سپرنٹ کے فاصلے ہمیشہ سے ہی ایتھلیٹکس میں سب سے زیادہ مقبول اور شاندار چلانے والے مضامین رہے ہیں ، اور جیتنے والوں کے نام ہر ایک کے لبوں پر ہیں۔
اور یہ کوئی اتفاق نہیں ہے کہ قدیم یونان میں پہلا اولمپک کھیلوں کا مقابلہ 1 مرحلے (192.27 میٹر) میں اسپرٹ ریس تھا ، اور پہلے فاتح کوریب کا نام صدیوں سے محفوظ ہے۔
"سپرنٹر" کے لفظ کی اشاعت
"سپرنٹر" کا لفظ انگریزی سے ہے۔ انگریزی میں "سپرنٹ" کا لفظ 16 ویں صدی میں شروع ہوا تھا۔ اولڈ آئس لینڈی "سپریٹا" سے (بڑھنا ، ٹوٹنا ، ندی کے ساتھ ٹکراؤ) اور جس کا مطلب ہے "چھلانگ لگانا ، چھلانگ لگانا۔" اس کے جدید معنی میں ، یہ لفظ 1871 سے استعمال ہوتا ہے۔
سپرنٹ کیا ہے؟
سپرنٹ ایتھلیٹکس کے چلانے والے مضامین کے پروگرام میں ایک اسٹیڈیم میں مقابلہ ہے:
- 100 میٹر؛
- 200 میٹر؛
- 400 میٹر؛
- ریلے ریس 4 × 100 میٹر؛
- ریلے ریس 4 × 400 میٹر.
سپرنٹ دوڑنا تکنیکی شعبوں (جمپنگ ، پھینکنا) ، ایتھلیٹکس کے چاروں طرف اور دیگر کھیلوں کا بھی ایک حصہ ہے۔
اسپرنٹ کے آفیشل مقابلوں کا انعقاد ورلڈ چیمپین شپ ، اولمپک گیمز ، قومی اور کانٹنےنٹل چیمپئن شپ ، اور مقامی تجارتی اور شوقیہ مقابلوں میں ہوتا ہے۔
30 میٹر ، 50 میٹر ، 55 میٹر ، 60 میٹر ، 300 میٹر ، 500 میٹر ، 600 میٹر کی غیر معیاری فاصلوں پر مقابلوں کے ساتھ ساتھ اسکول اور طلباء چیمپین شپ میں بھی انعقاد کیا جاتا ہے۔
سپرنٹ فزیالوجی
سپرنٹ میں ، ایک رنر کا بنیادی مقصد یہ ہے کہ تیزی سے تیز رفتار پر پہنچے۔ اس مسئلے کے حل کا انحصار سپرنٹر کی جسمانی اور حیاتیاتی خصوصیات پر ہے۔
سپرنٹ چل رہا ہے اینیروبک ورزش ، یعنی ، جسم کی توانائی کی فراہمی آکسیجن کی شراکت کے بغیر ہوتی ہے۔ سپرنٹ فاصلوں پر ، خون کے پاس پٹھوں تک آکسیجن پہنچانے کا وقت نہیں ہوتا ہے۔ اے ٹی پی اور سی آر ایف کا انیروبک الکٹیٹ ٹوٹنا ، اسی طرح گلوکوز (گلائکوجن) کا انیروبک لییکٹیٹ خرابی پٹھوں کی توانائی کا ذریعہ بن جاتا ہے۔
پہلے 5 سیکنڈ کے دوران ابتدائی دوڑ کے دوران ، پٹھوں میں اے ٹی پی کا استعمال ہوتا ہے ، جو باقی مدت کے دوران پٹھوں کے ریشوں کے ذریعہ جمع ہوتا تھا۔ پھر ، اگلے 4 سیکنڈ میں۔ اے ٹی پی کی تشکیل کریٹائن فاسفیٹ کے خراب ہونے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ اگلا ، انیروبک گلکولٹک توانائی کی فراہمی منسلک ہے ، جو 45 سیکنڈ کے لئے کافی ہے۔ پٹھوں کے کام ، لییکٹک ایسڈ کی تشکیل کے دوران.
لییکٹک ایسڈ ، پٹھوں کے خلیوں کو بھرنا ، پٹھوں کی سرگرمی کو محدود رکھنا ، زیادہ سے زیادہ رفتار برقرار رکھنا ناممکن ہوجاتا ہے ، تھکاوٹ قائم ہوجاتی ہے ، اور دوڑنے کی رفتار کم ہوتی جاتی ہے۔
پٹھوں کے کام کے دوران خرچ ہونے والے اے ٹی پی ، کے آر ایف اور گلائکوجن کے ذخائر کی بازیابی کی مدت میں آکسیجن توانائی کی فراہمی ایک اہم کردار ادا کرنا شروع کردیتی ہے۔
اس طرح ، اے ٹی پی اور سی آر ایف کے جمع ذخائر کی بدولت ، عضلات زیادہ سے زیادہ بوجھ کے دوران کام کر سکتے ہیں۔ ختم ہونے کے بعد ، بازیابی کی مدت کے دوران ، خرچ شدہ اسٹاک دوبارہ بحال ہوجاتے ہیں۔
سپرنٹ میں فاصلے پر قابو پانے کی رفتار تیزی سے پٹھوں کے ریشوں کی تعداد سے نمایاں طور پر متاثر ہوتی ہے۔ ان میں سے زیادہ کھلاڑی کے پاس ، اتنا ہی تیز چل سکتا ہے۔ تیز اور سست گھماؤ پٹھوں کے ریشوں کی تعداد جینیاتی طور پر طے کی جاتی ہے اور تربیت کے ذریعے اسے تبدیل نہیں کیا جاسکتا۔
وہاں کون سے مختصر فاصلے ہیں؟
60 میٹر
60 میٹر کا فاصلہ اولمپک نہیں ہے۔ اس فاصلے پر مقابلوں کا انعقاد دنیا اور یوروپی چیمپین شپ ، سردیوں میں قومی اور تجارتی مقابلوں کے اندر ، گھر کے اندر ہوتا ہے۔
ریس یا تو 200 میٹر ٹریک اور فیلڈ میدان کی آخری لائن پر منعقد کی جاتی ہے ، یا 60 میٹر کے فاصلے تک اضافی نشانات کے ساتھ میدان کے وسط سے ہوتی ہے۔
چونکہ 60 میٹر ریس تیز ہے ، لہذا اس فاصلے پر ایک اچھا آغاز کرنا ایک اہم عنصر ہے۔
100 میٹر
انتہائی معتبر اسپرنٹ فاصلہ۔ یہ اسٹیڈیم کے چلنے والے پٹریوں کے سیدھے حصے پر کیا جاتا ہے۔ اس فاصلے کو پہلے اولمپیاڈ کے بعد ہی پروگرام میں شامل کیا گیا ہے۔
200 میٹر
ایک انتہائی معزز فاصلہ۔ دوسرے اولمپکس کے بعد اولمپک پروگرام میں شامل۔ پہلی 200 میٹر ورلڈ چیمپیئن شپ 1983 میں ہوئی تھی۔
اس حقیقت کی وجہ سے کہ آغاز موڑنے پر ہے ، پٹریوں کی لمبائی مختلف ہے ، سپرنٹرس کو اس طرح رکھا گیا ہے کہ ریس میں شامل ہر شریک ٹھیک 200 میٹر چلتا ہے۔
اس فاصلے پر قابو پانے کے لئے تیز کارنر کی تیز رفتار برداشت اور تیز رفتار برداشت کی ضرورت ہے۔
200 میٹر پر مقابلوں کا انعقاد اسٹیڈیم اور ڈور اکھاڑے میں ہوتا ہے۔
400 میٹر
سب سے مشکل ٹریک اور فیلڈ ڈسپلن۔ سپرنٹرز سے رفتار برداشت اور افواج کی زیادہ سے زیادہ تقسیم کا مطالبہ کرتا ہے۔ اولمپک ڈسپلن۔ مقابلہ اسٹیڈیم اور گھر کے اندر ہوتا ہے۔
ریلے ریس
ٹریک اینڈ فیلڈ ایتھلیٹکس میں ریلے واحد ٹیم ایونٹ ہے ، جو اولمپک کھیلوں ، یورپی اور عالمی چیمپین شپ میں ہوتا ہے۔
اولمپک فاصلوں کے علاوہ عالمی ریکارڈ بھی درج ذیل ریلے ریس میں درج ہے۔
- 4x200 میٹر؛
- 4x800 میٹر؛
- 4x1500 میٹر
کھلے اسٹیڈیموں اور میدانوں میں ریلے ریس منعقد کی جاتی ہیں۔ مقابلہ جات بھی مندرجہ ذیل ریلے دوری میں ہوتے ہیں۔
- رکاوٹوں کے ساتھ 4 × 110 میٹر؛
- سویڈش ریلے؛
- شہر کی سڑکوں کے ساتھ ریلے ریس؛
- شاہراہ پر کراس کنٹری ریلے ریس؛
- کراس کنٹری ریلے ریس؛
- اکیڈن (میراتھن ریلے)
کرہ ارض پر سرفہرست 10 سپرنٹرز
یوسین بولٹ (جمیکا) - نو بار اولمپک فاتح۔ 100 میٹر اور 200 میٹر تک عالمی ریکارڈ رکھنے والا۔
ٹائسن گائے (USA) - عالمی چیمپیئنشپ کے 4 طلائی تمغوں کا فاتح ، کانٹنےنٹل کپ کا فاتح۔ 100 میٹر میں دوسرا تیز سپرنٹر۔
جوہن بلیک (جمیکا) - دو اولمپک طلائی تمغوں کا فاتح ، 4 عالمی چیمپیئن شپ سونے کے تمغے۔ دنیا کا تیسرا تیز ترین 100 میٹر رنر؛
اسفاف پاول (جمیکا) - دو اولمپک طلائی تمغوں اور دو بار عالمی چیمپیئن کا فاتح۔ 100 میٹر میں چوتھا تیز ترین سپرنٹر؛
نیسٹا کارٹر (جمیکا) - دو اولمپک طلائی تمغوں کا فاتح ، 4 عالمی چیمپیئن شپ طلائی تمغے۔
مورس گرین (USA) - سڈنی اولمپکس میں 100 میٹر اور 4x100 میٹر ریلے میں دو طلائی تمغوں کے فاتح ، عالمی چیمپین شپ کے 6 طلائی تمغے۔ 60 میٹر کی دوڑ میں ریکارڈ ہولڈر؛
ویڈ وین نیکرک (جنوبی افریقہ) - عالمی چیمپین ، ریو 2016 میں 400 میٹر میں اولمپک طلائی تمغہ جیتنے والا۔
ارینا پریالوفا (روس) - ، 4x100 میٹر ریلے میں سڈنی اولمپکس میں اولمپک طلائی تمغہ ، فاتح یورپی چیمپینشپ کے 3 طلائی تمغے اور ورلڈ چیمپیئنشپ کے 4 طلائی تمغے۔ دنیا اور یورپی ریکارڈوں کا فاتح۔ 60 میٹر انڈور دوڑ میں عالمی ریکارڈ رکھنے والا۔
فلورنس گریفتھ جویئر (USA) - سیول اولمپکس میں تین طلائی تمغوں کا فاتح ، عالمی چیمپیئن ، 100 میٹر اور 200 میٹر تک عالمی ریکارڈ رکھنے والا۔
جب سیئول گیمز کے لئے کوالیفائی کریں گریفتھ جوائنر ایک مرتبہ 0.27 سیکنڈ تک 100 میٹر کی ریکارڈ سے تجاوز کرگیا ، اور اولمپکس کے فائنل میں سیئول میں پچھلے ریکارڈ میں 0.37 سیکنڈ کی بہتری آئی۔
ماریٹا کوچ (جی ڈی آر) - 400 میٹر ریس میں اولمپک تمغے کے مالک ، 3 بار عالمی چیمپیئن اور 6 مرتبہ یورپی چیمپیئن بن گیا۔ 400 میٹر کا موجودہ حاملین۔ کھیل کے کیریئر کے دوران ، اس نے 30 سے زائد عالمی ریکارڈ اپنے نام کیے ہیں۔
سپرنٹ فاصلہ ، جس میں ریس کا نتیجہ سیکنڈ کے مختلف حص fوں کے ذریعے طے کیا جاتا ہے ، اس کے لئے ایتھلیٹ سے زیادہ سے زیادہ کارکردگی ، کامل چلانے کی تکنیک ، تیز رفتار اور طاقت کی برداشت کی ضرورت ہوتی ہے۔
