- پروٹینز 0.5 جی
- چربی 0.4 جی
- کاربوہائیڈریٹ 11.5 جی
ذیل میں ہم نے تندور میں پکے ہوئے ناشپاتیوں کو کھانا پکانے کے لئے ایک قدم بہ قدم تصویر ساز نسخہ تیار کیا ہے ، جو صحتمند میٹھا ہے۔
کنٹینر فی سرونگ: 6 سرونگ۔
مرحلہ وار ہدایت
تندور میں سینکا ہوا ناشپاتی ایک سوادج اور صحتمند علاج ہے جس میں ہر فرد کی خوراک میں شامل کیا جاسکتا ہے ، بشمول وزن کم کرنے والے ، مناسب تغذیہ کے اصولوں پر عمل پیرا اور کھیلوں میں حصہ لینا۔ مرکب میں صرف مفید اجزاء شامل ہیں: ناشپاتی ، دلیا ، قدرتی دہی ، کشمش ، شہد۔ میٹھی جلدی اور آسانی سے تیار کی جاتی ہے ، لفظی طور پر تیس منٹ میں - اور نزاکت ٹیبل پر پیش کی جاسکتی ہے۔
سینکا ہوا ناشپاتی کے فوائد میں فروٹکوز زیادہ ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، کوئی بھی کیلوری کی کم مقدار کو نوٹ کرنے میں ناکام نہیں ہوسکتا ہے ، جس کی وجہ سے پھل یقینی طور پر اعداد و شمار کو نقصان نہیں پہنچائے گا۔ پھل میں بہت ساری معدنیات (بشمول سوڈیم ، زنک ، کیلشیم ، میگنیشیم ، آئرن ، تانبا ، مینگنیج) ، وٹامنز (گروپ بی ، نیز سی ، ای ، اے ، کے 1 اور دیگر) ، فیٹی ایسڈ ، امینو ایسڈ (میتھونائن سمیت ، لیوسین ، ارجینائن ، ایونین ، ٹریپٹوفن ، پروولین ، سیرین اور دیگر)۔
نصیحت! آپ کریمی چٹنی میں چینی کو شہد کے ساتھ تبدیل کرسکتے ہیں یا اسے مکمل طور پر چھوڑ سکتے ہیں۔ ناشپاتیاں ویسے بھی بہت پیارے ہوں گے۔
آئیے گھر پر تندور میں مزیدار پکے ہوئے ناشپاتیوں کو کھانا پکانے پر اتریں۔ نیچے دیئے گئے سیدھے سادہ مرحلہ وار تصویر نسخہ اس میں آپ کی مدد کرے گا۔
مرحلہ نمبر 1
ناشپاتی کی تیاری کے ساتھ آپ کو کھانا پکانا شروع کرنے کی ضرورت ہے۔ بغیر کسی نقصان کے پکے اور رسیلی پھلوں کا انتخاب کریں۔ پھل کو بہتے ہوئے پانی کے نیچے اچھی طرح سے کللا کریں ، کللا کریں اور خشک کریں۔ اس کے بعد ، ہر ناشپاتی کو نصف میں کاٹیں اور کور کو کاٹیں ، پونی ٹیل کو ہٹا دیں.
ph ڈالفی_ٹی وی - stock.adobe.com
مرحلہ 2
اب آپ کو ناشپاتیاں ڈریسنگ تیار کرنے کی ضرورت ہے۔ ایسا کرنے کے لئے ، پانی کے غسل میں یا مائکروویو میں مکھن پگھلیں۔ اس میں تین کھانے کے چمچ چینی شامل کریں۔ ہموار ہونے تک بلینڈر کے ساتھ نتیجے میں بڑے پیمانے پر مارو۔ مرکب ہلکے پیلے رنگ پر رکھنا چاہئے۔ تندور میں بیکنگ ڈش لیں۔ اس میں تیار کریم آمیزہ ڈالیں اور سلیکون برش سے پھیلائیں۔
ph ڈالفی_ٹی وی - اسٹاک ڈاٹ ڈاٹ ڈاٹ کام
مرحلہ 3
نیچے کٹ کے ساتھ ناشپاتیاں کی شکل میں رکھیں. پھلوں کے ہر آدھے کو سانچے کے نیچے رکھنے کی کوشش کریں اور دوسروں کو اوورپلپ نہ کریں۔
ph ڈالفی_ٹی وی - stock.adobe.com
مرحلہ 4
اس کے بعد ناشپاتی کے اوپر چونا شہد ڈالیں۔ کیریملائزڈ کرسٹ بنانے کے ل the پھلوں کے اوپر ڈالنے کی کوشش کریں۔
ph ڈالفی_ٹی وی - stock.adobe.com
مرحلہ 5
ناشپاتی کا مولڈ تندور میں بھیجیں ، جو پہلے سے 200 ڈگری درجہ حرارت پڑ چکا ہے ، اور 20-25 منٹ تک پکائیں۔ مقررہ وقت گزر جانے کے بعد ، ڈش کو ہٹا دیں اور تیاری کو چیک کریں یہ ایک پاک تھرمامیٹر (پھلوں کے اندر ، درجہ حرارت تقریبا 70 70 ڈگری ہونا چاہئے) کا استعمال کرتے ہوئے کیا جاسکتا ہے ، یا محض اس کا ضعف سے اندازہ کریں۔
ph ڈالفی_ٹی وی - stock.adobe.com
مرحلہ 6
یہ ہمارے تندور سے پکے ہوئے ناشپاتی کی خوبصورتی سے خدمت کرنا باقی ہے۔ ایسا کرنے کے لئے ، دلیا کو ابال یا بھاپ لیں۔ اس میں کشمش کے ساتھ مکس کرلیں۔ سرونگ پلیٹ لیں اور اس کے اوپر دو ناشپاتیاں بچھائیں ، اس کے آگے قدرتی دہی اور دلیا کی پیش کش کریں۔ مؤخر الذکر کو براہ راست ناشپاتی کے اوپر رکھیں۔ یہ کریمی شہد کی چٹنی کے ساتھ نزاکت ڈالنا باقی ہے۔
ph ڈالفی_ٹی وی - stock.adobe.com
مرحلہ 7
بس اتنا ہی ، تندور میں سینکا ہوا ناشپاتیاں جو گھر میں ایک قدم بہ قدم تصویر کے نسخے کے مطابق تیار ہیں ، تیار ہیں۔ خدمت اور ذائقہ. اپنے کھانے کا لطف اٹھاؤ!
ph ڈالفی_ٹی وی - stock.adobe.com
