بچپن سے ہی ، ہمارے والدین نے ہم میں پہلے کورس کے لئے ایک محبت پیدا کی تھی۔ اب ایک رائے ہے کہ سوپ لوگوں کے لئے ایک وجہ یا کسی اور وجہ سے کارآمد نہیں ہے۔ اس نظریہ کے مخالف اور حامی ہیں ، لیکن کسی بھی صورت میں ، سبزیوں والے ہلکے ، کم چکنائی والے چکن شوربے میں کوئی مضر نہیں ہے۔ اس حقیقت کے باوجود کہ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ سوپ صرف پانی ہے ، پھر بھی ان کے KBZHU کا حساب کتاب کرنا ضروری ہے۔ پہلے کورسز کی کیلوری ٹیبل آپ کو اپنی غذا میں مختلف قسم کے سوپ کو صحیح طور پر اور اپنے اعداد و شمار کو نقصان پہنچائے بغیر شامل کرنے میں مدد کرے گی۔
| پروڈکٹ | کیلوری کا مواد ، کیلوری | پروٹین ، جی 100 گرام | فی 100 گرام چربی ، جی | کاربوہائیڈریٹ ، جی 100 گرام |
| بورشٹ | 57,7 | 3,8 | 2,9 | 4,3 |
| بورچٹ تازہ گوبھی اور آلو سے بنایا گیا | 36 | 1 | 1,1 | 5,4 |
| کیوبن بورچ کے ساتھ زچینی | 88,2 | 4,9 | 5,7 | 4,7 |
| سمر بورش | 38 | 1,1 | 1,2 | 5,7 |
| سمر بورشٹ (چوقبصور کے چوٹیوں کے ساتھ) | 69 | 3,9 | 3,2 | 6,6 |
| ماسکو بورش | 115,5 | 8,3 | 7,2 | 4,6 |
| سبزی خور بورشٹ | 34,7 | 0,5 | 2,7 | 2,2 |
| گوبھی اور آلو کے ساتھ Borscht | 61,6 | 3,8 | 2,9 | 5,4 |
| آلو کے ساتھ بورش | 42 | 1,1 | 1,1 | 6,8 |
| prunes اور مشروم کے ساتھ Borsch | 74 | 4,6 | 3,1 | 7,4 |
| سائبیرین بورش | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| یوکرائن بورش | 90,2 | 4,4 | 4,4 | 8,7 |
| سرد بورش | 45,7 | 1,5 | 3,2 | 3 |
| بیف کا سوپ | 28,8 | 2,3 | 1,1 | 2,6 |
| ڈچ گرین سوپ | 65,3 | 4,8 | 1,4 | 8,8 |
| مٹر کا سوپ | 54,3 | 2,2 | 3 | 5 |
| مشروم بورش | 27,1 | 0,7 | 2,1 | 1,4 |
| کھمبی کا شوربہ | 50,9 | 0,8 | 3,4 | 4,6 |
| ہندوستانی مرغی کا سوپ | 0 | 0 | 0 | 0 |
| چکن پاستا سوپ | 59,7 | 4,5 | 3,3 | 3,1 |
| لتھوانیائی سردی | 63,8 | 2,9 | 2,2 | 8,6 |
| لیپسیٹپخ (آٹے اور تلی ہوئی تلی ہوئی گری دار میوے کے ساتھ شوربہ۔ اڈیگے قومی ڈش) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| گاجر کے ساتھ دودھ کا سوپ | 33,6 | 1,6 | 1,5 | 3,7 |
| گائے کے گوشت کے ساتھ کیفر پر گوشت اوکروکشکا | 39 | 2,8 | 1,1 | 4,3 |
| ھٹا کریم اور گائے کا گوشت کے ساتھ گوشت اوکروشکا | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| سبزیوں والی اوکروشکا | 39 | 0,9 | 0,8 | 6,8 |
| مشروم چاوڈر (کیرلین قومی ڈش) | 81,6 | 3,1 | 4,1 | 8,5 |
| ایک برتن میں سارڈین چاوڈر | 115,8 | 6,4 | 6,9 | 7,5 |
| سووروف طرز کا چاوڈر | 70,4 | 8,7 | 2,4 | 3,8 |
| مچھلی کا سوپ سائبیرین انداز | 57,8 | 4,8 | 1,5 | 6,7 |
| اسٹاروموسکوسکایا چاوڈر | 94,1 | 3,6 | 7,1 | 4,2 |
| رسولنک | 40,4 | 0,9 | 1,6 | 5,9 |
| گھر کا اچار | 38,4 | 0,9 | 1,6 | 5,4 |
| لینین گراڈ راسولونک | 53,3 | 1,3 | 1,7 | 8,8 |
| کبان کے انداز میں اچار | 100,8 | 4,9 | 5,7 | 7,9 |
| چاول مشروم کا سوپ | 62,7 | 2 | 2,2 | 9,3 |
| چقندر کا سردی | 62,6 | 1,8 | 3,6 | 6,2 |
| پکوڑی کے ساتھ میٹھی بلوبیری سوپ | 75,8 | 1,4 | 1,3 | 15,6 |
| مشروم سولانکا | 18 | 0,5 | 1,2 | 1,3 |
| سولینکا مچھلی | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| سوپ "یریوان" | 54,1 | 3,1 | 1,9 | 6,5 |
| خنکال کا سوپ (گوشت اور گولوں کے ساتھ سوپ داغستان کی قومی ڈش ہے) | 125,1 | 10,2 | 6,1 | 7,8 |
| پکوڑی کے ساتھ چیری سوپ | 79,3 | 2 | 1,1 | 16,4 |
| سیب کے ساتھ مٹر کا سوپ | 44 | 2,5 | 2,3 | 3,6 |
| مشروم آلو کا سوپ | 45,5 | 0,8 | 3,7 | 2,6 |
| پائی کے ساتھ مشروم کا سوپ | 60,3 | 1,3 | 5,2 | 2,2 |
| پاستا کے ساتھ پورکینی مشروم کا سوپ | 58,1 | 1,4 | 4,7 | 2,8 |
| بیف کا سوپ | 41,9 | 2,4 | 2,5 | 2,6 |
| کرینبیری اور سیب کا سوپ | 51 | 0,4 | 1,9 | 8,7 |
| گاجر اور کیفر سوپ | 58 | 2,3 | 2,1 | 8 |
| سبزیوں کے سوپ | 36,7 | 1,7 | 1,6 | 4,2 |
| سیب کے ساتھ دلیا کا سوپ | 62,4 | 1,7 | 1,4 | 11,5 |
| سیب کے ساتھ دلیا کا سوپ | 48,1 | 1,7 | 1,5 | 7,4 |
| تازہ ٹماٹر کا سوپ | 37,4 | 0,9 | 2,1 | 4 |
| تازہ پھلوں کا سوپ | 50 | 0,1 | 0,1 | 11,9 |
| چقندر اور سورل سوپ | 46,6 | 1,7 | 3,8 | 1,6 |
| مخلوط خشک پھلوں کا سوپ | 80,5 | 0,5 | 0 | 20,9 |
| Asparagus سوپ | 78 | 2,6 | 4,8 | 6,6 |
| بتھ کا سوپ | 283 | 10,9 | 23 | 8,6 |
| گری دار میوے کے ساتھ بین سوپ | 67 | 2,3 | 4,8 | 3,8 |
| گوبھی کا سوپ | 36,8 | 1 | 3,2 | 1,1 |
| پاستا کے ساتھ بلوبیری سوپ | 34,2 | 0,5 | 0,8 | 6,6 |
| دال کا سوپ | 67,8 | 2,5 | 4,2 | 5,2 |
| آلو کا سوپ | 50,6 | 1,3 | 1,1 | 9,4 |
| پھلوں کے ساتھ آلو کا سوپ | 73,3 | 2,7 | 2,4 | 10,8 |
| مشروم کے ساتھ آلو کا سوپ | 42,2 | 1,7 | 1,2 | 6,5 |
| اسکویڈ کے ساتھ آلو کا سوپ | 62,4 | 4 | 2,4 | 6,5 |
| اناج کے ساتھ آلو کا سوپ | 53,6 | 1,3 | 1,2 | 10 |
| پاستا کے ساتھ آلو کا سوپ | 47,7 | 1,3 | 1 | 8,8 |
| میٹ بال کے ساتھ آلو کا سوپ | 57,6 | 3,3 | 2,2 | 6,5 |
| موتی کے جو کے ساتھ آلو کا سوپ | 37 | 1 | 1,1 | 6,5 |
| مچھلی کے میٹ بالز کے ساتھ آلو کا سوپ | 48,9 | 2,5 | 1,6 | 6,6 |
| میٹھی کالی مرچ کے ساتھ آلو کا سوپ | 55,9 | 0,9 | 3,7 | 4,9 |
| مشروم نوڈل سوپ | 41,3 | 1,6 | 2,1 | 4,1 |
| چاول دودھ کا سوپ | 99,2 | 3,1 | 5 | 11,1 |
| سفید گوبھی کے ساتھ دودھ کا سوپ | 54 | 2 | 2 | 6,8 |
| مشروم کے ساتھ دودھ کا سوپ | 67,2 | 2,5 | 3,3 | 7,3 |
| آلو کے چپس کے ساتھ دودھ کا سوپ | 51,3 | 1,4 | 3,6 | 3,5 |
| پکوڑی کے ساتھ دودھ کا سوپ | 110,9 | 3,8 | 5,2 | 13 |
| اناج کے ساتھ دودھ کا سوپ | 68,2 | 2,6 | 2,8 | 8,7 |
| پاستا کے ساتھ دودھ کا سوپ | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| پاستا کے ساتھ دودھ کا سوپ | 64,6 | 2,8 | 2,7 | 7,7 |
| سبزیوں کے ساتھ دودھ کا سوپ | 84,9 | 4,5 | 2,8 | 11,2 |
| چاول کے ساتھ دودھ کا سوپ | 81 | 2,1 | 3,9 | 10 |
| کدو کے ساتھ دودھ کا سوپ | 50,9 | 2,1 | 1,7 | 7,2 |
| کدو اور سوجی کے ساتھ دودھ کا سوپ | 50 | 2 | 2,2 | 5,4 |
| گلاب کے شوربے کے ساتھ سبزیوں کا سوپ | 67,8 | 2,3 | 3,2 | 7,9 |
| مشروم کے ساتھ پرل جو کا سوپ | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| کیکڑے کے ساتھ مسالہ دار سوپ | 81,9 | 9 | 2,7 | 5,7 |
| فیلڈ سوپ | 93,5 | 1,5 | 5,9 | 9,2 |
| گوشت کے ساتھ جوار کا سوپ | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| چاول کا سوپ | 38 | 0,9 | 1,1 | 6,2 |
| بین سوپ (پھلیاں کے ساتھ) | 54 | 3 | 1,3 | 6,9 |
| گھر کا نوڈل سوپ | 47,8 | 1,2 | 2,4 | 5,9 |
| اناج کے ساتھ سوپ | 41,5 | 0,7 | 1,9 | 5,7 |
| پاستا سوپ | 39 | 0,9 | 2 | 4,5 |
| پرل جو کا سوپ | 0 | 0 | 0 | 0 |
| مچھلی کے پکوڑی کے ساتھ سوپ | 64,3 | 5,2 | 2,6 | 5,3 |
| مچھلی کے میٹ بالز کے ساتھ سوپ | 28,8 | 3,7 | 0,6 | 2,3 |
| میٹ بال سوپ | 24 | 1,7 | 0,9 | 2,3 |
| پالک اور مشروم کے ساتھ سوپ | 76,8 | 1,8 | 7,6 | 0,5 |
| بین سوپ | 66,3 | 1,7 | 4,8 | 4,2 |
| سوپ خارچو | 43,9 | 2,2 | 2,1 | 4,3 |
| خارچو سوپ (جارجیائی قومی ڈش) | 87,9 | 4,8 | 5,5 | 5 |
| گوشت کے ساتھ کھرچو سوپ | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| ٹھنڈا سوپ "تارٹر" | 146,1 | 3,9 | 10 | 10,7 |
| کدو کریم سوپ | 92,5 | 3,4 | 4,6 | 10 |
| ٹماٹر کے ساتھ کوساک نوڈل سوپ | 67,4 | 4 | 4,1 | 4 |
| گرین مٹر پیوری سوپ | 82,7 | 4 | 3 | 10,5 |
| زوچینی یا کدو خال کا سوپ | 47 | 1,3 | 2,8 | 4,5 |
| آلو کا سوپ میشڈ | 58 | 1,6 | 2 | 8,3 |
| میشڈ آلو اور گاجر کا سوپ | 37,7 | 0,6 | 2,9 | 2,4 |
| گاجر کا پیوپ سوپ | 39 | 1,2 | 1,8 | 4,5 |
| جگر پوری سوپ | 67,9 | 3,7 | 4,1 | 4,3 |
| مرغی کا پوریو سوپ | 93,1 | 4,8 | 6,8 | 3,5 |
| مختلف سبزیوں سے سوپ پیوری | 60,3 | 2,3 | 2,8 | 7 |
| چاول کی کالی پوری سوپ | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| ٹماٹر کا تازہ سوپ | 40,5 | 1,8 | 3,1 | 1,4 |
| بلوبیری پوری سوپ | 33,5 | 0,3 | 1,3 | 5,5 |
| پالک پوری سوپ | 42 | 1,9 | 2 | 4 |
| گارڈن سوپ کا ترکاریاں | 62,8 | 5,6 | 2,8 | 4 |
| پنیر کا سوپ | 93,4 | 4,7 | 6,9 | 3,2 |
| پکوڑی اور پائی کے ساتھ لاڈوگا کان | 85,2 | 13,4 | 2,5 | 2,5 |
| اوکھا روسٹوف | 70,1 | 8,5 | 2,2 | 4,4 |
| مچھلی کا سوپ | 66,7 | 8,5 | 1,9 | 4,3 |
| اوکھا موتی جو کے ساتھ | 66,3 | 9,3 | 1 | 5,4 |
| پائوں والے کان | 85,3 | 10,4 | 2,9 | 4,7 |
| بین سوپ | 48,1 | 2,3 | 1,6 | 6,6 |
| خیرما | 85,6 | 4,3 | 5,5 | 5 |
| مولی کے ساتھ سرد بورچ | 32,3 | 0,9 | 2 | 2,9 |
| بوئیر گوبھی کا سوپ | 48,3 | 3,5 | 2,6 | 2,9 |
| انڈے کے ساتھ سبز گوبھی کا سوپ | 44,9 | 1,9 | 3,2 | 2,2 |
| Sauerkraut گوبھی کا سوپ | 37,2 | 2 | 2,8 | 1 |
| سہ شاخہ سہیلی اور گھونگھٹ سے | 116,3 | 3,3 | 8,9 | 6,1 |
| تازہ گوبھی کا سوپ | 33,3 | 1 | 1,9 | 3,4 |
| آلو کے ساتھ تازہ گوبھی کا سوپ | 41,6 | 1,1 | 2,1 | 4,9 |
| سوریل گوبھی کا سوپ | 45,3 | 2,1 | 3,1 | 2,4 |
| یورل گوبھی کا سوپ (اناج کے ساتھ) | 31,5 | 0,8 | 1,8 | 3,2 |
| جو کے ساتھ گوبھی کا سوپ | 47,6 | 2,3 | 3,6 | 1,6 |
| buckwheat پینکیکس کے ساتھ سٹو گوبھی کا سوپ | 56,8 | 3,5 | 3,7 | 2,6 |
| آلو یشکا زچینی اور ٹماٹر کے ساتھ | 74,6 | 3,5 | 4,3 | 6 |
| ھٹا کریم کے ساتھ ایپل کا سوپ | 50,5 | 0,8 | 3,2 | 4,9 |
آپ پوری اسپریڈشیٹ ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں تاکہ یہ ہمیشہ یہاں موجود رہے۔
