پروٹین
3K 0 17.11.2018 (آخری بار نظرثانی: 12.05.2019)
مائیکلر کیسین ایک پروٹین ہے جو فلٹریشن کے ذریعے دودھ کی پروسیسنگ کے ذریعے حاصل کی جاتی ہے۔ اعلی سالماتی وزن کا مرکب سخت کیمیکلز اور حرارتی نظام کے استعمال کے بغیر حاصل کیا جاتا ہے۔ اس کا نتیجہ ایک پروٹین ہے جس کی ساخت محفوظ ہے۔ کیسین تمام دودھ کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے اور وہ ایک اہم پروٹین ہے۔
مائیکلر کیسین کے فوائد
مائیکلر کیسین کے اہم فوائد میں شامل ہیں:
- ہاضمہ میں طویل مدتی جذب۔ اوسطا ، اس کی تنزلی تقریبا 12 گھنٹے تک جاری رہتی ہے۔ رات کے دوران پٹھوں کی کیٹابولزم کو غیر موثر بنانے کے معاملے میں اس قسم کا کیسین بہترین ہے۔
- خوشگوار ذائقہ اور پانی کی اچھی تحلیل۔
- لییکٹوز فری: دودھ کی مصنوعات کی خرابی کے ل the مصنوعات انزائیمز کے لئے ناکافی ہیں۔
- اعلی درجہ حرارت اور نقصان دہ کیمیائی مرکبات کے علاج کے بغیر طہارت کی اعلی ڈگری۔ سالماتی ڈھانچے کے تحفظ کی وجہ سے یہ ٹیکنالوجی توانائی کے اعتبار سے قیمتی کیسین حاصل کرنے کی اجازت دیتی ہے۔
- معدے کی عملی عوارض پیدا ہونے کا کم خطرہ۔
کھیلوں کا اضافی پیشہ ورانہ کھلاڑی اور ابتدائی دونوں کے لئے موزوں ہے۔
کیلشیم کیسینیٹ سے اختلافات
کیلشیم کیسینیٹ چھینے کے ساتھ قدرتی دودھ میں پایا جاتا ہے۔ جب یہ پیداوار میں الگ تھلگ ہوجاتا ہے تو ، نامکمل تزکیہ ہوتا ہے ، اس کے نتیجے میں اس اضافی میں لییکٹوز شامل ہوسکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، ٹیکنالوجی کو غیرجانبدار کرنے والے ایجنٹوں کے استعمال کی ضرورت ہوتی ہے ، لہذا ، کچھ مالیکیولوں کی ، یعنی ساخت کی مکمل یا جزوی تباہی کی تردید ممکن ہے۔
مائیکلر کیسین اور کیلشیئم پابند پروٹین کے مابین پروٹین کی تشکیل میں کوئی اختلافات نہیں تھے۔
تاہم ، انتہائی صاف شدہ پروٹین کا ایک اہم فائدہ ہے - طویل جذب۔ اس خصوصیت کا استعمال کھلاڑی طویل تربیت ، سخت غذا اور نیند کے دوران کرتے ہیں۔ 12 گھنٹوں کے اندر ، مائیکلر کیسین ٹوٹ جاتا ہے اور پروٹین کو پٹھوں تک پہنچایا جاتا ہے۔ اس سے نقصان شدہ پٹھوں کی موثر بحالی اور فائبر کی خرابی کو غیر جانبدار بنانا یقینی بناتا ہے۔
استعمال کے علاقوں
مائیکلر کیسین شدید تربیت کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ ضمیمہ 12 گھنٹے تک عضلات کی پرورش کرتا ہے ، اس کی نشوونما کی شرح میں تیزی لاتا ہے۔ پٹھوں میں بڑے پیمانے پر اضافہ کرنے کے ل it ، یہ نہ صرف رات کے وقت بلکہ ایک کھانے کے متبادل یا بھوک کو پورا کرنے کے متبادل کے طور پر کھیلوں کے ضمیمہ کے استعمال کے لئے بھی تجویز کیا جاتا ہے۔
غذائی ضمیمہ بھی subcutaneous ٹشو میں چربی کو مؤثر طریقے سے جلا دیتا ہے اور وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے۔ کیسین بھوک کے احساس کو ختم کرتا ہے ، کیونکہ جب یہ نظام انہضام میں داخل ہوتا ہے تو ، یہ معدے کی دیواروں کو لپیٹتے ہوئے دمک جاتا ہے۔ اس سے مناسب غذا برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
لیا غذائی ضمیمہ ایک کھانے کی جگہ لے سکتا ہے۔ کھیلوں کا اضافی غذائیت کا واحد ذریعہ کبھی نہیں ہونا چاہئے۔ ایسی غذا جس میں صرف کیسین شامل ہوتا ہے غذائی اجزاء ، وٹامنز اور ٹریس عناصر کی کمی کی وجہ سے جسم کے لئے نقصان دہ ہوتا ہے۔
وزن کم کرنے پر ، سونے کے وقت سے 2 گھنٹے پہلے تکمیل پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ مادہ لبلبہ کو متحرک کرتا ہے ، جس سے انسولین کی حراستی میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ ہارمون بدلے میں ، سومیٹوٹروپن کی پیداوار کو کم کرتا ہے ، پچھلا پیٹوریٹری غدود کا ہارمون جو چربی جلانے سمیت انابولک رد عمل کو تیز کرتا ہے۔
جب مسابقت کی تیاری کرتے وقت ، بھاری جسمانی مشقت اور سخت خوراک کے دوران ، جسم میں پروٹین کی ضرورت بڑھ جاتی ہے۔ پروٹین کی کمی کے ساتھ ، گلنے والے رد عمل ترکیب پر غالب آنے لگتے ہیں۔
مائیکلر کیسین کھانے سے پروٹین کا باقاعدہ انٹیک ہوتا ہے ، جو پٹھوں کے نقصان کو روکتا ہے۔
مائیکلر کیسین کس طرح استعمال کریں
مائیکلر کیسین لینے کے قواعد کا انحصار ایتھلیٹ کے ابتدائی اعداد و شمار اور اس کے ہاتھ میں ہونے والے کام پر ہوتا ہے۔
پٹھوں کو بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کے ل bed ، سونے سے پہلے ایک بار 35-40 جی کھیلوں کے اضافی غذائیں لیں۔ یہ رات کے وقت پروٹین کی خرابی کو روکتا ہے۔
وزن کم کرنے کے ل one ، ایک خدمت کرنے والے کی مقدار کو 15-20 جی تک کم کیا جاتا ہے ، جبکہ غذائیت پسند ماہرین دن میں دو بار غذائی سپلیمنٹس لینے کی سفارش کرتے ہیں - کھانے کے بیچ میں اور شام کو سونے سے دو گھنٹے پہلے۔ آپ کیسین کو کم چربی کاٹیج پنیر اور دیگر دودھ کی مصنوعات ، بی سی اے اے ، وہیل پروٹین کو الگ تھلگ اور مرتکز کے ساتھ جوڑ سکتے ہیں۔
مائیکلر کیسین کے ساتھ کھیلوں کی تغذیہ
کھیلوں کی تغذیہ بخش کمپنیاں مختلف قسم کے مائیکلر کیسین سپلیمنٹس مہیا کرتی ہیں۔
- امریکی کمپنی آپٹیمم نیوٹریشن کا گولڈ اسٹینڈرڈ 100٪ کیسین بہترین سپلیمنٹس میں شامل ہے۔ غذائی ضمیمہ چاکلیٹ ، ونیلا ، کوکیز ، کیلے کے ذائقہ کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے۔ اس میں 1.82 کلو گرام پاؤڈر ہے ، ایک پیکیج کی قیمت 2 ہزار سے لے کر 2500 روبل تک ہے۔
- خالص پروٹین کے ذریعہ کیسین پروٹین کئی ذائقوں میں پیش کی جاتی ہے: کیلے ، اسٹرابیری کے ساتھ کریم ، چاکلیٹ ، آئس کریم۔ اس ترکیب میں آنتوں کے مکمل کام کے لئے ضروری ریشہ شامل ہوتا ہے۔ ایک پیکیج کی اوسطا 1، 1،500 روبل لاگت آتی ہے۔
- مائیکلر کریم از سنٹراکس ایک کیسین ضمیمہ ہے جس میں وہی پروٹین ہوتا ہے۔ غذائی ضمیمہ اس کی پروٹین سے بھرپور ترکیب کی وجہ سے پٹھوں کی نشوونما کو تیز کرتا ہے۔ یہ جوڑ اسٹرابیری ، چاکلیٹ اور وینیلا ذائقوں کے ساتھ بنایا گیا ہے۔ کھیل پاؤڈر کی قیمت 850-900 روبل ہے۔
- امیکس سے آنے والے مائیکلر کیسین میں مائیکلر کیسین ، وہی پروٹین اور ایک انزائم کمپلیکس ہوتا ہے جو ڈیسپٹیک عوارض کو روکتا ہے۔ غذائی ضمیمہ چاکلیٹ ، کیلے اور ونیلا کے ذائقوں میں پیش کیا جاتا ہے۔ ایک پیکیج کی اوسط قیمت 2،100 روبل ہے۔
- ایم آر ایم کے ذریعہ 100 Mic میکیلر کیسین پٹھوں کی مؤثر تعمیر کے لئے موزوں ہے۔ اس میں کیسین پروٹین اور بی سی اے اے - برانچڈ چین امینو ایسڈ ہوتے ہیں ، جو خراب شدہ ریشوں کی انتہائی مرمت کرتے ہیں۔ ذائقے - ونیلا آئس کریم ، چاکلیٹ ، بسکٹ۔ پیکیجنگ کی لاگت 3،200-3،500 روبل ہے۔
- مائپروٹین میکیلر کیسین خوشگوار ذائقے (نرم چاکلیٹ ، اسٹرابیری کریم) اور متوازن ترکیب رکھتے ہیں۔ ہدایات کے مطابق ، ہر دن کھیلوں کے اضافی خوراک کی 2-3 خوراکوں کی اجازت ہے۔ غذائی سپلیمنٹس کی اوسط قیمت 1،700-2،000 روبل ہے۔
نتیجہ
مائیکلر کیسین ایک انتہائی موثر پروٹین ضمیمہ ہے جو نہ صرف پٹھوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے ، بلکہ وزن میں کمی کے لئے بھی استعمال ہوتا ہے۔ اسپورٹس نیوٹریشن مارکیٹ میں دنیا کے مشہور مشہور مینوفیکچررز کی جانب سے درجنوں اعلی معیار کی تیاریاں ہیں۔
