جاگنگ کے دوران دائیں ہائپوچنڈریم میں درد کی وجوہات اور مدد

زیادہ تر بیماریوں کی ابتدا خاص طور پر درد کے سنڈروم سے ہوتی ہے۔ دائیں ہائپوچنڈریم میں تکلیف دہ احساسات کسی مخصوص بیماری کی بات نہیں کرتی ہیں ، بلکہ ایک عام علامت سمجھی جاتی ہیں جو متعدد عوارض کی نشاندہی کرتی ہے۔

بظاہر بے ضرر چیزوں کی وجہ سے بھی تکلیف ہوسکتی ہے ، مثال کے طور پر:

• ضرورت سے زیادہ جسمانی سرگرمی کی وجہ سے ، دوڑتے وقت ، جب موڑنے میں؛
• زیادہ کھانے
• روزہ وغیرہ۔

تاہم ، درد کی موجودگی کی طرف بھی اشارہ کرتا ہے:

• اندرونی اعضاء کی سوزش کے عمل؛
• جینیٹورینری نظام؛
• نظام انہظام؛
• بلاری نظام کے نظام.

چلتے وقت یہ دائیں ہائپوچنڈریم میں کیوں تکلیف دیتا ہے؟

تمام اعضاء کے فطری اور معمول کے کام کے ساتھ ، خون کی گردش معمول کی رفتار سے ہوتی ہے۔ بوجھ میں اضافے کے ساتھ ، تبادلے کا عمل زیادہ فعال ہوجاتا ہے ، جبکہ خون کا ذخیرہ سینے کی گہا اور پیریٹونیم میں ہوتا ہے۔

جیسے ہی جسم کو تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، پٹھوں کی پرورش کرتے ہوئے ، خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے۔ خون کے فعال استعمال کی وجہ سے تللی اور جگر میں اضافہ ہوتا ہے ، اس کے نتیجے میں اعضاء کی جھلی اور ان کے اعصاب ختم ہونے پر دباؤ کا اطلاق ہوتا ہے ، جس کی وجہ سے تکلیف ہوتی ہے۔

جسمانی طور پر متحرک رہنے کے لئے دوڑنا ایک ورسٹائل اور پسندیدہ طریقہ ہے۔ بہت سے پیشہ ور اور شوقیہ رنرز دائیں پسلی کے نیچے نرمی کی اطلاع دیتے ہیں۔

ایک اصول کے طور پر ، اس طرح کی علامت خود کو بوجھ کی غلط تقسیم ، سانس لینے کی غلط تکنیک کے ساتھ دائمی بیماریوں کی عدم موجودگی میں ظاہر کرتی ہے۔

کمزور برداشت

یہ ان لوگوں کی خصوصیت ہے جو جسمانی طور پر ترقی یافتہ ہیں یا کم جسمانی سرگرمی رکھتے ہیں۔

ایک ہی وقت میں ، قوتیں چھین لی گئیں اور اس طرح کے عوامل:

• تناؤ
• بیماری؛
• جراحی مداخلت؛
• صدمہ

جسم کو بوجھ سمجھنے کے ل a ، تربیت کا نظام قائم کرنا ضروری ہے - انہیں منظم اور آہستہ آہستہ متعارف کرایا جانا چاہئے۔

غلط سانس لینا

سانس لینا معیار کی تربیت کی کلید ہے ، قطع نظر اس سے قطع نظر۔ دوڑتے وقت ، سانس لینے کی اساس ہوتی ہے ، کیونکہ یہ پورے جسم کو آکسیجن سے سیر کرتا ہے ، آپ کو پٹھوں کی بڑے پیمانے پر برقرار رکھنے اور جسمانی چربی کو کم کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

صحیح سانس لینے سے رنرز کو تھکاوٹ کے بغیر لمبی دوری کا احاطہ کرنے کا اہل بناتا ہے۔ جیسے ہی تال ٹوٹ جاتا ہے ، پیٹ کے اوپری حصے میں درد ظاہر ہوتا ہے۔ غیر معمولی سانس لینے میں سانس آرہا ہے جس میں تال تیز یا غیر حاضر رہتا ہے۔ منہ سے کیا جاسکتا ہے۔

جسمانیات کے بارے میں سوچنے کے قابل ہے - جب ایک تیز رفتار حالت میں چل رہا ہے تو ، پھیپھڑوں کام کرتے ہیں ، جسم میں گیس کا تبادلہ فراہم کرتے ہیں۔ اس کی خلاف ورزی اس حقیقت کی طرف لے جاتی ہے کہ ڈایافرام کو کافی آکسیجن نہیں ملتی ہے ، اور اس سے ڈایافرامٹک پٹھوں کی نالی پیدا ہوتی ہے۔

اینٹھن دل میں ضروری مقدار میں خون کے بہاؤ کو روکتا ہے ، اسے جگر میں روکتا ہے۔ جگر کیپسول ، نتیجے کے طور پر ، خون سے بھرتا ہے اور داخلی اعضاء کے اعصاب ختم ہونے پر دبانا شروع کردیتا ہے۔

غلط کھانے کی مقدار

کسی بھی سرگرمی سے پہلے ، آپ کو چھوٹے قواعد پر عمل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ سازگار حالات پیدا کریں۔ ان میں سے ایک ہلکا پھلکا کھانا لے رہا ہے ، جو اس کی بروقت عمل انہضام کو آسان بنائے گا ، اور ، اسی کے مطابق ، جسم کے تمام نظاموں کا معمول کا کام۔

کھانے کی مقدار کو نہ ماننے کی صورت میں ، کھانے کی ایک بڑی مقدار وصول کرتے ہیں ، معدہ مقدار میں بڑھا جاتا ہے اور اس میں مصنوعی کھانوں میں مصروف رہتا ہے۔ یہ جگر کو کام میں شامل کرتا ہے ، خون سے اپنے برتنوں میں توسیع کرتا ہے۔

اس پر عملدرآمد کرنے کے ل all ، تمام اعضاء سے زیادہ وزن کی ضرورت ہوتی ہے۔ اسی کے مطابق ، جگر خون سے بھر جاتا ہے اور درد کو اکساتا ہے۔

شراب نوشی

شراب کے اثر میں کسی بھی جسمانی سرگرمی کی ممانعت ہے۔ حیاتیات ، الکحل سے متاثر ، "تیز رفتار" پر کام کرتی ہیں۔ خون ، جگر شراب سے جسم پر فعال طور پر عملدرآمد کرتا ہے ، اور اسے جسم سے نکالنے کی کوشش کرتا ہے۔ اضافی بوجھ متضاد ہے۔

وارم اپ کے بغیر چل رہا ہے

تناؤ کی عدم موجودگی میں ، انسانی جسم تقریبا 70 فیصد خون گردش کرتا ہے۔ خون کے دھارے کو بھرنے کے بغیر ، 30٪ "ڈپو" میں ، یعنی ریزرو میں رہتا ہے۔

یہ "ڈپو" سینے کی گہا ، پیریٹونیم ، جگر اور تللی ہے۔ فعال بوجھ اور ان میں سے ہر ایک اعضا زیادہ سے زیادہ کام کرنے لگتا ہے۔ یہ موڈ آپ کو درد کے رسیپٹروں پر عمل کرتے ہوئے ، بہتر حالت میں خون پمپ کرنے پر مجبور کرتا ہے۔

ریڑھ کی ہڈی کے امراض

اگر درد دائیں طرف ہوتا ہے تو ، پیٹھ کی طرف پھیرتا ہے ، کسی ماہر سے رجوع کرنا ضروری ہے ، کیونکہ اس سے پیتھولوجی کی نشاندہی ہوتی ہے۔ سب سے پہلے ، جگر پر توجہ دی جاتی ہے. جسمانی مشقت کے ساتھ اگر درد شدت اختیار کرتا ہے تو اس خاص عضو پر خصوصی توجہ دی جاتی ہے۔

پیچھے سے دائیں طرف اچانک درد کی وجوہات کے طور پر ممکنہ بیماریاں:

• دائیں گردے یا پھوڑے کی سوزش کی ترقی؛
• پتھر کی بیماری کی موجودگی؛
• cholecystitis؛
• شدید اپینڈیسائٹس؛
• پلوریسی؛
• نمونیا کی ترقی؛
• ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ مسائل ، یہ آسٹیوچنڈروسیس ، انٹورٹیربلل ہرنیا ، پچھلے ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ ہوسکتی ہے۔
• spondylosis؛
• myocardial infarction کے.

اعضاء کے اندرونی اعضاء

نتیجے میں اس علاقے میں درد پیدا کیا جاسکتا ہے:

جگر یا پت پتوں کی نالیوں کی پیتھالوجی. ایک اصول کے طور پر ، انحراف کی نشوونما کے ساتھ ، اس طرح کے درد میں ایک تنگ دست اور پیراکسسمل کردار ہوتا ہے۔ شدت پر منحصر ہے ، اس کی شدت مختلف ہوتی ہے۔

مزید برآں ، بیماریوں میں شامل ہوسکتے ہیں:

• ہیپاٹائٹس؛
• سروسس؛
• ایکنوکوکوسیس؛
• فیٹی ہیپاٹیسس۔

نظام انہضام کے اعضاء کی پیتھالوجی ، ان میں شامل ہیں:

• لبلبے کی سوزش
• گیسٹرائٹس؛
• cholecystitis؛
• آنتوں کی کھدائی

قلبی نظام کے اعضاء کی پیتھالوجی۔

چلتے ہوئے درد کو کیسے دور کریں؟

جوگ کرتے ہوئے تقریبا everyone ہر ایک کو ضمنی درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

جب درد ہوتا ہے تو ، آپ کو:

1. اپنی حرکت کی رفتار رکو یا سست کرو۔
2. یہ ضروری ہے کہ تال اور گہری سانسیں اندر اور باہر انجام دیں۔
3. اگر ، سانس کی بحالی کے بعد ، درد برقرار رہتا ہے تو ، پیٹ کے پٹھوں کو سخت کرنا ضروری ہے. مثال کے طور پر ، جب سانس لے رہے ہو اور سانس چھوڑتے ہو تو ، پیٹ کے پریس کے ساتھ کام کریں ، پیٹ کو گھسیٹیں اور پھولیں۔
4. کمر پر ایک تنگ بیلٹ درد کو کم کرتا ہے۔

چلتے ہوئے درد کے امکانات کو کیسے کم کیا جائے؟

زخم کو کم سے کم کرنے کے ل it ، یہ صحیح طریقے سے ورزش کرنے کے قابل ہے۔

سب سے پہلے:

• آپ کو ایک وارم اپ کرنے کی ضرورت ہے۔ جسم بوجھ کے قریب پہنچنے کے لئے تیار ہوگا ، خون کے بہاؤ کو ضروری "ایکسلریشن" ملے گا۔ آپ کے پٹھوں کو گرم کرنا مزید لچکدار بھی ہوجائے گا ، جس سے ان کی چوٹ میں کمی آئے گی۔
• تربیت سے پہلے ، 2 گھنٹے تک نہ کھائیں۔ تاہم ، تربیت سے پہلے ، آپ 1 چائے کا چمچ شہد کھا سکتے ہیں ، دوڑنے سے 30 منٹ پہلے میٹھی چائے پی سکتے ہیں۔
• تربیت کے دوران بوجھ کو آہستہ آہستہ بڑھایا جانا چاہئے ، کیونکہ اس کی شدت اور مدت ہے۔
• بوجھ میں اضافہ کرنا ضروری ہے کیونکہ جسم اس کی عادت پڑتا ہے۔
• بھاگتے ہوئے ، بولنے سے سختی سے منع کیا گیا ہے ، تاکہ سانس لینے کی تال کو پریشان نہ کریں۔
• سانس لینے میں یکساں ہونا چاہئے ، جسم کو آکسیجن سے مالا مال کرنے کے لئے کافی ہے۔
• بھاگ جانا خالی پیٹ پر کرنا چاہئے۔

عام طور پر یہ قبول کیا جاتا ہے کہ دائیں ہائپوچنڈریئم میں درد کُل ہے۔ یہ مکمل طور پر سچ نہیں ہے۔ اس کی ظاہری شکل جسمانی رکاوٹ کا نتیجہ ہے۔ سب سے پہلے ، داخلی اعضاء پر ، ان کے اعصاب ختم ہونے پر دباؤ۔

ماہرین کا خیال ہے کہ ریڑھ کی ہڈی کی وجہ سے درد بھی ہوتا ہے ، کیونکہ یہ ڈایافرام اور اس سے ملحقہ لگاموں میں تناؤ کو متاثر کرتا ہے۔

ویڈیو دیکھیں: Exercise Increase T Cells Growth. ورزش کے فوائد اور ٹی سلز (نومبر 2024).