پی اے بی اے یا پیرا امینوبینزوک ایسڈ: یہ کیا ہے ، یہ جسم پر کس طرح اثر انداز ہوتا ہے اور کیا کھانے میں ہوتا ہے

وٹامنز

2K 0 27.03.2019 (آخری نظرثانی: 02.07.2019)

وٹامن بی 10 آخری بی میں سے ایک تھا جس میں بی بی وٹامن کی ایک بڑی تعداد میں دریافت کیا گیا تھا ، اور اس کی فائدہ مند خصوصیات کی نشاندہی کی گئی تھی اور بہت بعد میں اس کا مطالعہ کیا گیا تھا۔

اسے مکمل وٹامن نہیں ، بلکہ وٹامن جیسا مادہ سمجھا جاتا ہے۔ اس کی خالص شکل میں یہ ایک سفید کرسٹل پاؤڈر ہے ، جو عملی طور پر پانی میں گھلنشیل ہے۔

وٹامن بی 10 کے دوسرے نام جو دواسازی اور دوائی میں پایا جاسکتا ہے وہ ہیں وٹامن ایچ 1 ، پیرا امینوبینزوک ایسڈ ، پی اے بی اے ، پی اے بی اے ، ن امینوبینزوک ایسڈ۔

جسم پر ایکشن

جسم کی صحت کو برقرار رکھنے میں وٹامن بی 10 اہم کردار ادا کرتا ہے۔

1. یہ فولک ایسڈ کی ترکیب میں ایک فعال حصہ لیتا ہے ، جو سرخ خون کے خلیوں کی تشکیل کا باعث بنتا ہے۔ وہ خلیوں کو غذائی اجزاء اور آکسیجن کے اہم "کیریئر" ہیں۔
2. تائیرائڈ گلٹی کو معمول پر لانے میں مدد کرتا ہے ، اس سے پیدا ہونے والے ہارمون کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے۔
3. پروٹین اور چربی تحول میں حصہ لیتا ہے ، جسم میں اپنے کام کو بہتر بناتا ہے۔
4. جسم کے قدرتی دفاع کو مضبوط بناتا ہے ، استثنیٰ میں اضافہ ہوتا ہے اور الٹرا وایلیٹ تابکاری ، انفیکشن ، الرجین کے اثرات کو بے اثر کرتا ہے۔
5. جلد کی حالت کو بہتر بناتا ہے ، قبل از وقت عمر کو روکتا ہے ، کولیجن ریشوں کی ترکیب کو تیز کرتا ہے۔
6. بالوں کی ساخت کو بحال کرتا ہے ، ٹوٹ پھوٹ اور سست پن کو روکتا ہے۔
7. آنتوں میں رہنے والے فائدہ مند بائی فائیڈوبیکٹیریا کے تولید کو تیز کرتا ہے اور اس کے مائکرو فلورا کی حالت کو برقرار رکھتا ہے۔
8. خون کی وریدوں کی دیواروں کی لچک کو بڑھاتا ہے ، خون کے بہاؤ کو متاثر کرتا ہے ، خون کو گاڑھا ہونے اور بھیڑ اور خون کے جمنے سے روکتا ہے ، قلبی نظام کے کام کو بہتر بناتا ہے۔

iv iv_design - stock.adobe.com

اشارے استعمال کے لئے

وٹامن بی 10 کی سفارش کی جاتی ہے۔

• شدید جسمانی اور ذہنی دباؤ۔
• دائمی تھکاوٹ؛
• گٹھیا؛
• سورج سے الرجک رد عمل۔
• فولک ایسڈ کی کمی؛
• خون کی کمی
• بالوں کی حالت خراب ہوتی ہے۔
• جلد کی سوزش.

کھانے میں مشمولات

روزانہ کی ضرورت (استعمال کے لئے ہدایات)

بالغ افراد میں وٹامن بی 10 کے لئے روزانہ کی ضرورت 100 ملی گرام ہے۔ لیکن غذائیت کے ماہرین اور ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ عمر کے ساتھ ساتھ ، دائمی بیماریوں کی موجودگی میں ، ساتھ ہی ساتھ کھیلوں کی باقاعدہ شدید تربیت کے ساتھ ، اس کی ضرورت بھی بڑھ سکتی ہے۔

متوازن غذا عام طور پر وٹامن کی پیداوار میں کمی کا باعث نہیں ہوتی ہے۔

پیرا امینوبینزوک ایسڈ کے ساتھ سپلیمنٹس کی رہائی کا فارم

وٹامن کی کمی بہت کم ہے ، لہذا وٹامن بی 10 کے کچھ اضافی غذائیں موجود ہیں۔ وہ گولیاں ، کیپسول یا انٹرماسکلر حل کے طور پر دستیاب ہیں۔ روزانہ کی انٹیک کے لئے ، 1 کیپسول کافی ہے ، جبکہ انجیکشن صرف فوری ضرورت کی صورت میں ، بطور قاعدہ ، سہولیات کی بیماریوں کی موجودگی میں استعمال ہوتے ہیں۔

دوسرے اجزاء کے ساتھ تعامل

ایتھیل الکحل B10 کی حراستی کو کم کرتی ہے ، کیونکہ وٹامن جسم پر اپنے نقصان دہ اثرات کو بے اثر کرنے کی کوشش کرتا ہے اور زیادہ شدت سے کھایا جاتا ہے۔

PABA کو ساتھ ساتھ پینسلن نہ لیں ، اس سے دوائی کی تاثیر کم ہوتی ہے۔

B10 کو فولک اور ascorbic ایسڈ اور وٹامن B5 کے ساتھ ساتھ لے جانے سے ان کی بات چیت میں اضافہ ہوتا ہے۔

زیادہ مقدار

وٹامن بی 10 جسم میں کافی مقدار میں ترکیب ہوتا ہے۔ کھانے کے ساتھ اس کا زیادہ مقدار ملنا تقریبا ناممکن ہے ، کیونکہ یہ خلیوں میں بہتر طور پر تقسیم کیا جاتا ہے ، اور اس سے زیادہ مقدار خارج ہوجاتی ہے۔

زیادہ مقدار صرف اس صورت میں ہوسکتی ہے جب سپلیمنٹ لینے کی ہدایت کی خلاف ورزی کی جائے اور تجویز کردہ شرح میں اضافہ کیا جائے۔ اس کی علامات یہ ہیں:

• متلی
• ہاضمہ کی خلل۔
• چکر آنا اور سر درد ہونا۔

اضافی اشیاء کے اجزاء میں ممکنہ انفرادی عدم رواداری۔

کھلاڑیوں کے لئے وٹامن بی 10

وٹامن بی 10 کی سب سے بڑی خاصیت جسم میں ہونے والے تمام میٹابولک عمل میں اس کی فعال شرکت ہے۔ یہ کوئینزیم ٹیٹراہائیڈروفولیٹ کی ترکیب کی وجہ سے ہے ، جس کا پیش خیمہ وٹامن ہے۔ یہ امینو ایسڈ کی ترکیب میں زیادہ سے زیادہ سرگرمی ظاہر کرتا ہے ، جو پٹھوں کے ریشوں کی حالت پر نفع بخش اثر کے ساتھ ساتھ آرٹیکلر اور کارٹلیج ؤتکوں پر بھی اثر انداز ہوتا ہے۔

پی اے بی اے کا ایک اینٹی آکسیڈینٹ اثر ہے ، جس کی وجہ سے ٹاکسن کی مقدار کم ہوجاتی ہے اور آزاد ریڈیکلز کا عمل غیر جانبدار ہوجاتا ہے ، جو طویل عرصے تک سیل کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

وٹامن جلد اور بافتوں کی حالت کو بہتر بناتا ہے ، جس میں پٹھوں کی لچک میں اضافہ ہوتا ہے ، کولیجن کی ترکیب کو فروغ دیتا ہے ، جو خلیوں کے فریم ورک کے ایک بنیادی عنصر کا کام کرتا ہے۔

بہترین وٹامن بی 10 سپلیمنٹس

نام	کارخانہ دار	ریلیز فارم	قیمت ، رگڑنا.	اضافی پیکیجنگ
خوبصورتی	وٹرم	60 کیپسول ، پیرا امینوبینزوک ایسڈ - 10 ملی گرام۔	1800
پیرا امینوبینزوک ایسڈ (پی اے بی اے)	ماخذ قدرتی	250 کیپسول ، پیرا امینوبینزوک ایسڈ - 100 ملی گرام۔	900
میتیل بی کمپلیکس 50	سولارے	60 گولیاں ، پیرا امینوبینزوک ایسڈ - 50 ملی گرام۔	1000
پیرا امینوبینزوک ایسڈ	اب کھانے کی اشیاء	500 مگرا کے 100 کیپسول۔ پیرا امینوبینزوک ایسڈ۔	760

ویڈیو دیکھیں: یورک ایسڈخطرناک بیماری علاج سرکہ سیب پودینہ سونٹھ (مئی 2025).