کھیلوں کی غذائیت کی کیلوری ٹیبل (بی جے یو سمیت) * کراسفٹ

اگر آپ صحتمند کھیلوں کی طرز زندگی کی رہنمائی کرتے ہیں تو کھیلوں کے فارمولے کا استعمال بالکل معیاری ہے۔ بہر حال ، آپ کی خوراک کو مناسب طریقے سے تحریر کرنے کے لئے KBZHU کھیلوں کی تغذیہ کو جاننا ضروری ہے۔ روزانہ کیلوری کی مقدار کو مقصد کے مطابق تیار کرنا ہوگا: وزن میں کمی ، وزن کی بحالی ، وزن میں اضافہ۔ کھیلوں اور تکمیلی غذائیت کے لئے کیلوری کا ٹیبل آپ کو مناسب ترین مصنوعات کا انتخاب کرنے میں مدد کرے گا۔

پروڈکٹ کا نام	کیلوری کا مواد ، کیلوری	پروٹین ، جی 100 گرام	فی 100 گرام چربی ، جی	کاربوہائیڈریٹ ، جی 100 گرام
بمبار پروٹین بار شہد کے ساتھ اخروٹ	148	20.0	6.3	2.2
بمبار پروٹین چاکلیٹ	156	20.0	5.7	6.1
بار بی ایس این سنتھا	389	31.6	12.6	44.2
ڈائمیٹائز ایلیٹ ایکس ٹی پیٹو پروٹین بار 42	376	35.3	11.8	40.0
ڈائمیٹائز ایلیٹ ایکس ٹی پیٹو پروٹین بار 85	412	37.6	14.1	24.7
انرجی سسٹم پرفارم بار	374	10.0	5.0	73.0
ہربلائف پروٹین بار	383	29.0	8.6	46.0
ہربلائف فارمولا 1 ایکسپریس بار	369	23.7	10.7	37.1
ایل کارنیٹن کے ساتھ آئرن مین سلم بار پروٹین	320	14.0	8.0	48.0
بار ملٹی پاور 32 Pr پروٹین پیک	407	31.7	11.0	45.0
ملٹی پاور کرنچ فٹ بار	419	15.8	14.7	55.6
ملٹی پاور انرجیٹ بار!	451	20.0	21.7	42.9
ملٹی پاور ایل کارنیٹائن بار	348	25.0	8.6	38.0
ملٹی پاور پاور پیک بار	389	28.6	10.6	45.7
بار مائی پروٹین میرا بار زیرو	304	31.0	9.5	3.9
زیادہ سے زیادہ 100 Whe Whey Crisp بار	357	37.1	3.6	48.6
زیادہ سے زیادہ مکمل پروٹین ڈائیٹ بار	360	40.0	6.0	36.0
زیادہ سے زیادہ بہتر پروٹین ڈائیٹ بار	360	40.0	5.0	46.0
پرفارمنس بار	439	5.9	19.3	60.4
اسکیٹیک غذائیت جمبو بار ڈبل چاکلیٹ کوکی	378	50.0	8.2	26.0
لیویٹ بار ایک ہفتے میں وزن کم کریں سبز چائے کے ساتھ موسیلی سونف	367	4.2	12.4	59.2
ٹربو سلیم پروٹین سلمنگ بار	220	16.0	8.0	18.0
بورش لیویٹ وزن کے ساتھ ایک ہفتے میں سائبیرین گوشت کے ساتھ کھو دیتے ہیں	300	19.0	3.5	48.0
ویفرس مائی پروٹین ویفرز	466	35.8	21.5	31.0
جینر بی ایس این ٹرو ماس	434	33.1	11.0	45.5
جینر بی ایس این ٹرو ماس 1200	397	16.1	5.2	71.9
گائنر سائٹوسپورٹ سائٹو گینر	367	36.0	3.0	49.3
حاصل کرنے والا سائٹوسپورٹ مونسٹر ماس	427	33.3	11.3	47.3
ایلیٹ ماس گینر کو ڈمیٹائز کریں	400	36.7	4.0	51.3
ڈائمیٹائز ایلیٹ میگا گیینر	393	21.4	5.7	63.6
ڈمیٹائز میگا گیینر	432	24.0	5.6	71.2
Dymatize سپر ماس Gainer	383	15.6	2.4	75.4
جینیئر گاسپری ریئل ماس	378	15.4	1.1	76.9
آئرن میکسیکس ٹائٹن V.2.0 حاصل کرنے والا	388	24.3	2.0	63.0
حاصل کرنے والا میکس پاور بڑا عضلات	368	13.9	0.5	75.6
پٹھوں میں 100 Prem پریمیم ماس گینر	254	14.5	0.8	75.7
پٹھوں میں ماس ٹیک ہارڈ ویئر پرو حاصل کنندہ	379	23.3	1.5	68.3
پٹھوں میں ماس ٹیک کارکردگی حاصل کرنے والا	392	25.0	3.5	69.0
حاصل کرنے والا زیادہ سے زیادہ پرو کمپلیکس حاصل کرنے والا	409	37.7	5.0	53.5
حاصل کرنے والا زیادہ سے زیادہ سنجیدہ ماس	374	15.0	1.0	76.0
گینر پرفارمنس امینو گیینر	362	30.8	4.2	51.7
پرفارمنس ٹربو ماس گینر	360	21.3	2.6	62.9
حتمی اسو ماس ایکسٹریم گینر	425	42.5	4.6	52.3
حاصل کرنے والا الٹیمیٹ جادو دودھ	467	42.7	24.0	16.0
حتمی بڑے پیمانے پر چھینے حاصل کرنے والا	381	33.3	2.4	56.4
حتمی پٹھوں کا رس حاصل کرنے والا 2544	396	22.0	7.2	60.8
حتمی پٹھوں میں رس رس 2600 حاصل کرنے والا	385	21.1	5.3	64.2
جام بمبار کم کیلوری ناشپاتیاں - دار چینی	19	0.5	0.1	4.0
جام بمبار کم کیلوری آم کیلے	19	0.5	0.1	4.0
سویا پروٹین الگ تھلگ	380	90.1	0.2	3.9
پورج ڈیمٹائز ایلیٹ ہائی پروٹین گرینولا	368	47.2	3.5	40.3
پورج ڈیمٹائز ایلیٹ ہائی پروٹین دلیا	361	48.6	3.5	34.7
دلیا دلیہ بمبار پروٹین شہد - بادام	235	20.0	4.6	27.0
دلیا دلیہ لیویت وزن میں ایک ہفتے میں خوبانی کھائیں	344	9.3	4.5	66.6
دلیا دلیہ لیویٹ ایک ہفتے میں وزن کم کریں ایپل اور دار چینی	350	9.0	5.5	67.0
بوسہ لیوٹ غیر جانبدار گیسٹرک صحت نسخہ	351	0.2	0.0	93.3
کاکٹیل انرجی ڈائیٹ اسمارٹ آم	660	73.3	16.7	50.0
جڑی بوٹیوں کاک کایل نو	376	50.8	3.4	35.2
ہربلائف پروٹین شیک فارمولا 1	356	34.6	8.8	34.6
ہربلائف پروٹین کاکیل فارمولہ 1 کھیل	365	35.0	7.6	29.7
لیویت کاک ایک ہفتے میں پروٹین چاکلیٹ میں وزن کم کریں	388	25.0	14.5	37.5
وزن میں کمی والی چربی جلانے والے کمپلیکس کے لئے کافی لیویٹ وزن ایک ہفتے میں کم ہوجاتا ہے	500	6.0	15.0	84.0
BSN Syntha-6 پروٹین شیک ڈرنک	45	5.7	1.2	2.9
ایلیٹ مائع پروٹین ڈرنک کو ڈیمٹائز کریں	89	22.3	0.0	0.0
فورٹی کیئر اورنج-لیموں کا ذائقہ	160	9.0	5.3	19.1
فورٹی کیئر کیپوچینو پیو	160	9.0	5.3	19.1
فورٹی کیئر پیچ ادرک ڈرنک	160	9.0	5.3	19.1
ہربلائف اسٹیمینا بازیافت ڈرنک	376	20.0	0.8	72.0
ہربلف ہائیڈریشن ڈرنک	226	0.2	0.0	13.2
ہربلائف جئ اور ایپل ڈرنک	207	1.9	0.5	10.1
ہربلف اسٹیمینا بوسٹ ڈرنک	373	11.3	0.3	79.5
نیوٹریڈرنک کمپیکٹ فائبر کافی ذائقہ	240	9.4	10.4	25.2
نیوٹریڈرنک کمپیکٹ پروٹین کیلے کا ذائقہ	240	14.4	9.4	24.4
نیوٹریڈرنک کمپیکٹ پروٹین وینیلا ذائقہ	240	14.4	9.4	24.4
نیوٹریڈرنک کمپیکٹ پروٹین اسٹرابیری ذائقہ	240	14.4	9.4	24.4
نیوٹریڈرنک کمپیکٹ پروٹین کافی ذائقہ	240	14.4	9.4	24.4
نیوٹریڈرنک کمپیکٹ پروٹین پیچ - آم	240	14.4	9.4	24.4
نیوٹریڈرنک کمپیکٹ غیر جانبدار ذائقہ	240	9.6	9.3	29.7
کیلے کا ذائقہ والا نوٹریڈرنک	150	6.0	5.8	18.4
نیوٹریڈ رنک وینیلا ذائقہ	150	6.0	5.8	18.4
نٹریڈرنک اسٹرابیری ذائقہ دار ڈرنک	150	6.0	5.8	18.4
نوٹریڈرنک چاکلیٹ ذائقہ دار پیو	150	6.0	5.8	18.4
ریلیلن خوبانی کا ذائقہ پینا	200	7.5	10.0	20.0
رینیلون کیریمل ذائقہ دار پیو	200	7.5	10.0	20.0
بمبار مونگ پھلی کا مکھن	557	28.0	45.0	10.0
بمبار پروٹین مونگ پھلی کوکیز	167	20.0	8.4	2.9
بمبار پروٹین چاکلیٹ کوکیز	182	18.0	9.9	5.1
مائی پروٹین کوکی	427	51.0	13.2	27.0
پروٹین بائیوٹیک یو ایس اے اسو وہی زیرو	362	85.6	1.0	2.9
BSN دبلی میٹھی پروٹین ہلا	429	60.0	10.0	22.9
بی ایس این سنتھا 6 پروٹین	455	50.0	13.6	31.8
بی ایس این سنتھا -6 الگ تھلگ پروٹین	368	65.8	3.9	18.4
سائٹوسپورٹ مکمل وہی پروٹین	409	72.7	6.8	9.1
پروٹین سائٹوسپورٹ مونسٹر دودھ	449	64.1	11.5	21.8
پروٹین سائٹوسپورٹ پٹھوں کا دودھ	429	45.7	17.1	22.9
پروٹین سائٹوسپورٹ پٹھوں میں دودھ کی روشنی	400	50.0	12.0	24.0
سائٹوسپورٹ وہی پروٹین کو الگ کریں	333	83.3	0.0	10.0
تمام قدرتی ایلیٹ وہی پروٹین کو الگ تھلگ کریں	375	72.0	6.0	12.0
ڈائمیٹائز ایلیٹ کیسین پروٹین	344	75.0	1.6	12.5
ڈائمیٹائز ایلیٹ انڈا پروٹین	361	78.7	0.0	9.8
ڈائمیٹائز ایلیٹ فیوژن 7 پروٹین	432	52.3	13.6	25.0
ایلیٹ پیٹو پروٹین کو ڈیمٹائز کریں	360	63.0	4.5	15.0
ڈائمیٹائز ایلیٹ پرائمل پروٹین	393	96.4	0.0	1.0
ایلیٹ وہی پروٹین کو الگ تھلگ کریں	352	74.1	4.6	6.2
ڈائمیٹائز ایلیٹ XT پروٹین	375	63.0	4.5	18.0
ڈائمیٹائز پروٹین آئی ایس او 100	379	89.3	0.0	0.0
فٹ فوڈز اتپریورتی وہی پروٹین	389	61.1	8.3	13.9
پروٹین گاسپری انٹرا پرو	431	69.4	9.7	13.9
پروٹین گاسپری میو فیوژن	404	61.5	5.1	23.1
پروٹین ہچڈورف لیڈور MO 80T	432	80.6	6.5	9.5
آئرن میکس 100٪ وہی پروٹین	395	77.3	6.2	6.3
آئرن میکیکس مسکلین پروٹین V.2.0	373	84.8	2.5	1.9
پروٹین لیکٹومین 80 چھینے پروٹین کی توجہ	370	80.0	5.0	5.0
پروٹین میکس پاور پروٹین 100	350	70.0	4.0	9.6
میکلر پروٹین 100٪ سونا وہی	394	75.7	6.0	15.1
ملٹی پاور 100٪ وہی پروٹین	392	75.0	5.6	10.0
پروٹین ملٹی پاور خالص وہی 100 کو الگ کریں	370	87.0	1.3	2.2
پروٹین ملٹی پاور وہی پروٹین اسو کمپلیکس	373	75.0	1.7	15.0
ملٹی پاور ایکس پلڈ پروٹین	380	55.0	2.5	34.0
پٹھوں میں رش وہی پروٹین	429	80.0	5.7	14.3
پٹھوں میں 100 Prem پریمیم وہی پروٹین پلس	375	62.0	3.0	28.0
پروٹین پٹھوں میں نائٹرو ٹیک ہارڈ ویئر پرو	394	75.8	4.5	9.1
پٹھوں میں نائٹرو ٹیک کارکردگی پروٹین	388	83.0	4.0	3.0
پروٹین مائی پروٹین امپیکٹ وہی الگ تھلگ	374	86.0	0.3	6.6
پروٹین مائی پروٹین امپیکٹ وہی پروٹین	412	82.0	7.5	4.0
پروٹین آپٹیمم 100٪ کیسین سونے کا معیار	375	75.0	1.6	9.4
پروٹین زیادہ سے زیادہ 100 Eg انڈے سونے کا معیار	393	85.7	1.8	7.1
زیادہ سے زیادہ پروٹین 100٪ سویا پروٹین	387	80.6	4.8	6.5
پروٹین زیادہ سے زیادہ 100 Whe Whey سونے کا معیار	375	75.0	3.8	12.5
پروٹین زیادہ سے زیادہ 100 y Whey سونے کا معیاری قدرتی	375	75.0	3.8	12.5
زیادہ سے زیادہ کلاسیکی وہی پروٹین	414	72.4	5.2	13.8
زیادہ سے زیادہ کارکردگی وہی پروٹین	410	56.4	10.3	23.1
پروٹین زیادہ سے زیادہ پلاٹینیم ہائیڈرو بلڈر	346	57.7	4.8	15.4
زیادہ سے زیادہ پلاٹینیم ہائیڈرو وہی پروٹین	359	76.9	2.6	5.1
پروٹین آپٹیم پرو کمپلیکس	365	81.1	1.4	6.8
پروٹین کی کارکردگی خالص وہی	395	77.2	6.3	7.4
پروٹین پرفارمنس سپیریئر پروٹین کمپلیکس	360	80.0	2.3	4.8
پروٹین خالص پروٹین ملٹی پروٹین	412	70.0	5.0	22.0
پروٹین خالص پروٹین سویا قدرتی ذائقہ کو الگ کریں	360	90.0	0.0	0.0
پروٹین خالص پروٹین سویا الگ الگ چاکلیٹ کوکی	348	70.0	0.9	15.0
RLine وہی پروٹین	393	65.0	8.3	14.6
پروٹین سان میٹا فورس 5.0	390	78.0	6.0	6.0
ترکیب جوہر پروٹین	321	82.1	0.0	0.0
Syntrax میٹرکس 2.0 پروٹین	387	74.2	6.5	9.7
Syntrax میٹرکس 5.0 پروٹین	393	74.2	6.4	9.5
نحو امرت پروٹین	333	85.2	0.0	0.0
Syntrax Nectar Naturals پروٹین	333	85.2	0.0	0.0
پروٹین سنٹرکس امرت مٹھائیاں	357	85.7	0.0	0.0
ٹوئن لاب 100٪ وہی پروٹین ایندھن	398	65.8	9.2	13.1
الٹی آئی ایس او ٹھنڈا پروٹین	354	88.5	0.0	0.0
الٹیمیٹ آئوسپریم خالص بایو ایکٹیو چھینے کو الگ تھلگ پروٹین	383	85.7	2.9	5.7
الٹی آئی ایس او سنسنیشن 93 پروٹین	406	93.8	0.0	3.1
الٹیمیٹ پراسٹر 100٪ وہی پروٹین	401	81.0	5.3	7.0
الٹیمیٹ پراسٹر وہی پیٹو پروٹین	400	83.3	3.3	6.7
الٹی پروٹین الگ تھلگ	417	83.3	4.2	12.5
پروٹین ویڈر 80 پلس	366	80.0	1.6	7.0
پروٹین وانسیٹن ایکسٹرا	415	78.0	5.0	15.0
پروٹین شوچنسکی MSZ 70٪ چھینے	420	70.0	10.0	12.0
بمبار پینکیک مکس راسبیری	330	35.0	3.0	41.0
بی ایس این ایووسٹسٹ بلینڈ	200	0.0	0.0	50.0
BSN N.O.-Xplode 2.0 ملاوٹ	178	0.0	0.0	44.4
BSN N.O.-Xplode 2.0 کیفین فری مرکب	178	0.0	0.0	44.4
BSN مرکب مرکب	271	0.0	0.0	67.8
سائٹوسپورٹ فاسٹ ٹوئچ بلینڈ	304	13.0	0.0	65.2
ہربلائف پروٹین فارمولہ 3 مرکب	375	83.0	4.3	3.7
ملٹی پاور بی سی اے اے پاؤڈر ملاوٹ	300	60.0	0.0	22.0
ملٹی پاور پٹھوں کے اثر مرکب	336	32.7	0.2	46.2
پٹھوں میں اینوٹیسٹ کارکردگی کا مرکب	357	0.0	0.0	14.3
پٹھوں میں ٹیک ٹیک ہارڈ ویئر پرو مرکب	360	0.0	0.0	77.0
پٹھوں میں سیل ٹیک کی کارکردگی کا مرکب	367	0.0	0.0	77.6
پٹھوں میں میکو ٹیک مکمل مرکب	359	51.3	3.8	41.0
زیادہ سے زیادہ مرکب کے بعد زیادہ سے زیادہ	368	42.1	4.2	42.1
زیادہ سے زیادہ پری لوڈ کریٹائن کمپلیکس مرکب	295	0.0	0.0	73.7
خالص پروٹین پینکین مکس پروٹین پینکیکس	340	35.0	2.7	43.9
تلسی کے ساتھ ہربلائف ٹماٹر کا سوپ	326	22.0	2.0	47.0
لیویت کا سوپ بادام کے ساتھ کدو کا ایک ہفتے میں وزن کم کریں	275	7.0	6.0	49.0
لیوٹ کریم سوپ ٹسکن ٹماٹر سے ایک ہفتے میں وزن کم کریں	250	6.5	5.0	45.0
لیویٹ کریم سوپ ایک ہفتے کے چکن میں وزن کم کریں	452	7.5	28.0	42.0