بیر کی کیلوری ٹیبل اور BZHU کی مکمل تشکیل * کراسفٹ

کیلوری کی میزیں

1K 0 05.04.2019 (آخری نظرثانی: 02.07.2019)

جب کسی غذا کو تحریر کرتے ہیں تو ، اس میں بیر کو شامل کرنا ضروری ہے۔ بیر وٹامنز اور دیگر صحت سے متعلق فوائد کا ایک بہترین ذریعہ ہیں۔ اس حقیقت کے باوجود کہ بہت ساری بیروں میں کیلوری کی مقدار کافی کم ہے ، اس کے باوجود بیر اور دیگر مصنوعات کی کیلوری کی میز سے واقف ہونا ضرورت سے زیادہ نہیں ہوگا۔ بہرحال ، یہی وہ چیز ہے جس میں ضروری کیلوری اور پروٹین ، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ غذا بنانے میں مدد ملے گی۔

پروڈکٹ کا نام	کیلوری کا مواد ، کیلوری	پروٹین ، جی 100 گرام میں	چربی ، 100 گرام فی	کاربوہائیڈریٹ ، 100 گرام میں جی
تربوز	27	0,7	0,1	5,8
باربیری	84	4,5	4,7	3,5
بوائزنبیری ، منجمد ، بغیر ہٹ جانے والی	50	1,1	0,26	6,89
بوائزین بیری ، سیر شدہ چینی کی شربت میں ڈبہ بند	88	0,99	0,12	19,71
شہفنی خون سرخ	62	1,12	0	14,2
لنگون بیری	46	0,7	0,5	8,2
ڈاگ ووڈ جام	274	0,4	0	72,3
سٹرابیری جام	285	0,3	0,1	74
راسبیری جام	273	0,6	0,2	70,4
چاک بیری جام	387	0,4	0	74,8
انگور	72	0,6	0,6	15,4
امریکی انگور (موٹے جلد کے ساتھ)	67	0,63	0,35	16,25
کیش مِش انگور ، پانی میں ڈبہ بند	40	0,5	0,11	9,7
کیوچ مِش انگور ، سیر شدہ چینی کی شربت میں ڈبہ بند	76	0,48	0,1	19,05
بلیو بیری	39	1	0,5	6,6
بلیک بیری	43	1,39	0,49	4,31
وائلڈ بلیک بیری (الاسکا)	52	0,84	1,07	6,64
بلیک بیری ، منجمد ، بغیر ہٹ جانے والی	64	1,18	0,43	10,67
بلیک بیری ، سیر شدہ چینی کی شربت میں ڈبہ بند	92	1,31	0,14	19,7
ویبرنم	26,3	0,37	1,5	6,5
ڈاگ ووڈ	45	1	0,011	9
اسٹرابیری	41	0,8	0,4	7,5
منجمد اسٹرابیری	35	0,43	0,11	7,03
اسٹرابیری سلائسیں ، منجمد ، میٹھا	96	0,53	0,13	24,02
اسٹرابیری کمپوٹ ، چینی کے شربت میں ڈبے والے اسٹرابیری	92	0,56	0,26	21,83
کرینبیری	46	0,46	0,13	8,37
خشک کرینبیری ، میٹھا	308	0,17	1,09	77,5
کرینبیری اورینج ساس ، ڈبے میں بند	178	0,3	0,1	46,2
جیلی کرینبیری ساس ، ڈبے ، اوقیانوس سپرے	160	1,05	0,04	39,61
کرین بیری کی چٹنی کے ساتھ پوری بیر ، ڈبے میں ، اوقیانوس سپرے	158	0,75	0,05	39,2
کرینبیری کی چٹنی ، ڈبہ بند ، میٹھا	159	0,9	0,15	39,3
کروندا	44	0,88	0,58	5,88
ہلکی چینی کی شربت میں ڈالیے ہوئے گوزبیری	73	0,65	0,2	16,35
اسکندینڈرا چینینس ، بیجوں کے ساتھ خشک بیر	416	0	40,3	13,3
اسکندینڈرا چینینس ، بیج کے بغیر تازہ بیر	47	0	0	2,2
لوگن بیری ، منجمد	55	1,52	0,31	7,72
چینی لیچی	60	1,31	0,1	14,04
لانگن ، سوکھا ہوا	286	4,9	0,4	74
رس بھری	46	0,8	0,5	8,3
جنگلی رسبری	62	1,12	0,28	6,35
راسبیری سرخ ، منجمد	56	1,15	0,81	8,25
راسبیری سرخ ، منجمد ، میٹھا	103	0,7	0,16	21,76
لال راسبیری ، سیر شدہ چینی کی شربت میں ڈبہ بند	91	0,83	0,12	20,06
چینی کے بغیر ، بیجوں کے بغیر رسبری پوری	41	1,02	0,87	7,09
بیجوں کے ساتھ راسبیری خال ، چینی سے پاک	55	1,1	0,97	7,21
جونیپر ، شنک	130	0	0	28,7
کلاؤڈ بیری	40	0,8	0,9	7,4
کلاؤڈ بیری (الاسکا)	51	2,4	0,8	8,6
سمندری buckthorn	82	1,2	5,4	5,7
راون باغ سرخ	50	1,4	0,2	8,9
راون چوکبیری	55	1,5	0,2	10,9
سفید کرنٹ	42	0,5	0,2	8
سرخ کرنٹ	43	0,6	0,2	7,7
کالی کشمش	44	1	0,4	7,3
کالی مرچ ، یورپی	63	1,4	0,41	15,38
برڈ چیری	46	0	0	10
ورجینیا برڈ چیری ، شمالی امریکہ	162	3,04	1,69	13,62
بلیو بیری	57	0,74	0,33	12,09
وائلڈ بلوبیری (الاسکا)	61	1,22	0,76	9,71
وائلڈ منجمد بلوبیریز (الاسکا)	44	0,7	0	10,4
وائلڈ بلوبیری ، منجمد	57	0	0,16	9,45
وائلڈ بلوبیری ، بھرے ہوئے شربت میں	107	0,56	0,34	23,42
خشک بلبری ، میٹھا	317	2,5	2,5	72,5
بلیو بیری ، منجمد ، بغیر ہٹ جانے والی	51	0,42	0,64	9,47
بلیک بیری ، منجمد ، میٹھا	85	0,4	0,13	19,75
ہلکی چینی کی شربت ، خشک مصنوعات میں ڈبے میں ڈالے ہوئے بلوبیری	88	1,04	0,4	20,06
سنترپت چینی کی شربت میں ڈبے میں بلیو بیری	88	0,65	0,33	20,46
بلوبیری ، خام (الاسکا)	37	0,4	0,1	8,7
بلیک کرینٹ جام	284	0,6	0,1	72,9
ہپ گلاب	109	1,6	0,7	22,4
وائلڈ گلاب ، شمالی امریکی	162	1,6	0,34	14,12
روزہ خشک	284	3,4	1,4	48,3
جوجوبہ ، خشک	281	4,72	0,5	66,52
جوجوبہ ، کچا	79	1,2	0,2	20,23
گوجی بیر ، خشک	349	14,26	0,39	64,06