چٹنیوں ، ڈریسنگز ، مصالحوں کی کیلوری ٹیبل ، بشمول BZHU کی تشکیل * کراسفٹ

یہ تصور کرنا مشکل ہے کہ کوئی پوری طرح سے بے ہودہ ، غیر پسندیدہ کھانوں کو کھا سکتا ہے۔ یہاں تک کہ صحیح غذا پر ، جڑی بوٹیاں ، مصالحے یا قدرتی چٹنی پکوان میں شامل کی جاسکتی ہے۔ تاہم ، کیلوری کی انٹیک کا حساب لگاتے وقت یہ سب بھی قابل غور ہے۔ چٹنیوں ، ڈریسنگوں اور مصالحوں کی کیلوری ٹیبل آپ کو اس مسئلے کو بہتر انداز میں نیویگیٹ کرنے میں مدد دے گی۔ مزید یہ کہ ، ٹیبل میں پروٹین ، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کا مواد شامل ہے۔

پروڈکٹ	کیلوری کا مواد ، کیلوری	پروٹین ، جی 100 گرام میں	چربی ، 100 گرام فی	کاربوہائیڈریٹ ، 100 گرام میں جی
اڈجیکا	59,3	1	3,7	5,8
اینکووی تیل	235,3	16,2	18,8	0,
اورنج میئونیز	514,1	2,7	54,5	3,4
اورنج چٹنی	55,3	0,6	4,6	3,1
تازہ تلسی	23	3,15	0,64	1,05
خشک تلسی	251	14,4	4	61
وینلن	351	0,1	0,1	87,6
ونیلا نچوڑ	288	0,06	0,06	12,65
ونیلا نچوڑ ، مصنوعی ، شراب نہیں	56	0,03	0	14,4
ونیلا نچوڑ ، مصنوعی ، شراب کے ساتھ	237	0,05	0	2,41
واصبی	292	2,23	10,9	40,03
کارنیشن	323	6	20,1	61,2
زمینی لونگ	274	5,97	13	31,63
سرسوں	162	5,7	6,4	22
پیلا سرسوں ، بیجوں	508	26,08	36,24	15,89
ٹیبل سرسوں	138,7	10	5,3	13,5
خمیر کا نچوڑ	185	23,88	0,9	13,92
میئونیز متبادل ، دودھ کی کریم	97	2,1	5,1	11,1
میئونیز متبادل ، سویا	232	0,3	19,2	16
میئونیز متبادل ، سویا کولیسٹرول مفت	482	0,1	47,7	15,8
سرسوں کی ڈریسنگ	313	1,2	31,3	7
ایروسول میٹھی ڈریسنگ	264	0,98	22,3	16,07
میٹھی ڈریسنگ ، نیم مائع ، منجمد	318	1,25	25,31	23,05
میٹھی ڈریسنگ ، پاؤڈر	577	4,9	39,92	52,54
کے آر اے ایف ٹی کمپنی ، سلاد "فری فیٹ فری اطالوی ڈریسنگ" کے لئے ڈریسنگ	62	1,4	0,9	10,3
کے آر اے ایف ٹی کمپنی ، سلاد "فری فیٹ فری رینچ ڈریسنگ" کے لئے ڈریسنگ	138	0,7	1	30
ترکاریاں ڈریسنگ لائٹ ڈون رائٹ! اطالوی ڈریسنگ "، کے آر اے ایف ٹی کے ذریعہ	170	1,1	14,4	6,7
ترکاریاں ڈریسنگ لائٹ ڈون رائٹ! فارم ڈریسنگ "منجانب کے آر اے ایف ٹی	256	1,2	22,8	10
KRAFT کمپنی ، سلاد "معجزہ WHIP لائٹ" کے لئے ڈریسنگ	231	0,6	18,6	14,3
کے آر اے ایف ٹی کمپنی ، سلاد "رینچ ڈریسنگ" کے لئے ڈریسنگ	510	1,4	53,7	4,3
کے آر اے ایف ٹی کمپنی ، سلاد "زیسٹی اطالوی ڈریسنگ" کے لئے ڈریسنگ	351	0,3	35,9	5,2
گرین دیوی ترکاریاں ڈریسنگ	427	1,9	43,33	7,26
ہزار جزیرے ترکاریاں ڈریسنگ ، چربی سے پاک	195	0,83	11,32	22,86
ہزار جزیرے سلاد ڈریسنگ ، خریدا گیا	379	1,09	35,06	13,84
ہزار جزیرے سلاد ڈریسنگ ، خریدا گیا	370	1,09	35,06	13,84
ہزار جزیرے سلاد ڈریسنگ ، خریدی ، چربی سے پاک	195	0,83	11,32	22,86
بیکن ٹماٹر سلاد ڈریسنگ	326	1,8	35	1,8
سبز ترکاریاں ڈریسنگ	427	1,9	43,33	7,26
کٹے ہوئے گوبھی سلاد ڈریسنگ	404	0,85	34,53	22,4
کٹے ہوئے گوبھی ڈریسنگ ، چربی سے پاک	329	0	20	39,6
اطالوی سلاد ڈریسنگ ، نمک سے پاک ، خریدی گئی	292	0,38	28,37	10,43
اطالوی سلاد ڈریسنگ ، کم کیلوری	200	0,3	20	6,5
اطالوی سلاد ڈریسنگ ، چربی سے پاک	102	0,39	6,68	9,99
اطالوی سلاد ڈریسنگ ، چربی سے پاک ، نمک نہیں	76	0,47	6,38	4,57
اطالوی سلاد ڈریسنگ ، خریدی گئی	240	0,41	21,12	12,12
میٹھا اور ھٹا ترکاریاں ڈریسنگ	15	0,1	3,7
تل سلاد ڈریسنگ	443	3,1	45,2	7,6
تل سلاد ڈریسنگ	443	3,1	45,2	7,6
شہد سرسوں سلاد ڈریسنگ ، کم کیلوری	207	0,98	10	28,47
چھاچھ سلاد ڈریسنگ ، روشنی	202	1,25	12,42	20,23
چھاچھ سلاد ڈریسنگ ، کم کیلوری	202	1,25	12,42	20,23
کالی مرچ سلاد ڈریسنگ ، خریدی گئی	564	1,2	61,4	3,5
سرکہ اور تیل کے ساتھ گھر کا سلاد ڈریسنگ	449	50,1	2,5
گھر میں سلاد ڈریسنگ ، فرانسیسی	631	0,1	70,2	3,4
گھر کا ترکاریاں ڈریسنگ فرانسیسی روئی کے تیل کا	631	0,1	70,2	3,4
رینچو سلاد ڈریسنگ (کاشت شدہ) ، چربی سے پاک	119	0,25	1,92	26,41
بیکن ٹماٹر ترکاریاں ڈریسنگ	326	1,8	35	1,8
گھر میں سرکہ اور تیل سلاد ڈریسنگ	449	0	50,1	2,5
فرانسیسی سلاد ڈریسنگ ، نمک سے پاک ، خریدی گئی	459	0,77	44,81	15,58
فرانسیسی سلاد ڈریسنگ ، کم کیلوری	200	0,4	13	27
فرانسیسی سلاد ڈریسنگ ، چربی سے پاک	132	0,2	0,27	29,94
فرانسیسی سلاد ڈریسنگ ، چربی سے پاک	222	0,58	11,52	29,72
فرانسیسی سلاد ڈریسنگ ، چربی سے پاک ، نمک نہیں	233	0,58	13,46	28,18
فرانسیسی سلاد ڈریسنگ ، خریدی گئی	457	0,77	44,81	15,58
گھر میں کپاس کے تیل کے ساتھ فرانسیسی سلاد ڈریسنگ	631	0,1	70,2	3,4
قیصر سلاد ڈریسنگ	542	2,17	57,85	2,8
قیصر سلاد ڈریسنگ ، کم کیلوری	110	0,3	4,4	18,5
قیصر سلاد ڈریسنگ ، چربی سے پاک	131	1,47	0,23	30,53
ترکاریاں ڈریسنگ ، چربی سے پاک ، "معجزہ وہپ لائٹ" ، کے آر اے ایف ٹی	84	0,2	2,7	13,6
ترکاریاں ڈریسنگ ، چربی سے پاک میو میئونیز ، کے آر اے ایف ٹی کمپنی	70	0,2	2,7	10,4
سلاد ڈریسنگ ، کھیت (فارم) ، خریدا گیا	484	1,03	51,39	5,99
سلاد ڈریسنگ ، روسی	355	0,69	26,18	31,9
ترکاریاں ڈریسنگ ، روسی ، کم کیلوری	141	0,5	4	27,3
نیلی پنیر یا روکیفورٹ پنیر ، کم کیلوری کے ساتھ سلاد ڈریسنگ	86	2,1	2,7	13,2
نیلے رنگ یا روکٹفورٹ پنیر ، کم چربی کے ساتھ سلاد ڈریسنگ	115	1,52	1,01	23,8
نیلی یا روکٹفورٹ پنیر کے ساتھ سلاد ڈریسنگ ، خریدی گئی	484	1,37	51,1	4,37
سپرے میں سلاد ڈریسنگ ، مختلف خوشبوؤں کو ترتیب دیا گیا	165	0,16	10,75	16,3
سلاد سجانا	447,2	0	47,5	5,2
سین سوئی کورین میں فنچز کے لئے ملبوس ہیں	541	1,3	55	10,1
زیرہ	112	12	5	32
زیرہ ، بیج	375	17,81	22,27	33,74
آئیون چائے تنگ لیونڈ ، پتے ، کچے	103	4,71	2,75	8,62
ادرک ، زمین خشک جڑ	335	8,98	4,24	57,52
الائچی	311	10,76	6,7	40,47
سالن	352	12,7	13,8	25
چیرویل ، سوکھا ہوا	237	23,2	3,9	37,8
کیچپ	101	1,04	0,1	27,1
کم نمک کیچپ	101	1,04	0,1	27,1
مسالہ دار ٹماٹر کیچپ	98	2,5	0,0	21,8
خشک گراؤنڈ کی لالچ	216	3	0	54,5
دھنیا کے دانے	298	12,37	17,77	13,09
دارچینی	261	3,9	3,2	79,8
زمین دار	247	3,99	1,24	27,49
بھوری چٹنی	97,5	0,7	9,1	3,3
ہلدی	325	12,7	13,8	58,2
ہلدی ، گراؤنڈ	312	9,68	3,25	44,44
کیروب	222	4,6	0,7	89
خلیج کی پتی	313	7,61	8,36	48,67
لیمون گراس (سائمپوپوگن) ، خام	99	1,82	0,49	25,31
لیموں کا تیزاب	250	0	0	0
پیاز پاؤڈر	341	10,41	1,04	63,92
شلوٹس ، منجمد خشک	348	12,3	0,5	65
میئونیز	665,5	2	72	2,6
میئونیز "ہوم"	568	5,3	58,7	4,5
میئونیز "یورپی"	665	1,4	72	2,6
میئونیز "شوکیا"	449	3,1	47	3
میئونیز "پروونکل" ، 67٪ چربی	629	2,8	67	3,7
اورنج میئونیز	514,1	2,7	54,5	3,4
ڈائٹ میئونیز	204	1,4	20	4,4
بغیر کولیسٹرول کے غذا میئونیز	390	0,9	33,4	23,9
ہلکی میئونیز	324	0,88	33,09	8,2
ہلکی میئونیز "میو لائٹ" ، کے آر اے ایف ٹی کمپنی	334	0,6	32,9	8,4
ہلکی میئونیز ، 22٪ چربی	238	0,37	22,22	9,23
سویا بین تیل میئونیز ، کوئی نمک نہیں	717	1,1	79,4	2,7
کم کیلوری میئونیز	263	0,9	19	23,9
چربی سے پاک میئونیز	263	0,9	19	23,9
جیلی کے ساتھ میئونیز (ضیافت)	374,5	13,5	35	1,5
گیرکنز کے ساتھ میئونیز	471,3	3,1	49,9	2,6
میئونیز سویا اور زعفران کے تیل اور نمک کے ساتھ	717	1,1	79,4	2,7
سویا تیل اور نمک کے ساتھ میئونیز	718	0,9	79,39	3,16
نمک کے ساتھ میئونیز	390	0,9	33,4	23,9
توفو میئونیز	322	5,95	31,79	1,96
ہارسریڈش میئونیز	522,4	3,4	54,4	5,1
ھٹی کریم کے ساتھ میئونیز	515,7	2,9	54,9	2,8
دودھ کی میز میئونیز	627	2,4	67	3,9
دودھ کی میز میئونیز ، 67٪ چربی	627	2,4	67	3,9
دہی میئونیز	290,3	7,6	26,7	5,1
اضافی روشنی میئونیز	110	1	8	10
میئونیز ، 33٪ چربی ، کوئی کولیسٹرول نہیں	333	0,9	33,3	6,7
زیتون کے تیل کے ساتھ میئونیز ، 40٪ چربی	361	0,37	40	0
میئونیز ، 78٪ چربی ، کوئی کولیسٹرول نہیں	688	0	77,8	0,3
میئونیز ، روشنی ، سمارٹ بیلنس ، ومیگا پلس لائٹ ، 34٪ چربی	333	1,53	34,18	9,19
میئونیز ، 19٪ چربی ، نمک سے پاک ، کم کیلوری یا غذا	231	0,3	19,2	16
مارجورام	271	12,7	7	60,6
مرجورم ، سوکھا ہوا	271	12,66	7,04	20,26
مانیٹ	376	0	0	98,9
ٹماٹر کے بغیر سبزیوں کی کشمکش	120	1,2	7,8	12,1
ٹماٹر کے ساتھ سبزیوں کی کشمکش	142,7	3,2	8,7	13,7
سبز تیل	558,3	1,2	60,5	2,2
سبز یا ہلکا تیل ، یا ہیرنگ (ہیرنگ) تیل	553,3	5	58,7	1,2
سپریٹ آئل	524,8	6,4	55	1
سپریٹ یا سارڈین کے ساتھ مکھن	539,3	3,3	57,2	3,1
دودھ کی چٹنی	143,4	3	11,5	7,5
جائفل	556	20	50	7
جائفل ، گراؤنڈ	525	5,84	36,31	28,49
مسقط رنگ ، زمین	475	6,71	32,38	30,3
سپیرمنٹ ، تازہ	44	3,29	0,73	1,61
اسپیرمنٹ ، سوکھا ہوا	285	19,93	6,03	22,24
کالی مرچ ، تازہ	70	3,75	0,94	6,89
خشک پودینہ	285	19,9	6	22,2
خشک اوریگانو	306	11	10,3	21,6
میتھی کے دانے	323	23	6,41	33,75
مرچ ، کٹی مرچ	282	14,14	12,89	19,09
تیل پر مبنی کٹے ہوئے اچار والے ککڑی والے سینڈوچ پیسٹ	389	0,9	34	22
سفید مرچ	296	10,4	2,12	42,41
Allspice	263	6,1	8,7	50,5
Allspice، گراؤنڈ	263	6,09	8,69	50,52
لال مرچ	43	0,7	0,2	9,8
گراؤنڈ سرخ گرم کالی مرچ	318	12,01	17,27	29,43
کالی مرچ	21	0,7	0,3	4,6
زمینی کالی مرچ	255	11	3,3	64,8
مرچ	40	2	0,2	9,5
کالی مرچ پکانا	137,8	2,9	11	7,2
خشک اجمودا	292	26,63	5,48	23,94
بیکنگ سوڈا	0	0	0	0
مرغی کا موسم	307	9,59	7,53	54,29
کدو پائی سیزننگ	342	5,76	12,6	54,48
اچھی چٹنی	104,7	1,5	9,4	3,9
نمکین نمکین	0	0	0	0
روزاری ، تازہ	131	3,31	5,86	6,6
روزاریری ، سوکھی ہوئی	331	4,88	15,22	21,46
سلاد سجانا	444	0,1	46,9	5,7
ونیلا شوگر	56	0	0	14,4
میپل چینی	354	0,1	0,2	90,9
کین چینی	398	0	0	99,4
دانےدار چینی	398	0	0	99,7
چکنی چینی	400	0	0	99,9
خام چینی	362	0	0	95,3
خشک اجوائن کی جڑ	191	7,8	2	36,6
اجوائن کابیج	392	18,07	25,27	29,55
سونگے کے بیج	337	17,6	15,9	35,42
کریمی ڈریسنگ جو ھٹی کریم اور / یا مکھن اور مکھن ، کم کیلوری ، چربی سے پاک کے ساتھ تیار کی گئی ہے	107	1,4	2,7	20
کریمی ڈریسنگ جو ھٹی کریم اور / یا مکھن اور مکھن کے ساتھ بنی ہے ، کیلوری میں کم ہے ، کولیسٹرول مفت ہے	140	1	8	16
کریمی ڈریسنگ جو ھٹی کریم اور / یا چھاچھ اور مکھن کے ساتھ بنی ہے ، کیلوری میں کم ہے	160	1,5	14	7
کریمی ڈریسنگ جو ھٹی کریم اور / یا مکھن اور مکھن کے ساتھ بنی ہے ، کیلوری میں کم ہے ، کولیسٹرول مفت ہے	140	1	8	16
کریمی ڈریسنگ جو ھٹی کریم اور / یا مکھن اور مکھن ، کم کیلوری ، چربی سے پاک کے ساتھ تیار کی گئی ہے	107	1,4	2,7	20
سویا ساس	53	8,14	0,57	4,13
سویا ساس ، ہائیڈروالائز سبزیوں کا پروٹین	60	7	0,51	7,34
سویا ساس ، ہائیڈولرائزڈ سبزیوں پروٹین ، گھٹا ہوا نارٹیم	90	8,19	0,31	14,14
سویا ساس ، نارٹیا میں کم ہے	57	9,05	0,3	4,89
سویا ساس ، تماری (صرف سویا ، گندم کا آٹا نہیں)	60	10,51	0,1	4,77
نمک	0	0	0	0
سمندر کا نمک	0	0	0	0
کھانے کا نمک	0	0	0	0
کھانے کا نمک	0	0	0	0
اورنج چٹنی	55	0,6	4,6	3,1
اورنج چٹنی	55,3	0,6	4,6	3,1
باربیکیو ساس	166	0,6	0,7	39,4
سفید چٹنی	44,8	0,6	3,5	3
سفید چٹنی (مچھلی پکانے کے لئے)	148,6	15,3	7,4	5,5
مین سفید چٹنی	133	12	7,4	4,9
انڈے کے ساتھ سفید چٹنی	236,4	12,8	18,5	5
وورسٹر شائر چٹنی	78	0	0	19,5
ڈچ چٹنی	432,8	5,6	44,9	1,6
مشروم کی چٹنی	97,1	1,9	7,7	5,3
ٹماٹر کے ساتھ مشروم کی چٹنی	133,6	2,8	9,8	9,1
جڑی بوٹیوں کی چٹنی	310,5	1,8	32,3	3,3
سپریٹ سوس	68,8	2,7	5,2	3
مکھن اور سخت انڈے کی چٹنی	376,4	4,9	39	1,4
پیاز کی چٹنی	63,9	0,9	5,1	3,8
اجوائن کی چٹنی	243,7	2,8	21,6	10,2
ہارسریڈش چٹنی	131,7	1,9	10,2	8,5
کریم کے ساتھ چیمپینون چٹنی	163,1	4	14,7	4
سالن کی چٹنی	267	1,4	23,1	14,9
میٹھی اور کھٹی چٹنی	167	0,3	0,8	39,7
انناس کے ساتھ میٹھی اور کھٹی چٹنی	89	0,3	0,2	21,2
کرینبیری کی چٹنی	180	0,2	1	42,2
سرخ میٹھی اور کھٹی چٹنی	240,3	14,1	5,6	35,5
مین سرخ چٹنی	123,1	9,9	5	10,1
شراب کے ساتھ سرخ چٹنی	186,8	11,2	11	11,4
جڑوں کے ساتھ سرخ چٹنی (میٹ بالز کے ل))	189,8	11	10,7	13,1
جڑوں کے ساتھ سرخ چٹنی (سٹو کے لئے)	199,6	12,4	10	16
پیاز اور مشروم کے ساتھ سرخ چٹنی (شکار)	201,5	10,1	13,3	11,2
پیاز اور ککڑی کے ساتھ سرخ چٹنی	208,9	10,9	12,9	13,2
پیاز کی چٹنی	75	1,3	6,1	4,8
پوست کی چٹنی ، کریم	399	0,92	33,33	23,43
شہد سرسوں کی چٹنی	464	0,87	40,83	22,93
کم چربی والی شہد - سرسوں کی چٹنی	169	1,07	1,47	37,23
بھرنے کے لئے دودھ کی چٹنی	173	3,6	12,4	12,6
سبزیاں ، گوشت ، مچھلی پکانا کے لئے دودھ کی چٹنی	144,4	3,4	10,1	10,6
سبزیاں ، گوشت ، مچھلی پکانا کے لئے دودھ کی چٹنی	144,4	3,4	10,1	10,6
ڈش کے ساتھ خدمت کرنے کیلئے دودھ کی چٹنی	109	3,2	7	8,9
ڈش کے ساتھ خدمت کرنے کیلئے دودھ کی چٹنی	109	3,2	7	8,9
میٹھی دودھ کی چٹنی	127,2	2,9	5,7	17,2
بھاپ کی چٹنی	213,5	15,3	14,2	6,5
پیسٹو چٹنی ، کھانے کے لئے تیار ، شیلف مستحکم	426	5	42,42	4,44
پیسٹو چٹنی ، کھانے کے لئے تیار ، ٹھنڈا ہوا	418	9,83	37,6	8,29
پولش چٹنی	559	5	59,5	1
میرین چاول کی چٹنی	258	0,2	0,2	52,2
ہارسریڈش چٹنی	27	0,7	4,2	0,1
ھٹا کریم کی چٹنی	326,3	2,8	32,3	6,5
ٹماٹر کے ساتھ ھٹا کریم کی چٹنی	305,8	3	29,5	7,6
ٹماٹر اور پیاز کے ساتھ ھٹا کریم کی چٹنی	411	4,3	38,2	13,2
ہارسریڈش کے ساتھ ھٹا کریم کی چٹنی	341,7	3,7	32,3	9,7
چمپینوں کے ساتھ ھٹا کریم کی چٹنی	169	0,6	14,5	9,1
ھٹا کریم لہسن کی چٹنی	204,3	2,3	20,6	2,6
کلاسیکی سویا چٹنی	58	3,5	0	11
رسک ساس	500,4	3,2	48,8	13
پنیر کی چٹنی	141,5	6	10,8	5,5
گرم مرچ کے ساتھ ٹیباسکو کی چٹنی	12	1,29	0,76	0,2
تاتار کی چٹنی	283,8	3,1	26,1	9,6
ٹکیمالی چٹنی	417,5	5	40	10
ٹماٹر کی چٹنی	134	7,1	5,6	14,6
مسالہ دار ٹماٹر کی چٹنی	98	2,5	0	21,8
ٹماٹر کی چٹنی مشروم کے ساتھ	199,9	8,4	11,6	16,5
سبزیوں کے ساتھ ٹماٹر کی چٹنی	219,4	7,9	14	16,4
ڈیل چٹنی	309	0,8	30	8,1
یونیورسل ساس	211,1	8,8	17,8	4,1
روٹی کی چٹنی	81,8	1,4	7,1	3,2
ھٹی کریم کے ساتھ ہارسریڈش چٹنی	217,7	3,1	19,3	8,6
بلیک کرینٹ چٹنی	77	0,4	0	19,4
ایپل کی چٹنی	77	0,3	0,1	19
انڈا مکھن کی چٹنی	321	3	34,1	0,6
خشک تھامین	276	9,1	7,4	26,9
تیرا ، تازہ	101	5,56	1,68	10,45
کارواں	375	17,8	44,2	22,3
کاراوے کے بیج	333	19,77	14,59	11,9
ٹماٹر کا پیسٹ	92	5,6	1,5	16,7
خشک سوتی ہے	40	2,5	0,5	6,3
ڈیل ، بیج	305	15,98	14,54	34,07
بالسامک سرکہ	88	0,49	0	17,03
شراب سرکہ 3	9	0	0	0
شراب کا سرکہ ، سرخ	19	0,04	0	0,27
الکحل کا سرکہ	18	0	0	0,04
ٹیبل سرکہ 9	32	0	0	0
سیب کا سرکہ	21	0	0	0,93
سونف کے بیج	345	15,8	14,87	12,49
فرکٹوز	399	0	0	99,8
ہارسریڈش ، جڑ	59	3,2	0,4	10,5
سیوری ، گراؤنڈ	272	6,73	5,91	23,03
لہسن کا پاؤڈر	331	16,55	0,73	63,73
چلی پاؤڈر	282	13,46	14,28	14,9
خشک بابا	315	10,6	12,8	20,4
بابا ، گراؤنڈ	315	10,63	12,75	20,43
زعفران	310	11,4	5,9	65,4
ٹارگن (ٹارگن) ، تازہ جڑی بوٹیاں	24,8	1,5	0,008	5
ٹارگن ، خشک	295	22,77	7,24	42,82
انڈے مکھن کی چٹنی	321	3	34,1	0,6