چلانے کی ضرورت ہے۔
3. خواتین میں 2000 میٹر دوڑنے کے معیارات
| درجات ، صفوں | جوانی | ||||||||||
| ایم ایس ایم کے | ایم سی | سی سی ایم | میں | II | III | میں | II | III | |||
| – | – | – | 6,54,0 | 7,32,0 | 8,08,0 | 8,48,0 | 9,28,0 | 10,10,0 | |||
4. 2000 میٹر پر دوڑنے کے لئے اسکول اور طلبہ کے معیار *
یونیورسٹیوں اور کالجوں کے طلباء
| معیاری | جوان آدمی | لڑکیاں | ||||
| درجہ 5 | درجہ 4 | گریڈ 3 | درجہ 5 | درجہ 4 | گریڈ 3 | |
| 2000 میٹر | 8 میٹر 40 s | 9 میٹر 20 s | 10 میٹر 00 s | 10 میٹر 00 s | 11 میٹر 10 s | 12 میٹر 20 s |
گیارہویں جماعت کا اسکول
| معیاری | جوان آدمی | لڑکیاں | ||||
| درجہ 5 | درجہ 4 | گریڈ 3 | درجہ 5 | درجہ 4 | گریڈ 3 | |
| 2000 میٹر | 8 میٹر 40 s | 9 میٹر 20 s | 10 میٹر 00 s | 10 میٹر 00 s | 11 میٹر 10 s | 12 میٹر 20 s |
گریڈ 10
| معیاری | لڑکے | لڑکیاں | ||||
| درجہ 5 | درجہ 4 | گریڈ 3 | درجہ 5 | درجہ 4 | گریڈ 3 | |
| 2000 میٹر | 8 میٹر 40 s | 9 میٹر 20 s | 10 میٹر 00 s | 10 میٹر 10 s | 11 میٹر 40 s | 12 میٹر 40 s |
گریڈ 9
| معیاری | لڑکے | لڑکیاں | ||||
| درجہ 5 | درجہ 4 | گریڈ 3 | درجہ 5 | درجہ 4 | گریڈ 3 | |
| 2000 میٹر | 9 میٹر 20 s | 10 میٹر 00 s | 11 میٹر 00 s | 10 میٹر 20 s | 12 میٹر 00 s | 13 میٹر 00 s |
آٹھویں جماعت
| معیاری | لڑکے | لڑکیاں | ||||
| درجہ 5 | درجہ 4 | گریڈ 3 | درجہ 5 | درجہ 4 | گریڈ 3 | |
| 2000 میٹر | 10 میٹر 00 s | 10 میٹر 40 s | 11 میٹر 40 s | 11 میٹر 00 s | 12 میٹر 40 s | 13 میٹر 50 s |
ساتویں جماعت
| معیاری | لڑکے | لڑکیاں | ||||
| درجہ 5 | درجہ 4 | گریڈ 3 | درجہ 5 | درجہ 4 | گریڈ 3 | |
| 2000 میٹر | 13 میٹر 00 s | 14 میٹر 00 s | 15 میٹر 00 s | 14 میٹر 00 s | 15 میٹر 00 s | 16 میٹر 00 s |
نوٹ*
ادارے کے لحاظ سے معیارات میں فرق ہوسکتا ہے۔ اختلافات + -20 سیکنڈ تک ہوسکتے ہیں۔
عام تعلیمی اسکول کے 4-6 گریڈ کے طالب علموں کے لئے ، 2000 میٹر تک دوڑنے کا معیار یہ ہے کہ وقت کو مدنظر رکھے بغیر فاصلے پر قابو پایا جائے۔
5. مرد اور خواتین کے لئے 2000 میٹر پر دوڑنے کے لئے ٹی آر پی کے معیار **
| قسم | مرد اور لڑکے | ویمن گرلز | ||||
| سونا | چاندی | کانسی | سونا | چاندی | کانسی | |
| 11-12 سال کی عمر میں | 9 میٹر 30 s | 10 میٹر 00 s | 10 میٹر 25 s | 11 میٹر 30 s | 12 میٹر 00 s | 12 میٹر 30 s |
| قسم | مرد اور لڑکے | ویمن گرلز | ||||
| سونا | چاندی | کانسی | سونا | چاندی | کانسی | |
| 13-15 سال کی عمر میں | 9 میٹر 55 ایس | 9 میٹر 30 s | 9 میٹر 00 s | 11 میٹر 00 s | 11 میٹر 40 s | 12 میٹر 10 s |
| قسم | مرد اور لڑکے | ویمن گرلز | ||||
| سونا | چاندی | کانسی | سونا | چاندی | کانسی | |
| 16-17 سال کی عمر میں | 7 میٹر 50 s | 8 میٹر 50 s | 9 میٹر 20 s | 9 میٹر 50 s | 11 میٹر 20 s | 11 میٹر 50 s |
| قسم | مرد اور لڑکے | ویمن گرلز | ||||
| سونا | چاندی | کانسی | سونا | چاندی | کانسی | |
| 18-24 سال کی عمر میں | – | – | – | 10 میٹر 30 s | 11 میٹر 15 s | 11 میٹر 35 s |
| قسم | مرد اور لڑکے | ویمن گرلز | ||||
| سونا | چاندی | کانسی | سونا | چاندی | کانسی | |
| 25-29 سال کی عمر میں | – | – | – | 11 میٹر 00 s | 11 میٹر 30 s | 11 میٹر 50 s |
| قسم | مرد اور لڑکے | ویمن گرلز | ||||
| سونا | چاندی | کانسی | سونا | چاندی | کانسی | |
| 30-34 سال کی عمر میں | – | – | – | 12 میٹر 00 s | 12 میٹر 30 s | 12 میٹر 45 s |
| قسم | مرد اور لڑکے | ویمن گرلز | ||||
| سونا | چاندی | کانسی | سونا | چاندی | کانسی | |
| 35-39 سال کی عمر میں | – | – | – | 12 میٹر 30 s | 13 میٹر 00 s | 13 میٹر 15 s |
| قسم | مرد اور لڑکے | ویمن گرلز | ||||
| سونا | چاندی | کانسی | سونا | چاندی | کانسی | |
| 40-44 سال کی عمر میں | 8 میٹر 50 s | 13 میٹر 30 s | ||||
| قسم | مرد اور لڑکے | ویمن گرلز | ||||
| سونا | چاندی | کانسی | سونا | چاندی | کانسی | |
| 45-49 سال کی عمر میں | 9 میٹر 20 s | 15 میٹر 00 s | ||||
| قسم | مرد اور لڑکے | ویمن گرلز | ||||
| سونا | چاندی | کانسی | سونا | چاندی | کانسی | |
| 50-54 سال کی عمر میں | 11 میٹر 00 s | 17 میٹر 00 s | ||||
| قسم | مرد اور لڑکے | ویمن گرلز | ||||
| سونا | چاندی | کانسی | سونا | چاندی | کانسی | |
| 55-59 سال کی عمر میں | 13 میٹر 00 s | 19 میٹر 00 s | ||||
نوٹ**
9-10 سال کے زمرے میں ، کراس کنٹری میں چلنے والے سونے کے بیج کے معیار کو خاطر میں رکھے بغیر شمار کیا جاتا ہے۔ آپ کو صرف فاصلے پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔
